Діагностика стану психічної готовності боксера.

Психічну готовність до змагання слід розглядати як один із різноманітних психічних станів людини. Питаннями психічних станів людини займаються в нашій країні Н.Д.Левітов, В.Н.Мясніцкій, А. Г. Ковальов та інші. Кожне психічний стан виступає для людини як переживання і в теж час як прояв активності у зовнішніх діях і поведінці. Усі психічні стани мають тимчасовий характер, проте тривалість їх може коливатися в дуже значних межах (від секунд до багатьох днів)

Фізіологічною основою психічних станів є '' певний функціональний рівень кори великих півкуль головного мозку'' (Н.А.Костенецкая, В.П.Мясніцев) залежний від діяльного або покійного стану кори, від різних фазових її станів, особливо пов'язаних з рішенням важких завдань і т.д. Функціональний рівень кори, а отже і психічні стани завжди детерміновані впливом зовнішнього середовища, в якій живе і діє людина, і взаємодіє з нею внутрішньої середовищем організму людини.

Психічний стан при багаторазовому їх виникненні можуть набувати стійкий характер і поновлюються при повторенні тих же або схожих умов життя і діяльності, а також зміни внутрішнього середовища організму, якими вони первинно були викликані. Однак зміна цих умов, особливо різке або раптове, може призвести до настільки ж різкій зміні психічних станів.

Спираючись на дані загальної психології та використовуючи результати численних досліджень передстартових станів, вольової підготовки до змагань професор А.Ц.Пуні так сформулював розуміння стану психічної готовності до змагання:'' Воно являє собою складні, цілісні, прояви особистості, що характеризуються тверезої упевненістю спортсмена в своїх силах, прагненням активно боротися до кінця за досягнення наміченої мети, оптимальним рівнем емоційного збудження, високої ступенем завадостійкості по відношенню до різних несприятливих чинним зовнішнім і внутрішнім впливам, здатність довільно управляти своїми діями, думкам, почуттями, всім поведінкою, адекватно виникають і нескінченно мінливим ситуацій спортивної боротьби, і все це-в умовах вищої ступеня напруженою, аффектирующих атмосфері змагань. Якщо проаналізувати цю лаконічну характеристику, то можна виявити, що цілісний прояв особистості відрізняються насамперед різноманітністю вираження, яке залежить від типологічних Характерними спортсмена. Якщо дещо деталізувати комплекс ознак складових описаний вище синдром стану психічної готовності до змагання, то можна сказати що в нього входять:

- Всі вольові якості при провідній ролі:

а) цілеспрямованості ;

б) витримки;

в) самовладання ;

г) самостійності;

- Критичності і гнучкості розуму;

- Спостережливості

- Станичні емоції при оптимальному рівні їх вираженості

- Повна зосередженість, і стійкість уваги на процесі діяльності

- Здатність доцільно регулювати свої почуття, думки, дії і всі поведінку протягом періоду змагань.

Як і всяке психічний стан, стан готовності до змагання має складну внутрішню картинку. Це ціла гама переживань. Спортсмен перебуває в стані очікування майбутнього змагання, Переп'ята спортивної боротьби, зустрічі зі своїми партнерами і противниками, готуватися до вступу в боротьбу, передбачає її перебіг і можливі результати (етапні і кінцеві). Водночас ці переживання характеризуються зовнішніми проявами (поведінка, дія ) за якими, до речі кажучи, можна об'єктивно судити про психічний стан і її динаміці у спортсмена.

Стан психічної готовності до змагання має, звичайно, дуже складну фізіологічну основу, і як будь-яке психічне стан є тимчасовим, тобто характеризується тим або іншим тривалістю. Стан психічної готовності виникає не спонтанно. Є загальне прагнення до поліпшення спортивних досягнень у змагальних умовах. Воно викликається і закріплюється всім ходом виховання і навчання спортсменів у процесі тренування. Це прагнення ще спеціально формується в процесі спрямованої психологічної підготовки до кожного конкретного змагання, тому що відомо, що участь у будь-якому змаганні для будь-якого спортсмена, є зіткнення двох неповторних складових: неповторності умов змагань з неповторною індивідуальністю спортсмена. Діагностику стану психічної готовності до змагання слід розглядати як одну з найважливіших сучасних проблем психології спорту. Ця проблема знаходиться в самій початковій стадії розробки.

При діагностиці стану психічної готовності до змагання слід орієнтуватися на ознаки, що входять в синдром цього стану, і отже використовувати певний комплекс діагностичних методів. У такий комплекс слід включити:

1) проби які можуть бути використані без урахування специфіки кожного виду спорту.

2) проби спеціальні, тобто відображають специфіку боксу.

Діагностика цього стану пов'язана з дотриманням ряду умов, по-перше, необхідно щоб діагностичні проби стали звичними для спортсмена, щоб був усунутий елемент новизни і впливу факторів упражняемости, по-друге, показники характеризують кожну ознаку, повинні бути типізовані, і в теж час персоналізовані . В існуючій практиці діагностики стану психічної готовності до змагання використовуються такі методи. Для визначення тверезої впевненості у своїх силах: асоціативний експеримент (Л.П. Радченко), тести для встановлення рівня домагань і самооцінки (Е.Генова, Л.П.Радченко), теппінг тест з установкою на максимальний темп (Ю.Я.Кісілев). Для дослідження рівня емоційного збудження: треморометрія (Ю.Я.Кісілев), реакція на час (В.Н.Петровіч), теппінг-тест в модифікації-"спокійно", "швидко", "Максимально швидко" (Ю.Я.Кісілев)

Для визначення завадостійкості: тести Бурдені-Анфімовіча в різних модифікаціях з ускладненнями, з введенням емоційно збудливих або несподіваних зовнішніх перешкод. (Е.Герон, Г.Д.Горбунов) Для з'ясування можливості довільної регуляції рухових дій: теппінг тест з установками "максимально швидко-удвічі повільніше", "спокійно- вдвічі швидше ", або" повільно "(Ю.Я.Кісілев), цей же тест в наступній модифікації" в зручному темпі-уповільнено "," в зручному темпі-максимально швидко "," в зручному темпі ". Доцільно уточнити, що якщо у визначенні та аналізі психічної готовності до змагання, у діагностиці пробілів у цьому стані, у з'ясуванні їх етіології, основна роль у спільних зусиллях тренера і психолога належить психологу, то коли йдеться про шляхи і засоби психологічної підготовки до змагання, про шляхи та засоби подолання прогалин у психічній підготовленості спортсменів, провідне положення займає тренер.

Виховання волі боксера .

Під волею розуміється здатність людини цілеспрямовано керувати своїми діями, якими психічними процесами (думками, почуттями, увагою) і емоційними станами, пов'язаними з подоланням труднощів. Воно проявляється у навмисних діях, спрямованих на досягнення свідомо поставленої мети. Виховання волі боксера-одна з центральних, вузлових проблем сучасної тренування. Найважливіші завдання вольової підготовки боксера-навчити його максимально мобілізувати волю для досягнення поставленої мети, керувати своїм емоційним станом, виховувати у спортсмена вольові якості, необхідні для успіху в тренуваннях і змаганнях.

Розвиток волі спортсмена невіддільне від його загального інтелекту і виховання. Практично для вирішення завдань вольової підготовки, тренер повинен, по-перше, виробляти у займаються активні, позитивні мотиви під час занять і виступів у змаганнях, прагнення до самовиховання волі, активного подолання труднощів у тренуванні і змаганнях, до максимальної мобілізації вольових зусиль і, під -друге правильно підбирати завдання з подолання труднощів і стежити за самостійним завдань підготовки. Слід переконувати боксерів, що навіть самий середній боксер, що не володіє багатими фізичними даними і ще недостатньо володіє технікою і тактикою боксу, зможе добитися великих успіхів, якщо буде наполегливо тренуватися і систематично виступати на змаганнях. Прикладів тому в історії боксу дуже багато.

Виробивши серйозне ставлення і інтерес до боксу, слід розвивати у боксера прагнення до самовиховання волі. Боксера необхідно переконати в тому, що для досягнення майстерності та успіху на рингу потрібно навчитися керувати своїм настроєм і почуттями, самокритично відноситься до поразок на рингу, в недоліках в техніці і тактиці не звинувачувати тренера, суддів та оточуючих. Прагнення до самовиховання волі має бути істотним мотивом діяльності боксера, і стимулом для вдосконалення якостей волі.

Методика виховання у боксерів вольових якостей передбачає поступове збільшення ступеня труднощів, які повинні долатися спортсменами під час тренування та виступів. Для того щоб стимулювати вольові зусилля боксера на подолання все зростаючих труднощів, у тренуванні застосовується ряд методів психологічного впливу. За допомогою цих методів тренер не тільки стимулює вольові якості боксера, але й виробляє у боксерів відповідні установки, створює такі оптимальні стани, які сприяють досягненню оптимальної працездатності або відпочинку. Їх можна розділити на 2 групи: 1. методи словесного

2. методи змішаного впливу.

До методів словесного впливу відносяться: роз'яснення, переконання, схвалення, похвала, вимоги, наказ, приклади з спортивного життя тренера і інших спортсменів, критика та ін

До методів змішаного впливу відносяться: заохочення, нагородження, схвалення, покарання, термінова інформація про результати дії, спеціальні вправи для самонастроювання, вправи для відволікання від неприємних думок.

Ефективність методів словесного впливу, залежить багато в чому від авторитету тренера, його вміння підібрати потрібні слова і приклади, які надають на них, емоційний вплив, логічності та образності мови правильності зауважень.

Застосовуючи методи змішаного впливу, тренер, крім слів використовує наочний показ, відгуки інших людей, різні вправи та інше. Він може заохотити спортсменів, похвалити їх від імені колективу, прочитати відгуки про змагання у пресі. Виховуючи вольові якості боксерів, необхідно прагнути до того, щоб всі вони формувалися не тільки в бою, на ринзі, і тренування, а проявлялися в житті, в побуті, праці і поведінці, тобто стали рисами характеру спортсмена. Уміння тренера змушувати, спонукати боксера постійно долати труднощі тренування, бути дисциплінованим, твердо виконуватиме режим і розпорядок дня, відіграє величезну роль у вольовій підготовці боксерів. Треба завжди мати на увазі, що формування вольових якостей у боксерів-то не епізодичний робота тренера, яку він проводить перед змаганням, а постійний копітка праця, що вимагає від нього великої затрати сил, часу, завзяття та ентузіазму в перебігу всієї багаторічної підготовки спортсменів.