Опыт осознанного сновидения

– Согни руки в локтях, поверни их ладонями кверху и подведи к лицу на расстояние примерно тридцать сантиметров. Внимательно посмотри на свои ладони. Теперь переведи внимание на все тело, не теряя прежнего контроля за процессом наблюдения. Всматривайся в ладони всем телом примерно пять минут. Внимание постоянно будет ускользать, но ты спокойно возвращай его обратно, продолжая эксперимент. Потом переведи внимание обратно на голову и снова рассматривай ладони, изучая каждую деталь, но теперь уже только глазами. В этот момент исчезнет весь мир вокруг тебя, останутся только ладони.

Теперь на секунду закрой глаза и снова открой. Ты заметил, что даже с закрытыми глазами картинка попрежнему оставалась перед твоим внутренним взором. Психика восприняла эмоцию, которую ты создал, и записала ее в подсознание. Дальше усилим эффект. Секунд по десять смотри на ладони, рассматривая каждую деталь, но при этом создавай в теле ощущения, подобные тем, когда ты намерен пошевелиться, но не делаешь этого. Мы говорили об этом раньше, когда пытались понять, как на чувственном уровне выглядит намерение. Думаю, ты это еще не успел забыть? – улыбнулся Винс. – После десяти секунд снова закрой глаза и продолжай такое же время наблюдать за изображением ладоней, появившимся на внутреннем «экране». Сделай десять повторов.

Сначала это будет достаточно трудоемким занятием. Происходящему станет противиться все твое естество. Мы же не привыкли вести себя подобным образом. Однако дня через два практика станет привычной. Ее смысл в том, чтобы создать в поле твоего сознания изображение, которое станет частью одного из снов. Этот опыт приведет к тому, что ты все чаще во сне станешь видеть свои руки, а это увеличит возможность обратить на них внимание и осознать сновидение.

Мы намеренно создаем энергетический дисбаланс, вызывая реакцию Вселенной, которая приведет его в равновесие, породив подобное действие. Когда эмоция вызывается перед засыпанием, она компенсируется сновидением, содержащим подобные ей мотивы. Уверен, что каждый человек хоть иногда сталкивался с таким явлением. Обычно это происходит после ночного просмотра каких‑то ярких репортажей или передач по телевизору. Если перед сном ты наблюдал за футбольным матчем или боксерским поединком, тебе определенно приснятся баталии подобного рода. Мы же вместо телевизионных программ создаем свою зарисовку для отражения ее в сновидении.

Как ты помнишь, одна из предыдущих техник связала наше восприятие рук (взгляд на них) с проверкой на реальность. Если во сне ты станешь смотреть на руки, проверка произойдет автоматически, и мы получим желаемый результат – осознанное сновидение… А сейчас обсудим еще один интересный прием.

Прямое попадание в сон

– Кроме методов пробуждения во сне существует еще и возможность прямого попадания в него. Он требует хорошей тренировки внимания и сильной мотивации, но является самым верным способом не терять осознанности в сновидении. Метод заключается в созерцании какого‑либо образа во время засыпания. Не отвлекаясь от наблюдаемого объекта, мы плавно сползаем прямо в сон. Тело расслабляется и засыпает, но ум остается бодрствовать, используя в качестве точки опоры любую картину, представшую перед внутренним взором при закрытых глазах. Наилучшим образом подойдут твои руки, потому что, даже если ты провалишься в сновидение, они будут последним, что ты созерцал. Таким образом, ты буквально затягиваешь эту картину в сон. А когда она появится во сне, то мгновенно включится проверка на реальность или прямое осознание того, что ты спишь.

Главная сложность заключается в определении границы сна, того места, за которым нет возврата. Поэтому для начала не стоит заходить слишком далеко в своем расслаблении. Пролежав некоторое время и просмотрев картины, встающие перед твоим внутренним взором, верни свое сознание на тот уровень, на котором оно бодрствовало. Все равно возвращайся, даже если будет казаться, что ты можешь еще немного расслабиться, не теряя осознанности. Иначе с непривычки ты обязательно пропустишь ту черту, за которой уже не будет сил что‑либо понимать. Сон заберет твое внимание. Если практиковать наращивание погружения, с каждым разом заходя все глубже и глубже, то привычка не терять осознанность при засыпании станет второй натурой. Подобный метод сродни нырянию в океан. Сразу погрузиться на тридцать метров будет не под силу, но выработать привыкание можно и к такой перегрузке. Как я уже говорил, нужен мотив, иначе эго «уговорит тебя» все бросить и уснуть. Когда ты понимаешь, что осознанные сновидения дают волшебный ключ к неограниченным возможностям, тебя ничто не остановит.

Есть еще одно препятствие для прямого попадания в сновидения. Заключается оно в смене периодов сна. Как мы выяснили, та часть сновидения, в которой человек видит сны, приходит не сразу после засыпания. Она наступает после первой стадии, когда снов нет вообще. Это время зовется периодом глубокого сна. Здесь нет ничего, кроме темноты. Трудность заключается в том, чтобы пройти через глубокий сон, не потеряв внимания. Многие физиотерапевты скажут, что это невозможно. Я слышал подобные мнения, – улыбнулся Дрейк. – Ученые мотивируют свои заявления тем, что активности мозга в данный период не хватит для поддержания подобной деятельности. Однако я знаю нескольких человек, включая себя, которым это удается.

Удержав осознанность в глубоком сне, ты попадаешь в быстрый, и сразу окунаешься в гущу сновидческих событий. Однако тебя это не собьет с пути. Если тебе удалось дойти до этого этапа, значит, ты достаточно устойчив и собран.

Удерживая внимание на созерцаемом образе в момент засыпания, ты следуешь за ним, как за меткой, которая ведет тебя в глубину подсознания, не давая сбиться с дороги и провалиться в сон. Представь, как будто ты держишься за хвост большой рыбы, уходящей на дно океана. Если твоя рука отпустит ее – ты потерялся, растворился в сновидении. Тогда остается надеяться на пробуждение в быстром сне.

В общем, метод прямого попадания в сон – дополнительная возможность это сделать.

– Я слышал о некоторых электронных устройствах, помогающих достичь любого состояния сознания. В том числе видеть осознанные сны. Насколько можно доверять такой информации? – спросил я.

– Сейчас действительно есть наработки в этой области, – сказал Дрейк. – Многие из них заслуживают уважения. Я не большой знаток всего, что происходит в данной сфере, но то, что мне удавалось попробовать, на самом деле является хорошим подспорьем. Если не получается самостоятельно достичь необходимого состояния, приборы могут прийти на выручку. Люди научились создавать устройства, посылающие в мозг импульсы, которые приводят его к определенному состоянию. Оно может быть достигнуто естественным образом, при помощи воли и намерения, но может и искусственным. Главное в применении разных устройств – не стать их рабом. К ним стоит относиться как к союзникам, а не как к единственной возможности достичь результатов. Попробуй несколько раз потренироваться с их помощью. Станет получаться с машиной, – практикуй дальше самостоятельно. Только личный опыт имеет значение. У человека, в отличие от любого устройства, есть возможность развиваться и прогрессировать. Поэтому приборы не смогут навсегда стать средством достижения ощутимых результатов.

– Хорошо. С этим все понятно, – сказал я, выслушав ответ Дрейка. – Но мне еще интересно знать: что же я должен делать, если вдруг осознаю себя во сне? – спросил я.

– Пока эта область совсем неизведанна, делать не нужно ничего, – ответил он. – Первые несколько раз просто наблюдай за происходящим. Старайся запоминать не столько происходящее в сновидении, сколько чувства, которые при этом испытываешь. Смысл заключается в том, что тебе необходимо выработать устойчивые ощущения, позволяющие переживать осознанное сновидение, чтобы и впредь ты мог с легкостью просыпаться внутри сна, вспоминая, что при этом происходило. Формируя четкие воспоминания, ты превращаешь их в привычку, делаешь ясными и доступными. В дальнейшем тебе достаточно будет только подумать о них перед сном, и ночью ты пробудишь осознанность внутри сновидения.

Проведя два‑три опыта, ты поймешь, что можешь удерживать внимание внутри сновидения, не теряя понимания, что все происходящее – сон. Тогда можешь приступать к следующему этапу – знакомству с проводником сновидения.

Проводник по снам

– Находясь в сновидении, неплохо будет познакомиться с твоим проводником, который будет сопровождать тебя и во всем помогать, – сказал Дрейк.

– Познакомиться с кем? – не понял я.

– С проводником, – еще раз повторил он. – Понимаю твое смятение. Это скорее похоже на сказку, чем на достойную практику, однако здесь есть немалый смысл.

Проводник по снам – это не чертик или эльф. Хотя ты можешь увидеть кого угодно. По сути, тот образ, в котором предстанет проводник, лишь картинка, которую рисует бессознательное, чтобы тебе легче было его воспринять. То есть на этом этапе ты встретишься со своим подсознанием (!), но так как у него нет линейного образа, твой ум нарисует какой‑то персонаж. Этот персонаж будет во всем помогать тебе, станет советником и проводником. Каждый раз, обращаясь к нему, ты будешь напрямую общаться со своим бессознательным, получая любую информацию.

Итак, немного научившись сохранять осознанность во сне, пребывая в нем, создай намерение увидеть твоего проводника. Пройдет пара мгновений, и он появится перед тобой. Образ проводника является не случайным. Он представляет собой отражение твоего ума на данный период. Поэтому со временем образ будет приобретать иные формы – не стоит удивляться!

На первых порах психика будет выдавать гротескных персонажей, дальше, по мере твоего развития, они примут более гармоничный облик и обретут независимость от внутренних комплексов, потому что их (комплексов) станет гораздо меньше. По сути, вид проводника – это некий собирательный образ, компенсирующий нехватку определенных психологических качеств. Например, если у человека сознание не слишком гибкое, ему может явиться балерина или гимнастка. Не хватает решимости и мужества – проводник будет воином. Проблемы в духовной сфере – явится какой‑нибудь святой. Вариантов огромное множество. Однако сильно задумываться над образами не стоит. Это вызовет дополнительную привязку к происходящему, наделив его важностью и эмоцией, что приведет к созданию препятствий. Относись ко всему так, словно это не очень важно и значимо, – тогда все пойдет легко.

В любом случае стоит понимать, что ты общаешься с той частью себя, которая практически недоступна в повседневной жизни. Она знает истинное положение вещей, поэтому станет надежным союзником твоего внешнего разума.

– Но это похоже на шизофрению, – заметил я. – Мне придется общаться с разными частями себя, словно во мне сидит другое существо и я одержим им.

Дрейк от души рассмеялся.

– На шизофрению больше походит твое теперешнее состояние, Ник, – ответил он, улыбаясь. – Ты разобщен, как и большинство людей, живущих только внешним умом и воспринимающих мир с двойственной позиции. Теперь же у тебя появляется возможность объединить ту часть себя, которая раньше находилась за гранью реальности, с той, которая доминирует наяву. Исчезает само понятие явной и неявной стороны психики. Ты становишься цельным. Айсберг тает вместе с эго. Для многих специалистов в области психологии подсознание есть нечто виртуальное и неконкретное. Они принимают его во внимание только потому, что так написано в книгах, которые их заставляли читать в колледже. Однако встретившись с проекцией своего бессознательного, ты обретаешь реальную возможность воспринимать его, как нечто конкретно существующее.

Как бы там ни было, твой проводник – это часть психики, которая ориентируется в мире снов, как рыба в воде. Для тебя же (твоего разума) эта область лежит за гранью понятного, поэтому весьма логично воспользоваться услугами знающего союзника, а не блуждать в дебрях сновидений, не понимая, что происходит.

С появлением проводника у тебя больше не будет проблем с пробуждением внутри сна. Стоит попросить его (вспомнив образ) перед сном о том, чтобы он включил ясность сознания в сновидении, – и это произойдет. Фактически, ты обращаешься к подсознанию, видя его в конкретной форме. Раньше мы говорили о том, что ощущение области, в которую направляется намерение, очень важно для того, чтобы сознание поверило в его реальность и пропустило к достижению. Наш разум устроен так, что в нем даже без внешней огласки постоянно идет проверка на ложь и правду. Если сознание хоть на миг усомнится в возможности происходящего, твое намерение моментально будет воспринято им как фантазия, и оно никогда не осуществится. Когда появляется больше видимых или чувственных аргументов, уму легче согласиться с тем, что это возможно.

Обращаясь к подсознанию, внешний разум может только догадываться, о чем идет речь. Это весьма абстрактно и неконкретно. Поэтому его так трудно на первых порах заставить посмотреть на сновидения как на что‑то реальное. Он не воспринимает сны всерьез, потому что не считает их правдой, по привычке полагая, что это плод воображения. По этой причине, кстати, не сбываются практически никакие мечты на физическом плане. Для сознания они неконкретны и не имеют четких ориентиров, подобно галлюцинациям.

Если же разум станет видеть подсознание в каком‑то образе, у него появится точка опоры на этот объект. И сознание сможет «общаться» с подсознанием как с чем‑то реальным. Иначе разум просто не способен реагировать адекватно на происходящее, поэтому мы не можем без тренировки понять, находясь во сне, что мы в нем.

– Получается, что, создав своего проводника, я учу свое сознание облачать эфемерную мечту в реальный образ? – уточнил я.

– Именно, – подтвердил Дрейк. – Поступая таким образом, ты решаешь сразу несколько задач одновременно. Делаешь сознание более гибким и способным принять на веру то, что раньше моментально отвергалось. «Принять на веру» – значит сделать реальным. По вере вашей будет дано вам, помнишь? То есть воплощение задуманного теперь станет привычным и легким делом. Мечты больше не будут восприниматься умом как что‑то недостижимое, в мыслях о котором можно спрятаться от реальности. Кроме того, ты становишься цельным, считая подсознание ни чем‑то скрытым где‑то там, неизвестно где, а реальной частью себя. Разумеется, не забывай и про остальные практики, что мы обсудили. Тогда у тебя сильно обострится интуиция – и ты станешь чувствовать происходящее. Ты будешь легче ориентироваться в жизни, идя своим истинным путем.

– А каким был твой первый проводник? – поинтересовался я.

– Ты имеешь в виду его внешний облик? – уточнил Винс.

– Да, – подтвердил я.

– Это была девочка лет тринадцати, чем‑то похожая на одну мою знакомую из детства. Она была очень кроткая и застенчивая. Ее звали Кристи. Порой она говорила необычные для своего возраста вещи. Кристи была сиротой, которую растила бабушка, и в ее поведении ощущалось влияние человека другой эпохи. Манеры, слова, тон, которым она разговаривала, – все это отличало ее от сверстников. Своей необычностью она привлекала внимание практически всех моих друзей. Кристи казалась нам человеком загадочным и таинственным. Мальчишки считали ее бабушку колдуньей, поэтому остерегались подшучивать над странными манерами девочки, полагая, что старуха может в отместку проклясть их. Похоже, это положение вещей вполне устраивало саму Кристи. По крайней мере, она всегда была спокойной и держалась сама по себе, даже находясь в кругу сверстников.

Я не очень‑то пытался разобраться, почему именно в этом образе я увидел своего проводника. Возможно, когда‑то я слишком много внимания уделил Кристи, размышляя о ее необычности. Все странное сильно притягивает, а она была самым загадочным человеком среди всех учеников нашей школы.

После того как я увидел два осознанных сновидения, мне пришла в голову неожиданная мысль: вот было бы здорово, если бы появился тот, кто поможет мне более уверенно чувствовать себя в мире снов, кто стал бы подсказывать, что здесь к чему! Думая об этом, я уснул. Проснувшись спустя несколько часов от необъяснимого ощущения, я вышел на балкон. Мне просто перехотелось спать. Простояв там какое‑то время, я все‑таки решил прилечь, пусть и не заснуть. Однако стоило мне только коснуться головой подушки, как я сразу же погрузился в сон. Тогда мне и явился проводник. Сначала я просто не понял, что сплю. Мне снилась Кристи, и я о чем‑то с ней разговаривал. Потом она стала толкать меня в плечо. Настойчиво и сильно. В сновидении ты часто не можешь адекватно реагировать на происходящие в нем события, поэтому я не знал, как следует поступить. А она все продолжала и продолжала меня толкать. Потом, глядя мне прямо в глаза, сказала: «Я помогаю тебе проснуться здесь. Мне поручено поддерживать тебя во всех твоих снах».

Я помню этот сон так отчетливо, как будто он приснился мне только что. Тогда я никак не мог сообразить, что происходит. Хотя у меня уже дважды был опыт осознанных сновидений, в этом случае достичь понимания мне не удавалось. И тут Кристи со всей силы ударила меня каблуком по ноге. Я ощутил реальную боль! Когда говорят, что во сне ты ничего не чувствуешь, – это неправда. Чувствуешь, да еще как! Я схватился за пострадавшее место и застонал. А Кристи спокойно сказала: «Ты во сне, Ник! Это с‑о‑о‑о‑н». Она намерено подчеркнула это слово, чтобы до меня наконец дошло. И это сработало. В тот миг словно кто‑то включил свет, и все вокруг меня наполнилось яркими красками, приобрело четкость. Ощущения были гораздо сильнее, чем во время двух предыдущих опытов осознания. Я понял, что сплю, но одновременно ощущаю реальность своего сна. Состояние было примерно таким же, какое обычно бывает при бодрствовании.

С тех пор для меня началась новая эпоха. Больше не требовалось никаких специальных приемов для пробуждения в сновидениях. Теперь, ложась в постель, я просто настраивал себя на появление Кристи, которая обязательно меня разбудит. Как правило, все так и происходило. С помощью проводника я многое узнал и освоил, о чем теперь и рассказываю тебе.

Потом мои проводники менялись еще два раза, отражая изменения в моей психике. В конце концов они перестали приходить ко мне вовсе. Когда ты можешь самостоятельно ориентироваться в сновидениях, потребность в чьей‑то помощи исчезает. И помощь эта приходит эпизодически, когда в ней есть особая необходимость.

Практика выбора проводника как помощника, сопровождающего тебя в сновидениях, является, на мой взгляд, одной из самых сильных, но останавливаться на ней мы не станем. Она, как и все на нашей Земле, не является верхом совершенства и не подходит абсолютно всем. Например, некоторым людям она может оказаться не по силам, поэтому мы обсудим еще достаточно много разных методик, с помощью которых можно достичь осознанности во сне.

Заканчивая разговор о проводниках, я могу посоветовать тебе немного другой прием, с помощью которого можно их вызывать. Ты можешь попробовать не дожидаться осознанности во сне и лишь потом знакомиться с помощником. Хотя наше развитие должно идти по нарастающей, поэтому лучше не хитрить и не перескакивать через те или иные этапы. Однако бывают случаи, когда рывок вперед приносит неплохие результаты. Предлагаю тебе, человеку, который еще не имеет опыта осознания себя в сновидениях, попросить о помощи своего проводника. Здесь главное не представлять себе заранее никаких образов. Однако очень важно прочувствовать, что проводник существует и обязательно придет на помощь. Только в этом случае он откликнется на твой зов. Возможно, его появление выразится в виде какого‑то стечения обстоятельств или постижения дополнительной информации. А может быть, ты просто увидишь кого‑то в своем сне и этот кто‑то скажет, что ты спишь (как это было со мной). Как бы там ни было, можно попробовать и такой метод. Вдруг тебе это больше подойдет!

Продолжая разговор об осознанных сновидениях, мы переходим к следующей теме нашей беседы. С помощью полученной информации, ты сможешь окончательно ответить на вопрос: что делать, когда просыпаешься во сне, и зачем вообще все это нужно?