Аргументированно ответьте на вопрос

Что произойдет с человеческой цивилизацией, если все взрослые с планеты исчезнут и останутся только дети в возрасте до 10 лет? Все материальные и духовные ценности сохранны.

Объем – 1,5-2страницы печатного текста

Вопросы к семинару №3

1. Ощущения и восприятие

2. Внимание. Свойства внимания. Произвольное и непроизвольное внимание

3. Память. Забывание. Свойства памяти. Виды памяти.

4. Мышление. Конвергентное и дивергентное мышление. Этапы развития мышления в онтогенезе. Анализ и синтез.

К вопросам №№ 2, 3, 4 приготовить материалы по развитию/оптимизации этих процессов

Задание к семинару № 3

Составить словарик психологических терминов (основных), не менее 20 – письменно!!

Вопросы к семинару №4

1. Критерии сформировавшейся личности по Л.И. Божович

2. Самооценка и самосознание

3. Понятие личностной зрелости

Задание: провести исследование собственного характера и написать выводы об основных своих чертах

ЗАДАНИЕ К СЕМИНАРУ №4

Необходимо определить свой психотип по предложенной ниже методике (взята из книги Козлова Н.И.) и охарактеризовать себя, а также выписать актуальные для вас рекомендации по работе над собой

Инструкция

Вам будет предложено 72 вопроса, и ответы на них надо будет записать вот в такую табличку, состоящую из 8 рядов по 9 клеток. Эти числа от 01 до 72 вам в таблице писать не надо, они показывают только порядок заполнения таблицы. Ответы записывайте в таблицу слева направо, ряд за рядом. Отвечая на вопросы, отмечайте свою степень согласия или нет числами от –2 (совершенно неверно) до +2 (совершенно верно). То есть возможные ответы: –2, –1, 0, +1, +2. Старайтесь не ставить 0. Не задумывайтесь слишком надолго, но будьте внимательны.

Вопросы

1. В своих рассказах я люблю приукрасить события.

2. Я не люблю находиться среди людей, это меня напрягает.

3. Если мне причинили зло, я обычно помню это долго.

4. Меня легко обидеть.

5. Меня возмущает, когда берут мои вещи или ущемляют мои законные права.

6. Мне трудно бороться со своей раздражитель­ностью.

7. У меня часто бывает приподнятое настроение.

8. Я не считаю себя человеком, умеющим радовать других.

9. Как правило, я долго сомневаюсь и все взвешиваю, прежде чем сделать выбор и принять решение.

10. Я легко копирую жесты и мимику окружающих.

11. В компаниях я часто оказываюсь "белой вороной".

12. Ленивых и недисциплинированных — не люблю. Болтать горазды многие, а по-настоящему работать умеет мало кто.

13. У меня часто меняется настроение.

14. Я не люблю пустые высокие мечтания и предпочитаю жить реальной жизнью. Лучше ботинки почистить.

15. Я часто чувствую утомление и общую слабость.

16. Мои друзья поражаются моей бодрости и готовности работать.

17. Даже когда я не болен, я часто чувствую себя неважно.

18. Я верю в приметы и, пусть это смешно, почти всегда их соблюдаю.

19. Я люблю фантазировать, сочинять сцены и разыгрывать роли своих воображаемых героев.

20. Меня часто беспокоит моя душевная пустота, холодность, неспособность сопереживать близкому человеку.

21. Я знаю, как много среди людей завистливых, корыстных и недоброжелательных.

22. Я легко перехожу от слез к смеху.

23. Я иногда разозлюсь так, что теряю над собой всякий контроль.

24. Я довольно застенчив и пытаюсь это скрывать.

25. Я люблю общение с людьми.

26. Пессимист — это хорошо информированный оптимист.

27. Я часто тревожусь, что со мной или с моими близкими может случиться что-то страшное.

28. Я люблю быть в центре внимания окружающих.

29. Даже находясь в обществе, я обычно чувствую себя обособленным и одиноким.

30. Со мной часто не соглашаются, но в конце концов выясняется, что именно я оказываюсь прав.

31. Иногда я лягу спать с хорошим настроением, а проснусь — настроение никуда.

32. Нередко на меня находит состояние, когда ко мне лучше не подходить: в душе тоска, злость и раз­дражение.

33. У меня есть предрасположение к головной боли.

34. В жизни нет неразрешимых проблем, надо только верить в победу.

35. Мне часто не везет, и я уже к этому привык.

36. Бывает, мне трудно заснуть после того, как я це­лый день размышлял над своим будущим или какой-то проблемой.

37. Я люблю заводить новые знакомства.

38. Я часто не знаю, о чем еще говорить с челове­ком.

39. Меня считают энергичным, целеустремленным, умеющим добиваться своего.

40. Мои поступки зависят от настроения.

41. Возможно, я ревнив, но измену, как предательство, я не прощаю — по крайней мере в душе.

42. Я очень больно переживаю, когда мне делают замечания на людях.

43. Возможно, я действительно по жизни разбрасываюсь, но так хочется попробовать всего!

44. Утром мне трудно просыпаться: вроде бы и встал, а потом еще долго сохраняется вялость и подав­ленность.

45. Я не могу сдать работу, пока все не проверю и не буду убежден, что я все сделал именно так, как надо.

46. Я легко могу при желании как бы вселиться в другого и почувствовать то, что чувствует другой человек.

47. Я часто наблюдаю происходящее и со мной, и с другими как бы со стороны.

48. Да, я ревнив, но с этим ничего не поделаешь.

49. В людях я превыше всего ценю душевность, искренность и теп­лоту.

50. Я не люблю давать свои книги или другие вещи, а если даю, то слежу, чтобы их возвратили вовремя и в должном состоянии.

51. Когда мне приходится выступать перед людьми, я ужасно волнуюсь и боюсь сказать что-то не то или не так.

52. Я часто бываю как будто взведен, внутренне взбудоражен и тогда обязательно должен что-то делать.

53. Я иногда замечаю, что время словно устает и начинает течь медленно-мед­ленно.

54. Иногда ко мне привяжется какая-то пустяковая мысль, и я несколько дней не могу от нее отвлечься.

55. Я могу заболеть от одних только переживаний.

56. Мне часто приходят в голову необычные, стран­ные для окружающих мысли и ассоциации.

57. Нет врагов у того, кто ничего не делает. У меня враги есть.

58. Наверное, я мягкий человек, но я всегда слушаю свое сердце.

59. Я люблю писать красиво и аккуратно.

60. Я иногда устаю так сильно, что у меня начинает кружиться голова.

61. Если огорчения случаются, я о них быстро забываю.

62. Меня часто посещает состояние апатии, безраз­личия к окружающим и даже к себе самому.

63. Я не люблю ошибаться, и подготовительную черновую работу обычно выполняю так же медленно и тщательно, как и основ­ную.

64. Если я увлекаюсь, я всегда начинаю верить во все, что я говорю.

65. Иногда у меня возникает чувство, что все вокруг не­реально.

66. Многим не нравится, что я подавляю и бываю резок, но почти всегда это — по справедливости и по делу.

67. Многие считают меня наивным и излишне впе­чатлительным.

68. Есть люди, которые меня боятся и хотят по­ставить мне подножку.

69. Мне не хватает уверенности в себе.

70. Временами я много говорю и мне трудно остано­виться.

71. Чего во мне нет, так это юношеского жизнелю­бия.

72. Я сильно переживаю, когда не смог все пред­усмотреть и подвел окружающих.

Обработка ответов

Спасибо. Не устали? Таблица ответов устроена так, что личностные типы (акцентуации) закодированы суммой цифр по вертикальным ко­лонкам (подробное описание — чуть ниже). Соответственно, сложите ваши баллы в первой вертикальной колонке, потом во второй колонке и так далее и запишите результаты внизу под табличкой. У вас могут получиться суммы от –16 до +16.

А теперь к этим результатам можете подписать названия личностных типов под каждой из колонок. Названия очень страшные:

Истероид.

Шизоид.

Параноик.

Человек настроения.

Эпилептоид.

Астеник.

Возбужденный оптимист.

Депрессированный.

Тревожно-ответственный.

· Правда, детство вспоминается? Там также обзывались: "Шизик ненормальный!"

Да, так вот: чем больше данная сумма по данной колонке, тем более выражен у вас этот личностный тип. Едва ли все типы будут выра­жены у вас одинаково, скорее всего, будут несколько доминирующих типов, несколько слабо выраженных и несколько — антитипов.

· Хорошо, но что это значит? Хорошо это для вас — или плохо? И что с этим делать?

В крайнем выражении некоторые типажи оказыва­ются малопривлекательными субъектами, при средней же или малой выраженности — это просто индивиду­альные особенности человека, уместные в одних и не­уместные в других ситуациях. Если же какой-то типаж вам не симпатичен, а у вас он оказался выражен — приглядитесь, нет ли смысла поработать над собой. Если да, то для этого под рубрикой "Что делать?" подобраны упражнения, которые могут помочь компенсировать нежелательные особенности данного типа.

· Если же у вас резко выра­жен "Антитип" и вам это тоже не нравится, посмо­трите рекомендации "Антитипу".

Во многих случаях идут ссылки на упражнения для "Голубя", "Страуса" и "Ястреба" — имеется в виду тест "Что вы за Птица?" из моей книги "Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день".

Истероид

Малыш, ты знаешь, у кого самая лучшая бабушка на свете? У меня.

Карлсон

В этом личностном типе два основных "ядра": с одной стороны — артистизм, легкость вживания в любую роль, с другой — желание выделиться, обратить на себя вни­мание окру­жа­ю­щих.

· Вы уже догадываетесь, как эти черты великолепно дополняют друг друга.

Истероид — художник жизни. С повышенной эмоциональностью, тонкими чувствами и образным мышлением, он творит яркую картину из всего, к чему он прикасается. Мастер детали, он теряется только при необходимости сухого репортажа, при необходимости канцелярски точно и упорядоченно изложить суть.

· Лицо его изобразит страдание...

Истероид виден с детства... Вот ребенок в центре комнаты декламирует стихи: наслаждаясь своим голосом, своей сочной и точной инто­нацией, всем телом вживаясь в образ и краем глаза ловя восхищение. Ура, аплодисменты! Но вот взрослые садятся за стол и о нем забывают... Он снова про­бует обратить на себя внимание, не получает­ся — начинает крутиться под ногами, кончая тем, что тянет на себя скатерть. Его ругают, наказывают, он закатывает истерику... Не волнуйтесь, все в порядке, он получил то, что хотел: вни­мание.

Повзрослев, он также лезет в центр любой компании и бывает огорчен и обижен, если в центре оказывается кто-то другой. Чтобы быть замеченным, он громко и красиво говорит, любит картинные позы, одевается модно — или, наоборот, демонстративно небрежно. Если в близких ему кругах пошло увлечение хиппи, он будет первый хиппи, если в моде йога, он йог, и вам об этом обязательно расскажет.

· Немного преувеличив свои достижения.

Если им увлеклись и ему поверили, он может стать и лидером, но обычно ненадолго, потому что на словах он сильнее, чем в делах. С ним легко договориться, он легок на подъем, но не обязателен: много обещает, мало выполняет. Он первый, кто будет говорить об Ответственности и Совести, однако потом, в деле, все как-то естественно забывается. В трудной, опасной ситуации он может и струсить, и предать, но очень тихо и незаметно.

· Особенно от себя самого.

Если компания от него отворачивается, он говорит, что разоча­ровался в этих людях и ищет зрителей новых. Для него действительно несложно поменять и друзей, и работу, хотя бы потому, что он ни к кому сильно не привязывается и внутри хорошо защищен. Для него не будет трагедией, если его девушка танцует не с ним: "Она с другим? Ну и дура, и не надо, другую приглашу”.

· И пригласит, и будет очарован ею и разочарован жизнью...

При внутренней легкости внешне он — любитель драм. Его ревность — жестокая ревность, его отчаяние — предельное, особенно при внимательных зрителях. Он будет кричать: "А, ты меня покидаешь!", рвать волосы — и на себе, и на других, а если не поможет, пойдет даже на самоубийство.

· Точнее, на попытку самоубийства. Особенно если истероид — женщина.

Порежет вены на предплечье — но неглубоко, съест таблетки из аптечки — но немного и, как правило, позаботится, чтобы окружающие о его намерениях вовремя узнали. Очень "тайно" признается, что собирается повеситься, поинтересуется, где достать сильнодействующий яд, перед прыжком из окна будет долго и истерич­но кричать, чтобы его (ее) удержали, а под транспорт будет бросаться обязательно на глазах у прохожих.

· А еще лучше — на глазах у виновника, чтобы тот сильнее прочувствовал глубину его несчастья.

Конечно, самоубийство — это крайняя мера, а вот заболеть — по-настоящему, по-всамделишному, с температурой и чем хотите — для него пара пустяков. Легко! Его тело, как и его душа, ему послушны... А тогда — почему бы и не заболеть, если, например, устал и работать что-то не хочется, или хочется пожалеть себя, или чтобы пожалели тебя...

· А заодно и укорить тех, кто довел его до этого ужасного состояния!

Живя с родителями, он может требовать свободы, независимости, устраивать шумные конфликты, грозить уйти из дому — и даже сделать это! Но — ненадолго. Но — недалеко. Потому что он их любит и к ним привязан.

· А особенно потому, что именно родители есть его главная кормушка. Потому что кто, кроме них, даст ему деньги, тепло и внимание — всегда?

Что делать?

Попробуйте поиграть флегматика, практикуйте тихий, спокойный, без модуляций голос.

Научитесь говорить просто — без эмоциональных повторов, многозначительных пауз, вздохов, ярких глаз и впечатляющей мимики. Деловой предметный репортаж.

Сделайте хорошее дело и никому об этом не рассказывайте. И не вздыхайте тяжело.

На вечеринке в компании постарайтесь сидеть в стороне и в основном помалкивать. Постарайтесь делать так, чтобы вас не заметили, — и радуйтесь хорошим людям вокруг себя.

Тоже в компании: помогите другому оказаться в центре внимания и порадуйтесь за него.

Выдумывать вы умеете. Так вот, выдумали что-то классное — выдайте эту свою идею за чужую.

Разрешите себе полюбить себя: дарите себе столько тепла и заботы, чтобы уже не так нуждаться в любви и внимании окружающих.

Рекомендации Анти-истероиду:

Вам более других нужен актерский тренинг и развитие сценического чувства и воображения. Най­дите возможность заняться в драмстудии, кружке художественного слова, в группе пантомимы — там, где будут развивать вашу физическую и душевную выразитель­ность.

Без всяких специальных занятий — учитесь подражать мимике и интонациям дру­гих людей, стараться скопировать их выражение лица.

Кроме этого вам будет полезно:

Чаще вылезайте в центр и играйте роль массовика-затейника. Сразу, может быть, выйдет не очень, но быстрых результатов вам никто и не обещал.

Играйте холерика, на все реагируйте живо и им­пульсивно.

· Милый, ты купил яблоки! Ура! (Чмок.) Они такие зеленые! Великолепно! Дай съем! (Хрум-хрум.) Чмок.

Критически осмотрите свой гардероб. Где у вас яркое? Модное? Пусть будет хоть одна вещь, но такая, чтобы легли — все.

Учитесь говорить громко и следите за образностью, ярко­стью речи. Очень полезно поучиться читать (деклами­ро­вать, плакать) стихи и включать их в свою повседневную речь.

Я увидел тебя
И утратил покой —
Неизвестно зачем,
Непонятно на кой.

Шизоид

Я придумал средство от выпадания волос. Волосы почему падают? Потому, что свисают вниз. А надо взять палочку и поставить ее на голову, чтобы волосы вились вокруг нее, как плющ. Они вьются вверх, а вверх падать невозможно, вот! Это мое собственное изобретение! Можешь использовать его, если хочешь!

Белый Рыцарь Л.Кэрролла — Алисе

С детских лет поражает ребенок, который любит играть один, не тянется к сверстникам, избегает шум­ных забав, предпочитает держаться среди взрослых, иногда подолгу молча слушает их беседы. К этому иногда добавляется какая-то холодность и недетская сдержанность. Малоподвижное, как будто замороженное лицо... Это — шизоид.

Шизоиду природа выморозила чувства и вставила один интеллект, причем, как правило, без ориентиров. Смутный и плотный мир переживаний, тень предчувствий и пламя страстей, радость и стыд чувственности, все то, что так близко поэтам и женщинам, — все это не его мир. Он может им интересоваться, но усваивает его только в качестве иностранного языка. Его мир — мир понятий, схем и вычислений.

· И что ему с этим делать среди людей, то есть того, что не вычисляется?

Он может разложить и проанализировать. А обольстить и соблазнить — для него так же невозможно, как пройти сквозь стену вслед за домашним привидением: ему нечем это сделать, у него для этого просто нет органов. У него отсутствует интуиция, и в компании ему трудно, как и компании с ним, где он всегда "белая ворона" и почти всегда "некста­ти". Он не может ловить "тонкие вещи" во взаимоотношениях: когда что сказать или промолчать, когда уйти или остаться.

· Поэтому, как правило, он уходит.

В результате это человек, как будто всегда отгороженный от окружающих какой-то невидимой, как бы стеклянной, стеной. Он не может, да и редко хочет, разомкнуть свое одиночество и выйти к людям, к себе же во внутренний мир пускает крайне неохотно. Шизоид — это человек-отшельник, человек "не от мира сего". Чаще всего он неразговорчив ("не знаю, о чем еще говорить"), однако с пол-оборота "грузит" подходящего собеседника своими теориями, например о строении мира. Шизоиды — это великие теоретики.

Не умея поддерживать самый элементарный светский треп, они глубоко просистематизируют и обобщат процесс общения; в жизни их элементарно обведут вокруг пальца, зато они напишут работу по психологии и философии человеческих взаимоотношений. В жизни они беспомощны, но в теории — всесильны.

· А научные работы их называются примерно так: "Самая общая теория Всего".

Если шизоида не трогать, он совершенно безобиден, но при этом не приручается и остается "вещью в себе". Близким людям рядом с ним спокойно, но неуютно: шизоид не даст им ни тепла, ни любви и благодарности, а некоторые его поступки могут выглядеть жестокими. На самом деле он не жесток, а просто аналитичен, а его холодность — скорее неспособность почувствовать душу дру­гого, отсутствие эмоционального резонанса. Тем не менее он все-таки человек, и, если его "скорлупа" дает трещину, он обнаруживает неожиданную для окружающих ранимость.

Что делать?

Все установки и упражнения для Анти-истероида.

Все упражнения для "Страуса": "Запоминание лиц", "А что это он", "Как он смеется", "Я глазами других", "Сопереживание", "Перевоплощение", а также любые гадания и игры в "Ассоциации".

В отношениях с людьми избегайте как чрезмер­ного дружелюбия, так и неоправданной враждеб­ности — как правило, настраивайте себя на ровную, спокойную доброжелательность.

Займитесь видом спорта, развивающим пластику и координацию движений, — например, танцами или восточными единоборствами, причем выразительное у-шу предпочтительнее резкого карате. И будьте готовы к тому, что вначале вам это может даваться нелегко.

Вам нужно делать гимнастику для лица: тренировать движения губ, челюстей, щек, бровей и так далее во все стороны. Можете поступить так: поделите лицо на главные составные части, обозначьте их латинскими буквами и просчитайте все их комбинаторные сочетания, учитывая пространственные переменные и добиваясь, чтобы в результате был полный сдвиг по фазе...

Рекомендации Анти-шизоиду:

Старайтесь понять каждого шизоида и вникните в его теорию, хотя бы его рассказ начался с того, что: "В голове у каждого из нас двадцать четыре процессора, и работают они на следующих когерентных частотах..."

Займитесь йогой или методологией. (Юмор здесь поймут только те, кто занимался методологией. И йогой.)

Посмотрите упражнения для Человека настрое­ния.

Вырабатывайте в себе созерцательность, умение смотреть на мир "как бы через стеклянную стену", га­сить импульсивную эмоциональность, вырабатывайте отрешенность мудреца.

Научитесь отделять себя от своих желаний, по­старайтесь выйти из-под их власти. Ваша цель — нирва­на как уничтожение всех желаний.

Параноик

Во-первых, я вам отомщу.
Во-вторых, жестоко отомщу.
А в-третьих, скоро отомщу!

Тайный советник Короля

А также:

Леопольд, подлый трус, выходи!

Мыша

Параноик — это снаряд большой пробивной силы. Энергичный, никогда не сомневающийся в своей правоте и неправоте всех колеблющихся, он прет, как танк, и со­противление только усиливает его напор.

В обычной жизни — это просто целеустремленный и уверенный в себе человек, знающий, что ему надо. Если же у него появляется "сверхценная идея", этому подчиняется все, и он идет к ней напролом, сметая все на своем пути и не обращая внимания на мелочи и детали — например, на людей.

Он не любит долго болтать и философствовать, это человек действия, хотя, если ему надо вас в чем-то убедить, он не пожалеет для этого ни своего, ни вашего времени. Если вы с ним в одном деле, вы можете на него положиться: он надежен, твердо держит программу и договоренности выполняет. Однако, если вы вышли из сферы его интересов, на прошлую дружбу и чувства привязанности не надейтесь: вы остались в его прошлом, а прошлое он вспоминать не склонен.

Параноик не сентиментален, и обращаться к его чувствам все равно что играть на флейте перед мчащимся стадом бизонов: можно, но бесполезно. Как человек "себе на уме", он довольно недоверчив и в людях чаще видит плохое.

· Как ни странно, при этом чаще всего оказывается прав.

Похоже, что ему немного нравится ломить силой, и его обычный стиль жизни — борьба. Конечно, он всегда борется за лучшее и за справедливость, и почти всегда это оказывается защитой его интересов: видимо, потому, что все лучшее для себя олицетворяет он.

· Он это называет "я себя уважаю", другие называют "мания величия".

В семье с ним трудно — он вечно в работе, рядом с близкими (и детьми) требователен, что-нибудь с ним пообсуждать непросто — он знает решение сразу и в суждениях категоричен. На возражения легко заводится, на колкости отвечает грубостью и, самое главное, очень тяжел в ревности.

· Всему лучшему и всему худшему в жизни мы обязаны — параноикам.

Что делать?

Специально для вас — все упражнения для "Ястреба" ("Улыбка", "Мир тебе", "Передача инициативы", "Оценка на себя", "При­ят­ный разговор", "Облако в штанах", "Одо­бре­­ние", "Гроза отменяется", "Мудрец").

Перейдите на вегетарианство и постарайтесь заинтересоваться восточными философскими учениями (фило­софия йоги, дзен и пр.).

Красиво напишите на листе и повесьте себе на стену перед глазами лозунги-самовнушения:

"Дело — для человека, а не человек для дела"

"Нельзя осчастливливать дальних,
делая несчаст­ными ближних"

"В вечной погоне за будущим успехом
жизнь про­ходит мимо, не прожитая нами..."

Читайте Дхаммападу[13] ежедневно как молитву. Полный текст ищите в библиотеке, а подходящий отрывок могу предложить здесь:

ДХАММАПАДА

Пусть он торопится совершить благое, от зла пусть он удерживает свой ум. Ибо ум того, кто не спешит делать добро, находит удовольствие во зле.

Если даже человек сделал зло, пусть он не делает его снова и снова, пусть он не строит на нем свои намерения. Накопление зла — горестно.

Если даже человек сделал добро, пусть он делает его снова и снова, пусть строит на нем свои намерения. Накопление добра — радостно.

Победа порождает ненависть, побежденный живет в печали. В счастье живет спокойный, отказавшийся от победы и поражения.

Нет огня, большего, чем страсть; нет беды, большей, чем ненависть. Нет несчастья, большего, чем тело; нет счастья, равного спокойствию.

"Он оскорбил меня, он ударил меня, он одержал верх надо мной, он обобрал меня". У тех, кто таит в себе такие мысли, ненависть не прекращается.

"Он оскорбил меня, он ударил меня, он одержал верх надо мной, он обобрал меня". У тех, кто не таит в себе такие мысли, ненависть прекращается.

Ибо никогда в этом мире ненависть не прекращается ненавистью, но отсутствием ненависти прекращается она. Вот извечная дхамма.

Да, и расслабьте мышцы челюстей, они у вас сжаты постоянно.

Рекомендации Анти-параноику:

Упражнения для "Голубя": "Не-улыбка", "Нет", "Захват инициативы", "Губа", "Подарю тебе оценку", "Свобода отрицательных эмоций", "Свобода обвине­ний", "Наведите порядок".

Посмотрите упражнения для Человека настрое­ния.

Бросьте лень, созерцания, переживания и мечта­ния, займитесь делом.

Что бы вы ни делали (читали, беседовали, инте­ресовались, балдели), подводите итоги: каков сухой остаток? Продукт, результат? Что конкретно это принесло в ва­шу жизнь? Это как-то можно пощупать?

Пусть ненадолго, но заведите себе хоть одного врага.

Человек настроения

Ах, Иванушка, рассмешил ты меня!

Царевна Несмеяна, сквозь слезы

Все мы — родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался. Его душа — душа ребенка, она светла, искрення, непосредственна и наивна.

В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды, хрониче­ские пневмонии, мог быть ревматизм, холецистит и другие нестрашные, но неприятные вещи. Они болели не тяже­ло, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких. Немножко покапризничать, немного поиграть — нянчиться с таким ребенком было приятно. Ребенок был любим и отвечал тем же.

Он был милым с детства: вот он прибежал к мамке, так душевно уткнулся в нее, спрятав глазки, и прижался, обняв... Пожаловался, даже слезы выступили на глазах! Но что самое приятное, быстро под теплыми мамиными словами утешился. И расцвел улыбкой...

С ним нянчились, ловили малейшее изменение его настроения и самочувствия, и он стал делать так же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. Похоже, что ему понравилось купаться в светлом детстве, и уходить во взрослую, самостоятельную и ответственную жизнь — он не стал.

И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребенок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда — радоваться, когда — капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании — так легко!

Некстати пошел дождь, перед носом отъехал троллейбус, а потом оторвалась пуговица — настроение испорчено. Рядом встала симпатичная девушка, выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку — душа поет, хочется любить всех. Все легко: потому что, когда в следующий раз он захочет погрустить и пожалеть себя родного — он найдет поводы для этого "на раз".

Как искренний ребенок, он все переживает взаправду, от души и во все тело: он легко теряет сон и аппетит, резко меняется его трудоспособность и просто состояние здоровья. Изменилось настроение — меняется мир. Он на подъеме — жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе, значит, все хреново, люди гады, а сам он дурак.

Он живет не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко. Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе.

· Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искрен­не реагирует...

И тем не менее окружающие люди, а особенно его близкие, относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе он добрый и теплый человек, он не завистлив, не заносчив, благодарен, ценит доброе к себе отношение, в общении открыт и сердечен.

На работе он так же приятен и мил, но если там нужно работать, то он сущест­венно бесполезен. Растерянно улыбаясь или огорченно мнясь, он будет виновато рассказывать про очередные обстоятельства, искренне вздыхать и обещать, что это в последний раз, — но вы-то знаете, что проваленное им дело не первое и не последнее.

Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и, пока жизнь их бережет, живут легко, ловя солнышко и иногда трепыхаясь, как листок на ветру. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать.

· Похоже, они в любом возрасте верят, что, если долго и горько плакать, кто-то Очень Большой и Добрый обязательно придет и их непременно утешит...

Что делать?

Посмотрите упражнения для Анти-параноика.

Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится чувство вины, эта компания лучше не станет. Просто примите себя: вы — Солнышко. И Цветок.

Тем не менее, вам пора взрослеть и начинать трудиться. Для начала поучите себя жить не стихийным, а планово-отчетным образом: каждый день утром давайте себе микрозадания и каждый вечер делайте себе отчет: что сделал, что нет. Но не наказывайте себя, а просто изучайте.

Среди других заданий вам надо решиться на контрастный душ, а попозже перейти на обливание холодной водой из ведра, желательно с головой. Когда добьетесь этого — погордитесь, что у вас это получилось!

· На тему "заболею!!" — не заболеете, если перед этим разогреете себя физическими упражнениями и обливание сделаете с удовольствием. И то, и другое, как вы догадываетесь, вполне в ваших силах.

Каждый раз, когда изменилось настроение, фик­сируйте — из-за чего. Вечером свои записи просмотрите и решите:

– Стоило ли событие такой вашей реакции?

– Как можно было отреагировать душой по-другому, более спокойно и адекватно?

– Представьте зрительно и душой, что вы это делаете... Вживитесь в это...

Займитесь аутотренингом, НЛП или любой другой техникой, помогающей вам самостоятельно управлять своими эмоциями и настроениями.

Не боритесь против стихии эмоций, а овладевайте ею, учитесь управлять. Полезные упражнения:

– 3 минуты в день смеяться без всякого повода.

– Жалобно обижаться просто так. "Вот, вообще, плохие такие!!" А потом, в качестве упражнения, обиду просто так прекращать.

· Даже когда для обиды будут явные поводы.

– Карусель состояний: входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя темп. Список и расшифровка состояний: Нирвана (бо­же­ст­венное безразличие), Озорник (расшифровывать надо?), Бизнесмен (уверенное знание что мне надо), Коммандос (аг­рес­сивная собранность), Доброе Высокомерие (как к милым щенкам), Недовольное Раздражение (ну кто тут еще?), Прощальная Нежность (ми-илые!). Научитесь крутить одно за другим — тогда для конкретной ситуации всегда подберете то, что окажется наиболее подходящим.

Рекомендации Анти-человеку настроения:

Посмотрите упражнения Шизоиду или Параноику.

Эпилептоид

А молока, Шарик, мы тебе не дадим. Мы экономить будем.

Кот Матроскин

Это знающий жизнь и людей реалист, никакой творец и педантичный исполнитель. Он всегда знает свою правоту, свои права и свои обиды, легко обвинит вас и никогда не признает вину свою.

· Для себя он — единственно хороший человек.

С детства такие дети много плачут, и их ничем не успокоишь. Ребенок, однако, растет сильным, хотя часто капризничает и делает все как будто назло. Общителен, но друзей немного, потому что в играх он любит покомандовать и все вопросы решает только в свою пользу. Рассудителен, бережлив, а его игрушки — только его: сам не даст, а попробуют отнять — будет драться. В школе его отмечают за аккуратность и чистые тетрадки, но в творческих заданиях похвалить его не за что.

Самый трудный для него — подростковый возраст, когда частое плохое настроение копится в душе тоской и злобой и готово взорваться по любой мелочи. Любит азартные игры, из компьютерных игр ему нравятся те, где стреляют или набирают сокровища, шахматы ему нравятся порядком, футбол — возможностью бить. У него рано и сильно просыпается сексуальное влечение, но в связях он осторожен из-за страха "подцепить заразу". В любви эпилептоид собственник, ревнив, подозрителен и измен не прощает никогда.

Родителей почитает, но до тех пор, пока те сильны. Если же он почувствует силу свою, на смену заботы и нежности придут претензии и требования "своей доли".

На работе его уважают и побаиваются. Он всегда знает, как правильно, особенно если на это есть письменное распоряжение. С другой стороны, если нужный документ вы ему не предоставите, он не будет входить в ваше положение и вас "завернет", хотя бы и относился к вам хорошо: просто порядок такой! Он всегда дружит с тем, кто сейчас начальство, готов выполнять любые правила, если только они заверены печатью, и спокойно устроит вам любую неприятность, если вы хоть чем-то ущемили интересы его. Хотя, как разумный и справедливый человек, за доброе ему дело он ответит вам услугой.

Будучи начальником сам, эпилептоид устанавливает жесткий дисциплинарный режим, издает много распоряжений и вмешивается во все дела. Он не любит у других собственного мнения, критики в свой адрес и каких-либо нововведений. Если есть порядок, зачем его менять? Если есть руководство, зачем выдумывать?

Дома это спокойный и бодрый человек, особенно в режиме размеренной и упорядоченной жизни. Трудолюбив, заботлив, аккуратен, все уберет на свое место, но всегда недоволен, когда кто-то не вытер стол, не принес хлеб, не закрыл тюбик зубной пасты...

· Ну почему??!

Похоже, что вещи эпилептоид любит немного больше, чем людей, — может быть, потому, что, если их поставить в ряд, этот порядок они уже не нарушают. По крайней мере, уменьшительные словечки, которые он обожает, к людям он употребляет реже и иногда с подозрительной интонацией. Любимая песня эпилептоида (хотя он может ее и не знать) это:

А бабочка крылышками бяк-бяк-бяк-бяк,
А за ней воробышек прыг-прыг-прыг-прыг,
Он ее, голубушку, шмяк-шмяк-шмяк-шмяк,
Ням-ням-ням-ням,
да и шмыг-шмыг-шмыг-шмыг!

Что делать?

Все то же, что и для Параноика.

Учитесь расслабляться и держать внутреннюю улыбку. Все хорошо!

Вы давно не пробовали сотворить что-то веселое, неожиданное и творческое? Начните, может понравиться!

· Если фантазии не хватает, посмотрите упражнения из серии "Тренинг нестандартных поступков". Впрочем, вам нет большой нужды делать что-то нестандартное для других, важнее может оказаться то, что вы не ожидали от себя сами.

Может, вам стоит попробовать нарисовать Натюрморт?

Воспитывайте в себе большую терпимость к другим людям, даже к тем, кто живет очень по-своему.

· Назовем это так.

Многие убеждены, что порядок — это не самое главное в жизни. Конечно, они не правы, но вспомните: когда у вас было хорошее настроение, вы им это даже прощали. А теперь у вас в соответствии с вышеизложенными пунктами настроение будет всегда и только хорошее. Так что...

В любом случае — учитесь понимать людей, их взгляды и чувства. Именно вам доктор прописал все упражнения от эгоцентризма: "Я глазами дру­гих", "Я — чайник", "Перевоплощение" и другие, смотри в "Как относиться к себе и людям...".

Устраивайте дни (хотя бы часы), когда вы будете жить по порядку и желаниям не своим, а других, близких вам людей.

· А называться это будет — Праздник!

Рекомендации Анти-эпилептоиду:

Голубчик, вам — все упражнения для "Голубя".

"Цель творчества — самоотдача!" Все верно, но, если вы наведете порядок в своей комнате, это будет только на пользу.

· Да, а потом порядок желательно поддерживать.

Приземлитесь. Мечты и фантазии — это прекрас­но, но жизнь идет по законам земным. Если вас эта жизнь не устраивает, можно, конечно, из нее уйти. Но можно ее и переделать — по-крайней мере, во мног