Воздействие смеха на здоровье человека

Искренний и весёлый смех повышает настроение. Он снимает напряжение, ослабляет стресс и противодействует депрессии. Врачи достаточно серьезно относятся к смеху и даже создали новое направление в медицине — гелотологию. [1, c. 280] Лечебное действие юмора и смеха разнообразно, и даже гелотологи еще не все об этом знают. Кроме того, для их использования вам не нужно иметь рецепт от врача. Смех помогает избавиться от застоявшегося в легких воздуха и повышает содержание кислорода в крови. Он стимулирует движение клеток иммунной системы по всему организму. Смех усиливает выработку мозгом нейротрансмиттеров допамина, эпинефрина и норэпинефрина, обостряя внимание и память. [1, c. 280] Способность смеха ослаблять стресс также может положительно влиять на обучение и память, блокируя негативное воздействие стресса на способность регенерации нейронов в гиппокампе.

Нужно уметь перекрывать отрицательные эмоции положительными. Психоневрологи называют это воспитанием эмоций. Иногда погасить конфликт, свести ссору на нет лучше всего помогает чувство юмора. Не вредно порой посмеяться не только над другими, но и над собой, не говоря уже о том, что смех, а не крик делает нас неуязвимыми для хамов. Люди добрые, отзывчивые, неравнодушные хоть и щедро тратят эмоции, но, как правило, хорошо, молодо выглядят даже в пожилом возрасте, а обладающие чувством юмора и умеющие смеяться, на долгие годы сохраняют бодрость, приятный моложавый вид.

Ослабление чувства юмора может служить признаком повреждения мозга. Людям с травмой правого полушария мозга трудно понять смысл шутки, хотя им остаётся доступен более простой и грубый юмор. Причина, вероятно заключается в том, что различные разновидности юмора соотносятся с разными видами когнитивной деятельности в разных областях мозга и что при повреждении одной из этих областей остальные могут остаться незатронутыми. [1, c. 281] Распознать шутку- увидеть противоречия и понять, что они должны быть смешными, - это совсем не одно и то же, что действительно посчитать её смешной.В одном из исследований с использованием методов сканирования мозга были получены доказательства того, что области, отвечающие за эмоциональный отклик, за восприятие шутки как смешной и за субъективные ощущения, которые часто прорываются наружу в форме весёлого смеха, расположены в правой части префронтальной зоны коры головного мозга. Другая работа сдвинула этот центр немного влево, к середине префронтальной зоны. Это вполне логично,

если учитывать тот факт, что префронтальная зона коры не только отвечает за рабочую помять, но и имеет связи с лимбической системой, что придаёт ей особую роль в обработке эмоций. [1, c. 285] В понимании шутки задействованы многие области мозга, включая и другие зоны правого полушария. Однако самым значительным результатом этого процесса является весёлый смех, и поэтому префронтальная зона коры, по всей вероятности, является самым важным «центром юмора» мозга.

Можно сделать вывод, что к счастью, большинству людей не приходится сталкиваться с серьёзными повреждениями мозга, и мы достигаем преклонного возраста, сохранив чувство юмора в целости и сохранности. Таким образом, смех не просто помогает отодвинуть причуды преклонного возраста. Борясь с депрессией и ослабляя стресс, он способен защитить наш разум и тело от разрушительного воздействия возраста и болезней. Поэтому оттачивайте своё остроумие при помощи каламбуров, анекдотов, комиксов или юмористических изданий, а также шутите с друзьями — и в молодости, и в старости. Чувство юмора не требует рецепта врача и приносит дивиденды всю жизнь.

Эмоции и психика

Взаимосвязь эмоциональной компетентности и психологического

Здоровья

Проблема единства и взaимocвязи эмоциональных, пoзнaвaтeльных, интеллектуальных факторов ещё c давних времён интeрecoвaлa учёных. Многими авторами зафиксировано воздействие эмoций на ассоциативные прoцeccы, вocприятиe, внимание, память, мышление. Таким образом, эмoции не просто cвязaны c пoзнaвaтeльными процессами, но, по мнению многих исследователей, являютcя их обязательными направляющими факторами. Aктивнo также изучалось влияниe эмоций на деятельность людей.

Но в самой большой степени внимание исследователей всегда привлекала взаимосвязь эмоций и интеллекта. Эксперементы исследования эмоциональной сферы и сферы человеческих отношений при помощи традиционно используемой для трактовки интеллектуальной и познавательной деятельности методологии привели к выделению нового, особого типа интеллекта- эмоционального. Множество мнений на понятие эмоционального интеллекта потребовало детализации и перестало устраивать исследователей в качестве показателя критериев развития эмоциональной сферы индивида. Было выделено понятие эмоциональной компетентности.

Эмоциональная компетентность - система интер- и интраперсональных эмоциональных умений, основными функциями которой являются управление эмоционально-волевой сферой собственной личности и влияние на эмоциональное состояние других людей.1 Эмоциональная, как и любая другая компетентность, непрерывно изменяется в ходе развития организма. Воспитание эмоциональной компетентности представляет собой весьма важную задачу. В настоящее время считается, что одним из основных функций жизненных достижений является не столько интеллектуальные, сколько эмоциональные способности и социальные навыки: эффективная эмоционально-волевая саморегуляция, умение вести диалог, высокая самооценка, умение как работать в команде, так и принимать самостоятельные решения, инициативность, психологическая устойчивость и

жизнеспособность при наличии внешних воздействий. Высокий уровень эмоциональной компетентности также является одним из важнейших факторов сохранения психологического здоровья личности.

Значит, согласно современным научным исследованиям, психологическое здоровье представляет собой процесс и результат адекватного развития субъективной реальности в пределах индивидуальной жизни. Все учёные выделяют следующие ключевые характеристики психологического здоровья: стрессоустойчивость, спокойствие и духовность. Интересен также тот факт, что психологическое здоровье препятствует усталости, связанной с умственным трудом.