Транс отличается от обычного состояния

Сознания направленностью внимания. У человека,

Находящегося в трансе, активизирован

Внутренний фокус внимания (оно направлено на

Образы, воспоминания, ощущения, грезы,

Фантазии), а не внешний, как при обычном

Состоянии сознания.

Если вы знаете число Миллера (7 ± 2), вы быстро поймете, как работает еще один способ быстрого наведения транса - «Перегрузка».

Что вам понадобится:

- Укромное место, где вас никто не будет отвлекать.

- 10 минут свободного времени.

· Прочтите инструкцию к упражнению до конца. Если захотите, можете

заучить, главное - не отвлекаться от самого упражнения на уточнение правил.

· Выберите на стене перед вами точку (1), которую вы без труда сможете

удерживать какое-то время во внимании, и сосредоточьтесь на ней. Затем выберите вторую точку (2), неподалеку от первой, так, чтобы вы могли одновременно удерживать во внимании и первую выбранную точку, и вторую.

· Удерживая во внимании обе эти точки, прислушайтесь к звукам за окном. И

продолжайте смотреть на точку 1, на точку 2 и одновременно удерживать во внимании звуки за окном.

· Теперь, продолжая смотреть на точки 1 и 2 и слушать звуки, добавьте

ощущения в спине, возникающие от соприкосновения со спинкой стула. Продолжайте смотреть на точку 1, точку 2, слушать звуки за окном и ощущать спиной соприкосновение.

· Добавьте к наблюдению за точками 1 и 2, звуками за окном, ощущениями в

спине ритм вашего дыхания. И продолжайте удерживать в фокусе вашего внимания одновременно точку 1, точку 2, звуки за окном, ощущения в спине, ритм дыхания.

· Теперь обратите ваше внимание еще на один звук, например, шаги в

коридоре, жужжание лампы на потолке или мерный шум вашего компьютера. Продолжайте одновременно следить за точкой 1, точкой 2, звуками за окном, ощущениями в спине, ритмом дыхания, звуком компьютера.

· Вы можете продолжать наращивать количество одновременно

удерживаемых видимых, слышимых или ощущаемых объектов. Посчитайте, каков ваш предел? Сколько в итоге объектов вы смогли удерживать во внимании прежде, чем потеряли один или несколько из виду?

Ваш предел выяснится в любом случае, и, вероятнее всего, находится он в промежутке от 5 до 9 объектов.Как только вы преодолеете его, вы либо потеряете объекты из внимания, либо перейдете в состояние так называемого внешнеориентированного транса. Он хорошо знаком опытным водителям - они будто бы не видят ничего конкретно, но при этом все держат под контролем и вовремя реагируют в случае необходимости.

Кроме того, занятия йогой, медитации, самогипноз, долгое наблюдение за муравьями или ожидание клева на рыбалке, даже любая поездка в транспорте[27] все это входы в трансовые состояния. Но как понять, что вы уже в трансе?

Внутренние признаки транса

Вообще говоря, понять, что вы в трансе, практически невозможно. Потому что «понять» - это категория сознательного мышления, а транс - бессознательное состояние.

И тем не менее если вы ощущаете один или несколько из следующих признаков, знайте, вы в трансе или только что в нем были:

· сужение фокуса внимания;

· нежелание двигаться;

· расслабленность;

· искажение восприятия времени;

· остановившийся взгляд;

· пропускание части внешней информации;

· изменение воспринимаемых телом ощущений (чувствуете тепло/ холод, а также покалывания, пульсацию в конечностях или во всем теле);

· неспособность контролировать собственные действия;

· потеря фокусировки зрения;

· богатые внутренние образы.

Наведение транса

Все, о чем говорилось выше, относится к естественным трансовым состояниям. Но вам наверняка интересно, как сознательно навести транс на других. Обучиться этому навыку лучше всего на специализированных тренингах по эриксоновскому гипнозу (или трансу). Однако уже сейчас вы можете овладеть несколькими самыми простыми и результативными секретами трансового наведения.

Трансовый голос

Итак, что в первую очередь использовал Патрик Джейн для наведения транса? Прежде всего, что бы он ни говорил, делал он это так называемым трансовым голосом. Что это такое?

Трансовым называют голос, само звучание которого способствует погружению человека в транс. Слова при этом, становятся менее важны, чем вибрации голоса. Частота вибраций трансового голоса совпадает с частотой мозговой активности, при которой способности человека к концентрации внимания и воля ослабевают, а зрительные образы, память становятся ярче, активнее. Таким образом, мозг получает меньше информации от органов чувств и автоматически уделяет внутренней информации больше внимания. Трансовый голос становится вынуждающей силой - отставая по фазе, он управляет активностью мозга, вводя человека в измененное состояние сознания. Характеристики трансового голоса отличаются от обычных.

· Монотонность. Забудьте, как вас учили в детском саду читать стихи с выражением. Для наведения транса действуйте ровно наоборот - речь должна быть однообразной, без резких «подскоков» и интонирования.

· Ритмичность. Чтобы соблюсти это правило, ходите, задавая шагами ритм, или качайте ногой, головой или всем телом.

· Паузы. Регулярно делайте небольшие паузы в процессе речи. Паузы должны при этом быть всегда одинаковыми по длине.

· Скорость. Замедление (погружение) или ускорение речи (перегруз) - и то и другое ведет к трансу.

· Понижение громкости. Говорите чуть тише обычного, но так, чтобы вас было слышно.

· Говорите на выдохе собеседника. Человек привык слышать себя, когда выдыхает. Попробуйте - на вдохе говорить невозможно. А потому, слыша речь одновременно со своим выдохам, человек склонен воспринимать слышимое как свои собственные слова, что естественно снижает контроль восприятия информации.

· Понижение тембра. Опустите ваш голос чуть ниже, чем вы говорите обычно. Не стоит говорить совсем уж грудным басом. Но, согласитесь, когда вы слышите низкий тембр, голос проникает будто бы внутрь, отзывается в теле. Именно это и нужно для транса.

· Теперь исследуем, что нужно говорить, чтобы быстрее погрузить человека в измененное состояние сознания.

Пара секретов

Самое простое - искусная расплывчатость. Избегайте конкретики в речи. Оставьте человеку возможность самому наполнить смыслом ваши слова. Используйте такие глаголы, как «расслабься», «сосредоточься», «увидь», «подумай», «почувствуй», «осознай», «вспомни».

Говорите общими понятиями: «любовь», «активность», «бодрость», «спокойствие», «изменение», «обучение», «состояние» и прочее.

Чаще используйте местоимения «то», «тот», «это», а также универсальные слова: «все», «всегда», «никогда», «каждый», «любой».

Используйте связки: вместо противительных союзов «но», «а» используйте соединительный «и». Запомните: при наведении транса никаких «но». Это закон! При связывании фраз в трансовом наведении хорошо использовать фразы: «пока», «в то время как», «когда», «в течение»...

Еще сильнее в этом плане работают такие глаголы, как «заставляет», «причиняет», «побуждает», «требует».

И обязательно дайте человеку выбор: «возможно», «наверное», «может».

Также можете предложить выбор без выбора. Например, «вы обдумаете это сейчас или позже?» - факт самого обдумывания остается неизменным, что бы человек ни выбрал в данном случае.

Пример

Чтение этого текста или любое другое занятие, которое вы выберете сейчас, возможно, заставит вас задуматься о том, что для вас в данный момент самое главное в жизни. Увидьте, почувствуйте, осознайте это прямо сейчас и, продолжая думать об этом, начните осознавать, как важно время от времени останавливаться и думать о главном.

Несомненно, искусство наведения транса сложнее и многограннее. Но даже знание такого небольшого числа секретов позволит вам избежать ошибок новичков. Пробуйте. Ошибайтесь. Пробуйте вновь. Ведь, если вы заметили, и Патрик Джейн не всегда попадает в точку, и у него бывают промахи и ошибки, которые позволяют в следующий раз сделать внушение более профессионально и легко.

Выводите!

Наряду с умением вводить человека в транс очень важно овладеть умением качественно выводить его оттуда.

Брошенный вами в трансе человек может очень долго выбираться самостоятельно и ничего хорошего потом о вас не подумает. Свое тяжелое, липкое состояние он свяжет с беседой с вами и в лучшем случае спишет все на то, что вы - энергетический вампир. И общения с вами, скорее всего, будет избегать.

С другой стороны, резкое выведение из транса может вызвать сильные негативные эмоции, вплоть до агрессии в ваш адрес.

Поэтому, чтобы правильно вывести человека из транса, нужно:

1. вспомнить это сделать[28];

2. изменить голос с трансового на ваш обычный;

3. обратиться к сознанию человека, спросить у него, какое сегодня число,

обратить его внимание на окружающую обстановку, дотронуться до него, если нужно, дать выпить чего-нибудь горячего или холодного.

Внешние признаки транса

При наведении транса и при выведении из него важно вовремя увидеть, что ваш собеседник в трансе, потому что именно в это время он открыт для ваших внушений - не раньше и не позже. При нахождении человека в трансе в его внешности можно наблюдать характерные признаки этого состояния, такие как:

· замирание;

· замедление моргания;

· расфокусировка зрения;

· остановка взгляда;

· расширение зрачков;

· учащение или замедление дыхания;

· «плоское» лицо (низкий тонус лицевых мышц, мимика незначительна или отсутствует практически полностью);

· провисание челюсти;

· снижение тонуса мышц всего тела.

Интересно замечание признанного мастера транса Милтона Эриксона[29] «Если транса нет - ведите себя так, как будто он есть».

Как защититься от транса

Так как состояние транса приятно и полезно, некоторые входят в него при малейшей возможности, в том числе и при сознательном его наведении со стороны других людей. Для того чтобы стать менее падким на такое «угощение», чаще практикуйте это состояние самостоятельно - теперь вы знаете как. А если подозреваете, что предстоящая встреча или переговоры не обойдутся без таких «спецэффектов», погрузитесь на 10—15 минут в состояние транса непосредственно перед встречей. За это время сможете ее обстоятельно обдумать и на ближайшие 1,5—2 часа будете застрахованы от случайного попадания в естественный транс, который мог бы при должной подготовке и желании ваших оппонентов быть использован против вас.