Стресс. Термины и определения. Классификация стресс-реакций человека
Термин «стресс» (от англ. stress – напряжение, давление) был введен канадским физиологом Гансом Селье в 1936 г. для обозначения обширного круга состояний психического напряжения, обусловленных выполнением деятельности в особенно сложных условиях и возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия – стрессоры
В современной научной литературе используются несколько значений понятия стресса:
1) «стресс – это неспецифический ответ, функциональное состояние напряжения, реактивность организма, возникающее у человека или животного в ответ на воздействие стрессоров - значительных по силе при действии экстремальных и патологических для организма человека или животного раздражителей»;
2) «стресс – это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельность в наиболее сложных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах»
3) «стресс – это состояние психического напряжения, психической обструкции, которая репродуцируется – возникает в психике субъекта в процессе его деятельность, в основном, в экстремальных условиях»
4) «стресс – это состояние напряжения – совокупности защитных физиологических реакций, наступающих в организме человека или животного в ответ на воздействия различных неблагоприятных факторов (стрессор) – холода, голода, психических и физических травм и т.д.»
Наиболее часто термин «стресс» употребляется в значении неспецифического ответа организма на воздействие вредных агентов, проявляющегося в симптомах общего адаптационного синдрома.
Типы стресса.Ганс Селье в последнем периоде своей научной деятельности разделил стресс на 2 типа:1) эустресс - нормальный стресс, служащий целям сохранения и поддержания жизни. Оказывает положительное влияние на деятельность.
2) дистресс - патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах. Дистресс производит разрушительное действие в организме личности. Вызывает адаптационную активность, но даже если и расширяет адаптивные возможности, то часто одновременно тормозит развитие человека, мешает достижению далеких и близких целей; может вести к истощению сил, например, в том случае, если резерва сил для данной стрессовой ситуации недостаточно.Одной из наиболее сильно действующих механизмов психического стресса является тревога – ощущение неопределенной угрозы, неопределенное беспокойство. Тревога может играть охранительную и мотивационную роль, но в том случае, если тревога не адекватна ситуации, то она препятствует адаптации. Таким образом, тревога лежит в основе любых изменений психического состояния и поведения, обусловленных психическим стрессом.
Также помимо тревоги организация эмоционального стресса предполагает фрустрацию (от лат. frustratio – обман, тщетное ожидание) — негативное психическое состояние, обусловленное невозможностью удовлетворения тех или иных потребностей. Совокупность фрустрации, тревоги, а также их взаимосвязь с аллопсихической и интрапсихической адаптациями и составляет основное тело стресса.
Виды стресса.В зависимости от вида стрессора и характера его влияния выделяются следующие виды стресса:
1) физиологический стресс – вызывается физиологическими стрессорами. К ним относятся чрезмерная физическая нагрузка, повышенная или пониженная температура, перепады атмосферного давления, болевые стимулы, в том числе травматические.
2) психологический стресс - подразделяется на стресс информационный и стресс эмоциональный.
Стресс информационный возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе - при высокой ответственности за последствия решений.
Эмоциональный стресс – это аффективные переживания, сопровождающие стресс и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме человека. Именно эмоциональный аппарат первым включается в стрессовую реакцию при воздействии экстремальных и повреждающих факторов. При неоднократном повторении или при большой продолжительность аффективных реакций в связи с затянувшимися жизненными трудностями эмоциональное возбуждение может принять застойную стационарную форму. В этих случаях даже при нормализации ситуации эмоциональное возбуждение не ослабевает. Более того, оно постоянно активизирует центральные образования вегетативно нервной системы, а через них расстраивает деятельность внутренних органов. Первичные расстройства, возникающие при эмоциональном стрессе в различных структурах нейрофизиологической регуляции мозга, приводят к изменению нормального функционирования сердечно – сосудистой системы, желудочно – кишечного тракта, изменению свертывающей системы крови, расстройству иммунной системы.
Эмоциональнее стрессы по своему происхождению, как правило, социальны, и устойчивость к ним разных людей различна. Стрессовые реакции на психосоциальные трудности - интегративный ответ на когнитивную их оценку и эмоциональное возбуждение.
Согласно современным воззрениям, стресс становится травматическим, когда результатом воздействия стрессора является нарушение в психической сфера по аналогии с физическими нарушениями. В этом случае, нарушается когнитивная модель мира, аффективная сфера, неврологические механизмы, управляющие процессами научения, система памяти, эмоциональные пути научения. В качестве стрессора в таких случаях выступают травматические события – экстремальные кризисные ситуации, обладающие мощным негативным последствием, ситуации угрозы жизни. Такие события коренным образом нарушают чувство безопасности индивида, вызывая переживания травматического стресса, психологические последствия которого разнообразны. Факт переживания травматического стресса для некоторых людей становится причиной появления у них в будущем посттравматического стрессового расстройства.
Стадии стресса
1) реакция тревоги - наступает непосредственно за воздействием какого-либо стрессора и выражается в осуществлении мобилизация защитных сил организма, повышающая его устойчивость. При этом организм функционирует с большим напряжением.
2) фаза сопротивления, характеризующаяся мобилизацией ресурсов организма для преодоления стрессовой ситуации и максимально эффективной адаптацией. На данном этапе отмечается сбалансированность расходования адаптационных резервов организма.
3) фаза истощения, которой соответствует стойкое снижение ресурсов организма, которое может принимать форму нервного срыва, а иногда даже приводит к психическому заболеванию (хронической усталости, депрессии, общему чувству раздражительности) или психосоматическому расстройству (сердцебиению, язве желудка, напряжению мышц, проблемам с холестерином, повышенному давлению и сердечно-сосудистым заболеваниям).