К своему питанию тоже можно относиться творчески
Как известно, левое полушарие мозга - это логика, «здравый смысл», планирование. Правое - хаос, творчество, эксперименты.
Пребывание на диете задействует исключительно левое полушарие. Там нет места креативу и выдумкам. Наверняка, диета, на которой вы сидите, была придумана кем-то уже давно и испробована тысячами людей.
Вы планируете питание, знаете, что будете есть на завтрак и ужин, и, в этом случае, творчеству нет места.
Какое вообще творчество в планировании?
Так вот. А что будет, если пользоваться только правым полушарием в своем питании? Неразбериха? Неизвестность?
Но значит ли это потерю красоты и распущенность? Безусловно НЕТ.
Питание через правое полушарие - это кайфовое мероприятие. Это занятие, гарантирующее радость регулярно. Это не муторно, не требует сухих подсчетов калорий.
Творчество всегда будоражит. В нем нет места правилам. Можно съесть пять яблок подряд и запить капучино. Можно поесть огурца с медом. Или сделать бургер с белым шоколадом и сливочным сыром.
Творческое питание как образ жизни (кто-то на «пп», а вы на творчестве «сидите»!) - почему бы и нет?
Пищевая зависимость – «дама» разносторонняя.
Кому-то она не мешает заниматься активной деятельностью (правда, выматывает морально). Кто-то закрывает себя в четырех стенах (если позволяют финансовые условия). Бывает смешанный вариант. Периодичные всплески чрезмерной активности и любви к миру вперемешку с тотально парализацией этой активности и жалостью к себе (НЕТ НИЧЕГО ХУЖЕ, ЧЕМ СОСТОЯНИЕ ЖАЛОСТИ).
Когда пищевая зависимость расслабляет свои пальчики, с досадой съежив зубы, что победа в не на ее стороне, тебя вдруг посещает СПОКОЙСТВИЕ.
Спокойствие внутреннее. В первое время у меня было чувство, будто я вышла с территории шумного базара, где каждый продавец упрямо и нагло норовил продать мне свой товар. Где каждый сам за себя и не ни чьи интересы больше разделять не намерен. Где равнодушные друг к другу люди кричали в мою сторону, их цель была одна – продать СВОЕ, чтобы ПОЛУЧИТЬ от меня, что им необходимо для удовлетворения собственных нужд.
Работая на каменоломне (не практиковала лично, но я уверена, это тяжело), человек возвращается домой физически вымотанным.
После зависимости я чувствовала себя наоборот - отдохнувшей. Выздоровление прибавляет энергии.
Когда открыла для себя это заключение, я поняла, что секрет выздоровления – не в борьбе, не в постоянной схватке с проблемой, где необходимо отчаянно защищать себя и, не дай бог, потерять сноровку – сожрет, искалечит, на колени поставит! НЕТ.
Секрет в сдаче себя в аренду, в доверии ко Вселенной – пусть она разрулит ситуацию, а я, в свою очередь, покорно буду слушаться и выполнять ее наставления.
Почему иногда нам нужно есть больше, чем хочется на самом деле?
От привычки спешить. От страха что-то «не успеть».
Спешка, которая может стать частью личности по множеству причин.
Однажды ты запретила себе есть.
И привычка есть быстро осталась с тех времен, когда ты стала отказывать себе в этом удовольствии.
Нужно научиться наслаждаться едой. Главная функция еды – это удовольствие.
Я всегда ела быстро. И еда – это последнее, чему я уделяла большое внимание. Как правило, помимо приема пищи, я занималась еще тремя делами как минимум. Смотрела фильмы, переписывалась в ВК и, при этом, умудрялась думать о параллельных вещах.
Еда не являлась центром удовольствия, когда я ела.
Наслаждаться едой – это важно. Для меня это основа осознанного питания.
Чем внимательней к еде, тем проще со временем выявить свои истинные потребности,тем легче ты разбираешься во вкусе и качестве еды.
Ты начинаешь чаще и чаще выбирать самую здоровую (ДЛЯ ТЕБЯ, а не в общепринятом смысле!) пищу. Ты естественным образом испытываешь удовлетворение. Ты насыщаешься психологически.
Можно есть самый вкусный в мире десерт, но, если думать не о десерте, когда ешь, не наслаждаться моментом СЕЙЧАС, ты останешься не удовлетворена. Тебе будет хотеться еще или больше.
Постепенно добавляйте в свою жизнь больше осознанности. Автоматизм будет вытесняться естественным образом.
Не претендуйте на 110 процентную осознанность в первый же день практики :) «Автомат» будет включаться часто в силу многолетней привычки. Ничего страшного.
Совершайте осознанность в удовольствие. Даже осознанность должна приносить только радость.
Создайте свое питание.
Напишите, какие продукты вы любите, какой рацион доставляет вам наибольшее наслаждение, не опираясь на какую-либо информацию извне. Просто напишите, не думая, что хорошо, а что плохо.
Что вы категорически не любите? Какие привычки приносят вам дискомфорт?
Перечисляя любимые продукты, рацион дня, не беспокойтесь о цене, об условиях.
Сначала задайте стандарты. Средства подтянутся сами.