Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 20.

Основная часть—100 мин.

I. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении—30 мин.

1. Передача мяча из зоны 4 в зону 3. Игрок в зоне 3 всем своим видом старается показать, что будет выпол­нять вторую передачу на удар в зону 4, но в последний момент посылает мяч через сетку — в зону 2 к сетке и к боевой линии между зонами 1 и 2, а затем в зону 6 к ли­цевой линии. То же выполняется в положении лицом к зоне 2, а также из зоны 2.

Инструктор из зоны 6 направляет мяч к сетке в зону 3, занимающийся, стоящий в этой зоне, старается выполнить вторую передачу или отбить мяч кулаком, если выполнить вторую передачу невозможно.

Прием мяча с подачи и передачи в зоны 3 и 2. Вторая передача из зоны 3 в зоны 4 и 2, из зоны 2 в зоны 3 и 4.

Э

I. Обучение приему мяча снизу одной рукой с после­дующим падением и перекатом в сторону на бедро и спи­ну — 20 мин.

1. Бросок набивного мяча весом 1 кг двумя руками снизу с выпадом правой ногой вперед-вправо (левой вперед-влево) и падением в сторону на бедро и перека­том на спину.

2. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу одной ру­кой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину.

Рис. 86. Прием снизу одной рукой подве­шенного мяча: а—с места, б—после пере­мещения

3. То же, но бросок теннисного мяча. Падение выпол­няется как вправо при броске мяча правой рукой, так и влево при броске левой рукой.

4. Отбивание подвешенного мяча снизу одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину. Прием выполняется с места и после перемещения (рис. 86).

5. Прием снизу с падением, мяч подбрасывает инст­руктор.

III. Совершенствование навыка прямого нападающе­го удара — 20 мин.

1.. Совершенствование ударного движения; по мячу у стены удары в гимнастический мат, удары по набивному мячу весом 1 кг, удары по мячу на резиновых амортиза­торах.

Нападающий удар из зон 4 и 2 со второй передачи из зоны 3.

3. Нападающий удар на точность в очерченный круг на площадке или гимнастический мат (рис. 87). IV. Учебная игра в волейбол—30 мин. Задание—применять обманные вторые передачи в

Прыжке у сетки вместо нападающего удара посылать мяч к сетке.

Заключительная часть—5 мин.

Рис. 87. Нападающие удары на точность

УРОК 62

Теоретические занятия.

Тема. Влияние физических упражнений на организм человека —2 часа.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Систематические занятия физическими упраж­нениями как важное условие укрепления здоровья, раз­вития двигательных качеств. Роль всестороннего физиче­ского развития для достижения высоких спортивных ре­зультатов.

УРОК 63

Игровая тренировка.

В учебной игре дать задание применять изученные индивидуальные и групповые тактические действия в на­падении и защите.

УРОК 64

Задачи урока: 1. Обучение групповым тактическим действиям в защите. 2. Обучение приему мяча снизу од­ной рукой с последующим падением и перекатом в сторону

На бедро и на спину. 3. Совершенствование навыков одиночного блокирования.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь—волейбольные, набивные мячи и допол­нительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 19.

Основная часть—100 мин.

Рис. 88. Расположение игроков в Рис. 89. Расположение игроков в защите при

защите при одиночном блокировании на­падающем ударе с пере­водом влево из зоны 4

I. Обучение групповым тактическим действиям в за­щите—30 мин.

1. Игроки располагаются, как показано на рис. 88. Игрок зоны 3 блокирует, игрок зоны 6 осуществляет страховку, в страховке участвует и игрок зоны 2. Игрок, нападающий в зоне 4, делает разбег, но вместо удара в прыжке двумя руками сверху посылает мяч через блок (обман). Непосредственно за блоком мяч принимает иг­рок зоны 6, а ближе ко второй зоне — игрок зоны 2. Пос­ле приема мяча на страховке ближайший к страхующе­му игроку партнер выполняет вторую передачу игроку зоны нападения, готовому к нападающему удару.

2. Игроки располагаются, как показано на рис. 89. Блокирующий защищает направление удара «по ходу»— в зоны 5—6. Нападающий выполняет удар с переводом влево—в зону 1. Игрок зоны 1 выходит вдоль боковой линии и принимает мяч от удара.

II. Обучение приему мяча снизу одной рукой с после­дующим падением— 15 мин.