Антидепрессивный эффект физических упражнений

Babyak, M., J. A. Blumenthal, S. Herman, et al. 2000. Exercise treatment for major depression: Maintenance of therapeutic benefit at 10 months. Psychosomatic Medicine 62(5): 633–638.

Blumenthal, J. A., M. A. Babyak, P. M. Doraiswamy, et al. 2007. Exercise and pharmacotherapy in the treatment of major depressive disorder. Psychosomatic Medicine 69(7): 587–596.

Kessler, R. С., P. A. Berglund, O. Dernier, et al. 2005. Lifetime prevalence and ageof-onset distributions of DSM- IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication (NCS- R). Archives of General Psychiatry 62(6): 593–602.

ГАМК

Abdou, А. М., S. Higashiguchi, К. Horie, et al. 2006. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma- aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors 26(3): 201–208.

Cocito, L., A. Bianchetti, L. Bossi, et al. 1994. GABA 30 and phosphati-dylserine in human photosensitivity: A pilot study. Epilepsy Research 17: 49–53.

Green, M. L., R. G. Green, and W. Santoro. 1988. Daily relaxation modifies serum and salivary immunoglobulins and psychophysi-ologic symptom severity. Biofeedback &. Self Regulation 13: 187–199.

Loeb, С., E. Benassi, G. P. Bo, et al. 1987. Preliminary evaluation of the effect of GABA and phosphatidylserine in epileptic patients. Epilepsy Research 1: 209–212.

Гипербарическая оксигенация

Hopkins, R. О., L. К. Weaver, К. J. Valentine, et al. 2007. Apolipoprotein E genotype and response of carbon monoxide poisoning to hyperbaric oxygen treatment. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 176(10): 1001–1006.

Lo, C. P., S. Y. Chen, M. C. Chou. 2007. Diffusion- tensor MR imaging for evaluation of the efficacy of hyperbaric oxygen therapy in patients with delayed neuropsychiatric syndrome caused by carbon monoxide inhalation. European Journal of Neurology 14(7): 777–782.

Инозитол

Barak, Y., J. Levine, A. Glasman, et al. 1996. Inositol treatment of Alzheimer’s disease: a double-blind, cross- over placebo controlled trial. Progress in europsychopharmacology and Biological Psychiatry 20(4): 729–735.

Carey, Р. D., J. Warwick, В. Н. Harvey, et al. 2004. Single photon emission computed tomography (SPECT) in obsessive- compulsive disorder before and after treatment with inositol. Metabolic Brain Disease 19(1–2): 125–134.

Chengappa, K. N., J. Levine, S. Gershon, et al. 2000. Inositol as an addon treatment for bipolar depression. Bipolar Disorders 2(1): 47–55.

Fux, M., J. Levine, A. Aviv, et al. 1996. Inositol treatment of obsessive-compulsive disorder. American Journal of Psychiatry 153(9): 1219–1221.

Кава-кава

Attele, A. S., J. T. Xie, C. S. Yuan. 2000. Treatment of insomnia: an alternative approach. Alternative Medicine Review 5(3): 249–259.

Basch, E., C. Ulbricht, P. Hammerness, et al. 2002. Kava monograph. Journal of Herbal Pharmacotherapy 2(4): 65–91.

Boerner, R. J., and S. Klement. 2004. Attenuation of neuroleptic- induced extrapyramidal side effects by Kava special extract WS 1490. Wiener Medizin i — sche Wochenschrift 154(21–22): 508–510.

Pittler, M. H., and E. Ernst. 2003. Kava extract for treating anxiety. Cochrane Database of Systatic Reviews Issue 1. Art. No.: CD003383. DOI: 10. 1002/14651858. CD003383.

Scherer, J. 1998. Kava-kava extract in anxiety disorders: an outpatient observational study. Advances in Therapy 15(4): 261–269.

Кетогенная диета для эпилепсии и других психиатрических расстройств.

Farasat, S., Е. Н. Kossoff, D. J. Pillas, et al. 2006. The importance of parental expectations of cognitive improvement for their children with epilepsy prior to starting the ketogenic diet. Epilepsy & Behavior 2006 8(2): 406–410.

Kossoff, Е. Н., L. С. Laux, R. Blackford, et al. 2008. When do seizures usually improve with the ketogenic diet? Epilepsia 49(2): 329–333.

Martinez, C. G, P. L. Pyzik, and E. H. Kossoff. 2007. Discontinuing the ketogenic diet in seizure- free children: recurrence and risk factors. Epilepsia 48(1): 187–190.

Neal, E. G., H. Chaffe, R. H. Schwartz, et al. 2008. The ketogenic diet for the treatment of childhood epilepsy: A randomised controlled trial. Lancet Neurology 7(6): 500–506.

Аутизм

Evangeliou, A., I. Vlachonikolis, H. Mihailidou, et al. 2003. Application of a ketogenic diet in children with autistic behavior: pilot study. Journal of Child Neurology 18(2): 113–118.

Поведение

Murphy, P, S. S. Likhodii, M. Hatamian, et al. 2005. Effect of the ketogenic diet on the activity level of Wistar rats. Pediatric Research 57(3): 353–357.

Pulsifer, M. B., J. M. Gordon, J. Brandt, et al. Effects of ketogenic diet on development and behavior: preliminary report of a prospective study. Developmental Medicine & Child Neurology 43(5): 301–306.

Биполярное расстройство

El — Mallakh, R. S., and M. E. Paskitti. 2001. The ketogenic diet may have moodstabilizing properties. Medical Hypotheses 57(6): 724–726.

Yaroslavsky, Y., Z. Stahl, and R. H. Belmaker. 2002. Ketogenic diet in bipolar illness. Bipolar Disorders 4(1): 75.

Жирные кислоты омега-3/рыбий жир и депрессия

Conklin, S. М., S. В. Manuck, J. К. Yao, et al. High omega-6 and low omega-3 fatty acids are associated with depressive symptoms and neuroticism. Psychosomatic Medicine 69(9): 932–934.

Grenyer, В. Е, Т Crowe, В. Meyer, et al. 2007. Fish oil supplementation in the treatment of major depression: a randomised double- blind placebocontrolled trial. Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry 31(7): 1393–1396.

Stoll, A. L., C. A. Locke, L. B. Marangell, et al. 1999. Omega-3 fatty acids and bipolar disorder: A review. Prostaglandins, Leukotrienes & Essential Fatty Acids 60(5–6): 329–337.

Валериана

Balderer, G., and A. A. Borbely. 1985. Effect of valerian on human sleep. Psychopharmacology 87(4): 406–409.

Coxeter, P. D., P. J. Schluter, H. L. Eastwood, et al. 2003. Valerian does not appear to reduce symptoms for patients with chronic insomnia in general practice using a series of randomised n- of- 1 trials. Complementary Therapies in Medicine 11(4): 215–222.

Diaper, A., and I. Hindmarch. 2004. A double- blind, placebo- controlled investigation of the effects of two doses of a valerian preparation on the sleep, cognitive and psychomotor function of sleep- disturbed older adults. Phytotherapy Research 18(10): 831–836.

Kuhlmann, J., W. Berger, H. Podzuweit, et al. 1999. The influence of valerian treatment on «reaction time, alertness and concentration» in volunteers. Pharmacopsychiatry 32(6): 235–241.

Витамин D и депрессия

Armstrong, D. J., G. K. Meenagh, I. Bickle, et al. 2007. Vitamin D deficiency is associated with anxiety and depression in fibromyalgia. Clinical Rheumatology 26(4): 551–554.

Berk, M., К. M. Sanders, J. A. Pasco, et al. 2007. Vitamin D deficiency may play a role in depression. Medical Hypotheses 69(6): 1316–1319.

Wilkins, С. Н., Y. I. Sheline, С. М. Roe, et al. 2006. Vitamin D deficiency is associated with low mood and worse cognitive performance in older adults. American Journal of Geriatric Psychiatry 14(12): 1032–1040.

Глава 8

Гинкго билоба

Burns, N., J. Bryan, and T. Nettelbeck. 2006. Ginkgo biloba: no robust effect on cognitive abilities or mood in healthy young or older adults. Human Psychopharmacology 21(1): 27–37.

Dodge, H., T. Zitzelberger, B. Oken, et al. 2008. A randomized placebo-controlled trial of ginkgo biloba for the prevention of cognitive decline. Neurology 70(19): 1809–1817.

Hartley, D., L. Heinze, S. Elsabagh, et al. 2003. Effects on cognition and mood in postmenopausal women of 1- week treatment with Ginkgo biloba. Pharmacology Biochemistry and Behavior 75(3): 711–720.

Le Bars, P. L. 2003. Response patterns of EGb 761 in Alzheimer’s disease: influence of neuropsychological profiles. Pharmacopsychiatry 36(Suppl. 1): S50-55.

Le Bars, P. L., and J. Kastelan . 2000. Efficacy and safety of a Ginkgo biloba extract. Public Health Nutrition 3(4A): 495–499.

Mix, J., and W. Crews. 2002. A double- blind, placebo- controlled, randomized trial of Ginkgo biloba extract EGb 761 in a sample of cognitively intact older adults: Neuropsychological findings. Human Psychopharmacology 17(6): 267–277.

Nathan, P, S. Tanner, J. Lloyd, et al. 2004. Effects of a combined extract of Ginkgo biloba and Bacopa monniera on cognitive function in healthy humans. Human Psychopharmacology 19(2): 91–96.

Singh, В., Н. Song, X. Liu, et al. 2004. Dangshen (Codonopsis pilosula) and Bai guo (Ginkgo biloba) enhance learning and memory. Alternative Therapies in Health & Medicine 10(4): 52–56.

Гюперзин A

Aisen, P. 2007. A multi- center, double- blind, placebo- controlled therapeutic trial to determine whether natural huperzine A improves cognitive function. Clinical Trials.

Ved, H., M. Koenig, J. Dave, et al. 1997. Huperzine A, a potential therapeutic agent for dementia, reduces neuronal cell death caused by glutamate. NeuroReport 8(4): 963–967.

Xu, S., Z. Cai, Z. Qu, et al. 1999. Huperzine- A in capsules and tablets for treating patients with Alzheimer disease. Zhongguo Yao Li Xue Bao 20(6): 486–490.

Zhang, R., X. Tang Y. Han, et al. 1991. Drug evaluation of huperzine A in the treatment of senile memory disorders. Zhongguo Yao Li Xue Bao 12(3): 250–252.

Мелатонин

Almeida Montes, L. G., M. P. Ontiveros Uribe, S. J. Cortes, et al. 2003. Treatment of primary insomnia with melatonin: A double- blind, placebo- controlled, crossover study. Journal of Psychiatry & Neuroscience 28(3): 191–196.

Cardinali, D. P, E. Gvozdenovich, and M. R. Kaplan. 2002. A doubleblind placebo-controlled study on melatonin efficacy to reduce anxiolytic benzodiazepine use in the elderly. Neuroendocrinology Letters 23(1): 55–60.

Dowling, G. A., R. L. Burr, E. J. Van Someren, et al. 2008. Melatonin and brightlight treatment for rest- activity disruption in institutionalized patients with Alzheimer’s disease. Journal of the American Geriatrics Society 56(2): 239–246.

Pillar, G., Е. Shahar, N. Peled, et al. 2000. Melatonin improves sleep-wake patterns in psychomotor retarded children. Pediatric Neurology 23(3): 225–228.

Smits, M. G., E. E. Nagtegaal, H. J. van der, et al. 2001. Melatonin for chronic sleep onset insomnia in children: A randomized placebo-controlled trial. Journal of Child Neurology 16(2): 86–92.

Фосфатидилсерин

Crook, T., W. Petrie, C. Wells, et al. 1992. Effects of phosphatidyl-serine in Alzheimer’s disease. Psychopharmacology Bulletin 28: 61–66.

Hellhammer, J., E. Fries, C. Buss, et al. 2004. Effects of soy lecithin phos-phatidic acid and phosphatidylserine complex (PAS) on the endocrine and psychological responses to mental stress. Stress 7: 119–126.

Jorissen, B. L., F. Brouns, M. P. Van Boxtel, et al. 2001. The influence of soy- derived phosphatidylserine on cognition in age- associated memory impairment. Nutritional Neuroscience 4: 121–134.

Palmieri, G., R. Palmieri, M. R. Inzoli, et al. 1987. Double- blind controlled trial of phosphatidylserine in patients with senile mental deterioration. Clinical Trials 24: 73–83.

Винпоцетин

Balestreri, R., L. Fontana, and F. Astengo. 1987. A double- blind placebo controlled evaluation of the safety and efficacy of vinpocetine in the treatment of patients with chronic vascular senile cerebral dysfunction. Journal of the American Geriatrics Society 35(5): 425–430.

Bereczki, D., and I. Fekete. 1999. A systematic review of vinpocetine therapy in acute ischaemic stroke. European Journal of Clinical Pharmacology 55(5): 349–352.

Gulyas, В., С. Halldin, Р. Karlsson, et al. 1999. Cerebral uptake and metabolism of (11C) Vinpocetine in monkeys: PET studies, [in Hungarian] . Orvusi Hetilap 140(30): 1687–1691.

Vas, A., B. Gulyas, Z. Szabo, et al. 2002. Clinical and non- clinical investigations using positron emission tomography, near infrared spectroscopy and trans — cranial Doppler methods on the neuroprotective drug vinpocetine: A summary of evidences. Journal of Neurological Science 203–204: 259–262.

Глава 9

Aron, A., H. Fisher, D. J., et al. 2005. Reward, motivation, and emotion systems associated with early- stage intense romantic love. Journal of Neurophysiology 94(1): 327–337.

Fisher, H., A. Aron, and L. L. Brown. 2005. Romantic love: An fMRI study of a neural mechanism for mate choice. Journal of Comparative Neurology 493(1): 58–62.

Fisher, H. E., A. Aron, D. Mashek, et al. 2002. Defining the brain systems of lust, romantic attraction, and attachment. Archives of Sexual Behavior 31(5): 413–419.

Volkow, N. D., G. J. Wang, J. S. Fowler, et al. 1999. Association of meth-ylphenidateinduced craving with changes in right striato- orbito-frontal metabolism in cocaine abusers: Implications in addiction. American Journal of Psychiatry 156(1): 19–26.

Глава 11

Baxter, L. R., Jr., J. M. Schwartz, K. S. Bergman, et al. 1992. Caudate glucose metabolic rate changes with both drug and behavior therapy for obsessivecompulsive disorder. Archives of General Psychiatry 49(9): 681–689.

Brody, A. L., S. Saxena, J. M. Schwartz, et al. 1998. FDG- PET predictors of response to behavioral therapy and pharmacotherapy in obsessive compulsive disorder. Psychiatry Research 84(1): 1–6.

Глава 12

George, М. S., Т. A. Ketter, Р. I. Parekh, et al. 1995. Brain activity during transient sadness and happiness in healthy women. American Journal of Psychiatry 152(3): 341–351.

Katie, B., and S. Mitchell. 2002. Loving What Is. New York: Harmony.

Lee Duckworth, A., T A. Steen, and M. E. Seligman. 2005. Positive psychology in clinical practice. Annual Review of Clinical Psychology 1: 629–651.

Nelson, N. 2003. Power of Appreciation: The Key to a Vibrant Life. New York: Pocket.

Szloboda, P. 2008. Gratitude practices: A key to resiliency, well- being & happiness. Beginnings 28(1): 6–7.

Глава 14

Abramson, L. Y., M. E. P. Seligman, and J. D. Teasdale. 1978. Learned helplessness in humans — critique and reformulation. Journal of Abnormal Psychology 87: 49–74.

Amat, J., E. Paul, C. Zarza, et al. 2006. Previous experience with behavioral control over stress blocks the behavioral and dorsal raphe nucleus activating effects of later uncontrollable stress: Role of the ventral medial prefrontal cortex. Journal of Neuroscience 26: 13264-13272.

Bolognini, M., B. Plancherel, J. Laget, et al. 2003. Adolescents suicide attempts: Populations at risk, vulnerability, and substance use. Substance Use & Misuse 38(11–13): 1651–1669.

Koepp, M. J., R. N. Gunn, A. D. Lawrence, et al. 1998. Evidence for striatal dopamine release during a video game. Nature 393(6682): 266–268.

Sauzier, М. 1998. Disclosure of child sexual abuse. For better or for worse. Psychiatric Clinics of North America 12(2): 455–469.

Southwick, S. M., M. Vythilingam, and D. S. Charney. 2005. The psychobiology of depression and resilience to stress: Implications for prevention and treatment. Annual Review of Clinical Psychology 1: 255–291.

Valliant, G. 1998. Adaptation to Life. Cambridge, MA: Harvard University Press.

Глава 15

Klerman, G., M. M. Weissman, B. Rounsaville, et al. 1984. Interpersonal Psychotherapy of Depression. New York: Basic Books.

Oberman, L. M., V. S. Ramachandran, and J. A. Pineda. 2008. Modulation of mu suppression in children with autism spectrum disorders in response to familiar or unfamiliar stimuli: The mirror neuron hypothesis. Neuropsychologia 46(5): 1558–1565.

Ornish, D. 1998. Love and Survival. New York: HarperCollins.

Rizzolatti, G., and C. Sinigaglia. 2007. Mirror neurons and motor intentional ity. Functional Neurology 22(4): 205–210.

Weisman, M., J. Markowitz, and G. Klerman. 2007. Clinicians Quick Guide to Interpersonal Psychotherapy. New York: Oxford University Press.

Глава 16

Berns, G. 2006. Satisfaction: Sensation Seeking, Novelty, and the Science of Finding True Fulfillment. New York: Henry Holt.

Csikszentmihalyi, M. 1990. Flow: The Psychology of Optimal Experience. New York: HarperCollins.

Offer, D., Е. Ostrov, К. I. Howard, et al. 1990. Normality and adolescence. Psychiatric Clinics of North America 13(3): 377–388.

Rilling, J., D. Gutman, T. Zeh, et al. 2002. A neural basis for social cooperation. Neuron 35(2): 395–405.

Rilling, J. K., D. E. Dagenais, D. R. Goldsmith, et al. In press. Social cognitive neural networks during in- group and out- group interactions. Neuroimage.

Wood, R. M., J. K. Rilling and A. G. Sanfey. 2006. Effects of tryptophan depletion on the performance of an iterated Prisoners Dilemma game in healthy adults. Neuropsychopharmacology 31(5): 1075–1084.

Глава 17

Kosfeld, M., M. Heinrichs, P. J. Zak, et al. 2005. Oxytocin increases trust in humans. Nature 435(7042): 673–676.

Raine, A., T. Lencz, S. Bihrle, et al. 2000. Reduced prefrontal gray matter volume and reduced autonomic activity in antisocial personality disorder. Archives of General Psychiatry 57(2): 119–127.

БЛАГОДАРНОСТИ

Я благодарен многим людям, сыгравшим важную роль в том, чтобы эта книга воплотилась в реальность, особенно тем пациентами и специалистам, которые дали мне возможность узнать о том, какова связь между мозгом и полноценным разумом. Я очень признателен своим любящим родителям за их поддержку. Персонал Amen Clinics, Inc. оказывал в ходе этого процесса помощь и гигантскую поддержку. Хочу особо отметить моего личного ассистента — Кэтрин Хэнлон, а также д-ра Леонти Томпсон, профессора Дэвида Беннетта, Майка Марино, Криса Хэнкса, Бринн Амен, Джесси Пэйн, Кэйтлин Амен, Джилл Прунеллу, Кэнди Кэдоу и Кристл Миллер. Д-р Эрл Хенслин всегда был готов помочь и доставлял радость как друг и наставник. Я благодарен Дэвиду и Сэнди Брокау из Brokaw Company , у которых нашлось множество полезных рекомендаций. Кроме того, я хочу поблагодарить мою замечательную литературную команду из Harmony Books, а более всех моего очень терпеливого редактора, Джулию Пастор и издателя Шэй Архарт. Я невероятно признателен моему литературному агенту Фэйт Хэмлин и команде из Sanford J. Greenburger Associates за их бесконечную любовь и поддержку. И, наконец, я говорю спасибо Тане, моей жене, моей радости и моему лучшему другу, которая терпеливо прочитала каждое слово и дала множество продуманных советов. Люблю вас всех.

ОБ АВТОРЕ

Дэниэл Дж. Амен, доктор медицины — клинический нейробиолог, психиатр, автор книг и статей, а также глава и медицинский директор Amen Clinics Inc., расположенной в Ньюпорт-Бич и Фэирфилде — штат Калифорния и в Рестоне штат Вирджиния. Кроме того, он является заслуженным членом Американской психиатрической ассоциации, помощником клинического профессора психиатрии и поведения человека Университета Калифорнии — Ирвинской медицинской школы. Ежегодно лекции д-ра Амена слушают тысячи обычных людей и специалистов в области психического здоровья. Его клиники располагают крупнейшей в мире базой данных изображений мозга, полученных при различных типах поведения.

Д-р Амен проходил психиатрическую практику в медицинском центре Совета ветеранов имени Уолтера Рида в Вашингтоне и практику детского психиатра на Гавайях. Он является обладателем наград за письменные труды и исследования от Американской психиатрической ассоциации, Армии США и Балтиморского института психоанализа. Работы д-ра Амена публикуют по всему миру. Он — автор многочисленных профессиональных и научно-популярных статей, 22 книг, а также аудио- и видеопрограмм. Его книги переведены на 17 языков.

Д-р Амен выступал в программах Today Show, Good Morning America, The View, The Early Show, CNN, HBO и многих других национальных телевизионных и радиопрограммах. В 2008 году он был автором и продюсером специальной радиопрограммы Государственной службы радиовещания «Change Your Brain, Change Your Life» («Измените свой мозг, изменится и жизнь»).

AMEN CLINICS, INC

Amen Clinics, Inc. была основана в 1989 году Дэниэлом Дж. Аменом, доктором медицины. Клиники компании специализируются на новейших методах диагностики и лечения широкого спектра проблем поведения, обучения, эмоционального состояния и когнитивной функции у детей, подростков и взрослых. Клиники завоевали международную репутацию в анализе поведенческих проблем, связанных с деятельностью мозга, в частности: СДВ, депрессии, тревожности, плохой успеваемости в школе, черепно-мозговых травм, обсессивно-компульсивного расстройства, агрессивности, семейных конфликтов, снижения когнитивной функции и интоксикации мозга алкоголем и наркотиками. В клиниках осуществляется сканирование мозга методом ОФЭКТ. Amen Clinics, Inc. располагают крупнейшей в мире базой данных изображений мозга, связанных с проблемами поведения.

Клиники принимают пациентов по направлениям от терапевтов, психологов, социальных работников, специалистов по брачной и семейной терапии, наркологов, а также принимают индивидуальных клиентов.

AMENCLINICS.COM

Amenclinics.com — интерактивный образовательный веб-сайт, посвященный психическому здоровью и адресованный медицинским специалистам, работникам образования, студентам и широкой общественности. Он содержит обширную информацию, которая поможет вам узнать о наших клиниках и мозге. На сайте размещено более 300 цветных ОФЭКТ-сканов мозга, тысячи научных тезисов о визуализации мозга методом ОФЕКЕ для психиатрии, а также головоломки и многое, многое другое.

[1]Название можно перевести как «Вы сами: руководство для пользователя».

[2]Название можно перевести как «О чем он думал?»

[3]Название можно перевести как «Лидерство и пол».

[4]Название можно перевести как «Это ваш мозг в радости».

[5]Название можно перевести как «Природный кайф» (сленговое название ненаркотических веществ естественного происхождения, улучшающих настроение и умственные способности).

[6]Военнослужащий диверсионно-разведывательного подразделения. — Прим. перев. (здесь и далее, если не указано иначе).

[7]Сочетание злоупотребления психоактивными веществами и психического расстройства.

[8]Master of Business Administration — программы подготовки специалистов в области управления бизнесом.

[9]В округе Ориндж (Orange County) самое большое количество пластических хирургов на душу населения и, соответственно, самое большое количество пластических операций и людей «с пластикой». Этот факт в Америке часто становится предметом иронии и насмешек.

[10]Так называемый соевый творог.

[11]Название можно перевести как «Как превратить хороший мозг в выдающийся».

[12]Название можно перевести как «Секс — в мозге».

[13]Синдром, возникающий, когда ребенок покидает родительский дом.

[14]Комедийный сериал (ситком), действие которого происходит в бостонском баре с таким названием.

[15]Низкокалорийный, но очень сильный подсластитель.

[16]Газированные воды темного цвета считаются более вредными, поскольку содержат больше красителя, а также поскольку в их состав, как правило, входит кофеин (кока-кола, пепси-кола).

[17]Глутамат натрия (Е-621), или глютамат натрия (лат. monosodium glutamate, мононатриевая соль глутаминовой кислоты) — пищевая добавка, предназначенная для усиления вкусовых ощущений. — Прим. ред.

[18]Нутриенты — необходимые для организма питательные вещества (витамины, жиры, белки, углеводы, микроэлементы, антиоксиданты и т. п.), поступающие с пищей. — Прим. ред.

[19]К аэробным упражнениям относятся все достаточно продолжительные ритмичные движения: ходьба, бег, плавание, аэробика, велоспорт и так называемые кардиотренировки — все виды активности, которые заставляют сердце и легкие работать более интенсивно и тренируют их. — Прим. ред.

[20]Не путать с пищевой добавкой глютамат натрия (Е-621).

[21]Один из четырех географических регионов, на которые подразделяются США в соответствии с Бюро переписи США. Весьма удален от Калифорнии, где работает д-р Амен. — Прим. перев.

[22]Образовательно-развлекательные программы, созданные для получения маленькими детьми знаний в занимательной, игровой форме. Изданы на DVD. На русском языке вышли под названием «Маленькие Эйнштейны» и «Гениальный ребенок». — Прим, перев.

[23]Более точное анатомическое название: «вентральная покрышечная область». — Прим. ред.

[24]Аурикулотерапия — один из методов рефлексотерапии, в котором используются массаж, иглоукалывание, электрическое, термическое и другие воздействия на точечные участки — биологически активные точки ушных раковин.

[25]Неврологическое расстройство, характеризующееся непроизвольными тиками, подергиваниями, гримасничаньем, подмигиванием и сквернословием.

[26]Осуществляется в специальной гипербарической камере, где давление воздуха выше обычного (выше 1 атм.). (Такие же камеры используют для декомпрессии водолазов, поднимающихся с глубины.) За счет этого увеличивается содержание кислорода в органах и тканях.)

[27]По всей видимости, речь идет о втором законе термодинамики, который в быту формулируют как «Энтропия нарастает».

[28]Считается самой крупной летающей птицей Западного полушария. Вес до 15 кг, длина тела до 135 см, размах крыльев до 3 м. Питается падалью.

[29]Wort в староанглийском означает «растение». — Прим. автора.

[30]Рацион, богатый жирами при весьма ограниченном количестве углеводов.

[31]Риталин.

[32]Ранее называлось маниакально-депрессивный психоз.

[33]У нас это растение называют «перец опьяняющий».

[34]Одно из названий валерианы. Автор, видимо, намекает на очевидную схожесть с другим термином: heal-all — панацея (букв. «лечит всё»).

[35]Структура мозга (участок древней коры), расположенная в его толще — под височными долями, относится к лимбической системе и так называемому обонятельному мозгу. — Прим. ред.

[36]Ноотропы — класс препаратов, усиливающих когнитивную функцию: память, настроение, восприятие.

[37]Временное снижение артериального давления.

[38]Вещества, способные гиперактивировать некоторые рецепторы мозга, что приводит к гибели нервных клеток из-за избыточного возбуждения. Наиболее известный эксайтотоксин — так называемый усилитель вкуса глютамат натрия.

[39]Переводится как «Фонд содействия выздоровлению».

[40]«Шоу Джерри Спрингера» («The Jerry Springer Show») — скандальное американское ток-шоу с обсуждением таких провокационных тем, как супружеская измена, гомосексуализм, расизм, проституция и т. п. Отличается обилием насилия и ненормативной лексики.

[41]Шоу «Dr. Phil» — советы психолога конкретному гостю, попавшему в сложную жизненную ситуацию. Также отличается щекотливостью тем и общей скандальностью.

[42]Аллюзия на бренд спортивной обуви Addiction (англ, «зависимость, привыкание», в частности «drug addiction» — наркотическая зависимость, наркомания) фирмы Brooks.

[43]Название можно перевести как «Секреты успешных студентов».

[44]Bay Area — городская агломерация в Северной Калифорнии, сформировавшаяся вокруг залива Сан-Франциско и названная его именем.

[45]Так называемый «Baby shower», во время которого дарят подарки будущей маме и новорожденному.

[46]Гавайские острова.

[47]Соседний штат, находящийся на достаточном удалении от Сан-Франциско (Калифорния).

[48]Неконтролируемая тяга к еде, ведущая к обжорству. Булимию обычно принято относить к неврозам. — Прим. ред.

[49]Название можно перевести как «От хорошего к выдающемуся».

[50]Английский философ, историк, один из основателей современной либеральной политической философии.

[51]«How to Get Out of Your Own Way».

[52]Сравнение не случайно, поскольку в английском языке понятие имеет аббревиатуру ANT («automatic negative thought»), а слово «ant» означает «муравей». — Прим. перев.

[53]На русском языке вышла под названием «Любить то, что есть».

[54]Clarence Seward Darrow (1857–1938) — известный американский адвокат, одним из самых громких процессов которого была защита школьного учителя, против которого выступал штат Теннесси, обвиняя его в преподавании теории эволюции.

[55]Daniel Webster (1782–1852) — американский государственный деятель и адвокат, считающийся непревзойденным оратором.

[56]Melvin Mouron Belli (1907–1996) — известный адвокат, «король» гражданских процессов, клиентами которого были Чак Берри, Мухаммед Али, Роллинг Стоунс, Тони Кёртис и др. За свою карьеру выиграл процессов на сумму более $ 600 000 000.

[57]Bella Savitsky Abzug (1920–1998) — американский адвокат, член Конгресса с 1971 по 1977 год, общественный деятель и лидер Женского движения.

[58]Johnnie L. Cochran, Jr. (1937–2005) — известный адвокат. Был лидером защиты О. Дж. Симпсона в очень громком процессе по обвинению в убийстве бывшей жены и ее любовника.

[59]Perry Mason — гениальный адвокат, персонаж многочисленных произведений Эрла Стенли Гарднера.

[60]Hamilton Burger — окружной прокурор Лос-Анджелеса, заклятый враг Перри Мэйсона.

[61]Премьер-министр Великобритании (1964–1970 и 1974–1976), которого считают одним из самых выдающихся ее деятелей XX столетия.

[62]Герой мультфильма «Король Лев».

[63]Medicinae Doctor — доктор медицины, доктор медицинских наук.

[64]«Малое божество».

[65]Имеется в виду страдать проблемами, вызываемыми нарушением функции поясной извилины.

[66]Американский врач, поэт и писатель, 1809–1894 г.

[67]Американский психолог швейцарского происхождения, создательница концепции психологической помощи умирающим больным.

[68]Eric Fromm, «Man for Himself».

[69]Название можно перевести как «Возбужден до смерти: как бесконечная погоня за удовольствиями оставляет нас в оцепенении».

[70]Norman Cousins, Anatomy of an Illness. Издана на русском языке под вышеприведенным названием. Издана на русском языке под вышеприведенным названием.

[71]Истощение надпочечников может развиваться из-за хронического стресса (поскольку они продуцируют основные гормоны стресса). — Прим. ред.

[72]«Marx Brothers» — очень популярный в США комический квинтет. Laurel and Hardy — американский комический дуэт, один из наиболее известных в кинематографе.

[73]Название можно перевести как «Любовь и выживание».

[74]Группа высококвалифицированных, глубоко мыслящих специалистов, сосредоточенная в определенном органе при крупном руководителе.

[75]Название можно перевести как «Авторитет: сила, способная изменить всё».

[76]Heisman Memorial Trophy Award — приз лучшему игроку студенческого чемпионата по американскому футболу.

[77]С 1969 года Призывной комиссией США проводился розыгрыш «лотереи» для определения последовательности призыва в армию на основе даты рождения. 365 шаров соответствовали дням года. В случае Даниэля Амена, все лица призывного возраста, родившиеся с ним в один день, должны были призываться в 19-ю очередь. — Прим. перев.

[78]Оригинальное название можно перевести как «Мэверики за работой: почему наиболее оригинальные умы одерживают победу в бизнесе», на русском языке вышла как: Уильям Тейлор, Полли Лабарр «Мэверики в деле».

[79]Название можно перевести как «Молчаливая сила».

[80]Marcus Buckingham, Curt Coffman, «First, Break All the Rules: What the World’s Greatest Managers Do Differently», на русском языке вышла под вышеприведенным названием.

[81]Консалтинговая компания, специализирующаяся на вопросах управления, кадров и статистических исследованиях.

[82]Название можно перевести как «Почему Джонни не может читать».

[83]Предложенный в 1921 г. швейцарским психиатром Германом Роршахом проективный тест «чернильных пятен». Испытуемый рассказывает, какие образы видятся ему на каждой из 10 карточек, содержащих бессмысленные пятна вроде симметричных клякс. На основании полученных ответов составляют представление о мотивации человека и некоторых неосознаваемых личностных компонентах и проблемах.

[84]Взаимный альтруизм (реципр окный альтруизм) — вид социального поведения, когда два индивида ведут себя с некоторой долей самопожертвования в отношении друг друга, однако только в том случае, если ожидают ответного самопожертвования.

[85]Название можно перевести как «Удовлетворение: поиск острых ощущений, новизны и наука достижения истинной самореализации».

[86]Название можно перевести как «Человеческая мотивация».

[87]Название можно перевести как «Поток: психология оптимальных переживаний».

[88]Можно перевести как «Сила сейчас» или «Сила пребывания в настоящем». Выходила на русском языке под несколькими аналогичными заголовками.

[89]«Но-Лай-Эмарай» — магнитно-резонансный томограф «Нет вранью!».