Но и мириться и жить с изнуряющей вас эмоцией тоже не стоит. Это приведет к психосоматическим заболеваниям, разрушит вас как личность.

Если есть смысл, почему бы иногда и не попереживать?

Мыслить человека научили страсти».

Бертольд Брехт

Вдруг Вас захватила грусть – грустите, смешно - смейтесь: глупо лишать себя всего многообразия эмоций.

Напишите развернутое понимание на слова: СПОКОЙНЫЙ, КОМФОРТ, ЛЮБОПЫТСТВО, ИНТЕРЕС, ПЕЧАЛЬНЫЙ, СЧАСТЛИВЫЙ, ДОБРО, РАЗДРАЖЕНИЕ, АГРЕССИЯ, АПАТИЯ, РАДОСТЬ.

Потратьте несколько дней, пишите не спеша, обдумывая, но не торопитесь списывать из источников.

Эмоции возникают по разным причинам: это и завершенное дело, потеря любимого, лишение свободы, занятие спортом, наслаждение искусством, путешествие, да и просто отдых на диване перед телевизором.

Эмоции довольно поверхностны, подвижны, просты по структуре, более однородны, чем чувства. И они отличаются полярностью: обладают положительным или отрицательным знаком.

Удовольствие – неудовольствие,

веселье – грусть,

Радость – печаль.

Например, с возбужденной радостью (восторгом, ликованием) существует радость спокойная (умиление). Но нельзя исключить и напряженную радость (ожидание).

Точно так же существует напряженная грусть, исполненная тревоги.

Возбужденная грусть, близкая к отчаянию, и тихая грусть – меланхолия, в которой чувствуется разрядка и успокоенность.

Эмоция как составная часть чувств человека часто образует противоречивое единство: в ревности страстная любовь уживается со жгучей ненавистью.

От любви до ненависти – один шаг».

Для нашего удовлетворительного психологического состояния необходимо, чтобы на мозг действовали три рода раздражителей:

· вызывающие положительные эмоции (30-35%),

· вызывающие отрицательные эмоции (5-7%),

· эмоционально-нейтральные, или балластные (около 50%).

Эти данные получены учеными в ходе практических экспериментов (раздражение определенных участков головного мозга и изучение эмоциональной реакции на него), которые позволили составить соответствующую эмоциональную карту головного мозга.

Если же не соблюдено достойное соотношение положительных и отрицательных эмоций, наблюдается психологическая катастрофа.

Так что не надо искусственно сдерживать свои эмоции, вы же живой человек.

Если хочется позлиться – не стоит отказывать себе в этом удовольствии, хочется поплакать – плачьте, не сдерживая себя. Лучше выплеснуть все эмоции наружу (особенно отрицательные), чем загонять их глубоко в себя.

Но мы, же с непереносимым мужеством носим в себе свои обиды, страхи, тревоги и боль. Закованные в броню своих мышц мы бесстрашно идем к неврозу.

Нам нужны как положительные, так и отрицательные эмоции.

Наши положительные эмоции особенно в выраженном виде проявляются в творческом труде и любви, радости преодоления, в признании заслуг.

А отрицательные эмоции, если их не так уж много, стимулируют нас, заставляя искать новые решения, подходы, методы.

Ведь отрицательные эмоции возникают тогда, когда наша деятельность не дает нужных результатов.

Отрицательные эмоции играют такую же роль, как углекислый газ в процессе дыхания. Он стимулирует вдох. Отрицательные эмоции необходимы, но, как перец в пище, в небольшой дозе.

Когда мне что-то нравится, то возникает положительная эмоция, когда не нравится – отрицательная.

Если мне все безразлично, то ставится скучно, а скука приводит к раздражению, и это тоже эмоция.

Отсутствие эмоциональности у человека является признаком такого тяжелого психического заболевания, как шизофрения. Человека без эмоций можно уподобить выжженной пустыне.

Но и мириться и жить с изнуряющей вас эмоцией тоже не стоит. Это приведет к психосоматическим заболеваниям, разрушит вас как личность.

Эмоциональная жизнь больных неврозами, психосоматическими заболеваниями (инфаркт миокарда, гастрит, колит, язва желудка, бронхиальная астма и др.), задолго до развития болезни находилась в дисбалансе, в их жизни было мало интереса и радости, зато в избытке – тревоги, страхов, раздражительности и тоски.

Любая наша эмоция, возникнув, может нарастать, если она согласуется с нашим пониманием и привычками.

И если она не находит препятствий, то нарастая захватывает человека, увлекая его, часто помимо его желания и пользы для него. А такую эмоцию приходится гасить самыми разными способами, если в этом есть определенная потребность.

Например, алкоголь, таблетки, которые могут и вызывать эмоцию или заглушить уже существующую, если они создают определенный химический фон.

Я хочу научить вас не бить эмоцию «по хвостам», как по уже свершившемуся факту. И не наш пример того человека, который допустил кипение внутри, пришел в ярость, но смог задавить эту эмоцию. Мы говорим не о видимой душевной косметике, когда под слоем пудры прикрывают изъяны.