Орытынды:Анкета толтырушылардың 18%-інде бұрынғымен салыстырғанда шешім қабылдау қиындық тудырады екен.Анкета
Толтырушыларды батылдыққа үйретуге арналған тренингтер өткізу.
Жалпы сауалнаманың нәтижесі
| № | Сұрақ | Жауап берген адамдар саны |
| 1. | Қапалану сезімі: | |
| 1. | Менде қапалану сезімі жоқ | |
| 2. | Мен көбінесе қапалымын | |
| 3. | Мен сондай бақытсызбын,қапалымын және бұған төзу мүмкін емес | |
| 2. | Бұрынғы сәтсіздіктер: | |
| 1. | Мен өзімді жолы болғыш адам ретінде сезінемін | |
| 2. | Көбінесе жолы болмады деуге болады | |
| 3. | Мен өзімді жолы болмайтын адам ретінде сезінемін | |
| 3. | Кінә сезімі: | |
| 1. | Мен өзімді кінәлі сезінбеймін | |
| 2. | Мен көптеген нәрселерді ісегенім үшін кінәлі сезінемін | |
| 3. | Мен өзімді үнемі кінәлі сезінемін | |
| 4. | Зейін қою қабілетінің нашарлауы | |
| 1. | Мен әдеттігідей зейін қоя аламын | |
| 2. | Мен әдеттігідей зейін қоя алмаймын | |
| 3. | Мен еш нәрсеге зейін қоя алмаймын | |
| 5. | Жылау: | |
| 1. | Мен көп жыламаймын | |
| 2. | Мен бұрынығымен салыстырғанда көп жылаймын | |
| 3. | Менің жылағым келеді,бірақ жылай алмаймын | |
| 6. | Ашушаңдық сезімі: | |
| 1. | Мен көп ашуланбаймын | |
| 2. | Мен әдеттегімен салыстырағанда көп ашуланамын | |
| 3. | Мен үнемі ашуланамын | |
| 7. | Шаршағыштық немесе шаршау сезімі: | |
| 1. | Мен көп шаршамаймын | |
| 2. | Мен көп шаршаймын | |
| 3. | Мен әдеттігіден көп шаршаймын | |
| 8. | Түкке жарамсыздық сезімі: | |
| 1. | Менде түкке жарамсыздық сезімі пайда болмайды | |
| 2. | Мен бұрынғымен салыстырғанда өзімді аса маңызсыз тұлға ретінде санаймын | |
| 3. | Мен өзімді мүлде түкке жарамсыз сезінемін | |
| 9. | Қызығушылық сезімін жоғалту | |
| 1. | Менің адамдарға немесе жұмысқа қатысты қызығушылығымды жоғалтқан жоқпын | |
| 2. | Маған бұрынғымен салыстырығанда адамдар немесе жұмыс онша қызық емес | |
| 3. | Маған қандайда бір нәрсеге қызығушылық таныту өте қиын | |
| 10. | Батылсыздық шешімі: | |
| 1. | Маған әдеттігідей шешім қабылдау қиындық тудырмайды | |
| 2. | Маған бұрынғымен салыстырғанда шешім қабылдау қиындық тудырады | |
| 3. | Мен мүлдем шешім қабылдай алмаймын |
Сауалнама нәтижесін бағалау:
Жиынтық балл саны 10-15 аралығында жасөспірімнің психологиясында ауытқушылық жоқ.
Жиынтық балл саны ≥20 аралығында жасөспірім депрессияға ұшыраған.
Жиынтық балл саны 20-30 аралығында жасөспірімде суицидке бейімділік байқалады.
Сауалнаманың қорытындысы: нәтижесі бойынша 4 адамда депрессия анықталды.Сауалнама бойынша анықталған адамдарды депрессиядан шығару мақсатында депрессияға қарсы жаттығулар мен трениг ұйымдастырамыз.
Жасөспірімдердің сабақ барысында шаршағандықтан,стрестен арылудың бірден-бір жолы - жаттығулар жасау. Алайда ол үшін арнайы ыңғайлы киім, кроссовкілер қажет емес.Мектеп партасында отырып-ақ, қарапайым жаттығулар жасау арқылы стресс пен шаршағандықтан құтылуға болады.
Ең біріншіден терең дем алып, ойларыңызды босатыңыз. Кейін мына жаттығуларды жасаңыз.
 | Орындыққа түзу отырып, қолды тізеге, екі аяқты еденге қойыңыз. Терең дем алып, дем шығарған сәтте алға қарай бүгіліңіз. Дем алғанда арқаны түзулетіңіз. Жаттығуды 5 рет қайталаған абзал. |
 | Терең дем алып, қолды жоғары көтеріңіз. Дем шығарған кезде оң жаққа еңкейіңіз. Қайта дем алғанда бастапқы орынға қайтыңыз. Осылайша екі жаққа еңкею жаттығуларын жасаңыз. Әр жаққа 5 реттен қайталаңыз. |
 | Қолды суреттегідей бүгіп, дем шығарған кезде денеңізбен оң жаққа қарай бұрылыңыз. Дем алғанда қайта орынға бұрылыңыз. Екінші жаққа да дәл солай. 5 рет қайталаңыз. |