Передача одной рукой подбрасыванием

Игрок вытягивает руку с мячом, лежащим на ладони, пересекая направление движения партнера. В момент сближения игрок слегка подбрасывает мяч вверх коротким движением кисти и пальцев.

«Скрытие» передачи мяча

В практике применяют три разновидности «скрытых передач: передачи под рукой, передачи за спиной и передачи из-за плеча. Для скрытых передач характерны сравнительно короткий размах, требующий минимума времени, и мощное завершающее движение кисти и пальцев.

Ведение мяча

Ведение с изменением скорости

Чем выше отскок и меньше его угол, тем больше скорость продвижения. При низком и близком к вертикальному отскоку ведение замедляется и может вообще выполняться игроком на месте.

Ведение с изменением направления

Используется главным образом для подводки противника и проходов для атаки корзины. Изменение направления достигается тем, что кисть руки накладывается на различные точки боковой поверхности мяча с последующим выправлением руки в нужном направлении.

Ведение с изменением высоты отскока

Применяется для прямого прохода мимо защитника, без отклонений в сторону. Игрок сближается с противником, видя мяч с достаточно высоким отскоком, затем сильно сгибает ноги, наклоняет туловище и снижает мяч почти к площадке выпрямленной полностью рукой.

Ведение с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног

С успехом используется для обводки 2-3 противников. Кроме этого данный способ ведения позволяет более свободно и рационально использовать толчковые движения ног и отклонения туловища в качестве финтов.

Броски в корзину

Бросок двумя руками от груди

Подготовительная фаза: мяч обхватывается пальцами, образующими плотную «чашу» и выносится на уровень лица, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, одна нога выставлена на 30--40 см вперед.

Основная фаза: руки полностью выпрямлены вверх - вперед по небольшой дуге, кисти и пальцы, раскрываясь, дают мячу направляющий легкий толчок; одновременно с движением рук выпрямляются и ноги.

Завершающая фаза: после выполнения броска руки опускаются расслабленно вниз, игрок принимает исходную позицию для последующего рывка к щиту, чтобы бороться за отскок в случае промаха.

При увеличении дистанции игрок должен больше сил вкладывать в движения рук, резче сгибать ноги и энергичнее их разгибать.

Бросок двумя руками сверху

Подготовительная фаза: мяч выносится над головой слегка согнутыми в локтевых суставах руками, туловище слегка отклоняется назад (от защитника).

Основная фаза: руки выпрямляются вверх - вперед, и делается более энергичный толчок кистями и пальцами.

Завершающая фаза: схожа с предыдущим способом.

Бросок двумя руками снизу

Подготовительная фаза: игрок получает мяч в движении под правую или левую ногу, а затем делает широкий шаг другой ногой и выполняет прыжок к щиту.

Основная фаза: игрок максимально вытягивается к щиту, выносит к корзине прямые руки, мяч выпускается с кончиков пальцев в самой высокой точке, причем добавочным движением кистей и пальцев ему придается обратное вращение

Завершающая фаза: руки, как бы сопровождая мяч, поднимаются вверх без напряжения. Игрок приземляется на согнутые ноги, стараясь не выходить за пределы поля, быстро принимает положе равновесия.

Бросок двумя руками сверху вниз

Подготовительная фаза: баскетболист высоко выпрыгивает перед корзиной, выносит мяч на прямых руках над уровнем кольца.

Основная фаза: резким поворотом кистей и пальцев сверху вниз рок опускает мяч в корзину.

Завершающая фаза: после выполнения броска игрок мягко приземляется на обе ноги, занимая исходное положение для дальнейших действий.

Бросок одной рукой от плеча

Подготовительная фаза: игрок выставляет правую ногу, развернувшись правым плечом по направлению корзине. Правая рука сгибается, поднимается вверх, левая рука продолжает подбивать мяч сбоку.

Основная фаза: примерно на уровне головы мяч лежит в правой руке, которая вытягиваться вперед-вверх по направлению к корзине. В темпе движения выпрямляются руки и ноги. Мяч направляется в корзину в результате

равноускоренного выпрямления и кисти (под углом 60--65°), во время которого последовательно скатывается сначала с ладони, затем с пальцев (от их основания конечным фалангам) и отрывается от кончиков указательного, среднего пальцев в момент, когда плечо, предплечье и кисть образуют ведущую прямую, определяющую траекторию полета мяча. При этом кисть описывает максимально возможную дугу.

Завершающая фаза: после выполнения броска рука как бы сопровождает мяч к корзине, а затем опускается расслабленно вниз. Игрок принимает исходную позицию для рывка к щиту.

Бросок одной рукой сверху

Подготовительная фаза: мяч ловится под правую ногу (при броске правой рукой). Шаг, под который ловится мяч, наиболее растянут для сближения с корзиной. Последующий шаг должен быть укороченным, стопорящим, чтобы игрок быстрее и сильнее оттолкнулся почти вертикально вверх. При отталкивании от площадки мяч выносится над плечом и перекладывается на повернутую кисть правой руки.

Основная фаза: в высшей точке прыжка рука выпрямлена для максимального приближения мяча к корзине, мяч выталкивается Легким движением кисти пальцев, ему придается обратное вращение.

Завершающая фаза: игрок приземляется на согнутые ноги нелегко от корзины, принимает положение равновесия и готовится борьбе за отскок в случае промаха.