Понятие и способы формирования позитивного мышления, умения позитивно формулировать цели.

“Тело не болеет отдельно и независимо от души”.Сократ.

Приложение 3

Позитивное мышление – это ваше психическое отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти.

Три основных направления позитивного мышления.

1.Позитивные утверждения— «Аффирмации».

2.Позитивный настрой — вера, что все получится.

3.Позитивное мышление — умение «правильно» смотреть на мир.

1. Позитивные Утверждения или аффирмации — убеждающие высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества и отношения) которые строятся с опорой на будущее время.

Базовая аффирмация звучит так: «С каждым днем, мне становится во всех отношениях все лучше и лучше».

«С каждым днем мне везет все больше и больше».

«Поток денег в моей жизни все увеличивается и увеличивается».

«Я самый лучший продавец, и с каждым днем мое умение продавать становится все лучше и лучше».

Мы, при помощи силы нашего интеллекта, подготавливаем себя к тому, что в самом ближайшем будущем с нами произойдут (или происходят) удивительные перемены.

2. Позитивный настрой — это внутренний самонастрой или вера, что у нас получится, что мы сможем.

Ключевыми фразами в таком мышлении являются: «Я смогу»,«Я достоин»,«У меня получится»,«У меня выйдет»,«Я сделаю» и девизом жизни людей с Позитивным Настроем является лозунг: «Если не я, то кто же?»

При таком построении фраз мы уже приближаемся к настоящему времени:

«Я добегу в этом кроссе до конца!Я смогу».

3.Позитивное Мышление. - Это высказывания и мышление, основанное на описании событий или процессов в позитивном ключе.

Например, если человек не глупый, то он какой? Умный. Не бедный — богатый. Не дурак — умный.

Есть известный пример о полупустом и полуполном стакане. Аптимист воспринимает стакан наполовину наполненный — как наполовину полный, а пессимист — наполовину пустой. Стакан-то от этого никак не изменился. Но один человек от такого восприятия жизни чаще радуется, а другой от этого огорчается. Получается, мы сами выбираем, как мы реагируем на то или иное событие в нашей жизни.

Приемы терапевтической суггестии методики аутогенной тренировки и релаксации.

Суггестивная психотерапия - использует информационное воздействие на психическую сферу в виде внушения.

Внушение (суггестия) – процесс привития психической сфере человека посторонней идеи (волевого решения в виде мыслей, эмоций, актов) помимо его «я».

Методы суггестии.

1.Ввербальные — невербальные.

2.Контактные — бесконтактные.

Вербально-невербальный принцип подразумевает: имеет ли место в процессе суггестии слово как систематически воздействующий фактор или же доминирующую роль в регуляции состояния суггеренда приобретают первосигнальные стимулы.

Контактно-бесконтактный принцип подразумевает: контактируют ли с телом суггеренда руки суггестора или механический контакт с телом человека отсутствует.