Распределения учебных часов по физической культуре

Для 9 классов в условиях 3-х часовой нагрузки в неделю

  Раздел программы К-во часов I четверть II четверть III четверть IV четверть  
Сент. Окт.  
Нояб. Дек. Янв. Февр. Март Апр. Май  
1. Теоретические сведения     В процессе уроков Весь год
2. Легкая атлетика   1—12     79—84 91-102
3. Спортивные игры   13-27   70-78 85-90
4. Гимнастика     28---48    
5. Лыжная подготовка     49--69  
6. Плавание            
7. Элементы единоборства            
  Общее количество учебных часов  
  Примечание: возможно вариативное планирование со специализацией культивируемого вида:
1. Базовая часть        
1.1. Основы знаний В процессе урока
1.2. Легкая атлетика        
1.3. Спортивные игры        
1.4. Гимнастика        
1.5. Лыжная подготовка        
2. Вариативная часть со специализацией        

Класс

Планирование учебного материала на I четверть

Учебный материал
6. Основы знаний Правила безопасности на уроках по легкой атлетике +                                                    
  Первая медицинская помощь при травмах   +                                                  
2. Строй Повороты в движении направо, налево                             + + + +         + + + + +
  Повторение строевых команд 6-8 классов + + + + + + + + + + + + + +                          
3. ОРУ Специальные беговые упражнения   + + +                                              
  Специальные прыжковые упражнения         + +                                          
  В парах на сопротивление                 + +                 + +              
  Преодоление полосы препятствий (6-8 препятствий)             + +                         + +          
  С гимнастическими скакалками                     + + +                            
  С набивными мячами                           + + +                      
  Типа зарядки                                 + + + + + + + + + + +
4. Легкая атлетика Низкий старт и стартовый разгон с с с с                                              
  Бег 60 м с низкого старта       у                                              
  Техника передачи эстафеты       р з с с у                                      
  Прыжки в длину с разбега           р з с с у                                  
  Метание мяча 150 г с разбега             р з с с у                                
  Бег 2000 м у                              
5. Баскетбол Передача мяча в движении                         р з с с у                    
  Ведение мяча правой левой рукой                             р з с с у                
  Броски по кольцу в прыжке                                 р з с с у            
  Действие двух нападающих против одного защитника                                     р з с с у        
  Учебно-тренировочная игра                                             + + + + +
6. Волейбол Сочетание перемещений и приемов                         р з с с у                    
  Передача мяча через сетку с перемещением                             р з с с у                
  Нижняя прямая подача                                 р з с с у            
  Прием мяча после подачи                                     р з с с у        
  Учебно-тренировочная игра с заданием                                             + + + + +
7. Подвижные игры Линейные эстафеты с этапом (до 60 м) + + + +                                              
  Линейная эстафета с отягощениями                         + + + +                      
  Эстафета с элементами баскетбола, волейбола                                 + + + +              
  Домашнее задание (проверка)                                                      
8. КДП Бег 30 м с высокого старта   у                                                  
  Прыжки в длину с места     у                                                
  Подтягивание на перекладине                                                 с с у
  Контрольные нормативы президентских состязаний         + + + + + + + +                              
9. КУ Мальчики Девочки
  Бег 60 м, сек 8,4-9,2-10,0 9,4-10,0-10,5
  Прыжки в длину с разбега, см 430-380-330 370-330-290
  Метание мяча с разбега 45-40-31 28-23-18
  Бег 2000 м, мин, сек 9,20-10,00-11,00 10,20-12,00-13,00
  Подтягивание, поднимание туловища, раз 10-8-7 20-15-10
                                                           

II четверть





Учебный материал
1. Основы знаний Самоконтроль (ИСС, дыхание)   +                                      
  Техника безопасности при занятиях на снарядах +                                        
2. Строй Повторение поворотов в движении + + + + + + +             + + + у        
  Перестоение из 1 колонны в 2, 3, 4 в движении               + + + + + + +     + + + у  
3. ОРУ Комплекс упражнений в парах + + + +                                  
  С гимнастическими скакалками         + + +                            
  С гимнастическими палками               + + +                      
  С набивными мячами, гантелями (1,5-2 кг)                     + + +                
  На гимнастических скамейках                           + + +          
  Гимнастическая полоса препятствий                                 + + + + у
4. Перекладина, жердь (юн.) Подъем переворотом силой на низкой перекладине               р з с с у                  
  Размахи выше и соскок назад на высокой перекладине                 р з с с у                
  Подъем переворотом из виса на высокой перекладине                   р з с с у              
  Девочки Вис согнувшись на низкой жерди               р з с у                    
  Вис прогнувшись с помощью                 р з с с у                
  Из виса на подколенках соскок в упор присев                   р з с с у              
  Лазание (юн.) На руках (на высоту) с с с у                                  
  В два приема на скорость         р з с у                          
  Равновесие (дев.) Сед углом на бревне р з с у                                  
  Соскок с колена махом назад         р з с у                          
5. Акробатика (дев.) Равновесие, выпад вперед и кувырок вперед р з с с у                                
  Мост из положения стоя - встать   с с с с у                              
  Соединение из 3-4 элементов     р з с с у                            
  Юноши Из упора присев силой стойка на голове и руках р з с с у                                
  Длинный кувырок с 3-4 шагов разбега   р з с с у                              
  Соединение из 3-4 элементов     р з с с у                            
6. Опорные прыжки Девочки Боком через коня (высота 110 см)                           р з с с у      
  Юноши Согнув ноги через козла в длину (высота 115 см)                           р з с с у      
7. КУ Акробатическое соединение По технике исполнения
  Подтягивание, подтягивание туловища Мальчики 10-8-7 раз Девочки 20-15-10 раз
  Опорный прыжок По технике исполнения
  Переворот в упор на высокой перекладине По технике исполнения
  Упражнение в равновесии и сед. По технике исполнения
  Лазание о канату на одних руках По технике исполнения

Планирование учебного материла на III четверть

Наши рекомендации

Учебный материал
1. Основы знаний Правила поведения на уроках по лыжной подготовке +                                                          
  Температурные нормы при занятиях на лыжах +                                                          
2. Лыжная подготовка Переменный двухшажный ход с с у                                                      
  Одновременный 2-х шажный ход   с с с у                                                  
  Переход с одного хода на другой     р з с с у                                              
  Одновременный 1 шажный ход         с с с у                                            
  Одновременный бесшажный ход           с с с у                                          
  Преодоление контр уклонов - техника                     с с с с у                              
  Попеременный четырехшажный ход           р з с с у                                        
  Коньковый ход                               р з с с с у                  
                                                               
  Ходьба в медленном темпе до 5 км                  
  Лыжные гонки на 2 км - дев., 3 км - юноши           у           у           у                        
3. ОРУ Беговые и прыжковые упражнения                                           + +              
  С гимнастическими скакалками                                               + +          
  С набивными мячами 2 и 3 кг                                                   + +      
  Круговая тренировка 5-6 станций                                                       + + +
4. Баскетбол Передача мяча в парах в движении с последующим броском по кольцу                                           + + + + + + + + +
  Броски по кольцу после ведения                                           с с с у          
  Броски по кольцу в прыжке                                                 с с с у