Разрушительное влияния стресса на здоровье

Эмоциональная сфера человека является особым классом психических процессов и состояний, которые отражают непосредственные переживания индивида и воздействуют на его поведение и деятельность. Особая роль здесь отводится состояниям, характеризующимся высоким эмоциональным напряжением. К ним относится и состояние стресса. В психологии стресс понимается как состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых экстремальных состояниях.

К сожалению, современная жизнь с ее постоянной спешкой и нервами сделала стресс постоянным спутником каждого человека. Когда ваш мозг воспринимает угрозу, организм мобилизует внутренние резервы для обеспечения нормальной работы при такой экстремальной ситуации. Когда угрозы больше нет, он возвращается к нормальному состоянию. Однако стрессы в наше время следуют друг за другом, и постоянная работа на пределе возможностей, в конце концов, приводит к аварийному отключению жизненно важных физиологических процессов.

Побудителем стресса могут быть как все важные для жизни события, так и мелочи, которым можно было бы и не уделять внимания.

Различаются физиологический стресс и психологический стресс. Физиологический стресс вызывается непосредственным действием неблагоприятного стимула на организм. Психологический стресс как более сложное интегративное состояние требует обязательного анализа значимости ситуации с включением интеллектуальных процессов и личностных особенностей индивида. Психологический стресс подразделяется на информационный и эмоциональный. Информационный стресс возникает в условиях оперативно-информационной перегрузки человека при выполнении им усложненных управленческих функций с высокой степенью ответственности за последствия принимаемых решений. Эмоциональный стресс возникает в экстремальных, крайне опасных ситуациях.

Психологические признаки, по которым можно определить, что человек находится в состоянии стресса проявляются в беспокойстве, сниженном общем фоне настроения, склонности к частым слезам, вялости и апатии, повышенной утомляемости, в безразличии, появлении чувства беспомощности, депрессии, несамостоятельности, дезорганизованности, трудности принятия решения. Также существуют физиологические признаки стресса, такие как повышение кровяного давления, изменение сердечно-сосудистой деятельности, мускульное напряжение, изменение ритма дыхания. Но главным признаком стресса является изменение функционального уровня деятельности, что проявляется в ее напряжении. При стрессе, человек не находит позитивного разрешения ситуации, поиск новой тактики и стратегии поведения затягивается. В этом случае развивается дистресс, который в быту связывают со стрессом. Для данного периода характерно появление элементов дезорганизации целенаправленного поведения: совершение случайных, необдуманных действий и ошибок, неоправданный риск, пассивное пережидание и др. Именно в этот момент люди обращаются за помощью к окружающим. Проблему на этой стадии часто может разрешить, например, телефонный звонок, подсказка, совет, просто участие.

Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям. В результате человек может мобилизовать свои силы или наоборот, функциональный уровень понижается, и это может способствовать дезорганизации деятельности в целом.

Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц. В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов - уменьшение массы костей.

Как признаёт современная медицина, до 85% всех заболеваний имеют психосоматическую природу или, иными словами, вызваны стрессом.

Стресс воздействует на:

1). психические реакции, вызывая нарушения сознания, речи и памяти;

2). эмоции, вызывая страх, агрессию, гнев, ужас, аффект, напряжённость;

3). мышечную систему, вызывая напряжение мышц;

4). вегетососудистую систему, вызывая спазм сосудов, боли в животе, повышение артериального давления, потливость, озноб, бессонницу;

5). гуморальную систему, вызывая повышение уровня сахара, адреналина и норадреналина в крови, повышение лактата плазмы;

6). иммунную систему, повышая риск заболевания ОРВИ

В результате это приводит к следующим болезням:

1). психические реакции: повышенная утомляемость и истощаемость, неврастенические реакции, заторможенность

2). эмоции: депрессии, неврозы, нервные срывы, нарушения в сексуальной сфере

3). мышечная система: остеохондроз, мышечные боли

4). вегетососудистая система: головные боли, гипертоническая болезнь, гастрит, колит, язва и прочие заболевания ЖКТ, сердечные боли

5). гуморальная система: сахарный диабет и прочие эндокринные заболевания

6). иммунная система: хроническая депрессия иммунной системы, аллергические реакции

Известно также, что под влиянием стресса значительно ускоряется процесс старения, поскольку стресс способствует разрушению клеток, прежде всего нервных. Стресс вызывает предрасположенность к развитию болезни Альцгеймера и другим формам слабоумия.

Медицинская статистика доказывает, что студенты колледжей и университетов чаще других подвергаются воздействию стресса, чему способствует учебная среда. И, действительно, каждому студенту знакомо волнение в связи с контрольной работой, сдачей важного проекта, выступлением с докладом, зачётом или экзаменом. А ведь помимо этих стандартных причин стресса ещё могут возникать различные конфликты, как в коллективе, так и с преподавателями. Здесь сказываются и юношеский максимализм, и повышенная чувствительность, и желание самоутвердиться, показать себя в своей социальной среде всеми возможными и невозможными способами. Прибавьте к этому хронический недосып и постоянное умственное напряжение, которые ослабляют выносливость нашего организма и его способность отражать стрессовые атаки, и вы получите, как минимум, психически истощённого несчастного студента, а в крайних случаях и больного.

На вопрос «Как часто Вы испытываете стресс в учебное время?» наши студенты (122 опрошенных) ответили следующим образом:

●Регулярно – 87,5%

●Редко – 12,5%

●Никогда – 0,0%

Результаты в очередной раз подтверждают официальную статистику.

Чтобы избежать этого, крайне важно знать о способах борьбы со стрессом.