Распределения учебных часов по физической культуре
Для 9 классов в условиях 3-х часовой нагрузки в неделю
| Раздел программы | К-во часов | I четверть | II четверть | III четверть | IV четверть | ||
| Сент. Окт. | |||||||
| Нояб. Дек. | Янв. Февр. Март | Апр. Май | |||||
| 1. | Теоретические сведения | В процессе уроков | Весь год | ||||
| 2. | Легкая атлетика | 1—12 | 79—84 91-102 | ||||
| 3. | Спортивные игры | 13-27 | 70-78 | 85-90 | |||
| 4. | Гимнастика | 28---48 | |||||
| 5. | Лыжная подготовка | 49--69 | |||||
| 6. | Плавание | ||||||
| 7. | Элементы единоборства | ||||||
| Общее количество учебных часов | |||||||
| Примечание: возможно вариативное планирование со специализацией культивируемого вида: | |||||||
| 1. | Базовая часть | ||||||
| 1.1. | Основы знаний | В процессе урока | |||||
| 1.2. | Легкая атлетика | ||||||
| 1.3. | Спортивные игры | ||||||
| 1.4. | Гимнастика | ||||||
| 1.5. | Лыжная подготовка | ||||||
| 2. | Вариативная часть со специализацией |
Класс
Планирование учебного материала на I четверть
| № | Учебный материал | ||||||||||||||||||||||||||||
| 6. | Основы знаний Правила безопасности на уроках по легкой атлетике | + | |||||||||||||||||||||||||||
| Первая медицинская помощь при травмах | + | ||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Строй Повороты в движении направо, налево | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||
| Повторение строевых команд 6-8 классов | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||
| 3. | ОРУ Специальные беговые упражнения | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
| Специальные прыжковые упражнения | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
| В парах на сопротивление | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
| Преодоление полосы препятствий (6-8 препятствий) | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
| С гимнастическими скакалками | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
| С набивными мячами | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
| Типа зарядки | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||
| 4. | Легкая атлетика Низкий старт и стартовый разгон | с | с | с | с | ||||||||||||||||||||||||
| Бег 60 м с низкого старта | у | ||||||||||||||||||||||||||||
| Техника передачи эстафеты | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Прыжки в длину с разбега | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Метание мяча 150 г с разбега | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Бег 2000 м | у | ||||||||||||||||||||||||||||
| 5. | Баскетбол Передача мяча в движении | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||||||||
| Ведение мяча правой левой рукой | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Броски по кольцу в прыжке | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Действие двух нападающих против одного защитника | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Учебно-тренировочная игра | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
| 6. | Волейбол Сочетание перемещений и приемов | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||||||||
| Передача мяча через сетку с перемещением | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Нижняя прямая подача | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Прием мяча после подачи | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||
| Учебно-тренировочная игра с заданием | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
| 7. | Подвижные игры Линейные эстафеты с этапом (до 60 м) | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
| Линейная эстафета с отягощениями | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
| Эстафета с элементами баскетбола, волейбола | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
| Домашнее задание (проверка) | |||||||||||||||||||||||||||||
| 8. | КДП Бег 30 м с высокого старта | у | |||||||||||||||||||||||||||
| Прыжки в длину с места | у | ||||||||||||||||||||||||||||
| Подтягивание на перекладине | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||||
| Контрольные нормативы президентских состязаний | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||
| 9. | КУ | Мальчики | Девочки | ||||||||||||||||||||||||||
| Бег 60 м, сек | 8,4-9,2-10,0 | 9,4-10,0-10,5 | |||||||||||||||||||||||||||
| Прыжки в длину с разбега, см | 430-380-330 | 370-330-290 | |||||||||||||||||||||||||||
| Метание мяча с разбега | 45-40-31 | 28-23-18 | |||||||||||||||||||||||||||
| Бег 2000 м, мин, сек | 9,20-10,00-11,00 | 10,20-12,00-13,00 | |||||||||||||||||||||||||||
| Подтягивание, поднимание туловища, раз | 10-8-7 | 20-15-10 | |||||||||||||||||||||||||||
II четверть
| № | Учебный материал | |||||||||||||||||||||
| 1. | Основы знаний Самоконтроль (ИСС, дыхание) | + | ||||||||||||||||||||
| Техника безопасности при занятиях на снарядах | + | |||||||||||||||||||||
| 2. | Строй Повторение поворотов в движении | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | у | ||||||||||
| Перестоение из 1 колонны в 2, 3, 4 в движении | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | у | |||||||||||
| 3. | ОРУ Комплекс упражнений в парах | + | + | + | + | |||||||||||||||||
| С гимнастическими скакалками | + | + | + | |||||||||||||||||||
| С гимнастическими палками | + | + | + | |||||||||||||||||||
| С набивными мячами, гантелями (1,5-2 кг) | + | + | + | |||||||||||||||||||
| На гимнастических скамейках | + | + | + | |||||||||||||||||||
| Гимнастическая полоса препятствий | + | + | + | + | у | |||||||||||||||||
| 4. | Перекладина, жердь (юн.) Подъем переворотом силой на низкой перекладине | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||
| Размахи выше и соскок назад на высокой перекладине | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| Подъем переворотом из виса на высокой перекладине | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| Девочки Вис согнувшись на низкой жерди | р | з | с | у | ||||||||||||||||||
| Вис прогнувшись с помощью | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| Из виса на подколенках соскок в упор присев | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| Лазание (юн.) На руках (на высоту) | с | с | с | у | ||||||||||||||||||
| В два приема на скорость | р | з | с | у | ||||||||||||||||||
| Равновесие (дев.) Сед углом на бревне | р | з | с | у | ||||||||||||||||||
| Соскок с колена махом назад | р | з | с | у | ||||||||||||||||||
| 5. | Акробатика (дев.) Равновесие, выпад вперед и кувырок вперед | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||
| Мост из положения стоя - встать | с | с | с | с | у | |||||||||||||||||
| Соединение из 3-4 элементов | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| Юноши Из упора присев силой стойка на голове и руках | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| Длинный кувырок с 3-4 шагов разбега | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| Соединение из 3-4 элементов | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| 6. | Опорные прыжки Девочки Боком через коня (высота 110 см) | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||
| Юноши Согнув ноги через козла в длину (высота 115 см) | р | з | с | с | у | |||||||||||||||||
| 7. | КУ Акробатическое соединение | По технике исполнения | ||||||||||||||||||||
| Подтягивание, подтягивание туловища | Мальчики 10-8-7 раз Девочки 20-15-10 раз | |||||||||||||||||||||
| Опорный прыжок | По технике исполнения | |||||||||||||||||||||
| Переворот в упор на высокой перекладине | По технике исполнения | |||||||||||||||||||||
| Упражнение в равновесии и сед. | По технике исполнения | |||||||||||||||||||||
| Лазание о канату на одних руках | По технике исполнения |
Планирование учебного материла на III четверть
| № | Учебный материал | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Основы знаний Правила поведения на уроках по лыжной подготовке | + | |||||||||||||||||||||||||||||
| Температурные нормы при занятиях на лыжах | + | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Лыжная подготовка Переменный двухшажный ход | с | с | у | |||||||||||||||||||||||||||
| Одновременный 2-х шажный ход | с | с | с | у | |||||||||||||||||||||||||||
| Переход с одного хода на другой | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||||
| Одновременный 1 шажный ход | с | с | с | у | |||||||||||||||||||||||||||
| Одновременный бесшажный ход | с | с | с | у | |||||||||||||||||||||||||||
| Преодоление контр уклонов - техника | с | с | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||||
| Попеременный четырехшажный ход | р | з | с | с | у | ||||||||||||||||||||||||||
| Коньковый ход | р | з | с | с | с | у | |||||||||||||||||||||||||
| Ходьба в медленном темпе до 5 км | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Лыжные гонки на 2 км - дев., 3 км - юноши | у | у | у | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3. | ОРУ Беговые и прыжковые упражнения | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
| С гимнастическими скакалками | + | + | |||||||||||||||||||||||||||||
| С набивными мячами 2 и 3 кг | + | + | |||||||||||||||||||||||||||||
| Круговая тренировка 5-6 станций | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
| 4. | Баскетбол Передача мяча в парах в движении с последующим броском по кольцу | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||
| Броски по кольцу после ведения | с | с | с | у | |||||||||||||||||||||||||||
| Броски по кольцу в прыжке | с | с | с | у |