ПРИСЛУХАЙСЯ ДО ПОРАД МУДРИХ ЛЮДЕЙ. V Поважайте поточну годину і сьогоднішній день

v Поважайте поточну годину і сьогоднішній день! Поважайте кожну окрему хвилину, бо помре вона і ніколи не повториться.

Корчак Я.

v Хто виграв час, той виграв все.

Мольєр Ж.

v Життя – це не ті дні, що пройшли, а ті, що залишилися.

Писарєв Д.

v Минуле й сьогодення – наші засоби, тільки майбутнє – наша мета.

Ніцше Ф.

v Час відкриває все приховане і приховує всі явне.

Софокл

v Хіба сонце світить мені сьогодні для того, щоб я роздумував про вчорашній день?

Шиллер Ф.

v Звичайна людина стурбована тим, як би їй вбити час, людина ж талановита прагне його використати.

Шопенгауер А.

Перевір на практиці!

Як правильно організувати свою діяльність.

Коли берешся за будь-яку справу, подумай: який результат повинен отримати.

Записуй згідно з важливістю свої термінові справи, які маєш виконати протягом тижня, дня.

Берись за справу сміливо і не відступай, поки її не виконаєш.

Якщо в кінці тижня або цього дня залишаються не виконаними один чи два запланованих тобою пункти, перепиши їх у план на наступний тиждень (наступний день).

Візьми собі за правило обов’язково аналізувати: чому саме ти не виконав той чи інший пункт.

Намагайся сам усувати причини невиконання. Спочатку це вважатиметься важким, але з часом ти зрозумієш, що головне – це правильно оцінювати свої сили і не гаяти марно часу.

Ніколи не практикуй перенесення виконання справи на наступний день. Приступай до виконання запланованого одразу ж без зволікань.

Не роби жодних попускань, навчися своїм примхам відповідати коротко, але твердо – “ні”.

Навчися сам собі наказувати, будь до себе непохитним, але став перед собою завдання реальні, ні в якому разі “не зазнавайся”, бо не спрацює внутрішній наказ ”Так треба”, “Я мушу”.

Спробуй проаналізувати: на що ти переважно витрачаєш свій вільний час?

Твій організм здатний до тривалих навантажень, але, щоб уникнути стомлення, переборюй втому, змінюй види діяльності протягом дня.

Приймаючи на себе будь-яке завдання, навчися слухати уважно вказівки дорослих.

Користуйся нотатками, щоб нічого не пропустити повз увагу і зберегти час.

ДЛЯ НОТАТОК

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ.

ВТОМА ТА ПЕРЕВТОМА.

Це цікаво знати!

Втома - це тимчасове зменшення функціональних можливостей організму, викликане інтенсивною або тривалою роботою. Втома може бути фізичною і розумовою. Стомлюваність організму залежить не тільки від фізичних даних людини (витривалості, сили, фізичної підготовки), але й від зовнішніх обставин. Наприклад, у сповненому шуму приміщенні людина буде втомлюватися швидше.

Запам’ятай! Втома - природна захисна реакція людського організму у відповідь на перевантаження. Найкраще чергувати різні види діяльності. Доки очі й мозок відпочивають, м’язи ніг і спини можуть працювати. Або навпаки. Організмові потрібно давати час на відпочинок Якщо перевантаження є частим або довгим, утома стає хронічною (постійною) і може виникнути перевтома. Якщо втома – явище нормальне, то перевтома – комплекс функціональних порушень в організмі, і тут уже потрібні рекомендації фахівців (лікарів, психологів).

Ознаки перевтоми:

- поганий сон;

- погіршується пам’ять;

- послаблення фізичної активності;

- порушується постава;

- людина починає худнути або, навпаки, набирати вагу;

- знижується розумова діяльність тощо.

Аби уникнути перевтоми, необхідно:

- чергувати розумову і фізичну працю;

- дотримуватися режиму дня;

- більше гуляти на свіжому повітрі;

- спати у приміщенні, яке провітрювали;

- займатися фізичними вправами;

- правильно обладнати місця роботи і відпочинку.

Напиши і проаналізуй свій розпорядок дня:

____________________________________________________________________________________________________

________________________________________

_________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________

________________________________________

Прочитай і поміркуй!

Колись у Давньому Китаї жив розумний, але пихатий Мандарин. І він вважав себе розумнішим і хитрішим за всіх. Але одного разу його прислуга доповіла, що неподалік від кордону з'явився мудрець, розумніший за всіх на світі. Ох і розсердився ж Мандарин, що хтось вважає цього мудреця розумнішим за нього. І велів він привести до нього мудреця. А сам вирішив його обдурити: «Візьму метели­ка у долоні, заховаю його за спину і запитаю, який метелик у ме­не в долонях — живий чи мертвий? І коли мудрець скаже, що жи­вий, то я його стисну у долонях, щоб він загинув, а якщо скаже, що мертвий, я розкрию долоні та випущу метелика на волю». Ось і на­став день зустрічі Мандарина та мудреця. У великій залі зібрало­ся багато людей, всім хотілося подивитись на інтелектуальний дво­бій. До зали ввійшов невеличкий худорлявий чоловік. Він підійшов до Мандарина та сказав, що дасть відповідь на будь-яке запитання.

Мандарин вчинив так, як задумав. Заховав метелика за спину у сво­їх долонях та спитав у мудреця: «Який метелик у мене в руках — живий чи мертвий? ». Мудрець подумав трохи, посміхнувся та й від­повів: «Все у твоїх руках»... І збентежений мандарин випустив ме­телика з долонь.

Тому і ми, коли думаємо про своє здоров'я, повинні весь час пам'ятати, що все в наших руках.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

ПРИЙОМИ АКТИВНОЇ ОБРОБКИ ІНФОРМАЦІЇ.

Вчись вчитися!

Як читати книгу.

§ Читай повільно, не поспішаючи – краще запам’ятаєш прочитане.

§ Дочитуй книгу до кінця, не пропускай сторінок.

§ Осмислюй прочитане. Не допускай механічного читання.

§ Для свідомого сприймання ознайомлюйся з анотацією, прочитай епілог.

§ Намагайся охоплювати поглядом цілі фрази, речення, абзаци.

§ Коли зустрічаєш незнайомі слова під час читання книжок, періодики, звертайся до словників, довідників, енциклопедій.

§ Не дочитавши книгу до кінця, вклади закладку на тому місці, де зупинився.

§ Прочитавши книгу, обговори її з товаришами, батьками

Як працювати з підручником.

Прочитай увесь навчальний матеріал з метою загального ознайомлення зі змістом.

З’ясуй значення незрозумілих слів, термінів, понять і висловів за допомогою словника, по записах у робочому зошиті.

Розділи навчальний матеріал на частини для кращого засвоєння.

Визнач головну думку автора, зроби записи у формі плану, тез.

Прочитай текст ще раз і постарайся переказати його зміст по пам’яті.