Недовольство собственным статусом
Исследования показывают, что многие студенты испытывают стресс из-за недовольства своим социальным статусом среди своих сверстников и попыток занять более высокую, по их мнению, ступень. Этот социальный стресс приводит к тому, что студент тратит больше времени на вечеринки и выпивку и меньше внимания уделяет учебе.
Недостаток сна
Все студенты не понаслышке знакомы с недосыпанием. Не менее 60% студентов поздно ложатся спать и поздно встают в выходные, а также пользуются различными успокаивающими и снотворными, чтобы привести сон в порядок. Нерегулярный график занятий, шумные соседи в общежитии, учеба всю ночь напролет приводят к проблемам со сном.
Источниками стресса становятся и физиологические изменения тела, и поиски индивидуальности, контрольные, зачёты и экзамены, давление родителей по поводу успеваемости, проблемы в отношениях с противоположным полом. Все это давит на нашу психику.
Последствия стресса могут переходить в гораздо большее, чем в легкое недомогание. На нервной почве возникают синдром хронической усталости, депрессия, снижение интеллектуальных возможностей, быстрая утомляемость и раздражительность.
Особенно подвергнутыми стрессу являются подростки, сдающие экзамены. Студенты становятся подавленными, злыми, начинают друг с другом ругаться, много переживают и всё это ведёт к вредным заболеваниям нервной системы, которые проявятся либо во взрослой жизни, либо спустя некоторое время. В этой ситуации родители могут помочь своим детям, всячески поддерживая их.
Если мы долго сдерживаем свои эмоции, подвергаясь стрессу, то они имеют свойство накапливаться и затем происходит взрыв, как бы на ровном месте. Возникает эффект переполнения стакана одной каплей. И все это сказывается на нашем здоровье.
Что такое стресс? Стресс – это реагирование организма на любое воздействие, которое нарушает равновесие или стабильное состояние здоровья. Такое воздействие может быть как эмоциональным, так и физическим.На стресс реагируют все системы организма человека: нервная, пищеварительная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, репродуктивная и другие.
Напряжение психики при стрессе, которое сохраняется длительно, нарушает иммунную систему. Здоровые клетки перерождаются, и это приводит к тяжелым заболеваниям. Под влиянием стресса возникают:
- состояние угнетенности и волнения или перемены в настроении;
- чувство внезапной усталости;
- потеря аппетита или внезапная тяга к определенной пище;
- резкое снижение веса;
- различные высыпания, покраснения, шелушения.
Внезапный стресс может привести:
- к сердечному приступу, панической атаке
- к повышению уровня глюкозы и адреналина, а значит, и артериальное давление становится высоким
- возникает отказ от еды или, наоборот, приступы обжорства
- при сильном волнении мы чувствуем, что в животе «летают бабочки»
- некоторые в это время подвержены тошноте и даже внезапной рвоте
- часто стресс вызывает спазмы не только сосудов, но и мышц, нарушается двигательная функция
Если человек постоянно находится в состоянии стресса, то организм изнашивается. Здоровье такого человека под угрозой. Но стресс оказывает свое влияние не только на здоровье человека, но и на здоровье и продолжительность жизни животных.
Приложение
ОПРОС #1
Анкета для опроса (возможны три варианта ответа):
Что по вашему мнению влияет на стрессовые ситуации в вашей жизни?
ð недостаток сна;
ð несданные во время и незащищенные лабораторные / курсовые / контрольные работы;
ð не выполненные или выполненные неправильно задания;
ð большое количество пропусков по какому-либо предмету и как результат, задолженности;
ð недостаточно полные знания по дисциплине;
ð плохая успеваемость по определенной дисциплине;
ð конфликт ролей в результате различий между нормами неформальной группы (студенты) и требованиями формальной организации (преподавателя).
ð отсутствие интереса к дисциплине или предлагаемой студенту работе;
ð плохие физические условия в помещении;
ОПРОС #2
Влияет ли стресс на ваше здоровье?
ð Влияет
ð Не влияет
ð Скорее влияет
ð Скорее не влияет
ð Не могу ответить
Результаты опроса
Заключение
В ходе проделанной работы можно сделать определенные выводы.
В процессе учебы студенты каждый день сталкиваются с переутомлением и напряжением, вызванными как повседневными нагрузками, так и часто возникающими сложными ситуациями в процессе учебы. В качестве примера можно взять экзаменационный стресс, с которым сталкиваются студенты во время учебы. Следует отметить, что хотя в рамках традиционного учебного процесса процесс подготовки и сдачи экзаменов в вузах сопровождается определенными негативными эмоциями, такое положение вещей не является единственно возможным.[5] Это может быть неудовлетворённость полученной оценкой, конфликт с преподавателем, загруженный распорядок дня, социальный дискомфорт в группе. Стресс негативно отражается на состоянии здоровья студента. Падает производительность труда, появляется напряжение и утомление, появляется раздражительность. Обостряются многие хронические заболевания и развиваются новые болезни. Многие студенты начинают интенсивно курить, употреблять алкогольные напитки. Самым страшным последствием является начало использования различного вида наркотиков для «снятия напряжения».
Тревогу вызывает тот факт, что большое число студентов не знает способов борьбы со стрессом и не считает, что ежедневный стресс, получаемый в процессе учебы, влечет за собой ухудшение состояния здоровья. Существует множество способов снятия стресса. Самые основные из них – проведение времени с семьёй, активное занятие хобби, занятие спортом, переключение на другой вид деятельности. Однако далеко не все студенты информированы о правильных способах снятия стресса.
Но так или иначе, человек не в состоянии полностью подавить стресс, а адаптироваться и использовать стресс для получения удовольствия можем. Ведь стресс - это не только плохие эмоции, но также и хорошие переживания, которые могут перерасти и в радость, всё зависит только от человека и его отношения к проблеме.
Проблема стресса в студенческой среде недостаточно освещена в научной литературе на современном уровне. В системе образования студент не получает знаний по данной теме. На этом фоне предложение методики снятия стресса весьма необходимо.
Таким образом, выдвинутая нами гипотеза нашла свое подтверждение в ходе проведенной работы.
Список литературы
И.В.Журавлева. Здоровье студентов: социологический анализ - М., 2012. - С.252.
Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы ее коррекции. - СПб.: Питер, 2006. - С.256.
Щербатых Ю. В. Психология стресса — М.: Эксмо, 2008. — 304 с.
Власенко А.С. Некоторые вопросы Воспитания студенчества на современном этапе. М., 1987. -С.54.
Рубина Л.Я. Социология, 2004. - 339 с.
Селье Г. Когда стресс не приносит горя. - М., 1992
Китаев-Смык Л. А. Психология стресса: психологическая антропология стресса., 2009
[1]Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы ее коррекции. - СПб.: Питер, 2006. - С.256.
[2]Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы ее коррекции. - СПб.: Питер, 2006. - С.256.
[3] Селье Г. Когда стресс не приносит горя. - М., 1992, с. 108.
[4]Власенко А.С. Некоторые вопросы воспитания студенчества. - М., 1987.
[5] Щербатых Ю. В. Психология стресса — М.: Эксмо, 2008.