Физиология и психофиологиялогия двигательной активности биохимия двигательной активности

Адаптация отдельных биоэнергетических систем организма при тренировке происходит неодновременно. Быстрее всего увеличиваются:

+ возможности аэробной системы энергообеспечения и содержание гликогена в работающих мышцах,

Азотистый баланс-это разница между количеством введенного с пищей и выведенного из организма азота в виде конечных продуктов его обмена. Отрицательный азотистый баланс наблюдается:+ у людей пожилого возраста,

Азотистый баланс-это разница между количеством введенного с пищей и выведенного из организма азота в виде конечных продуктов его обмена. Положительный азотистый баланс наблюдается:

+ у спортсменов при долговременной адаптации к физическим нагрузкам.

Белки не выполняют функцию:+ терморегуляторную

В зависимости от количества в организме химические элементы делятся на основные, макро-, микро - и ультрамикроэлементы. К основным относится:+ азот,

В организме человека углеводы выполняют в том числе следующую биологическую функцию:+ все ответы верны

В состав организма человека входят органические и неорганические вещества. Вода составляет около:+ 40% массы телаХ

В тренированном организме изменяется реакция эндокринных желез на физическую нагрузку. Гормональная адаптация (неотмечается значительных изменений концентрации гормонов в крови) к тренировке отражает приспособляемость обмена веществ. Формируется она достаточно быстро и сохраняется после прекращения тренировок до:

+ 5 недель,

В фазе замедленного восстановления усиливается процесс протеосинтеза и происходит формирование и закрепление в организме адаптационных сдвигов, вызванных выполнением упражнения. Длится это до:+ 2-3 суток,

В фазе отставленного восстановления происходит восполнение растраченных углеводных и жировых резервов, возвращение к исходному состоянию водно-электролитного равновесия организма. Это происходит в период:+ от 30 мин до 6-12 ч,

В целях оценки динамики функциональных возможностей системы внешнего дыхания не используется показатель:

+ окружности грудной клетки,

Водородный показатель кислотно-щелочного состояния водной среды организма - рН. Растворы, у которых рН равен 7, -нейтральные, меньше 7, - кислые, больше 7, - основные (шкала рН - логарифмическая, поэтому изменение рН на единицу вызывает 10-кратное изменение истинной концентрации Н+ в растворе). Биологическая жидкость организма, отнесенная к кислой:+ желудочный сок,

Восстановление гликогена в мышцах - одно из необходимых условий оптимального постнагрузочного восстановления -может занимать до:

+ 48 ч и более, т

Все клетки организма имеют идентичный геном, однако отличаются между собой наличием специфических для данных клеток белков. Для кожи характерно высокое содержание:+ коллагена,

Все клетки организма имеют идентичный геном, однако отличаются между собой наличием специфических для данных клеток белков. Для поджелудочной железы характерно высокое содержание:+ ферментных белков,

Все клетки организма имеют идентичный геном, однако отличаются между собой наличием специфических для данных клеток белков. Для скелетных мышц характерно высокое содержание:+ сократительных белков актина и миозина.

Все клетки организма имеют идентичный геном, однако отличаются между собой наличием специфических для данных клеток белков. Для эритроцитов характерно высокое содержание:+ гемоглобина,

Выделяют четыре основных класса органических веществ. Основной структурной компонентой всех мембран, биологических катализаторов (ферментов), а также основой процесса сокращения мышц, транспорта веществ, регуляции обмена веществ (гормонов), иммунной защиты организма (антитела) и т.д. являются:+ белки,

Высокоспециализированные белки, которые ускоряют химические реакции в клетках (являются биологическими катализаторами), называются:+ ферментами,

Главную роль в распределении питательных веществ среди других тканей в интеграции промежуточного обмена играет:+ печень.

Гормоном, проявляющим андрогенное (формирование вторичных половых признаков и регуляция репродуктивной функции у мужчин) и анаболическое действие (обмен веществ, усиление синтеза белка в печени, почках и, особенно, в скелетных мышцах), является:

+ тестостерон,

Гормон, регулирующий образование эритроцитов путем стимуляции клеток костного мозга - эритропоэтин, выделяется:+ почками,

Гормоном, доносящим информацию о ритмах до органов и тканей, является:+ мелатонин,

Гормоны являются регуляторами обмена веществ. Гормон передней доли гипофиза стимулирует рост и развитие тела, увеличение роста трубчатых костей в длину, усиливает синтез белка, нуклеиновых кислот и гликогена, т.е. проявляет анаболическое действие. Кроме того, он способствует мобилизации жиров из жировой ткани, усиливает их окисление, а также транспорт аминокислот через мембраны. Это:

+ соматотропный гормон,

Для большинства клеток организма человека характерно присутствие восьми основных внутриклеточных компартментов. Энергетическими станциями клетки, в которых протекают процессы биологического окисления питательных веществ с участием кислорода, сопровождающиеся выделением тепловой энергии и образованием химической энергии АТФ, являются:

+ митохондрии,

Для динамики частоты сердечных сокращений (ЧСС) под действием тренировочной нагрузки нехарактерно следующее утверждение:

+ силовая тренировка не вызывает изменений ЧСС,

Для косвенного определения физической работоспособности наиболее широко используется проба PWC170. Ее основу составляет определение:

+ мощности физических нагрузок, при которой ЧСС (частота

рдечных сокращений) достигает 170 уд/мин,

3акисление внутренней среды организма, связанное с накоплением в тканях кислых продуктов обмена веществ, проявляется при изменении обмена веществ, например при мышечной деятельности, голодании, некоторых патологических состояниях, а также при нарушении процесса дыхания, называется:+ ацидозом,

Значительно увеличивается расход энергии при напряжен-ной физической работе. Энерготраты спортсмена могут составлять:+ более 21 000 кДж (5000 ккал)/сутки.

Иммобилизация нижних конечностей вследствие переломовприводит к уменьшению площади поперечного сечения мышц на:+ 40-50%,

Инсулин синтезируется в:+ поджелудочной железе.

Истощение гликогена-основная причина утомления в беге на:+ 10 000 м.

Истощение креатинфосфата - основная причина утомления в беге на:+ 200 м,

К аэробным механизмам ресинтеза АТФ относят:+ все ответы неверны.

К биохимическим показателям человека относится определение:

+ типа мышечных волокон, их соотношения, метаболизма в тканях после интенсивной физической нагрузки и т.п. (биопсия мышц),

К стероидным гормонам относится:+ все ответы верны.

Клетки по-разному реагируют на недостаток тех или иных веществ из-за различных потребностей и содержания их в крови.Коэффициент безопасности - дополнительная величина вещества, которое может быть утилизировано тканями в чрезвычайных условиях без увеличения притока крови, минимален для:

+ кислорода,

Количество жира в организме в большей степени влияет намышечную деятельность, чем масса тела. Чем выше содержаниежира в организме, тем ниже уровень мышечной деятельности.Исключением из этого правила являются:+ все ответы верны.

Комплекс химических реакций, которые обеспечивают синтез специфических для организма веществ (структурных компонентов, сократительных белков, ферментов, гормонов, жиров, сложных углеводов и т.д.), называется:+ пластическим обменом.

Кроме энергетической, жиры в организме выполняют разнообразные биологические функции, среди которых:+ все ответы верны,

Максимальная мощность аэробного процесса достигается вупражнениях, предельная продолжительность которых не менее:+ 2-3мин.

Максимальная скорость гликолитического анаэробногопроцесса достигается при выполнении упражнений, предельная продолжительность которых около:+ 10с

Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) во время спортивной тренировки оценивается величиной:+ 220 - возраст (лет),

Медленнее всего происходит:

+ ресинтез внутримышечных запасов гликогена,

Метаболизм скелетных мышц при максимальных динамичес-ких нагрузках, по сравнению с состоянием покоя, увеличивается в:+ 50 раз.

Минеральные вещества в составе организма человека составляют около:+ 4% массы тела,

Моносахаридом с самой высокой скоростью всасывания является:+ пентоза.

Мышцы организма человека формируются достаточно рано. Так, установлено, что мышцы туловища начинают сокращаться уже:+ на 30-й неделе беременности,

Мышцы - это своего рода химический двигатель, КПД (коэффициент полезного действия) которого достигает:+ 5-10%,

Мышцы, способны производить силу в процессе удлинения (уступающий режим работы мышц). Это называется:+ статическим сокращением,

Мышцы способны производить силу в процессе уменьшения своей длины (преодолевающий режим работы мышц). Это называется:+ концентрическим сокращением,

Наиболее высокое давление в системе сосудов называется:+ систолическим давлением крови,

Не является закономерностью биохимической адаптации:

+ с повышением уровня тренированности эффективность адаптации повышается,

Ни одна ткань тела не реагирует столь явно на изменения в степени ее использования, как скелетная мышца. В этой связи верны все ниже перечисленные положения, кроме:

+ последствия не использования являются необратимыми.

Обследуемый под контролем зрения 3-4 раза сгибает руку в локтевом суставе на заданный угол, измеряемый угломером. Затем он воспроизводит этот угол, уже не глядя на прибор. Это:+ проба на кинестетическую чувствительность,

Определение наибольшего объема воздуха, который может быть выдохнут после максимального вдоха, - это:+ пневмоманометрия,

Оптимальная внутренняя температура тела (температура ядра), для которой отмечаются наивысшие показатели деятельности важнейших вегетативных систем, составляет-+ 39,0-39,5°С.

Организм человека в состоянии относительного покоя использует в сутки около 8000 кДж (1900 ккал) энергии. Большая часть энергии используется на:+ синтез АТФ,

Ориентация и пространственные перемещения относятся к компоненте двигательных представлений:+ тактильной,

Ортостатическая проба характеризует:+ возбудимость симпатического отдела вегетативной нервной системы,

Основу сократительного элемента мышечного волокна представляют:+ миофибриллы,

0тдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Костная ткань накапливает:+ железо,

Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Кровь накапливает:+ железо,

Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Печень накапливает:+ медь.

Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Щитовидная железа накапливает:+ йод,

Относительный энергетический вклад анаэробных и аэробных механизмов энергообеспечения приблизительно равен для бега на дистанцию:+ 1500 м,

Пальценосовая и пяточно-коленная пробы используются для:

+ исследования точности и координации движений,

Парасимпатическая нервная система:+ сужает бронхи,

Пищевой компонент, отнесенный к основным (рН больше 7):+ белок яиц,

По данным Американского общества аэробики и физической подготовки тренировочная ЧСС (частота сердечных сокращений) должна составлять (процент от максимальной ЧСС):+ 70-85%,

Подключение жиров к энергообмену взаимосвязано с запасами углеводов в организме. Жиры становятся основным энергетическим субстратом при истощении запасов гликогена и сниже-нии уровня глюкозы в крови. Это наблюдается при выполнении физических упражнений субмаксимальной аэробной мощности на:+ 30-40-й мин,

Показатели латентного времени двигательной реакции икритической частоты световых мельканий являются критериями:

+ функциональных возможностей центральной нервной системы,

После прекращения тренировки в период деадаптации впервую очередь возвращается к исходному уровню:+ содержание креатинфосфата,

Представитель стероидных липидов, не участвующий в процессах энергообразования в организме:+ холестерин,

При больших энергозатратах потребность в белках увеличивается (из расчета на каждые 2100 кДж (500 ккал) прироста зат-рат энергии) на:+ 10 г,

При напряженной мышечной деятельности концентрацияодних гормонов повышается, других (их меньшинство) - снижается. Снижается концентрация:+ инсулина,

При относительно малоподвижном образе жизни (у женщин начиная 20-летнего возраста, у мужчин после 25 лет) понижается каиореспираторная выносливость. Максимальное потребление кислорода (МПК) снижается при этом на 10% за каждые:+ 10 лет,

При переходе к физическим нагрузкам происходит перераспределение кровотока. Максимальное уменьшение этого показателя (в %) наблюдается у:

+ органов брюшной полости,

При резкой смене часовых поясов особенно снижается работоспособность в:

+ сложно координационных видах спорта.

Прирост МПК (максимального потребления кислорода) практически не увеличивается с ростом частоты тренировок свыше:+ 3 раз в неделю,

Проба Ромберга определяет способность человека сохранять

равновесие при отсутствии коррекции со стороны зрительного анализатора. Это:

+ тест на координацию движений,

Прдолжительные физические нагрузки повышают естественный уровень наркотических веществ в организме:+ энкефалинов и в ндорфинов,

Реакция предвосхищения:+ антиципация,

Режим двигательных действий, для которого при постоянной скорости движения мышцы преодолевают сопротивление, работая с постоянным относительным напряжением, несмотря на изменения в различных суставных углах соотношения рычагов или моментов вращения, называется:

+ изокинетическим,

Синтез сложных химических веществ из простых молекул, в процессе которого образуются нуклеиновые кислоты, белки и другие макромолекулы организма, называется:

+ анаболизмом у

Скорость обмена веществ в организме определяется наследственными факторами и регулируется разными регуляторными системами. Основная регуляторная система обмена веществ:+ все ответы верны.

Сохраняют и передают наследственную (генетическую) инфор-мацию о всех свойствах организма, отвечают за биосинтез белков:+ углеводы,

Способность организма создавать и поддерживать постоян-ство внутренней среды называется:+ гомеостазом,

Существует пять типов реакции сердечно-сосудистой сис-темы на физическую нагрузку. Нормотонический - самый благоприятный. Самым неблагоприятным является:

+ гипотонический,

Терморегуляторным центром организма человека являются:

+ гипоталамус,

Типом мышечного сокращения не является режим:

+ изобарический.

У испытуемого кистевым динамометром измеряется максимальная сила кисти. Затем он под контролем зрения 3-4 раза сжимает динамометр с силой, равной 1/2 максимального результата. После этого он воспроизводит данное усилие, не глядя на прибор. Это:

+ проба на кинестетическую чувствительность,

У нетренированного человека число двигательных единиц, которые могут быть мобилизованы при максимальных силовых напряжениях, обычно не превышает 25-30%, а у хорошо тренированных к силовым нагрузкам лиц процент вовлеченных в работу моторных единиц может достигать:+ превышает 80-90%.

Увеличение МПК (максимального потребления кислорода) прямо пропорционально частоте и продолжительности занятий и может достигать:+ 5-30%,

Универсальным источником энергии в организме является:+ аденозинтрифосфорная кислота (АТФ),

Фаза срочного восстановления связана с восполнением внутримышечных ресурсов АТФ и креатинфосфата, а также с оплатой

алактатного компонента кислородного долга и составляет (после окончания упражнения) до:+ 30 мин,

Ферменты - высокоспециализированные белки, которые ускоряют химические реакции в клетках, то есть являются биологическими катализаторами. Наука о ферментах называется:+ энзимологией,

Физические упражнения делятся по зонам относительной мощности, которые отличаются физиологическими характеристиками (предельной длительностью, потреблением кислорода, кислородным долгом, вентиляцией легких и кровообращением, биохимическими сдвигами). Бег на 200 м принадлежит зоне относительной мощности:

+ максимальной,

Частота сердечных сокращений (ЧСС) более 180 уд/мин принадлежит зоне интенсивности физической нагрузки:

+ анаэробной.

ЧСС от 130 до 150 уд/мин принадлежит зоне интенсивности физической нагрузки:

+ аэробной,

Особенности занятий избранным видом спорта (системой физических упражнений)

Самостоятельные занятия физическими упражнениями обеспечивают

+ активный отдых

+ устранение недостатков физического развития

+ совершенствование физической подготовленности

В подготовительную часть тренировочного занятия рекомендуется включать упражнения на

+ гибкость

+ координация движения

+ повышения прочности суставно-связочного аппарата

В комплекс утренней гигиенической гимнастики следует включить

+ упражнения для всех групп мышц

+ упражнения на гибкость

+ дыхательные упражнения '

Наиболее распространенными средствами самостоятельных занятий физических упражнений в вузах являются

+ ходьба и бег

+ футбол

Достоверным показателем функционального состояния организма преимущественно

является характер реагирования на физические нагрузки систем

+ дыхательная

+ сердечно-сосудистая

Контроль за мышечной силой человека осуществляется с помощью

+ динамометра

Философско-религиозная система, в основе которой лежат умения и метод управления психикой и физиологическими проявлениями организма человека это

+ йога

Для формирования общей выносливости характерны зоны умеренной и большой

мощности, когда работа выполняется в пределах

+ от 3-5 до 30-40 минут

К видам спорта, ведущее двигательное качество которых выносливость относятся

+ лыжные гонки

+ альпинизм

+ биатлон

Изучение основных мотивов, которыми руководствуются студенты при выборе физических упражнений и видов спорта показывает что наиболее значимыми для большинства из них являются

+ укрепление здоровья

+ повышение функциональных возможностей организма

+ достижение спортивных результатов

Воспитание у спортсменов в процессе занятий моральных, волевых и специальных психических качеств это+ психическая подготовка

Для достижения запланированных результатов преподаватели используют

+ контрольные упражнения

+ контрольные тесты

Каждое самостоятельное тренировочное занятие состоит из

+ подготовительной части

+ основная часть

+ заключительная часть

Основным средством физического воспитания являются