Духовные переживания в родах

Существует мнение западных специалистов в области акушерства, согласно которому будущая мама должна отвлекаться от процесса родов с помощью различных мероприятий типа: просмотра телевизора, игр и т.п. вещей, а будущий папа должен ей в этом активно помогать. Лично я его не разделяю.

Роды – это прекрасное состояние тела и духа, которое возможно пережить женщине только несколько раз в жизни (а кому-то, может быть, и единственный раз), поэтому, отвлекаться от него посредством просмотра телевизора или такого рода мероприятий, мне кажется просто кощунственным. Процесс родов может духовно обогатить супружескую пару, дав им новую основу для их отношений, сделав их близкими и нужными друг другу более, чем когда-либо.

Поэтому необходимо наслаждаться всеми изменениями, которые ведут к рождению новой жизни – маленького человечка. Хотя физически эти изменения могут быть сложными, но находясь на определенном уровне духовного подъема и сосредоточив все свое внимание на духовных переживаниях, связанных с родами (не на болезненности схваток, а на счастье приближающегося события), вы сможете сделать ваши роды прекрасными и незабываемыми в самом лучшем понимании этого слова. А помогут вам в этом нижеперечисленные техники:

медитация;

визуализация;

Утверждение

Медитация в родах

Цели медитации в родах:

1) достижение состояния глубинного спокойствия;

2) полное расслабление всех мышц (в том числе мышц детородных органов);

3) отрешенность от внешних раздражителей;

4) уменьшение внутренних болевых ощущений (медитация, молитва, йога, аккупунктура повышают в организме уровень эндрофинов, которые являются естественными болеутоляющими);

5) максимальное сосредоточение на внутренних духовных переживаниях (своих и ребенка);

6) получение космической энергии – «подпитка» (особенно необходимо при долгих родах).

Техника медитации

1. Сядьте в удобное кресло с прямой спинкой или на стул, позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал. По возможности старайтесь держать голову и спину прямо. Руки и ноги не скрещивайте, ступни ног полностью поставьте на пол. Лицом обратитесь на восток.

Примечание: при медитации во время родов необходимо скрутить валик из большого махрового полотенца или детского одеяла и уложить его на сидение в виде круга. Садиться так, чтобы ваша промежность находилась в середине этого круга для того, чтобы избежать давления на нее и напряжения ее мышц;

2. Руки положите на колени ладонью вверх в положении «Джанани мудра».

3. Установите контроль за дыханием (четко ощущайте каждый вдох и выдох). Дышите глубоко и постепенно замедляйте дыхание;

4. По мере установления контроля над дыханием максимально расслабьтесь;

5. Закройте глаза и мысленно представьте над своей головой столб яркого белого сверкающего света, который окутывает вас и проникает в каждую клеточку вашего организма, наполняя вас энергией.

6. Мысленно уйдите к малышу, настройтесь на него, постарайтесь почувствовать его состояние (при этом полностью забудьте о себе и своих физических переживаниях), пошлите ему свою Любовь и Веру в благополучный исход родов и скорую встречу;

7. После окончания медитации руки сожмите в кулаки и постепенно возвращайтесь к реальности.

Также во время родов можно использовать медитацию с цветом.

Для этого, после установки контроля над дыханием и полного расслабления, дайте запрос своему организму: какой цвет может помочь вашему наиболее мягкому и быстрому раскрытию? После получения ответа в виде видения определенного цвета, представьте себе как этот цвет окутывает низ вашего живота и расслабляет его. Затем он постепенно входит через вашу промежность и достигает шейки матки. Шейка матки просто растворяется в этом цвете, давая малышу возможность скорее и легче появиться на свет. То же происходит и с промежностью.

После окончания медитации поблагодарите мысленно цвет, который вам помог и постепенно возвращайтесь к реальности так же как в вышеописанной медитации.

Используйте медитацию каждый раз, в случае, если вы:

1) возбуждены;

2) чувствуете напряжение;

3) обеспокоены или раздражены чем-либо;

4) с трудом справляетесь с болевыми ощущениями.

Примечание: особенно полезна медитация ухода к малышу во время переходной фазы первого периода родов (описанной в «Путеводителе по родам»), она поможет вам справиться с вашими физическими переживаниям и облегчит переход.

Сила мысли

Действительность мы создаем сами: то что мы представляем о себе, о чем мы мечтаем часто становится реальностью благодаря психической энергии, которую мы вкладываем в эти мысли (конечно это становится возможным при соблюдении определенных условий).

Визуализация (мысленное представление)

Визуализация – это один из приемов использования силы мысли и усиления сознания, а также подсознания. Визуализация способствует появлению позитивных мыслей (с помощью вашего воображения), направленных на те изменения, которые вы хотите добиться.

Визуализация в родах

Закройте глаза и расслабьтесь.

Представьте себе, что вы находитесь на берегу моря или океана (желательно поставить кассету с записью прибоя). Волны медленно накатывают на берег и также медленно уходят. Сначала они касаются только ваших ног, омывая и лаская их. Постепенно они поднимаются все выше и касаются области ваших детородных органов. Волны мягкие и теплые. Вам тепло и приятно. Вы абсолютно расслаблены. Во время схватки волна окутывает низ вашего живота и ваши детородные органы расслабляются и растворяются в ней. Шейка матки и промежность раскрываются и растекаются навстречу каждой приближающейся волне.

Вы также можете представлять шейку матки и промежность в виде цветка лотоса или бутона розы, постепенно раскрывающихся навстречу летящей бабочке или пчеле.

Дайте волю своей фантазии.

Главное, чтобы визуализация помогла вашему эффективному раскрытию.

Утверждения

Утверждения являются также одним из приемов использования силы мысли путем воздействия на сознание и подсознание.

Утверждения – это краткие выражения убежденности в чем-либо, способствующие установлению позитивного мышления.

Вы можете использовать утверждения, приведенные ниже, а можете сами записать формулы, выражающие ваши желания и убеждения.

Вы обязательно добьетесь успеха, повторяя ваши утверждения по 3 раза несколько раз в течении родов (когда чувствуете в этом необходимость). Чем сильнее вы будете представлять желаемое, тем лучше будет результат. Вера должна быть полной и абсолютной и исключать любые сомнения.

Утверждения в родах:

- я уверена в благополучии моих родов;

- мои роды будут естественными и легкими;

- мои роды будут без страха и боли;

- мой малыш появится на свет легко и безболезненно;

- моя беременность закончится рождением крепкого, здорового и счастливого малыша.

Примечание: роды – не лучшее время для заглядывания в конспект, поэтому если вы собираетесь применять техники медитации, визуализации или утверждения, то вам необходимо освоить их и начать практиковать во время беременности с тем, чтобы к моменту родов хорошо ими овладеть.