Визначити індивідуальні біоритми
Для визначення фаз інтелектуального, емоційного і фізичного циклів суттєво знати, скільки цілих періодів циклів пройшло від дня народження до дня, що нас цікавить: фаза циклів визначається залишком від ділення кількості днів, що минули від дня народження до вибраного дня, на тривалість періоду. Для спрощення розрахунків наводимо таблиці 4.1 - 4.4 залишків від ділення повністю прожитих років і кількості повністю прожитих місяців на період відповідного циклу [8].
Таблиця 4.1
| Залишки від ділення числа повністю прожитих років на період відповідного циклу | ||||||||||||
| Фізичний цикл (ФЦ) | Емоційний цикл (ЕЦ) | Інтелектуальний цикл (ІЦ) | ||||||||||
| Кількість років | Зали-шок | Кількість років | Зали-шок | Кількість років | Зали-шок | |||||||
Додавши до залишків кількість днів, що пройшли від початку місяця до дня, що нас цікавить, ми одержимо повний залишок для відповідного циклу. Як правило, повний залишок виявляється більшим від періоду циклу, тому його потрібно ділити на період циклу, щоб він став меншим від періоду. Саме це число потрібне нам надалі.
Оскільки день народження завжди є першим днем циклу, вирахувавши суму 1 + відповідний залишок, ми отримаємо фазу потрібного для нас циклу.
При складанні таблиць враховуються лише звичайні роки, не високосні. Отже, при відніманні залишків від ділення числа повністю прожитих років і повністю прожитих місяців на тривалість періоду потрібно весь час додавати число високосних років, які випали на даний проміжок часу (тобто врахувати, скільки разів наступало 29 лютого). Високосними вважають роки, які діляться на 4, за винятком тих, які закінчуються двома нулями, але не діляться на 400 (наприклад, 1800 або 1900).
Таблиця 4.2
| Високосні роки від 1900 до 2012 | ||||||||
Таблиця 4.3
| Залишки від ділення числа повних місяців, прожитих у рік народження | |||||||
| Місяць | ФЦ | ЕЦ | ІЦ | Місяць | ФЦ | ЕЦ | ІЦ |
| Січень | Липень | ||||||
| Лютий | Серпень | ||||||
| Березень | Вересень | ||||||
| Квітень | Жовтень | ||||||
| Травень | Листопад | ||||||
| Червень | Грудень |
Таблиця 4.4
| Залишки від ділення числа повних місяців, прожитих у році, який розглядається | |||||||
| Місяць | ФЦ | ЕЦ | ІЦ | Місяць | ФЦ | ЕЦ | ІЦ |
| Січень | Липень | ||||||
| Лютий | Серпень | ||||||
| Березень | Вересень | ||||||
| Квітень | Жовтень | ||||||
| Травень | Листопад | ||||||
| Червень | Грудень |
Приклад виконання
Підрахуємо фази циклів для людини, яка народилася 20 лютого 1952 року, на 17 березня 1980 року. Результат обчислень зводимо у табл.4.5.
Таблиця 4.5
| Розрахунок фізичного, емоційного та інтелектуального циклів людини | |||
| Етапи розрахунку | ФЦ | ЕЦ | ІЦ |
| Визначаємо число повністю прожитих років: 1980 - 1952 = 28 - 1=27. За табл.4.1 знаходимо залишок від ділення для 3-х циклів | |||
| За табл.4.2 знаходимо число повністю прожитих високосних років | |||
| За табл.4.3 визначаємо залишок від ділення числа місяців, повністю прожитих у рік народження | |||
| За табл.4.4 знаходимо залишок від ділення числа повних місяців, прожитих у даному році | |||
| Якщо даний рік є високосним і лютий вже пройшов, то додаємо одиницю | |||
| Обчислюємо кількість днів, прожитих у місяці народження: 29 - 20=9 | |||
| Визначаємо кількість днів, прожитих у місяці, для якого розраховуються цикли | |||
| Обчислюємо суму всіх визначених коефіцієнтів | |||
| Ділимо суму на тривалість періоду |  |  |  |
| Визначаємо залишок від ділення | |||
| Визначаємо фазу індивідуальних циклів | 18+1 = = 19 день | 5+1 = = 6 день | 23+1 = = 24 день |
Обчислена фаза показує, яким днем циклу - фізичного, емоційного, інтелектуального - є той день, для якого виконується розрахунок.
Так, для приведеного прикладу на 17 березня 1980 року людина знаходитиметься в негативному напівперіоді фізичного й інтелектуального циклів і позитивному напівперіоді емоційного циклу. На підставі проведених розрахунків можна побудувати графіки кривих біоритмів людини (Рис.4.1).
Рис.4.1. Криві біоритмів людини
Контрольні запитання:
1. Дайте визначення поняттю "працездатність".
2. Які типи працездатності вам відомі?
3. Дайте визначення поняттю "біоритми людини".
4. Які види біоритмів людини вам відомі, з чим вони пов'язані?
5. На підставі чого можна визначити індивідуальні біоритми людини?
6. Як впливають біоритми людини на її працездатність?
7. Що таке інтелектуальний цикл? Яка його тривалість?
8. Що таке емоційний цикл? Яка його тривалість?
9. Що таке фізичний цикл? Яка його тривалість?
Рекомендована література
1. Березуцький В.В. Практикум з курсу "Безпека життєдіяльності". - Харків: Факт, 2005. - 168 с.
2. Браун Д. Анализ и разработка систем обеспечения техники безопасности. - М.: Машиностроение, 1979. - 364 с.
3. Хенли Э. Дж. Надёжность технических систем и оценка риска. - М.: Машиностроение, 1984. - 528 с.
4. Мигаль Г.В. Безопасность жизнедеятельности. - Харьков: ХАИ, 2002. - 44 с.
5. Тимош І.М. Основи фізіології та психології праці. - Тернопіль: Економічна думка, 1999. - 168 с.
6. Советский энциклопедический словарь / Под ред. Прохорова А.М. - 4-е изд. - М.: Сов. Энциклопедия, 1988. - 1600 с.
7. Столяренко Л.Д. Основы психологии. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1997. - 736 с.
8. Пістун І.П. Безпека життєдіяльності (психофізіологічні аспекти). Практичні заняття. - Львів: Афіша, 2000. - 240 с.
9. Стресс: тонкости, хитрости и секреты / Под ред. Татуры Ю.В. - М.: Бук-пресс, 2006. - 384 с.
10. Повякель Н.И. Практическая психология в системах "человек-техника". - К.: МАУП, 2003. - 296 с.