На задержке дыхания после глубокого вдоха прана направляется вниз к Пупочному центру, когда мы втягиваем живот и выполняем Корневой замок

I. Анатомия Кундалини

Пранас большой буквы – это жизненная энергия от Вселенной, которая наполняет нас

жизнью. Прана проявляется в вибрациях различной частоты в разных областях тела.

Различные части этой энергии называются «Вайю».

Ментальные, эмоциональные и физические нарушения и болезни проявляются тогда,

когда в определённой области собирается слишком много определённого вида вайю или

же когда её слишком мало для того, чтобы поддерживать работу той или иной нашей

части. КЙ, медитации и йогический образ жизни направлены на то, чтобы установить и

поддерживать естественный поток этих энергий во всём теле. Правильное смешение

различных видов Праны регулирует наше настроение, улучшает умственные способности,

создаёт физическое здоровье и гибкость, а также налаживает связь тела с душой.

Пять видов Праны

Пять вайю следующие: прана, апана, удана, самана и вьяна.

Прана, обозначающаяся маленькой буквой «п», находится в области грудной клетки

между нижней частью сердца и шеей. Она даёт силу вдоху, расширению лёгких и набору

внутренней энергии. Когда праны в изобилии, мы дышим глубоко, мы заряжены энергией

и у нас позитивный ментальный настрой. Прана связана с получением и изобилием.

Прана выражает мужскую полярность и движется вверх по каналу пингалы.

Апана действует ниже пупка в области кишечника и дальше, до самых стоп. Апана – это

энергия выделения. Она связана с выделениями, происходящими через мочевой пузырь,

толстую кишку и гениталии. Апана не только выводит отработанный материал из

пищеварительной системы, но она также отвечает за вывод токсинов, накапливаемых в

результате загрязнения окружающей среды. Апана – это энергия переработки, которая

поддерживает многие функции тела. Если апаны слишком много, мы склонны лениться,

мы тяжелы на подъём и сонливы. Сильная апана даёт нам чувство уверенности, связывает

с Землёй и позволяет нам продвигаться вперёд в нашем мире.

Апана – это дающая энергия. Когда апана сильная, мы способны давать, не чувствуя

истощения и усталости. Апана позволяет нам отдавать обратно и таким образом

поддерживать поток обмена в отдаче и принятии.

Саманаобитает между пупком и сердцем, в области желудка. Самана управляет

метаболической активностью тела. Энергия саманы поддерживает всё в порядке,

организует и систематизирует все наши части в единое целое. Усвоение– это работа

саманы. Те, у кого недостаточно саманы, с трудом принимают решения о том, что и как

нужно сохранить, а от чего нужно избавиться. Это касается как физиологического плана,

так и эмоционального. Как правило, такие люди ментально и эмоционально растерянны,

им не хватает должного ощущения границ. Сильная самана даёт нам ментальную ясность,

эмоциональную зрелость и силу различения.

Уданауправляет областью между гортанью и макушкой головы. Она управляет

ощущениями в горле и голове. Она высвобождает воздух в направлении вверх и наружу.

Её сила – это проекция через речь, третий глаз и намерение. Сильная удана наделяет

силой наши намерения и молитвы. Слабая удана создаёт робость и проблемы с голосом и

речью.

Вьяна– это связующаяэнергия, которая наполняет всё тело. Вьяна координирует

движение мышц и суставов. Она действует как смазка пранического тела. Сильная вьяна

даёт ощущение целостности, взаимосвязанности потока и всеобъемлющую целостность.

Когда работа вьяны нарушена, мы чувствуем себя изолированными и одинокими. Нам

трудно сохранять концентрацию. Вместо того, чтобы связывать и координировать свои

части и мысли, мы ощущаем разрозненность внутри самих себя и конфликт.

Прана и апана – это две контролирующих энергии. Когда обе они сбалансированы и

сильны, остальные естественным образом настраиваются и приходят в баланс.

Крийи Кундалини йоги усиливают выделяющую энергию апаныи аккумулирующую энергию праны. Когда эти две энергии находятся в изобилии, они могут объединиться в животе, когда мы выполняем мулабандху. Правильное сочетание замков и вызываемое ими

давление открывают путь для потока Кундалини.

Нади – энергетические каналы

Нади – это энергетические каналы в теле, через которые проходят различные формы

Праны. Существуют 72 главные суры, или зоны, через которые проходят нади. Три

главные нади – это

- идас левой стороны позвоночника,

- пингала– с правой стороны и

- сушумна, которая проходит вверх по центру позвоночника.

Канал иды заканчивается в левой ноздре. Он соотносится с успокаивающей, расширяющейся и охлаждающей женской энергией Луны. Канал пингалы заканчивается в правой ноздре. Он соотносится с возбуждающей, согревающей, стимулирующей мужской энергией Солнца.

Когда сушумна вибрирует, к ней присоединяются ида и пингала. Когда ида, пингала и

сушумна синхронизируются, все 72 канала нади резонируют и воздействуют на 72000

каналов, проходящих через все системы тела.

Когда открывается коронная чакра, 1000 её лотосных лепестков излучают 1000 искр или

мыслей. Эти 1000 семян, или проявлений, ума пробуждают 72 основных меридиана, или

канала, производя 72 тысячи вибраций. Ум взаимодействует с 72 основными каналами

для пробуждения всех десяти тел и чакр, а также – для того, чтобы наше сознание

открылось осознанию Бесконечности.

Кундалини изначально располагается у основания позвоночника, там, где встречаются

ида, пингала и сушумна. Кундалини восходит через сушумну к макушке головы. Через

концентрацию на позвоночном столбе во время пения мантр и дыхания, а также через

применение замков мы можем пробудить сушумну, которая влияет на всю систему.

Поднимая Кундалини

Прана – это вселенская жизненная сила, которая пробуждает каждый атом и каждую

клеточку нашего существа. Описанные выше различные формы Праны действуют на

грубом физическом уровне, а также – на тончайших уровнях нашего существа. Для того

чтобы понять процесс подъёма Кундалини, мы разделим праническую энергии на две

категории – прана и апана.

Прана– это жизненная энергия выше пупка.

Апана– это жизненная энергия ниже пупка.

72 тысячи нади, или каналов, которые проводят эту жизненную энергию, исходят из

Пупочного центра и заканчиваются в стопах и ладонях. Эти каналы несут прану во все

части нашего физического тела и тонких тел. Основных каналов три – ида, пингала и

сушумна.

Идапроходит между левой ноздрёй и основанием позвоночника. Ида несёт апану,

негативно заряженную лунную энергию, которая необходима для вывода отходов и

негативности. Энергия апаны охлаждающая, успокаивающая и укрепляющая. Она

воплощает успокаивающую, расширяющуюся и сжимающуюся, постоянно меняющуюся

энергию Луны. Ида выражает дающую женскую полярность.

Пингалапроходит между правой ноздрёй и основанием позвоночника. Она несёт

позитивно заряженную солнечную энергию праны. Солнечная энергия возбуждает и

производит жар, или таппу. Пингала выражает мужскую полярность и принимающую

энергию Солнца.

Сушумнаначинается в основании позвоночника и заканчивается на макушке головы.

Кундалини поднимается по сушумне через Коронную чакру.

Эти три нади встречаются у основания позвоночника в месте расположения Кундалини.

Кундалини остаётся спящей до тех пор, пока её не разбудят. Для того, чтобы Кундалини

пробудилась и поднялась, в Корневой чакре должны быть сбалансированы и объеденены

две энергии – прана и апана. Они должны быть одинаково сильными, чтобы создать

необходимое для пробуждения Кундалини давление, которое вызовет её подъём через

сушумну к Коронной чакре.

Роль Пупочного центра

Пупочный центр – это точка, вокруг которой вращается всё наше существо. В боевых

искусствах она называется Дан‐тянем. Это физический центр баланса и силы. В этом

центре берут своё начало 72 тысячи нади. Каналы, несущие жизненную силу всему телу,

сходятся в пупочном центре. Здесь настраивается их соотношение и интенсивность

потока.

Пупочный центр – это также центр трансформации энергии в человеческом теле. Для того

чтобы начать путешествие пробуждения сознания, эту чакру необходимо стимулировать в

первую очередь. Манипура – это не пупок. Это внетелесный центр, который располагается

на несколько сантиметров ниже, напротив нижней части спины. Он находится внутри

поясницы.

Прана и апана генерируются и смешиваются в Пупочном центре при помощи поз,

движений, Пранаямы и замков.

На задержке дыхания после глубокого вдоха прана направляется вниз к Пупочному центру, когда мы втягиваем живот и выполняем Корневой замок.