Обучение индивидуальным действиям в защите

Обучение первым передачам.Первые передачи используют главным образом при разыгрывании мяча, летящего непосредственно от сопер­ника. Это прежде всего разыгрывание подач, нападающих, обманных ударов и мячей, отскочивших от блока. Из-за большой скорости полета мяча и неожиданности его направления невозможно передать мяч точно на разыгрывающего или нападающего игрока. Поэтому главная за­дача — принять его наиболее простым способом снизу и оставить в игре. И не случайно первое действие защищающихся принято называть при­емом мяча.

Для организации нападения (в стойках, прыжке и откидках) в за­щитных действиях надо изучить характерные приемы защиты, и прежде всего нижние передачи двумя и одной рукой, а также передачи с па­дением.

Поскольку последовательность обучения передачам для нападаю­щих действий изложена в разделе «Техника нападения», в данном раз­деле будет рассмотрено обучение первым передачам мяча с паде­нием.

Верхняя передача мяча с падением и перекатом на бедро и спину.Чтобы занимающиеся овладели этим видом передач, сначала необхо­димо научить их выполнять передачи с падением без мяча. Для этого рекомендуются следующие упражнения:

1. Держа руки перед грудью, игроки делают выпад правой ногой вперед-вправо (левой — вперед-влево) и, мягко опустившись на пол, переходят на бедро и спину.

2. То же с волейбольным мячом.

3. То же, выбрасывая мяч перед началом переката.

4. То же с подвесным мячом.

После освоения структуры движения приема с падением игроки упражняются в приеме мячей, наброшенных преподавателем или парт­нером. Сначала эти упражнения выполняют с места, затем с нескольких шагов.

Нижние передачи одной и двумя руками с падениемизучают в такой же последовательности.

Наиболее сложна нижняя передача с падением на грудь. Прежде чем изучать ее, игрокам необходимо развить мышцы верхнего плече­вого пояса, а затем упражняться в приемах подвесных мячей и мячей, наброшенных партнером. В игре этим приемом пользуются в основном мужчины, притом очень редко.

Изучая тактику приема мяча с подачи или нападающих ударов, надо отрабатывать умение выбрать место и направление передач в ука­занную преподавателем зону. Сначала, ориентируясь по замаху, игроки выполняют только выход с имитацией приема, затем сочетают их с при­емом несильных подач и мячей, летящих от нападающих ударов.

После этого упражнения усложняют, приближая условия их вы­полнения к игровым, например:

1. Передача мяча в парах с выполнением двух передач снизу и сверху. Игрок 1 со своей передачи осуществляет удар на игрока 2. Игрок 2 принимает мяч снизу и тут же передачей сверху посылает мяч обратно партнеру на удар.

2. Защитники располагаются в своих зонах. Преподаватель стоит на помосте (по другую сторону сетки) и выполняет удары различной трудности. Защитники тренируются в выборе места и способе приема мяча. Их задача — направить мяч в зону передней линии.

3. Прием мяча после нападающего удара, выполненного игроком через сетку со своего подбрасывания. На каждой стороне стоят по три человека. Одна тройка нападает, другая принимает мячи. После 5—10 ударов функции игроков меняются.

4. Прием мяча от нападающего удара, выполненного с передачи партнера. Сначала защитникам сообщают направление удара, а позднее они определяют его сами.

Как видим, занимающиеся овладевают индивидуальной тактикой игры в защите и нападении.

Обучение блокированию

Здесь важно научить занимающихся перемещению, прыжку, выносу ипостановке рук. С этой целью используют следующие упражнения:

1. Перемещение приставными шагами вдоль сетки.

2. То же с прыжком и переносом рук за сетку.

3. Прыжок с блокированием мяча, подвешенного в 20—30 см за сеткой.

4. Блокирование мяча на сниженной сетке в зоне 3 при выполнении прямого нападающего удара.

5. Блокирование мяча с прямого нападающего удара в определен­ном направлении, с передачи партнера в различных зонах.

6. Блокирование мячей с ударов переводом кистью из зон 3, 4 и 2.

Важно научить занимающихся наблюдать за передачей для напа­дающего удара и действиями нападающего. С этой целью подбирают упражнения, в которых участвуют на одной стороне несколько ата­кующих игроков и блокирующие. Сначала блок ставят против легких ударов, выполняемых в известном направлении со своего подбрасы­вания, затем — с передачи партнеров, а позднее — при разыгрывании комбинаций в два и три касания. Действия нападающих варьируют иусложняют, изменяя силу и направление ударов. Блокирующие наблюдают за разыгрывающими игроками, следят, куда идет мяч, и на основании этого определяют место, время прыжка и нужную поста­новку рук.