Если источником вашего стресса является

Коллега

Во-первых, вы должны быть полностью уверены в своей правоте.

Убедитесь, что не требуете лишнего и не выступаете против человека,

который добросовестно выполняет свои обязанности, или против дей-

ствий, на которые человек имеет законное право. Не является ли си-

туация таковой, что вы вполне можете или должны с ней мириться?

Если вы все же абсолютно уверены в том, что правы, то действуйте.

512

Позитивные методы борьбы со стрессом

Стрессовая ситуация подобного рода может отрицательно сказаться

на ваших профессиональных успехах и уровне доходов, а возможно, и

на вашем здоровье, если вы позволите ей и далее затягиваться.

Поговорите с этим человеком. Сделайте это, когда останетесь с

ним наедине. Объясните ему, каким образом его действия влияют на

ваше состояние, и вежливо попросите не совершать впредь таких по-

ступков. После этого будьте готовы помочь ему сохранить добрую

репутацию, но не в ущерб занятой вами твердой позиции.

Помните, что не так важно, что он будет говорить при этом, бо-

лее важно, как он будет себя впоследствии вести. Многие весьма бур-

но реагируют на попытки выяснить отношения, но затем быстро ме-

няют манеру поведения. Это вопрос самолюбия.

Учитывайте, что таким способом вы можете заставить его взгля-

нуть на вас с другой стороны. Возможно, он не ожидал, что вы спо-

собны стукнуть кулаком по столу, и теперь начнет понимать, что вы

не допустите непозволительного к себе отношения. Дайте ему время и

возможность перестроить свое сознание. И ни в коем случае не угро-

жайте.

Как быть, если и после этого ничто не изменится? Вашим сле-

дующим шагом, прежде чем вы начнете подумывать об уходе или об

обращении к своему адвокату, должен быть разговор с вашим менед-

жером с выражением просьбы как-то повлиять на ситуацию.

Как смягчить отрицательный эффект

Тяжелого разговора

Подобный разговор может произойти у вас с начальником или с

одним из крупных клиентов. Превратите в своем сознании пережитую

вами неприятную беседу в забавную ситуацию, в которой вам будто

бы пришлось очутиться. Можно, к примеру, представить человека, из-

за которого беседа была напряженной для вас, одетым в клоунский

наряд. Ваше воображение подскажет вам и другие сценарии, которые,

возможно, более вам близки. Этим я отнюдь не хочу сказать, что си-

туацию действительно следует воспринимать легкомысленно, но из-

лишне драматизировать события также не стоит

Некоторым людям нравится вызывать в собеседнике повышенное

напряжение, а другие сами находятся в такой степени под тяжелым

513

Позитивные методы борьбы со стрессом

психологическим прессингом, что непроизвольно передают накопив-

шееся напряжение окружающим людям