Основные практические рекомендации

Как я стал алкоголиком

Мое первое знакомство с алкоголем было в раннем детстве, когда мне дали понюхать, что же там такое дяди пьют. Помню, что мне это жутко не понравилось и вызвало недоумение: собственно, зачем? На свой десятилетний юбилей мне дали попробовать шампанское из рога. Мне этого хватило, чтобы: пошатнуться и упасть по дороге на кухню, ударившись головой о дверь, а на утро испытать радость больной головы. После этого я долгое время не употреблял ни водки ни других крепких спиртных напитков вообще. Иногда на день рождения или на Новый Год выпивал небольшое количество шампанского или вина. Свой первый день студента я хорошо отметил даже без пива. Тогда, в 2000-м году, я первый раз задумался о том, что радость общения можно испытывать и без алкоголя, и это происходит легко и естественно. Даже если находишься в комнании пьющих друзей, а сам не пьёшь – тебе весело и ты хорошо проводишь время. Так это и было. Так как не в алкоголе суть, а в радости общения.

Началось мое пристрастие к алкоголю с употребления водки во время похода на Березину после первого курса. Тогда, сидя в палатке и прячась от дождя, мы с друзьями распили бутылку просто за компанию, хотя планов на водку при подготовке к походу у меня не было. Это была небольшая доза, так, чтобы чувствовать в голове лёгкий балдёж без всяких негативных последствий. На этом поход закончился, однако не закончился мой алкогольный опыт. Дальше пошло пиво, водка, пиво, водка, иногда вино. Важным этапом было событие на третьем курсе, когда из нашей группы ушли ребята, попавшие на военную кафедру. Среди ушедших был наш друг Ёхель – душа компании, который умело и весело организовывал вечеринки. Я и мой близкий друг Андрей решили, что теперь на нас лежит ответственность по организации всякого рода вечеринок и собраний (одним словом – пьянок). И мы начали каждую пятницу собираться и “тренироваться” в важном для вечеринки занятии – выпивать.

В этом был и плюс – несмотря на то, что мы вредили своему здоровью, понижали сознательность, беседы на кухне помогали установить более глубокий эмоциональный контакт. Разговоры про жизнь, откровения – все это имело место. Было место и интересным обсуждениям правильного употребления водки, т.е. как выпить больше и чувствовать себя лучше, чем лучше закусывать, как определить нужную для себя дозу, как лучше себя чувствовать на утро, если гулянка оказалась особенно “удачной”. Так сказать, как выпивать “сознательно” :). Позже выработался навык очищения организма, который хорошо пригодился впоследствии при любом отравлении, не только алкогольном.

Помню, как почти каждый вечер летних каникул мы выбирались в город и пили, в основном, пиво. Причем критерием качественного пива было количество алкоголя в нём, по принципу “самое лучшее пиво – это водка”. Такое регулярное употребление выработало привычку и зависимость – организм просто требовал алкоголь. Я уже не представлял хорошего расслабления и душевной компании без алкоголя, как будто мое счастье зависило от этого. Грустно, но правда. Если считать, что алкоголизм, это болезнь, при которой вырабатывается пристрастие к алкоголю, то за студенческие годы я стал алкоголиком. И единственный способ избавиться от этой болезни – бросить пить, так как тот, кто когда-то пил много, уже никогда не сможет стать “умеренно пьющим”.

Как я бросил пить?

Что же происходит сейчас? С 25 июня 2006 года я не употребляю алкоголь ни в каком виде. В момент публикации этой статьи идёт 44-й день без алкоголя. Честно говоря, я чувствую себя замечательно, вчера, например, отлично провел время на свадьбе лучшего друга. Однако, пока рано говорить о том, что я полностью избавился от привычки.

Подобный эксперимент – отказаться от алкоголя, я проводил в мае-июне 2003-го года. Тогда мы с другом заключили спор, что сможем на целый месяц не употреблять алкоголь. Помню, какие усилия приходилось прикладывать, чтобы выдержать. Отдых на природе, горит костёр, шашлычки, разливают самогоночку, рука так и тянется – но я заключил спор, обещал, если проспорю – проставляю ящик пива. Я тогда так и не сдержался: сдав на отлично экзамен по предмету, который я знал слабо, мы вместе с другом на радостях побежали в ближайший ларёк и купили по бутылочке пива “Три медведя”, тем самым оба стали должны по ящику пива друг другу. Кажется, мы по прежнему не проставились :).

Неупотребление алкоголя сейчас является естественным продолжением процесса, который начался ещё 19 января 2004-го года, когда я устроился на свою первую работу – специалистом по тестированию программного обеспечения на EPAM Systems. Первые недели работы были сложны и напряжённы, кроме этого продолжалась моя учёба на четвёртом курсе в Белорусском Государственном Университете Информатики и Электроники, поэтому я не мог просто физически себе позволить напиваться. Редкие попытки приводили к катастрофам, так как уже не было возможности отсыпаться до обеда и пропустить парочку лекций, как я это делал иногда раньше. Я по прежнему иногда употреблял пиво, а на выходных и во время отпусков водку, однако общее количество выпитого алкоголя начало существенно сокращаться. Женитьба, ожидание и рождение ребёнка стали следующим этапом.

Устройство на работу, семейная жизнь, ребёнок – это те условия, которые сокращали количество поводов выпить. А это и сокращало общее потребление алкоголя. Однако, когда всё таки удавалось отрываться – то старая привычка давала о себе знать. Пристрастие к алкоголю не исчезло сразу – просто внешние обстоятельства не давали проявляться. Т.е. борьба со внешними обстоятельствами не поможет избавиться от привычки, пока желание бросить пить не проростёт изнутри. Именно это и произошло весной-летом 2006. Это желание росло и развивалось, пока не переросло в эксперимент “Как бросить пить и жить счастливо без алкоголя” – третью фазу эксперимента “Здоровый Путь”. Причина, по которой я решил бросить пить – это повышение сознательности, желание жить эффективно, интересно и счастливо. Свою роль также сыграла когда-то поставленная амбициозная цель прожить 144 года, главным способом достижения которой является ведение здорового образа жизни. И ещё мне в последнее время все меньше нравиться чувствовать себя зависимым от чего-либо, а алкогольная зависимость – одна из них. Просто глупо как-то делать что-то по инерции, что тебе не нравиться и о чём часто жалеешь впоследствии. Жить счастливо без алкоголя проще, чем с ним.

Обсудить на форумах | Вечная ссылка | Добавить закладку | Подписаться | Сюрприз

Если ты находишь эту статью полезной для себя, ты можешь поблагодарить автора LifeIdea.org!

Другие статьи по теме:

• Как бросить пить: почему люди пьют
• Как бросить пить: руководство к действию
• Здоровый путь: день 60-й
• Привычки на всю жизнь
• Здоровый путь: день 30-й
• Здоровый путь
• Как решать проблемы ничего не делая?
• Решение проблемы – 2
• Решение проблемы
• Из совы в жаворонка (эксперимент)
• О привычках
• Метод непреодолимой силы
• Почему бывают неудачные дни?

8 Комментариев на “Как бросить пить: как я стал алкоголиком и перестал быть им”

RSS комментариев этой статьи Трэкбэк статьи

1. 1 Коготок увяз 2009-04-22 12:16

Как солёному огурцу не стать свежим,так же и алкоголику не перестать быть таковым.Мне 48,5 лет.Ремиссия 8,5 лет.До 40 лет предпринимал бесчисленные попытки остановиться.До года получалось,но дальше – хуже.Трезвею через Анонимных Алкоголиков,другие пути мне не помогли.Терапевтический социум,переживание( не головой)проблем употребления,передача личного опыта по специальной 12 шаговой программе – слагаемые моей трезвости.Могу поделиться опытом.Виктор,Магнитогорск,[email protected]

2. 2 как победить алкогольную зависимость 2009-11-27 21:48

Заголовок моей заметки многообещающий, на самом деле однозначного рецепта от алкоголизма не существует (это для тех, кто тешит себя иллюзией найти таблетку и в один миг повернуть свою жизнь в другое русло).
Но, для кого эта проблема уже обозначилась, начинать ее решение необходимо не откладывая ни минуты. Чем раньше начать, тем легче будет. Это аксиома.
Сначала о “страшном”:
Первое, нужно сделать – это вдолбить себе в голову, что спиртного не будет в жизни больше ни грамма! Это связано со спецификой болезни. Зарубите себе на носу – прежней жизни не будет. Не нужно ставить себе временные рамки, типа пройдет 5, 10 лет и я выздоровлю … – этого не будет никогда.
Теперь о “нестрашном”:
Если бы мне сказали лет эдак лет 5 назад, что возможна полноценная жизнь без единого глотка алкоголя, я бы, по меньшей мере ухмыльнулся про себя. Настолько нелепой эта мысль кажется в воспаленном, отравленном мозгу… Не буду агитировать попусту – это нужно почувствовать, но на начальном этапе – потерпеть.
Другого пути нет.
Как остановиться – это уже другая тема, тоже не однозначная.

3. 3 Спасибо автору! 2010-01-29 2:30

У меня похожая история, но погрустнее. Начал употреблять в 2002 году, на первом курсе института. Закончил в 2008.
За этот период – 3 почти полугодовых запоя, 2 госпитализации в наркологическую больницу, с десяток безуспешных попыток бросить пить.
Но я сделал это. Потому что это возможно.
Согласен, всех проблем по щелчку пальцев не решить. Но бросить пить очень даже реально.
И, что самое интересное, когда бросаешь пить, многие проблемы отпадают как бородавки, сами собой. Потому что ты просто перестаешь принимать их в рассчет.
Кому интересно, скачайте мою маленькую электронную
PDF-книжку по ссылке

http://brositpit.com/brositpit1.rar

“Бросить пить. Мысли в русском городе. Кн.1″

4. 4 zorion 2010-01-30 0:02

Ни когда не пользуйтесь rar-архивом если хотите кому-то чего-то показать.
Не все могут себе позволить его купить, но за-то у всех есть бесплатный распаковщик zip-архивов.
Файл не качал, лень заморачиваться с распаковкой :)

5. 5 Портретных дел мастер 2010-02-09 1:36

Привет всем! Мне 22 года. Прекратил употреблять алкоголь несколько дней назад. В последнее время пристрастился к пиву. Появилась необходимость выпивать не меньше двух литров, чтоб стало “нормально”. Понимаю, что пить немножко уже не смогу, да и не вижу смысла. Имеется положительный опыт бросания курить, так что я уверен в себе. Каждый день я прочитываю хотя бы одну статью, подобную этой, чтоб укрепиться. По опыту скажу, что статьи о вреде алкоголя вообще не катят. Лучше всего воспринимаются рассказы тех, кто бросил и сейчас живет нормальной жизнью. Сразу перестаешь чувствовать себя одиноким. А вообще главным помощником в деле бросания (курить или пить) дневник. Считаю, что это главная причина, по которой я бросил курить. Когда записываешь свои мысли на бумаге, то потом уже тяжело от них отказаться и сбиться с пути. Всем рекомендую.

Основные практические рекомендации

Как бросить пить?

В США выпущено много таких пособий. И в каждом из них рекомендуется прибегать к Обществу АА (анонимных алкоголиков).

Первую такую группу в 1935 году образовали два бывших алкоголика, прошедших все круги алкогольного ада: один по роду занятий бизнесмен, другой — хирург. Через четыре года они опубликовали книгу «Анонимные алкоголики». Через полвека в 115 странах мира стало насчитываться около 1 миллиона членов этого сообщества.

Этот метод признан Ассоциацией американских медиков и Национальным советом США по алкоголизму самым эффективным методом из всех имеющихся. Более миллиона людей вылечились таким способом, и они уже долгое время сохраняют полную трезвость. При этом государство не тратит на А А ни копейки.