Как справиться с потерей любимого человека.

Один из тягчайших ударов, который может обрушиться на нас, — это потеря человека, которого мы любим. Это может быть расставание с любовником или супругом, смерть близкого друга или члена семьи.

Первое, к чему мы склоняемся, — чувствовать себя жертвой или мучеником. Жалея себя, вы становитесь жалкими. Вместо этого вам следовало бы подумать над тем, как восстановить прежнюю полноту своей жизни.

Изменить негативные мысли на позитивные.

Существует техника метода Сильва, предназначенная именно для таких ситуаций, — "зеркало души".

Не прикладывайте силу. Не торопитесь. Но осознавайте свои мысли.

Именно так вы сможете преодолеть свое горе. Пересматривая свои мысли, вы можете признать их мрачными, негативными, бесполезными. Разум выше этого, и, когда он видит себя в зеркале вашего сознания, усиливается желание поменять полюса. Этот процесс начинается с вашего желания дать волю разуму, затем набирает обороты с конструктивной переменой мышления. И победа достигается, когда вы понимаете, что жизнь должна продолжаться.

Теперь вы способны видеть, в каких направлениях вы можете двигаться.

Вы умеете вообразить цель в зеркале с белой рамой. Вы также способны направлять свои мысли в русло позитивных аспектов вашей ситуации. Метод Сильва научил вас тому, как успешнее справиться с несчастьем, позволил лучше познать себя и понять боль других людей в схожих ситуациях. Он также помог вам вырасти и стать в большей мере тем человеком, каким вам надлежит быть.

Перечитайте этот абзац еще раз. Отложите книгу. Войдите в альфа-уровень, и пусть в вашем воображении возникают образы позитивных последствий вашей потери. Вам может также понадобиться позитивное утверждение, чтобы запрограммировать себя на постепенный выход из вашего сурового испытания.

Если речь идет о смерти дорогого вам человека, вы можете использовать такие слова: "У меня есть сила подняться над этой потерей. Каждый день во всех отношениях я становлюсь все сильнее и сильнее и функционирую все лучше и лучше".

Если хотите, можете попробовать такую фразу: "Прошлое прошло. Впереди лежит будущее. У меня есть свобода выбора из множества возможностей сделать свою жизнь творческой, продуктивной и радостной".

Или такое: "Я спокоен, крепок и тверд. Я переживу потерю, потому что управляю собой. Я невредим, счастлив и уверен в себе".

Если потеря связана с разлукой или разрывом отношений с любимым человеком, тогда можно применить утверждение такого рода: "Если ты можешь обойтись без меня, я тоже могу обойтись без тебя. Каждая минута, проходящая после этой, закрывает одну дверь и открывает другую".

Самое лучшее утверждение — то, которое вы создаете в соответствии со своей ситуацией. Ваше утверждение должно быть позитивным, упорядоченным и возможным. Оно должно быть полным надежды, направленным и достижимым.

Иногда мы обижаемся на уход человека, даже на его смерть. Обида может лежать на вас тяжелым грузом. Избавьтесь от этого чувства, войдя в альфа-уровень и добившись взаимного прощения. Прощать никогда не поздно.

Как справиться со страхом.

Потеря любимого человека может сделать для вас жизнь бесцветной, а мир пустым. Однако год спустя печаль останется далеко позади и жизнь вновь наполнится красками. Со страхом дело обстоит иначе. Если горе растворяется со временем, то страх может только укрепиться. Жизнь предоставляет нам широкий набор страхов и боязней. Вообще говоря, мы все можем бояться бедности, неудач, одиночества, опасности, предвзятости, начальства и так далее. В более частных случаях у нас может развиваться терзающий страх перед полетами, лифтами, замкнутыми пространствами, боязнь насекомых, грязи, темноты, публичных выступлений, высоты, собак. Различают более сотни распространенных боязней, которым присвоены соответствующие научные названия.

Страх душит радость. Все, что лишает нас радостей жизни, является серьезной проблемой. Вот три шага, которые необходимо выполнить, чтобы рассеять страхи и боязни:

1. Признаться в этом.

2. Понять это.

3. Перепрограммироваться.

Давайте рассмотрим каждый из этих шагов по очереди.

1. Мы склонны погрязать в страхе, словно это не страх, а действительная угроза. Расслабьтесь, посмотрите в лицо этим так называемым угрозам и дайте им имя. Признайтесь, что боитесь (тараканов, предубеждений, встреч с новыми людьми — чего угодно).

2. Чтобы лучше понять свой страх, докопайтесь до его причины. Вы сами можете быть своим психоаналитиком, входя в альфа-уровень и спрашивая себя, какова причина этих негативных мыслей. Пусть ваш разум блуждает, где ему вздумается. Он может вернуть вас в то время, когда ваш дядюшка Эдди окунул вас ребенком в пруд. Вам казалось, что вы тонете, но это дядя Эдди просто учил вас плавать. И вы с тех пор боитесь воды.

3. С понимания уже начинается перепрограммирование. В предложенном выше примере ваше правое полушарие мозга реагирует на это понимание, говоря вам: "Мы записали это не в тот файл. Перенеси это из выживания в память". Теперь вы готовы изменить свое отношение с помощью позитивного, утвердительного программирования. Войдите в альфа-уровень и дайте себе новые инструкции.

Некоторые из этих новых инструкций предлагаются ниже. Вы можете применить одну из них напрямую или адаптировать к своей ситуации.

Боязнь знакомства с новыми людьми. "Встречаться с новыми людьми забавно. Я получаю много нового, встречаясь с ними. Я полностью расслаблен, когда встречаюсь с новыми людьми."

Боязнь лифтов. "Я знаю, что лифты безопасны. Я уверенно пользуюсь ими."

Боязнь высоты. "Я концентрируюсь на прочности и устойчивости того места, где стою. Высота расширяет мои горизонты и увеличивает поле зрения.

Я нахожу это интересным. Я чувствую себя уютно."

Боязнь насекомых и грызунов. "Насекомые и грызуны боятся меня. Мне нечего их бояться."

Страх перед бедностью. "Я окружен людьми, которые заботятся обо мне.

Я всегда буду иметь в жизни все необходимое. У меня есть невидимое средство поддержки."

Входите в альфа-уровень раз в день, повторяя выбранное утверждение трижды, пока" проблема не исчезнет.

Если вам нужно изобрести какое-то свое утверждение, следуйте трем простым правилам:

1. Инструкции, которые вы даете себе, должны быть позитивными.

2. Констатируйте факт, который опровергает ваши страхи или каким-то образом подрывает их силу.

3. Утверждайте спокойную уверенность в себе.

Проверьте, удовлетворяют ли предложенные выше примеры этим правилам.

Это поможет вам построить утверждение, нацеленное на ваш страх или боязнь, и проблема скоро разрешится. Жизнь без страха приобретет для вас новое и прекрасное обличье.