Дистанции для спортивного метания ножа.

Метательные ножи. Метание ножей: техника и правила.

В начале материала нужно отметить, что метание ножей как и другие занятия спортивными упражнениями очень полезно. Регулярные занятия спортивным метанием ножей благотворно влияют на все системы опорно-двигательного аппарата человека и организм в целом. Особенностью метания ножей на точность является исключительное самообладание и серьёзная психологическая подготовка, не говоря уже об отменном физическом состоянии, что достигается только постоянными тренировочными процессами, усердием и, как следствие, - мастерством.
В процессе тренировок и обучения важно в полной мере овладеть своим эмоциональным состоянием, приобрести необходимые навыки и выработать собственный ритм метательных движений.
Учитывая необходимость сосредоточивания усилий и устойчивого психологического мышления, можно утверждать, что постоянные тренировки по метанию ножей оказывают положительное воздействие не только на общую физическую подготовку человека, а и на центральную нервную систему и, как следствие, на координационные способности человека.
Так что даже такое увлекательно занятие как метание ножей тоже довольно полезное. В следствии долгого обращения с ножами человек приобретает дополнительную уверенность в себе, психологическую стойкость и особую внимательность, умение трезво оценивать ситуацию и не принимать поспешных необдуманных решений.
Технические приёмы метания ножей просты и доступны каждому, кто хочет их постичь. Конечно, слаженные действия в процессе метания и достижение поставленных результатов во многом зависит от многочасовых периодических тренировок, а не от какого-нибудь особого секрета. А в этом материале выделены лишь особо важные моменты, на которые стоит обратить внимание увлекающемуся метанием ножей человеку.

Метательные ножи.

Для начала важно понимать, что успешность выполнения метательных задач напрямую зависит о того, какими метательными ножами вы пользуетесь. Даже особо талантливый стрелок не будет попадать в цель, если в его руках окажутся кривые стрелы. Это очень важный момент. Для того, чтобы подобрать хорошие, удобные именно вам метательные ножи, в первую очередь необходимо попробовать как можно больше вариантов и ознакомиться с особенностями тех или иных экземпляров. В противном случае, все ваши старания могут быть напрасными, если вы будете использовать неудобные именно для вас ножи.
Как вы могли догадаться, главными снарядами в метании ножей являются именно настоящие метательные ножи, а не обычные ножи, которые вам просто захотелось пометать, так как они совершенно не приспособлены для метания.
Итак, в первую очередь среди большого разнообразия метательных ножей вам необходимо будет выбрать подходящие ножи.

Нормальные метательные ножи должны быть небольшими, неугловатыми, сбалансированными по весу (не тяжёлыми, но и не лёгкими) и выполнеными из качественной марки стали. Каждый из этих параметров по-своему важен. Вес имеет значение для дальности броска и силы вколачивания в мишень, размер и балансировка – для точности попадания и прогнозирования поведения ножа в полёте, от качества стали зависит то, как долго вы сможете пользоваться своим ножом.

Получается, что особо важными моментами метательного ножа являются:

1). Форма
2). Размер
3). Сбалансированность
4). Марка стали
В связи с этими обоснованными требованиями, становится понятно, что по определению метательные ножи не могут быть дешёвыми. При выборе таких метательных ножей следует обратить внимание на модели известных производителей, так как метательные ножи китайского и кустарного производства, скорее всего, не буду достаточно качественными, чтобы прослужить «верой и правдой» на протяжении долгого времени.

Мишень.

Мишенью для тренировок метания ножей может служить торцевая часть деревянного столба либо толстая доска, направленная плоскостью к метателю. Лучше всего для изготовления мишеней на основе дерева подходят тополь или липа, может подойти и комлевая часть берёзы. Для соревнований по метанию ножей изготавливается специальные мишени. Они сколачиваются из подогнанных друг к другу кусков деревянного бруса, расположенных торцевой частью в сторону метателя.

На такой щит и крепится стандартная мишень для метания ножа. Параметры мишеней могут быть самыми разными и устанавливаются, как правило, в инструкциях самих соревнований.

Тренировочный процесс.
Принципы тренировки по метанию ножей не могут быть особо сложными. Главными из них являются такие: внимательность, целеустремлённость и конечно некоторые физические данные метателя. Сама тренировка состоит из планомерного выполнения заранее подготовленного плата метания. План вы составляете самостоятельно с учётом всех целей, потребностей и навыков, которые вы хотели бы приобрести и достичь. Несмотря на то, что некоторым кажется, что план не нужен или его довольно сложно составить, думаю, это не так.

Самый простой план тренировки по метанию ножей, например, может выглядеть следующим образом.

1. Тренировка дыхания при каждом кидке. Согласование дыхания с различными фазами броска.
2. Установка определённой силы, вкладываемой в каждый кидок. Не нужно переусердствовать.
3. Постановка и движение туловища и ног.
4. Постановка движений руки, кисти руки и ладони.
5. Сосредоточенность на цели и на расстоянии до неё.
6. Отработка стандартных положений на различных расстояниях до цели и с учётом разных по габаритам и весу метательных ножей

Для большинства метателей тренировка сводится к практике многократного повторения однотипных действий, разобранных до мельчайших подробностей и соблюдение всех технических деталей того или иного метания. Но в идеале в план должны быть включены и психологические аспекты метания (выдержка, хладнокровие и психическое состояния спортсмена), а также отработка дыхания.

Во многом, от стойких психологических качеств человека зависит результат его действий.
На начальном этапе обучения важно то, как и где вы тренируетесь: одни или в группе, в помещении или на открытой местности.

Основным тренировочным упражнением для метателя является сам бросок ножа в цель. Однако, нельзя недооценивать важность подготовительных упражнений. Многократная отработка отдельных фаз броска таких как принятие стандартного положения, замах, бросок, работа кисти тоже очень важны.

Особое внимание следует уделить отработке психической устойчивости на протяжении всей серии бросков и каждого в отдельности. Мысль должна опережать действие, только тогда у вас получится идеальный бросок.
Физические кондиции (распределение и координация движений) тоже играют немаловажную роль в процессе спортивного метания ножей. Самнож представляет собой довольно лёгкий спортивный снаряд, а самая дальняя дистанция для метания на соревнованиях ограничена восьмиметровым рубежом. Учитывая это нужно чётко представлять какие усилия и внимание требуется от вас для достижения максимального результата.

В физическом развитии очень важное значение имеет развитие гибкости (подвижности) и укрепление суставно-связачного аппарата плечевого, локтевого и лучезапястного суставов, координации и согласованности действий крупных и мелких мышечных групп на различных фазах броска.

Перед отработкой меткого попадания в цель, постарайтесь в идеале отработать фиксированные броски. Это те броски, в результате которых метательные ножи «застряют» и остаются в мишени, а не падают, ударившись о неё с недостаточной силой, либо не клинковой частью.
Опытные метальщики отмечают, что в метании ножей на точность важную роль играют мелочи (взгляд, дыхание, сосредоточенность и т.д.), которые во время соревнований и определяют успех метателя.
При метании сохраняйте устойчивое положение тела, а в момент отпускания ножа около семидесяти процентов веса тела должно приходить на впереди стоящую ногу. Тоесть вы должны как бы наклонятся вперёд, навстречу цели.

При бросках от плеча нельзя опускать руку ниже уровня мишени. Все движения должны быть чёткими и слаженными. При выпуске ножа следует, как бы, целиться в мишень ногтем большого пальца, а после выпуска, несколько потянуться за ножом до выпрямления сзади стоящей ноги. При этом, опорная передняя нога должна быть на одной линии с бросающей рукойвперёд по направлению к цели. Удерживайте нож плотно, а выпускайте его плавным и непрерывным направленным движением, без резкого завершения.

Дистанции для спортивного метания ножа.

Правила соревнований по метанию ножей предусматривают несколько дистанций, на которых производится метание.
Как правило, начальная дистанция это 2-2,5 метра, затем - 3 метра, далее - через метр до 8 метров.

Дистанции до 5 метров являются максимально эффективными по силе и меткости для поражения реального противника или цели.
Професионалы советуют начинать отработку навыков метания с малых дистанций 2 - 3 метра, по мере освоения, постепенно переходя к средним (5–6 метров) и дальним (7–8 метров).
При броске на средних дистанциях (это примерно с расстояния до 4-5 метров) правильнее удерживать нож за клинок, а вот насколько близко к центру ножа нужно обхватывать клинок, - зависит от силы броска и расстояния до мишени.

Таким образом, регулировать приход ножа в мишень нужно глубиной хвата. Чем дальше дистанция, тем ближе к центру равновесия ножа нужно его обхватывать. Этим хватом вы фактически предопределяете полёт ножа или проще говоря, - то какие полуобороты нож сделает в полёте прежде чем устремится клинком в цель. Важно понимать, - чем ближе вы удерживаете его к центру равновесия, тем медленнее получается его вращение, а чем ближе к острию клинка, тем быстрее происходит вращение.

С дистанции более 5 метров целесообразно выбирать хват за рукоятку. Дальнейшая регулировка хвата происходит аналогичным образом. Метание ножей с дистанции более 8 метров возможно, но, в связи с значительной потерей точности попадания и силы полёта, это абсолютно нецелесообразно. Метательные ножи имеют слишком маленькую массу для практического метания на такие расстояния, хотя если увеличить массу метательного ножа, его можно будет удачно метать с дальних дистанций, приложив к броску реально большие усилия, но массу ножа можно увеличить в большинстве случаев увеличив его размеры, а это уже будет не метательный нож, а что-то наподобие наконечника копья.

Напоследок отмечу, что важно соблюдать технику безопасности при метании ножей. Как минимум вы должны быть одеты в удобную одежду из плотной ткани, защищающей ноги и руки полностью. Также обязательно нужно быть обутым в спортивную обувь из плотного материала. Вследствии неудачного броска нож может отскочить от мишени и попасть в метателя, поэтому не стоит принебрегать этими подсказками, так как одежда сумеет защитить вас от серьёзных случайных травм.