Опыт 62. работа с лицом

Данные действия призваны высвободить лицевую мускулатуру и разрушить маску, которую многие люди бессознательно носят на лице. Цель предлагаемых упражнений — восстановить полный спектр экспрессивности вашего лица.

A. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, покажите зубы и придайте лицу выражение злости. Делая это, издавайте какие-нибудь подходящие звуки.

Б. Несколько раз жестко приподнимите и опустите выдвинутую вперед нижнюю челюсть, сопровождая это действие вокализацией.

B. Подвигайте выдвинутой вперед нижней челюстью вправо и влево. Проделайте это медленно, сдвигая ее в сторону как можно дальше.

Г. Высуньте язык как можно дальше, сопровождая это действие подходящим звуком, который выражал бы презрение к другому человеку.

Рис. 39. Работа с лицом

Д. Несколько раз энергично наморщите нос.

Е. Поднимите брови как можно выше и опустите их. Проделайте это несколько раз.

Ж. Расслабьте нижнюю челюсть, чтобы она подалась назад и вниз, вытяните вперед губы, как маленький ребенок во время сосания. Рот должен быть приоткрыт. Проделайте это действие в медленном темпе несколько раз.

• Как дышали, осуществляя эти опыты?

• Чувствовали ли некую вибрацию в губах или дрожь в нижней челюсти? Это — положительный

отклик на данные действия

• Ощущали ли покалывания на лице? Это прежде всего касается области рта.

• Лучше ли ощущаете лицо? Стало ли оно подвижнее и свободнее? Один из положительных результатов выполнения данных опытов — более живая и здоровая кожа!

ОПЫТЫ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА

Положение лежа очень важно при осуществлении наших опытов, поскольку облегчает противостояние силе тяжести или гравитации. Кроме того, оно несет регрессивный аспект, поскольку возвращает нас к младенческому положению тела, которое способствует «отпусканию» контроля.

Основная позиция лежа следующая: вы ложитесь на спину, руки располагаются по бокам туловища, колени согнуты, стопы плотно стоят на полу на расстоянии около 50 сантиметров друг от друга. Пол не должен быть скользким, в этом случае удобно использовать шершавую подстилку или туристический коврик. Откиньте, насколько возможно, голову назад, чтобы не наблюдать глазами за тем, что происходит с вашим телом.