Правильный психологический настрой по поводу еды
Наш образ мыслей существенно влияет на наше самочувствие и любое наше решение. И ложь, которую мы говорим сами себе, - один из самых значительных факторов, способствующих развитию заболеваний.
Вот несколько таких лживых утверждений по поводу еды:
· «Я не хочу лишать себя чего-то». А разве нездоровая еда не лишает вас здоровья, вашего самого драгоценного ресурса? Что стоит больше – энергия, тонкая талия и здоровье, или гора жареного картофеля фри, содовой, пирогов, печенья и прочей гадости, которую вы съели за последнее десятилетие?
· «Я не могу питаться здоровой пищей, потому что много путешествую». Это объяснение забавляет, так как многие участники Нашей Программы, Нашей Системы – очень много путешествуют. Просто требуется немного предусмотрительности и планирования.
· «Вся моя семья имеет лишний вес, так что это у меня в генах». Одно из самых лживых утверждений!! Гены отвечают всего за 20-30% нашего здоровья. Большинство проблем со здоровьем возникает из-за опрометчивых решений, которых мы принимаем. Мои гены говорят, что я должен быть толстым, но я принимаю такие решения, которые не дают этому случиться, снижают вероятность этого.
· «Я не могу позволить себе тратиться на здоровье». Но вы должны знать, что быть больным всегда дороже, чем быть здоровым.
· «Я не могу найти время для занятий физкультурой». Но с более острым умом, который появляется в результате здорового образа жизни, вы поймете что тренировки в конечном счете экономят вам время.
· "Не сегодня - сейчас Пасха, День Памяти, День Независимости, День Труда, День Благодарения, Рождество, понедельник, вторник, среда, четверг, пятница... и так до бесконечности. Вам это знакомо? Всегда есть оправдания, чтобы навредить себе, в итоге."
Так какую именно ложь по поводу еды говорите себе вы? Какие вредные установки для этого используете?
Дальше мы расскажем как можно с ними работать:
"Тамара, 55-летняя женщина, которая старалась стать здоровой по Нашей Системе. Она жаловалась, что ей трудно и грустно потому что она не может больше ничего печь со своими внуками. Выпечка печений, кексов и другой сдобы со своей бабушкой - было одним из дорогих для нее воспоминаний из детства. Мы задали ей вопрос: "А почему вы теперь не можете с ними печь? " "Ну, это может разрушить мою Программу. Запаху свежеиспеченного печенья очень трудно сопротивляться." "А еще есть какие-нибудь причины?" "Ну если я пеку печенья с ними, то я ведь буду им тем самым прививать не правильные привычки для их здоровья, как когда-то сделала для меня моя бабушка не осознанно. " "А если вы не будете печь с ними печенья, или пирог, или другие вредные блюда, значит ли это что больше нет никаких других идей и возможностей для того, чтобы провести с ними время с пользой?" Не много подумав, Тамара улыбнулась и сказала: "Ну конечно есть другие вещи, которые мы можем делать вместе. Например, они могут помогать мне готовить коктейли из фруктов, салаты, гуакамоле, вегетарианские блюда и нарезку из фруктов с низким гликемическим индексом. Я могу научить их здоровому питанию и они смогут в будущем научить этому своих детей и внуков." "
Люди часто говорят очень умные вещи. Главное - задать им правильные вопросы. Приносят ли им их мысли, понимания, установки, привычки, традиции - больше пользы или наносят вред и причиняют боль, вот о чем их нужно спрашивать. И предлагать замену, что и делает Наша Программа, наша "Женская Система".
Социальные связи
Приготовление еды для семьи - важная социальная деятельность. Когда мать возглавляет движение в семье за здоровье, она оказывает огромное влияние на своих ближних, свою семью в первую очередь. Социальные связи очень сильны. Исследования обнаружили, что здоровье нашей семьи и друзей - это один из самых мощных факторов нашего долголетия. В 1921 году Стэнфордский психолог Льюис Термен начал эксперимент, который завершили только его ученики и последователи. Этот эксперимент длился 90 лет. В эксперименте приняло участие 1548 10-летних детей. Основной задачей эксперимента было - выявить те черты, которые связаны с успехом, здоровьем и долголетием. Одним главных результатов этого исследования состоял в том, что социальные отношения оказывается очень сильно влияют на наше здоровье и долголетие. Если ваши родственники и друзья, с которыми вы больше всего общаетесь не здоровы, то вероятнее всего вы будете походить на них. Для того кто стремится к здоровью, общение с другими здоровыми людьми должно представлять самый мощный и самый прямой путь к положительным переменам. Конечно это не означает что вы должны сразу же сейчас пойти и бросить всех друзей и родственников. Вы должны рассказать им об этой Программе и предложить выполнять ее вместе. Вы должны думать о них следующим образом: "Я их друг или их сообщник?"
Друг - это тот кто старается помогать ближним людям становиться лучше, здоровее, успешнее, а сообщник - это тот, кто помогает им сохранять свои дурные привычки:
• "Да ладно, все будет замечательно - это всего один раз"
• "Я готовила для вас все выходные. Накладывайте еще"
• "Ну не будьте занудой"
• "Это - выходные, ты упорно трудился, поэтому ты это заработал" ... Знакомо вам это? Хотите ли вы и дальше поощрять их быть больными? Вы можете возглавить движение за перемены к лучшему.
Духовное здоровье
Ощущение духовности должно лежать в основе всего что вы делаете. Это то топливо которое дает вашей жизни глубокий смысл, это ваша связь с Божественным, с прошлыми поколениями, будущими поколениями, будущим нашей планеты. В отношении еды - какая она должна быть для того чтобы вы лучше могли служить, исполняя свое земное предназначение! Ведь если у вашей жизни есть значение и цель, то они в большой степени поддерживаются той пищей, которая питает ваш мозг, тело и душу. "...Тела ваши - суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога... Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии" (1-ое послание к Коринфянам, 6:19-20).
Но то, как сейчас питается большинство людей, определенно не прославляет их. Вот одна их хороших духовных подсказок о пище:
• Постоянная. Мы можем продолжать выращивать еду не вредя нашей планете.
• Органическая. наша еды должны взращиваться в чистой окружающей среде без токсинов.
• Натуральная. Следует есть чистые цельные продукты без исскуственных красителей, подсластителей и добавок.
• Местная. Желательно чтобы продукты питания происходили из местного региона. При этом мы еще поддерживаем своих местных производителей таких продуктов, покупая их продукцию.
Питание как духовная дисциплина должно помогать вам быть благодарными за пищу, которую вы имеете, а также становиться все более и более ответственными за свой выбор продуктов, за их выращивание, сбор и сохранение. Удалите из кухни любую не здоровую и вредную пищу согласно нашим рекомендациям. Если эта еда не служит вашему здоровью - избавьтесь от нее. Никогда не жертвуйте ее бедным. Это не будет правильным поступком с духовной точки зрения.