Санкт-Петербург, Чкаловский пр., 15. 12 страница

ОБЩИЙ ОБЗОР ГЛАВЫ

Ниже приведен список тем для самостоятельной работы.

1. Дайте определение научения.

2. Различите умение и исполнение.

3. Опишите роль рефлексов и эмоциональных реакций в классическом обус­ловливании.

4. Назовите три этапа процесса классического обусловливания.

5. Где и как можно применять классическое обусловливание.

6. Опишите оперантное обусловливание.

7. Дайте определение положительного подкрепления и назовите два важных условия, которым оно должно удовлетворять.

8. Различите отрицательное подкрепление и наказание.

9. Назовите четыре основных правила применения наказания и опишите три вида наказаний.

10. Укажите сильные и слабые стороны положительного и отрицательного под­креплений.

11. Объясните, почему проявление внимания является положительным подкре­плением.

12. Опишите два варианта поэтапного научения.

13. Расскажите, как применяется метод модификации поведения.

14. Опишите пять стадий модификации поведения.

15. Опишите, как происходит научение с помощью моделирования.

16. Сформулируйте условия, необходимые для угасания нежелательного пове­дения.

Ответы

Ниже приведены правильные ответы ко всем упражнениям и вопросам. Если вы неверно ответили на какой-либо вопрос, перечитайте предшествующий текст, а затем вернитесь к вопросу и ответьте на него снова — на этот раз правильно.

Ответы на упражнения

3.1. У автомеханика пропал интерес к работе с двигателями. Его вниманием зав­ладел теперь новый вид деятельности — бухгалтерия.

3.2. Два рефлекса: «он моргает», «он отдергивает руку» (после ожога и от удара током). Пять эмоциональных реакций: «приходит в раздражение», «предвку­шает приятные ощущения», «начинает волноваться», «его переполняет пе­чаль» и «боится».

3.3. а. Первый этап. Если ударить человека по центру коленной чашечки, он дер­нет ногой.

б. Второй этап. Каждый раз, ударяя человека по колену, свистите в свисток. Повторите это много раз.

в. Третий этап. Свистните в свисток, но не ударяйте по колену; нога должна дернуться.

3.4. Вы можете попробовать вспомнить какую-нибудь смешную ситуацию или шутку. Возможно, вам поможет выйти из положения любимая старая кино­комедия или воспоминание о каком-нибудь невероятно смешном случае из вашей жизни.

3.5. а. Десенсибилизация.

б. Благодаря постепенному наращиванию уровня сложности экзамена жен­щина может хотя бы частично преодолеть свой страх перед экзаменами.

3.6. а. Она может вспомнить свое самочувствие во время недавней болезни или связать какой-нибудь предмет реквизита с пищей, вызывающей отвраще­ние.

б. Она может рассматривать картинки с изображением кровяных клеток, од­новременно прослушивая свою любимую успокаивающую музыку. Затем она может перейти к созерцанию пальца, из которого выступила крошеч­ная капелька крови. И опять ей нужно придумать какую-нибудь приятную ассоциацию. Постепенно ее боязнь крови пройдет.

в. Ему могло бы помочь следующее устройство. Нужно подсоединить к про­стыне электроды таким образом, чтобы каждый раз, как только простыня станет мокрой, замыкался контакт и импульс тока включал звонок будиль­ника. Будильник должен звенеть всякий раз, как только начнется мочеис­пускание. В результате ребенок привыкнет просыпаться в этот момент и в дальнейшем будет просыпаться уже без будильника.

г. Врач может давать пациентам, проходящим курс химиотерапии, конфеты с каким-нибудь ярко выраженным вкусом, чтобы у больных с возникаю­щей тошнотой ассоциировались эти конфеты, а не пища.

3.7. а. Подкрепление не было немедленным. Оно произошло слишком поздно.

б. Подкрепление было неподходящим. Один цент — явно недостаточная на­града за такие услуги!

3.8. Вам следовало бы порекомендовать постановление, приведенное в пункте в. В нем предлагается наказание, вполне соответствующее проступку и не слишком растянутое во времени. В каждом же из остальных постановлений нарушено минимум одно из правил выбора наказаний.

3.9. Во-первых, этому папаше следует обращать больше внимания на сына тог­да, когда тот ведет себя хорошо и спокойно. А во-вторых, в следующий раз перед походом в магазин можно предложить малышу следующую альтерна­тиву: если будешь вести себя хорошо, мы зайдем покачаться на качелях; а если будешь скандалить и попрошайничать, сразу же после магазина отпра­вишься домой.

3.10. Группа А. Эту группу следует обучать так. Сначала научить детей не бояться опускать лицо в воду, затем — грести руками, опустив лицо в воду, вслед за этим — еще и колотить ногами по воде, после каждого освоенного этапа щедро осыпая их похвалами и поощрениями. И в конце концов их следует хвалить только тогда, когда они действительно начинают плавать.

Группа Б. Эту группу нужно обучать, используя всевозможную внешнюю помощь. Дети могут начать с плавания на доске или на резиновом круге. Их можно поддерживать руками, постепенно все ослабляя и ослабляя опоры извне, пока, наконец, они не поплывут самостоятельно.

3.11. а. Поставить себе целью не делать больше долгов.

б. Определить долг, существующий на данный момент.

в. В качестве положительного подкрепления можно использовать интерес к парусному спорту.

г. Если удастся целую неделю ничего не покупать в кредит, можно позво­лить себе в ближайшие выходные отправиться на небольшую прогулку с приятелями на яхте. Если же удастся продержаться целый год, то можно будет отправиться и в большое путешествие на яхте.

д. Ему следует записывать, сколько он тратит каждую неделю.

3.12. Мать сама демонстрирует дочерям плохой пример, в результате которого девочки привыкают воспринимать шлепки только как демонстрацию силы и власти.

3.13. Чтобы Хуан прекратил приносить цветы, Дора должна устранить из своего поведения все положительные подкрепления — перестать благодарить Хуа­на или вообще не принимать цветы.

Ответы на вопросы

1.б; 2. в; 3. в; 4. а; 5. г; 6. а; 7.а; 8.б; 9.в; 10.г; 11. в; 12. б; 13. а; 14. б;15.г; 16. в; 17.а; 18.б;19.г; 20. а; 21. б; 22.а; 23.г; 24. б.

Глава 4 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПАМЯТИ

«Этой ужасной минуты я не забуду

никогда в жизни». — сказал Король.

«Забудешь, — заметила Королева. —

если не запишешь в записную книжку».

Льюис Кэрролл «Алиса в Зазеркалье»

Где вы были вечером 25 октября год назад? Если 25 октября вы не отмечали свой или еще чей-нибудь день рождения и в этот день не произошло никаких важ­ных событий, вряд ли вам удастся вспомнить, где вы провели вечер. Но если вам немного подсказать или предложить на выбор два или три возможных варианта, вспомнить это будет не так уж трудно.

Как можно улучшить свою память? Ведь без памяти невозможно было бы ниче­му научиться. В этой главе рассматриваются три блока памяти и объясняется, поче­му память иногда «работает» успешно, а иногда вдруг подводит нас. Эта глава помо­жет вам разобраться в сущности процесса запоминания, что, в свою очередь, сдела­ет вашу память лучше и сведет к минимуму забывчивость.

ПАМЯТЬ

Задумайтесь на минутку, во что могла бы превратиться наша жизнь, будь чело­век совершенно лишен памяти. Он бы не знал, кто он такой, где находится и какое сегодня число. Он не мог бы говорить, читать, писать и пользоваться столовыми при­борами. Даже если бы ему сказали, как его зовут, он все равно не запомнил бы. Более того, он никогда даже не осознал бы, что у него нет памяти.

Или с другой стороны. Попробуйте просто перечислить все, что вы помните. Кроме фактической информации (исторические даты, математические законы, выу­ченные в школе, и прочее) в вашей памяти хранится огромное количество разных мелочей. Например, вы без труда можете сказать, где сейчас ваши носки, сколько окон в вашей комнате и есть ли у вас в холодильнике молоко, а в баке машины — бензин.

Многие психологи сравнивают человеческую память с картотекой. Эта анало­гия подразумевает, что вы извлекаете из окружающего мира информацию на какую-либо тему и затем храните ее в своем мозге. Если вы поместите ее в нужное место, то в случае необходимости вам легко будет ее извлечь. Но если вы поместите ее не в свою ячейку или забудете, где она находится, то при извлечении (при­поминании) этой информации у вас возникнут трудности.

Где же расположена эта картотека? Можно, конечно, хотя это и не так просто, представить себе, что в мозге каждого человека имеет­ся большой шкаф с ящичками. Но уж хранятся-то воспоминания, есте­ственно, не в папках-скоросшивателях. Впрочем, такая аналогия до­вольно забавна и не лишена смысла. Имеются данные, свидетельству­ющие о том, что воспоминания могут оставлять в мозгу след или отпечаток. Однако в научном мире пока нет единого мнения о том, в какой именно части мозга хранят­ся эти самые следы воспоминаний.

Но хотя точное местонахождение памяти ученым и неизвестно, они вполне еди­нодушны в том, что касается ее объема. Люди используют лишь малую часть воз­можностей своей памяти. Вас, наверное, интересует, как можно усовершенствовать свою память? Развитие памяти, несомненно, весьма достойная цель. Начать следует с изучения процесса запоминания и задействованных в нем блоков памяти, после чего выяснить, как этот процесс можно усовершенствовать.

Блоки памяти

В различных теориях описываются три блока памяти: сенсорный блок («сен­сорный» означает «связанный с органами чувств»: зрением, слухом, осязанием, вку­сом и обонянием), а также блоки кратковременной и долговременной памяти. Каж­дый из них играет свою роль в процессах запоминания, сохранения и воспроизведе­ния информации. Их основное отличие заключается в порядке и продолжительности действия. Начинается процесс памяти с сенсорного блока — он длится всего не­сколько миллисекунд. Трудно даже себе представить столь маленький отрезок времени! Дальше за дело берется блок кратковременной памяти — его время ограничивается несколькими секундами. Информация же, ко­торая «дошла» до блока долговременной памяти, может сохраняться всю жизнь. На рис. 4.1 изображены этапы запоминания. Более под­робно отличия в работе блоков памяти будут рассмотрены далее.

Следы в памяти: информация о событиях, объектах и впечатлениях, имевших место в прошлом.

Сенсорная память: блок памяти, действующий на первом этапе запоминания, когда информа­ция, поступив­шая в форме ощущении, «записывается» на короткое время, а затем либо «передает­ся» в кратковре­менную память, либо быстро угасает.

Блок сенсорной памяти. Когда вы видите, слышите, ощущаете или получаете какие-нибудь другие впечатления из внеш­него мира, то сначала они передаются посредством органов чувств в сенсорную память. Сенсорная память фиксирует все, что вы ощущае­те. Но информация, находящаяся в сенсорной памяти, быстро угаса­ет: «запись» здесь сохраняется не дольше секунды. Лишь доля процен­та всех ощущений передается в кратковременную память. Сейчас, ког­да вы сидите и читаете эту главу, в вашу сенсорную память поступает значительное количество информации. Такие раздражители, как звук гудка автомо­биля или щебет птиц за окном, скорее всего, сохранены не будут. В вашу сенсорную память поступает гораздо больше информации, чем она может одновременно обра­батывать, поэтому большая часть информации будет утеряна. Но нам очень хоте­лось бы надеяться, что прочитанные вами слова и выражаемые ими понятия будут «переданы» не на кратковременное, а на долговременное хранение.

Рис. 4.1. Блоки памяти и этапы запоминания.

Кратковременная память. Кратковременная память действует до тех пор, пока ваше внимание находится в сосредоточенном состоянии. Найдя в справоч­нике номер телефона ближайшей химчистки, вы, вероятно, будете помнить его ров­но столько времени, сколько потребуется, чтобы набрать номер. Если через час вас попросят повторить этот номер, вам придется снова искать его в телефонном спра­вочнике. Кратковременная память сохраняет информацию в течение ограниченно­го времени и в ограниченном объеме. Несмотря на индивидуальные различия, боль­шинство людей могут одновременно манипулировать примерно семью единицами информации. Местный номер телефона, вероятно, может сохраниться в вашей крат­ковременной памяти, но если к нему добавить еще и код города, то с запоминанием может возникнуть проблема.

Поскольку информация может сохраняться в памяти как отдельными единица­ми, так и группами, многие находят полезным объединять ее в группы. Как запом­нить номер 219-45-17? Семь цифр, не так ли? Мы запоминаем двойку, год оконча­ния Второй мировой войны и две последние цифры года Октябрьской революции — всего три единицы информации. Остается еще четыре. Таким образом, у нас есть возможность запомнить еще кое-что.

Объединение отдельных единиц информации с целью экономии места для хра­нения дополнительных сведений называется группировкой. По данным Чейза и Саймона (Chase and Simon, 1973), методом группировки часто пользуют­ся хорошие шахматисты. Бросив беглый взгляд на доску, они видят не отдельные шахматные фигуры, а комбинации. Посмотрев на доску в течение всего двух-трех секунд, хороший игрок может в точности вос­произвести позицию. Ясно, что человек с обычной кратковременной памятью не сможет так быстро запомнить расположение 32 шахмат­ных фигур на доске.

Исследования вербальной памяти показали, что люди с хорошей памятью по сравнению с остальными людьми объединяют информацию в более ком­пактные группы. Кроме того, при запоминании они обращают внимание на интона­цию и ритм. Замечали ли вы, как легко запоминаются слова песен?

Как правило, информация лучше всего удерживается в кратковременной памя­ти в течение первых нескольких секунд. Примерно через 12 секунд качество запо­минания начинает ухудшаться, и если через 20 секунд информация не будет востре­бована, она, скорее всего, утратится. Для того чтобы кратковременная память доль­ше удерживала информацию, необходимы тренировка и повторение. Если, набрав номер телефона и услышав короткие гудки, вы будете все время повторять его про себя, ожидая повторной попытки, шансы запомнить номер повысятся. Но если вас отвлекут или придется удерживать в кратковременной памяти еще какую-то инфор­мацию, может случиться, что, поднеся палец к кнопкам на этот раз, вы не будете иметь ни малейшего понятия, на какие из них надо нажимать. Эффективным мето­дом увеличения длительности удержания информации в этом случае оказалось ме­ханическое повторение.

Клацки (Klatzky, 1975) указывает на то, что, повторяя информацию про себя или вслух, вы можете запомнить ее почти на неограниченное время. Существуют также данные, свидетельствующие о том, что слуховая информация может удержи­ваться в памяти дольше, чем зрительная. Если вы хотите запомнить имя своего но­вого знакомого, то, разговаривая с ним, почаще называйте его по имени. При этом будет происходить механическое повторение, а кроме того, вы будете слышать свой голос. Когда вы будете в следующий раз искать в справочнике номер телефона или заправлять свою машину бензином, попробуйте громко произнести вслух найден­ный номер или стоимость бензина. Тогда, если вам не удастся сразу дозвониться или возникнет задержка при оплате горючего, вы поразите всех своей выдающейся кратковременной памятью.

Долговременная память. Долговременная память, как ясно из назва­ния, сохраняет информацию значительно дольше, чем кратковременная. Большин­ство ученых считают, что все, что удерживается в памяти долее пяти минут, попадает в долговременную память. Воспоминания могут хра­ниться там в течение нескольких часов, дней, месяцев, лет, а то и всю жизнь. Раз в долговременной памяти хранится так много информации в течение столь длительного времени, она должна иметь огромный объем. Точный объем памяти определить не удается, но установлено, что даже если информация будет поступать в нее в течение ста лет, там еще останется место для хранения нового материала. Для того чтобы найти в долговременной памяти нужные сведения, необходимо просмотреть огромный объем информации. Поэтому вспоминать, то есть извлекать информацию из долговременной памяти, бывает труднее, чем из кратковременной, и на это ухо­дит больше времени.

Группировка: объединение отдельных единиц инфор­мации с целью экономии места для хранения дополнительных сведении.

Долговременная память: третий, практи­чески неограни­ченный блок па­мяти; информа­ция, удержанная дольше пяти ми­нут, как прави­ло, сохраняется на всю жизнь.

Упражнение 4.1

Укажите, какие из описанных ситуаций подходят в качестве примеров сенсор­ной, кратковременной и долговременной памяти.

а. Женщина узнает человека, которого встретила накануне на вечеринке.

б. Ребенок ощущает на своем лице дуновение легкого ветерка. _______

в. Пожилой человек вспоминает свое детство.

г. Официантка в ресторане «Макдональдс» принимает заказ на три гамбурге­ра, две порции картофеля-фри и пять молочных коктейлей. ________

Проверьте себя по разделу «Ответы», помещенному в конце главы.

Совершенствование работы блока долговременной памяти

Вам, наверное, попадалась на глаза реклама книг и лекций с обещаниями улуч­шить вашу память. Существует целый ряд приемов и методов, успешно повышаю­щих эффективность долговременного удержания в памяти информации. В большин­стве из этих методов в центре внимания находится один из двух аспектов памяти — либо размещение информации в памяти, либо ее извлечение.

Как лучше разместить информацию в памяти

Во многих методиках, направленных на улучшение организации размещения воспоминаний в мозге, используется мнемоника. Мнемоника, или мнемотехника, — это приемы, облегчающие запоминание информации с помощью ее смысловой орга­низации. Вспомните школьную скороговорку о глаголах-исключениях второго спря­жения: «Гнать, держать, терпеть, обидеть, видеть, слышать, ненавидеть...» или то, как в детстве учили цвета спектра по простой, но на всю жизнь запом­нившейся фразе: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». Мнемоническими приемами пользуются не только дети. Студен­ты, изучающие астрономию, для запоминания названий планет (Мер­курий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон) в порядке возрастания их удаленности от Солнца, могут использовать мнемоническую фразу «Морской Волк Замучил Молодого Юнгу, Совершенно Утомив Несчастного Подростка». А студенты, изучающие математику и желающие запомнить первые пятнадцать десятичных знаков числа «пи», пользуют­ся фразой «How I want a drink, alcoholic of course, after the heavy lectures involving quantum mechanics».* Сосчитав количество букв в каждом слове, студенты могут воспроизвести число 3,14159265358979 с точностью до пятнадцати цифр.

* Буквальный перевод: «Как я хочу выпить, конечно, чего-нибудь спиртного, после трудных лекций на тему квантовой механики». Возможный перевод, сохраняющий мнемоническое правило: «Как я хочу и желаю надраться до чертей после сих тупых докладов, наводящих тяжелую депрессию». (Прим. ред.)

Мнемоника: методы облег­чения запомина­ния путем при­дания информа­ции другого смысла и другой структурной организации.

Психологи разработали несколько формальных мнемонических методик для запоминания списков. Успешно используются в различных ситуациях такие мето­ды, как метод ключевых слов и метод loci.

Если вам необходимо запомнить список каких-либо предметов, попробуйте применить эти методы и выберите для себя тот, который вам лучше помогает.

Метод опорных слов. Сначала надо выучить приводимое ниже стихот­ворение и поупражняться в его чтении наизусть. Продолжайте повторять его даже после того, как вам покажется, что вы его прекрасно знаете, ибо только длительные занятия дают долговременные знания.

Один — господин

Два — дрова

Три — снегири

Четыре — в квартире

Пять—кровать

Шесть — жесть

Семь — это крем

Восемь — осень

Девять — примерить

Десять — повесить

Затем надо представить себе как можно более яркий образ каж­дого из упомянутых предметов. Это стихотворение поможет вам за­помнить десять несвязанных между собой объектов, пользуясь ассо­циациями или мысленными образами. Если, например, вам надо не забыть по дороге домой купить десять различных вещей, то вы можете связать каждую из них с одной строчкой этого стишка и создать для нее некий воображаемый образ. Каждый предмет из списка можно «привязать» к слову-опоре из стишка, причем смешные образы запо­минаются даже лучше, чем вполне осмысленные. Одно из преиму­ществ этой системы заключается в том, что можно легко вспомнить предметы, находящиеся как в начале, так и в конце списка. Главный недостаток — это ограничение запоминаемых предметов по количеству: их может быть не более десяти. Иногда количество слов-опор увеличивают до 20-30, но такие системы ока­зались менее эффективными для запоминания.

Метод loci. Этот метод запоминания иногда называют «домашним». Снача­ла надо пройти по своему дому, квартире или другому хорошо знакомому месту и присвоить номер каждому предмету меблировки или другим вещам, мимо которых вы будете проходить. Большинство людей успешно справляются с запоминанием списка, содержащего около двадцати мест. Когда вы хорошо освоите метод, пользуясь двадцатью элементами, то можете постепенно уве­личивать их число. После того как определен список предметов в по­рядке их расположения на вашем пути, его надо заучить наизусть, так же как стихотворение в методе опорных слов.

Метод опорных слов: метод улучше­ния памяти, при котором каж­дый элемент из запоминаемого списка ассоции­руется с мыс­ленным обра­зом с помощью специального стихотворения.

Предположим, что вы входите в свой дом и первое, что попадает­ся вам на глаза, — это стойка для зонтов. Это и будет предмет номер один на вашем пути. Затем вы продолжаете свой путь по дому и нуме­руете все, что попадается по дороге: кресло, тахту, кофейный столик, стойку для цветов, диван, лазерный проигрыватель, кресло-качалку, стол, табуретку, камин и ящик для дров. Получилось всего 12 пунктов. Затем, как и в методе ключевых слов, вам надо связать каждый предмет из списка, который следует запомнить, с опреде­ленным местом на вашем пути. Допустим, вам надо не забыть купить те же вещи, что и в предыдущем примере. Тогда вы можете придумать такие ассоциации: в стой­ке для зонтов стоят бутылки с содовой, кресло намазано кокосовым маслом, тахта утыкана юбилейными свечками, а из кофейного столика торчат кнопки. Ряд ассоци­аций можно продолжить, мысленно двигаясь дальше по выбранному маршруту.

Этот метод удивительно эффективен. Бауэр (Bower, 1973) обнаружил, что сту­денты, применявшие метод loci, могли вспомнить в два-три раза больше, чем те, кто пользовался традиционными методами механического заучивания. Метод loci так­же помогал студентам запоминать предметы из списка в правильном порядке. Сту­дентам предлагалось запомнить пять списков по двадцать предметов в каждом. Те, кто пользовался методом loci, запоминали в среднем 72 % предметов, а те, кто при­менял традиционные методы запоминания, могли вспомнить только 28 %.

Упражнение 4.2

Древнеримские ораторы никогда не читали свои речи по бумажкам. Они долж­ны были произносить их по памяти. Исторические источники указывают на то, что великий римский оратор Цицерон запоминал свои речи с помощью мнемонических методов. Он прогуливался по своему саду и нумеровал те его части, через которые проходил. Затем связывал каждый вопрос, который хотел осветить в своей речи, с каким-нибудь местом в саду. Когда приходило время выступления, он просто вспо­минал прогулку по своему саду и мог блестяще произнести речь наизусть.

а. Каким мнемоническим методом пользовался Цицерон? ___________

б. Какой еще метод мог бы помочь Цицерону? _________________

в. В чем состоят преимущества метода, которым пользовался Цицерон, по срав­нению со вторым вариантом? _________________________

Проверьте себя по разделу «Ответы», помещенному в конце главы.

Метод loci: мнемонический метод,позволя­ющий запомнить ряд объектов с помощью ассоциаций с определенны­ми местами на знакомом пути.

Существует еще целый ряд методов для улучшения организации размещения материала в долговременной памяти. Психологи советуют организовывать инфор­мацию в смысловые группы, поскольку это способствует ее запоминанию. Если вам надо запомнить длинный список покупок, то лучше разбить его на тематические разделы: овощи, мясные продукты, молочные продукты, консервы, писчебумажные то­вары и моющие средства. Важность смысловой и структурной организации инфор­мации для запоминания была продемонстрирована Торндайком (Thorndike, 1977), который показал двум группам испытуемых следующий текст.

Фермер хотел загнать своего мула в хлев, но мул заупрямился. Тогда фермер попросил собаку полаять на мула, чтобы загнать его в стойло. Собака отказалась лаять, поэтому фер­мер попросил кошку оцарапать собаку, чтобы заставить ее лаять. Но кошка не соглашалась царапать собаку без молока. Поэтому фермер попросил у коровы немного молока. Корова дала фермеру молока, фермер напоил молоком кошку, кошка оцарапала собаку, собака зала­яла на мула и загнала его в хлев.

Одной группе испытуемых этот отрывок был показан в приведенном выше ви­де. Второй группе показали тот же текст, но два первых предложения были постав­лены в конец отрывка. Испытуемые гораздо лучше воспроизводили текст и им была ясна цель действий всех животных, когда две первые фразы стояли в начале. Когда же они находились в конце отрывка, в нем было меньше смысла и испытуемые воспроизводили его гораздо хуже.

Информация, наполненная смыслом, запоминается легче. Вам, несомненно, будет проще запомнить речь, написанную на русском языке, чем ту же речь на анг­лийском или любом другом незнакомом вам языке. Мнемонические методы направ­лены на то, чтобы с помощью ассоциаций придать информации смысл. Обычно та­кой подход в сочетании с сосредоточением и заучиванием материала позволяет улуч­шить его запоминание.

Некоторые исследования ученых указывают на то, что женщины проявляют тенденцию к лучшему запоминанию рассказов, если, говоря о главном персонаже, автор использует местоимения женского рода (Hamilton and Henley, 1982. Crowford and English, 1984). Раньше в тексте учебников в основном использовались место­имения мужского рода и редко приводились примеры с местоимениями женского рода. При равноправном применении всех местоимений женщины, вероятно, будут лучше запоминать прочитанное, поскольку им будет легче установить связь между содержанием и собственным «Я».

Упражнение 4.3

На уроке правописания учитель дал своим ученикам следующий список слов:

психиатрия, класс, ссора, лейтенант, псалом, шейка, психология, режиссер, рейс­федер, психотерапия.

а. Покажите, как ученикам разбить слова на три группы для лучшего запоми­нания их правописания.

Первая группа Вторая группа Третья группа

б. Почему такая группировка слов поможет ученикам лучше запомнить их пра­вописание? __________________________________

Проверьте себя по разделу «Ответы», помещенному в конце главы.

Совершенствование процесса вспоминания

Бывало ли так, что какое-нибудь слово или имя «вертелось у вас на языке»? Этим выражением часто пользуются для описания ситуации, когда человек не мо­жет извлечь из памяти когда-то размещенную там информацию. Хотя вы запомнили эту информацию, вы не можете найти ее и выбрать из всего объема хранящихся в памяти сведений. Со всеми бывают случаи, когда, увидев лицо артиста или другой знаменитости, человек не может вспомнить фамилию, хотя абсолютно уверен, что знает ее. Часто после некоторых усилий правильное имя всплывает в памяти.

Эффективным способом улучшения работы памяти считается метод свобод­ных ассоциаций. Клацки (Klatzky, 1980) сообщает, что этот метод помогает памяти проникать в связанные между собой области. Если, например, вы куда-то засунули свою тетрадь с заданием, полезно будет снова повторить все сделан­ные вами после этого шаги. Вернитесь к столу, а затем пройдитесь опять по комнатам и по всем местам, где вы побывали. Повторение ситуации подстегнет вашу память. Чем сильнее сходство между ны­нешними условиями и теми, что существовали в момент размещения информации в памяти, тем больше у вас шансов точно ее воспроизвес­ти. При рассматривании старой фотографии часто воскрешаются давние воспоми­нания, которые в обычных условиях не «всплыли» бы.

С другой стороны, незначительные изменения во внешности часто затрудняют узнавание человека. Если вы встретите свою знакомую по работе на пляже или в турпоходе, то на ней, скорее всего, будет другая одежда. Из-за этого вам будет труд­нее ее узнать. Одним из способов, который обычно помогает вспоминать имена и фамилии, является алфавитный метод. Есть данные, свидетельствующие о том, что слова, начинающиеся с одной и той же буквы, связаны между собой в памяти. Иног­да для того, чтобы вспомнить первую букву имени, достаточно бывает быстро пере­брать все буквы алфавита. Зная первую букву, вспомнить имя гораздо проще.

Контрольные вопросы

Пользуясь следующими вопросами, проверьте, насколько хорошо вы усвоили материал данного раздела главы. Найдите и отметьте единственный правильный ответ на каждый вопрос.

1. Считается, что воспоминания оставляют «отпечатки» в мозге. Как они назы­ваются?