Образы и слова, которые пробуждают ваш потенциал
Учимся прицеливаться и попадать точно в цель
Выявление шлейфов
Устранение шлейфов
Четырёхэтапная стратегия достижения целей
Аффирмации, визуализации и фразы для повторения в уме
Противодействие негативному внутреннему диалогу
Аффирмации, которые работают
Добавление образа
Сочетание аффирмации с энергетическими вмешательствами
Как сделать правдоподобной вашу максимальную эффективность
Максимальная эффективность вашего самовыражения
Методы быстрого доступа к Основному Рецепту
Исключение Установки
Сокращение последовательности простукивания
Избежание девятиэтапной процедуры гаммы
Вращение глазами от-пола-к-потолку
Искусство быстрого доступа
5. Совершенствование «эмоционального интеллекта»
Простукивание в школе
О простукивании
Эмоциональный интеллект и энергопсихология
Правда ли, что темперамент – это на всю жизнь?
Узнавание, понимание и умение совладать с эмоциями
Самоуспокоение
Разрядка факторов, вызывающих эмоции
Эмоциональный грабёж
Распознавание, оценка и выражение эмоций
Мобилизация эмоций для поддержания целей
Мешающий страх
Мешающие импульсы
Реагирование на эмоции других людей
Отключение кнопок
Развитие сопереживания
Другие межличностные проблемы
Работа со всей семьёй
Подгонка Основного Рецепта под детей
Установление взаимопонимания
Уважайте ребёнка
Прежде чем успокаивать ребёнка, успокойтесь сами
Использование Основного Рецепта для осуществления рефрейминга проблемы
Пересмотр на ночь
6. Энергии вашего тела
Анатомия энергетического тела
Меридианы
Чакры
Аура
Основная решётка
Кельтский узор
Пять ритмов
Тройной обогреватель
Сияющие цепи
Энергетическая пригодность
Поддерживайте активное состояние своих энергий
Ежедневная пятиминутная практика
Три удара
Движения крест-накрест
Поза Уэйна Кука
Растягивание макушки
Нейролимфатический массаж
Застёгивание молнии»
Подключение
Если простукивание не помогает
Три препятствия к простукиванию
Гомолатеральное перекрещивание
Первая психологическая помощь
Нервно-сосудистая зедержка
Уравновешивание тройного обогревателя
Продувка
Соединение неба с землёй
«Вплетение» позитивного настроя
Перекрещивание рук
Плетение Ауры
«Вбивание» радости
Эмоциональный интеллект, энергетическое соответствие и способность к радости
7. Цепи радости
Повышение способности к радости
Природа сияющих цепей
Клинические примеры
Разрушение личности и неудачный брак
Трудноизлечимая депрессия
Почему мы должны сосредотачивать свои усилия на сияющих энергиях
Как сделать так, чтобы ваши сияющие цепи всегда сияли
Сияющее воображение
Растяжка Живота
Стойка ягодицами кверху
Растяжка и подпрыгивание
Вытирание
Устремление к небу
Анатомия сияющих цепей
Цепи регулятора
Мостовые цепи
Поясная цепь
Проникающий поток
Центральная и управляющая цепи
Цепи селезёнки и тройного обогревателя
Привычки и сияющие энергии
Эпилог: Будущее энергопсихологии
Статус энергопсихологии
Почему лечение не всегда приносит результаты?
Лечение было сосредоточено не на том
Неготовность к получению пользы от лечения
Выбран не тот метод лечения
Преждевременное завершение лечения
После устранения старого шаблона не был установлен новый
Использование энергетических вмешательств неспециалистами
Прогнозы
Приложение 1: Основной Рецепт на одной странице
Приложение 2: Что делать, если эта Программа начинает вас разочаровывать
Приложение 3: Данные исследований
Систематическое наблюдение
Эмперическое исследование
Эффективность
Процедуры
Механизмы
Электрохимия или тонкая энергия?
Сравнение энерготерапии с другими методами лечения
Эмперические исследования в других странах
Первое крупномасштабное предварительное клиническое испытание энергопсихологии
Ресурсы
Об авторах
Посвящается Джин Хьюстон, гиганту в наших рядах
Клетка – это механизм, управляемый энергией. И поэтому к ней следует подходить через изучение материи, или через изучение энергии. В каждой культуре и в каждой медицинской традиции, существовавшей до нас, лечение осуществлялось путём перемещения энергии.
Альберт Сент-Дьёрдьи,
лауреат Нобелевской премии в области медицины
ОТ АВТОРА
Наша глубокая признательность многим и многим поколениям, благодаря которым появилась эта книга о методе исцеления из традиции, существующей уже пять тысячелетий. В первую очередь, отдав дань уважения нашим предкам, мы обращаемся к нашим современникам, проложившим путь к этому изданию. Это – Джордж Гудхарт, привнесший из восточных искусств врачевания в западную медицину особое понимание энергии, создав тем самым современную форму под названием Прикладная Кинезиология, которая впоследствии легла в основу данной программы. Это – Джон Тай, который представил широкой публике принципы Прикладной Кинезиологии, назвав их «Исцеляющим прикосновением»: возможность самостоятельного применения обычными людьми этих действенных методов лечения была продемонстрирована, по меньшей мере, в сорока странах. И, наконец, это – психиатр Джон Даймонд и психолог Роджер Каллахан, которые, применяя, независимо друг от друга, принципы Прикладной Кинезиологии в отношении эмоциональных проблем, разработали модели представленного здесь подхода.
Этой книге предшествовала тренировочная программа для психотерапевтов и других специалистов в области здравоохранения, носившая название «Интерактивная энергопсихология: быстрое вмешательство с целью осуществления устойчивых изменений». Та книга, что вы держите в руках, объединяет в себе самые важные практические концепции рецептов из этой программы. Дэвид Файнштейн разрабатывал их в течение четырёх лет в сотрудничестве с двумя главными консультантами (Донной Иден и Фредом Гэлло, д-ром философии), а также при участии комиссии экспертов, в которую входили двадцать четыре передовых специалиста в данной области. Среди этих специалистов – Хоакин Андраде, д-р медицины, Дэн Бенор, д-р медицины, Патрисия Кэррингтон, д-р философии, Эйша Наома Клинтон, магистр естественных наук, д-р философии, Джон Дайполд, д-р философии, Джим Дёрлахер, Чарльз Р. Фигли, д-р философии, Тапас Флеминг, Ребекка Грэйс, д-р психологии, Дэвид Грандер, д-р философии, Доротея Ховер-Крамер, д-р педагогических наук, Уоррен Джекобс, д-р медицины, Мартин Джерри, д-р медицины, д-р философии, Питер Ламброу, д-р философии, Грег Никосиа, д-р философии, Ларри Нимс, д-р философии, Гэри Петерсон, д-р медицины, Джордж Пратт, д-р философии, Ли Пулос, д-р философии, Мэри Сайс, магистр естественных наук, Ларри Столер, д-р философии, Джудит Суэк, д-р философии, Шерон Касс Тул, д-р философии и Хелен Тагги, д-р философии.
Тем временем, несколько сотен человек – как специалистов, так и неспециалистов, практикующих этот метод, подробно описывали клинические результаты и присылали их Гэри Крэйгу на сайт, посвящённый Техникам эмоционального освобождения (ТЭО). К сожалению, мы не имеем возможности выразить свою признательность каждому в отдельности из великого множества всех тех, кто внёс свою лепту в сбор этого колоссального объёма информации, часть которой представлена в данной книге.
Мы с благодарностью признаём вклад каждого из всех тех, кого мы уже упомянули. А также хотим особо отметить смелость и изобретательность постоянно растущего числа практикующих, которые успешно применяют энергетическое вмешательство в отношении всего, что нас окружает, ради решения проблем и достижения целей. Кроме того, мы выражаем особую благодарность Пег Элиот Мэйо, магистру естественных наук, Рону Рудену, д-ру медицины и Хоакину Андраде, д-ру медицины за их ценные замечания по поводу ранних набросков этой книги. И всё же, как обычно, ответственность за содержание этой книги ложится исключительно на её авторов.
ПРЕДИСЛОВИЕ
Эта книга знакомит вас с новыми методами психотерапии, помогающими быстро и эффективно преодолеть негативные эмоциональные шаблоны, достичь более высоких психических состояний и раскрыть духовное восприятие.
Уже установлено, что составляет биологическую основу таких ощущений как удовольствие и боль, таких побуждений как голод и жажда, таких эмоций как гнев и радость и таких возвышенных состояний как трепет перед духовным миром и вдохновение. «Информационные субстанции», такие как гормоны, пептиды и трансмиттеры, самым удивительным образом находят свой путь к рецепторным молекулам, присутствующим на поверхности каждой клетки тела.
Эти «молекулы эмоций» формируют настроение и мысли. Более того, этот процесс двусторонний. Эмоции и мысли порождают последовательность химических и клеточных событий, – включая образование новых нейронов – которые являются основой других эмоций и мыслей. На самом деле есть исследования, утверждающие, что медитация может вызывать такие же неврологические изменения, какие вызывают наши самые сильные лекарства от тревожности и депрессии.
Книга «Энергетическая психология» – это синтез практик, разработанных для сознательного изменения молекул, отвечающих за эмоции. Эти практики имеют три заметных преимущества над медицинскими препаратами, применяемыми в психиатрии. Эти специальные средства не являются инвазивными и не имеют побочных эффектов. Энергетические вмешательства, так же как и более тонкие энергии, оказывают воздействие на сложную электрохимическую систему. Тонкие энергии – термин, давно утвердившийся среди людей, практикующих восточные методы медицины и духовные дисциплины Востока, но являющийся новой и до сих пор не принятой западной наукой.
Эти практики сосредотачиваются на энергосистемах, до настоящего момента не обнаруженных техническими средствами западной медицины, хотя хорошо известных целителям и мудрецам большинства культур, существовавших за всю историю человечества. Программа, к которой вы сейчас приступаете, рассказывает вам об этих естественных энергиях и учит вас влиять на них с целью изменения дисфункциональных и ограничивающих шаблонов эмоций, мыслей и поведения.
Эта книга описывает методики абсолютно нового направления психотерапии. Она даёт доселе незнакомые западному человеку методы самоисцеления, в которых используется сочетание терапевтических бесед с простукиванием акупунктурных точек, направленное на интеграцию энергии и интуиции и мобилизацию их для быстрого излечения. Разумеется, эти процедуры поначалу могут казаться довольно странными. До сих пор ведутся споры по поводу возможностей их применения в медицине в качестве средств самоисцеления, но, исходя из многолетнего опыта можно утверждать, что спектр этих возможностей невероятно широк.
Книга «Энергетическая психология» явилась продолжением более раннего, широко известного труда группы, состоящей из двадцати семи специалистов в области здравоохранения и психического здоровья, возглавляемой Дэвидом Файнштейном, и цель её – познакомить как психотерапевтов, так и всех остальных людей с новым направлением в медицине – энергетическая психология. Книга раскрывает новые методики любому человеку, желающему применять их.
В семидесятые годы, когда я проводила свои первые исследования с различными нервными рецепторами на медицинском факультете Университета Джонса Хопкинса, д-р Файнштейн там же опробовал новые идеи в области психотерапии. Спустя тридцать лет он переключил своё внимание на пересечение психотерапии и энергетической медицины. За эти десятилетия своей практики в качестве клинического психолога, ему поистине удалось продвинуть мощную методологию, помогающую людям преобразовывать систему внутреннего руководства, которую он называет «личной мифологией». Кроме того, он был удостоен некоторых удивительных наград, отмечающих его достижения как психолога. Из этих наград далеко не самой последней наградой стал его брак с Донной Иден, которая является одной из самых знаменитых целительниц в мире и, также, соавтором данной книги.
Вместе с Гэри Крейгом, основателем самого широко используемого подхода к энергетической психологии, они втроём создали книгу, которая авторитетна и в то же время увлекательна и полезна. Вы найдёте в ней друга, который поможет вам понять и внедрить эти удивительно действенные методы в вашу жизнь.
Кэндас Перт, д-р философии,
профессор-исследователь
медицинского факультета
университета Джорджтауна
ВВЕДЕНИЕ
ПРОГРЕССИВНЫЙ ПОДХОД К ИЗМЕНЕНИЮ ЛИЧНОСТИ?