Пространство основных соревновательных состояний

(Сопов В.Ф.1985-2003)

№	Состояние	Краткая характеристика	Причины возникновения
	Оптимальное боевое состояние	Уверенность-энергия-контроль за мышечным тонусом, за движениями- быстрое включение в ситуацию	Пик развития(оптимум) функций организма, высокая мотивация достижения результата
	Предстартовое благодушие	Недооценка ситуации, переоценка себя- энергия снижена - тонус мышц снижен, движения замед-ленны - отстранённость от ситуации.	Отсутствие оптимума функций организма, посторонняя мотивация, сверхудовлетворенность
	Предстартовая апатия	Равнодушие-энергия низкая - тонус мышц низкий, движения укорочены - желание " уйти из ситуации"	Перерасход энергии, мотивация избегания неудачи.
	Предстартовая лихорадка (стресс)	Страх, тревога - избыток энергии - тонус мышц высокий, движения хаотичные - сильное желание немедленно изменить ситуацию.	Сильное возбуждение, очень высокая мотивация: А- достижения (агрессия) Б- избегания (тревога)
	Психосоматический срыв (потеря контро-ля над собой в ходе соревнова-ния)	Паника, обида- энергия неуправляемая - тонус мышц снижен, движения неуправляемые, судорожные - невозможность действовать по ситуации.	Преждевременная мысль о достижении победы на пике соревновательного напряжения.
	Болевой финишный синдром	Жалость к себе, страх боли - нехватка энергии -одеревенение и тяжесть мышц - желание всё бросить, не бороться.	Предыдущий негативный опыт переживания острого утомления и боли приведшие к плохим результатам.

Наиболее значимые: оптимальное боевое состояние, предстартовое благодушие, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия, болевой финишный синдром, психосоматический срыв. Каждое из них возникает по определенной причине и проявляется симптомами на всех трех уровнях психического состояния:

· психологическом - мотивация, отношение, поведение.

· вегетативном - уровень нервно-психической энергии и вегетативных проявлений.

· психомоторном - мышечный тонус, контроль за движениями.

Особенности соревновательных состояний являются важной информацией как при планировании и организации психологической подготовки к соревнованию, так и при рефлексивном анализе спортсменом возникших у него проблемных соревновательных ситуаций.

Контрольные вопросы и задания:

1. Дайте определение понятиям «адаптация» и «функциональное состояние» организма.

2. Дайте определение понятию «психическое состояние» как психическому явлению.

3. Дайте характеристику актуальным отрезкам спортивной деятельности, их предметам и профессионально-важным состояниям.

4. Охарактеризуйте структуру психического состояния и дайте представление о содержании и функциях его уровней (факторов).

5. Приведите примеры классификаций психических состояний.

6. Расскажите о динамике формирования психического состояния кратковременных реакций до доминантных психических состояний.

7. Дайте представление о динамике психического состояния как о его свойстве.

8. Дайте определение понятию «стресс». Расскажите о понимании его как «процесс» и «состояние». Расскажите о трёх фазах стресса по Г.Селье и о 4 этапах процесса стресса по Мак-Гратту. Какие виды стресса существуют? Назовите некоторые стресс-факторы спортивной деятельности?

9. Что такое «принцип зоны оптимального реагирования» и его роль в контроле за психическим состоянием?

10. Расскажите о взаимосвязи между возбуждением и двигательной активностью (результативностью) в соответствии с теориями:

· закон Йеркса-Додсона

· теория реверсивности

· теория эндогенной биоритмологической активности

· влияния внешних и внутренних факторов

13. Опишите признаки основных психических состояний:

· тренировки

· соревнования

· особых состояний сознания

· командно-психических (групповых) состояний

14. Что такое операционально-психологические факторы вида спорта?

15. Дайте определение понятию психологическая интегральная готовность к соревновательной деятельности и его уровням:

· психологическая подготовленность к спортивной деятельности

· психологическая готовность к соревнованию

· психическая готовность

· оптимальное боевое состояние

16.Дайте характеристику и укажите причины возникновения основных соревновательных состояний:

· оптимальное боевое состояние

· предстартовое благодушие

· предстартовая лихорадка

· предстартовая апатия

· болевой финишный синдром

· психо-соматический срыв

Рекомендуемая литература:

1. Гиссен Л.Д. Время стрессов. - М.: Физкультура и спорт, 1990.

2. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983. .

3. Кретти Б. Психология в современном спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1979.

4. Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. - М.: Просвещение, 1964

5. Найдиффер Р. Психология соревнующегося спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1979. .

6. ПуниА.Ц. Очерки психологи и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1959.

7. Стресс и тревога в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

8. Родионов А.В. Практическая психология физической культуры. - Махачкала, 2002.

9. Сопов В.Ф. Психологическая подготовка к максимальному спортивному результату. - Самара. СГПУ. 1999.

10. Сопов В.Ф Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности.-М.: Академический проект.2005.

11. Алексеев А.В. Преодолеть себя. - М. 2003

12. Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев: Олимпийская литература, 2001.

ГЛАВА 23.