E. барлық жауаптар дұрыс

118. Шығу кезінде жердің, көтерілу тіктігінін және бедер түгінін әртүрлі үйлесу көптілігімен ұшырасуға тура келеді, сондықтан қозғалыс режимі бұл жағдайлар мен альпинистердін жаттығушылық деңгейін ескерумен жере аныкталуы керек.

A. Тау ауруын алдын алу

B. Белсенді акклиматизация

C. Психологиялық акклиматизация

D. Акклиматизация

E. Төмен барометрлік қысым

119. Ағзанын темен парциалды кысыммен жерде болуға бейімделуін атайды. Бүл бейімделу оттек жетіспеушілігіне ағзанын аса жоғары төзімділігімен байланысты. Биіктерде ұзақ болу кезіиде тау ауруынын терең қүбыльістары біртіндеп азаяды: ұйкы жаксарады демікпе азаяды.

A. Акклкматизация

B. Тау ауруын алдын алу

C. Төмен барометрлік қысым

D. Физикалық даму

E. Психологиялық төзімділік

120. Біріншіден, каннын деподан шыгуынан жоне эритроциттер санының артуынан, екіншіден, ағзаның биіктік бастапкы болу кезенімен салыстырғанда капиллярда нсгурлым жоғары күшті ұстау кабілетіне ие болудын мәнісі.

A. Акклиматизациялау процесінің мәнісі

B. Физикалык тярбие процесінін мәнісі

C. Психологиялык алаптация процесінін мәнісі

D. Тау ауруынын мәнісі

E. Барлық жауап лурыс

121. Агзанын физикалык жаттыгулар аркылы сиретілгсн атмосферала тіршілік ету жагдайларына акклиматиздануды қалай атайды:

A. Организмнін алаптациясы

B. Белсенді акклиматиздану

C. Психологиялық акклиматиздану

D. Тау ауруы

E. Барлық жауап дұрыс

122. Биік таулы жағдайларла физикалык жаттығуларлык әсерімен туындайтын өзгсрістерді ескеріп, бкік таулы жерде физикалык дайыидықты дұрыс уйымдастыру ағзанын кандай қасиетіне тиімді курал деп санауга болады:

A. Шыдамдылыкты арттыру

B. Күштіңөсіуі

C. Психологиялык акклиматиздану

D. Буынньш козгалысын арттыру

E. Оттектік ашығуға төзімділігін артгыру

123. Туристі кызмет ұйымдастыруды сайып келгенде , ол организмга жағымсыз әсер етпеу үшін, туристін тәртіпінің құрастырушысы болып келеді

A. Енбекті орынды уйымдастыру

B. Демалысты ұйымдастыру

C. Туристің түрмысын уйымластыру

D. Белсенді акклиматизакия

E. Танертеңгі жатгыгу

124. Нені ұйымдастырганда, тек қана уйкы ұзактығы емес, сонымен қатар онын сапасы манызды болып саналады

A. Еңбекті орынды үйымдастыру

B. Демалысты уйымдастыру

C. Туристік тұрмысын уйымдастыру

D. Белсенді акклиматизация

E. Танертеңгі жаттығу

125. Үлкен емес жатгығу ретінде өтіп, ал күшейтілген жаттығу кезіңде арнайы жаттығу сияқты болып келеді

A. Еңбекті орынды уйымдастыру

B. Демалысты ұйымдастыру

C. Туристің түрмысын уйымдастыру

D. Белсенді акклиматизаиия

E. Таңертенгі жаттығу

126. Тердін көп бөлінумен және терінің ластанғанынан туристіге колданатын режим:

A. Аяғықа қарайлауы керек

B. Денесіне күтім керек

C. Душтка әрдайым түсіп туру

D. Баняга әрдайым түсіп тұру

E. Ештене жасап керегі жок.

127. Туристің организімініц аяғына көп жүктіліктіц түсуіне байланысты әрдайым керек:

A. Аяғына күтім керек

B. Денесіне күтім керск

C. Душқа әрдайым түсіп тұру

D. Баняға әрдайым тусіп тұру

E.Ештене жасап керегі жок.

128.Туристің ең басты режим элементгерінін бірі (ең алдымен, ол жуйелі тиісті болу).

A. Еңбекті орынды ұйымдастыру

B. Демалысты ұйымдастыру

C. Туристің тұрмысын ұйымдастыру

D. Белсенді акклиматизация

E. Таңертеңгі жаттығу

129. Маршруттағы туристің энергетикалык шыгынын қалпықа келтіруге арналған саяхат пен жорықтың ұйымдастырушылык кезеңі.

A. Туристің массажы

B. Туристің өздік массажы

C. Рационалды тамактануды ұйымдастыру

D. Козғалысты ұйымдастыру

E. Жорыктык жүктемені бөлу

130. Тердің коп бөлінумен және организмнен тұздың бөлінуіне байланысты туристіге колданатын режим:

A. Сулы тұзды режим

B. Массаж

C. Туристің өздік массажы

D. Тамактаку режимі

E. Рационалды тамақтанулы режимі

131. Тамактың жаксы сіңіуіне көп роль атқарады:

A. Туристін физикалык күйі

B. Туристің психологиялык күйі

C. Туристін өсуі

D. Бұлшык ет массасы

E. Тістерінің күйі

132. Туристер мен альпинистерге өзіндік массаж не үшін кажет?

A. Жаттығудан кейінгі күшті қалпына келтіру

B. Тамақтың сіңуі

C. Рационалды тамактану

D. Бұлшык ет массасын өсіру

E. Бакылау жэне өздік бақылау

133. Деиенің ен көп жаттығу ауырлығы түскен бөлігіне жасалатын және 30-40 минут немесе одан да аз уакытқа созылатын массаж түрі.

A. Жалпы массаж

B. Жеке массаж

C. Өзлік массаж

D. Тәнертенгі жаттығу

E. Дұрыс жауап жок.

134. Организмнің барлық бөлігі уқаланып, 50-60 минут жасалатын массаж.

A. Жалпы массаж

B. Жеке массаж

C. Өздік массаж

D. Тәңертенгі жаттығу

E. Дұрыс жауап жок.

135. Егер массаж ұйымдастыруга мумкіндік болмаса, мыналай шаралармен алмастыруга болады:

A. Жалпы массаж

B. Жеке массаж

C. Өздік массаж

D. Тэнертенгі жатгығу

E. Дұрыс жауап жок.

136. Дәрігерлік бақылау міндеті:

A. Спорттық форманы жаксарту

B. Дұрыс массаж жасау

C. Тамақтануды ұйымдастыру

D. Туристердің әлсуметтік қызметтін ұйымдастыру

E. Туристің тұрмысын ұйымдастыру

137. Әрбір жатшғудың басында. аурудан сауқаннан кейін, өзін қолайсыз сезінген жағдайда, шынға шығарда және шыкканан кейін қолданатын шара.

A. Өздік бакылау

B. Медициналык бакылау

C. Жалпы массаж

D. Жеке массаж

E. Өздік массаж

138. Жалпы жагдайлы, тамыр соғысты жэне салмакты бакылау -бұл:

A. Өздік массаж

B. Өздік бакылау мазмұны

C. Саяхаттыц қауіпсіздігін ұйымдастыру

D. Сулы тұзды режим

E. Туристін гигиенасының ерекшелігі

139. Тау туристеріне екі түрлі болалы • жогары жэне томенгі. Бөлшектері болск тігілуі және барлыгы бір болу мүмкін. Арканнын жіптері 2000 кг ауырлыкгы көтсруі керск.

A. Орама бойлау (Обвязка)

B. Ілмек аяк

C. Полиспаст

D. Байлама аркак

E. Блокиратор

140. Сактакдыру жүйесін түйіидейтін, 2000 кг. артык жук котсіютіп жұмсақ арқан

A. Орама бойлау (Обвязка)

B. Ілмек аяқ

C. Полиспаст

D. Байлама аркан

E. Блокиратор

141. Кыскы шынды бағындыруларда аса кажетті: