Lesson 19 Physical Training
| < |  | Active terms and expressions |
| physical fitness | фізична підготовленість; фізична придатність |
| fitness | витривалість; придатність; підготовленість; натренованість |
| physical training (PT) | фізична підготовка (дисципліна) |
| individual testing | індивідуальні випробування |
| formation | статура |
| running | біг |
| athletic competition | атлетичні змагання |
| teamwork drills | колективні вправи |
| toughness | загартованість |
| good physical conditioning | гарний фізичний стан |
| physical training program | програма фізичної підготовки |
| physical profiles | фізичні дані; загальний стан фізичної підготовки |
| new Army doctrine of physical fitness | нова концепція фізичної підготовленості в сухопутних військах |
| component of physical fitness | компонент фізичної підготовленості |
| cardio-respiratory (CR) endurance | кардіо-респіраторна витривалість (серцево-дихальних органів) |
| muscular activity | м’язова діяльність |
| muscular strength | м’язова сила |
| muscle group | група м’язів |
| muscular endurance | м’язова витривалість |
| flexibility | гнучкість |
| body composition | будова тіла |
| adherence to basic exercise principles | суворе дотримання основних принципів тренування |
| resting | відпочинок; перерва у заняттях |
| regularity | систематичність |
| progression | послідовність |
| duration of exercise | тривалість виконання вправи |
| balance | рівновага |
| recovery | відновлення фізичних сил |
| overload | перевантаження |
| exercise session | тренувальний цикл |
| stretching exercise | вправа на розтягування |
| type of exercise | тип вправи |
| repetition maximum (RM) | максимальна кількість повторів |
| intense exercise | інтенсивне тренування |
| warm-up | розминка |
| unit sports competition | спортивні змагання серед підрозділів частини |
| vigorous physical activity | інтенсивна фізична діяльність |
| 2-mile run | крос на дистанцію в 3219 метрів |
| ligament | зв’язка |
| tendon | сухожилля |
| running-in-place | біг на місці |
| slow jogging | легка пробіжка |
| stretching | розтягування |
| calisthenics | ритмічна гімнастика |
| cool-down | відновний період |
| unit program | програма підрозділу (частини) |
| individual program | індивідуальна програма |
| special program | спеціальна програма |
*****
| to maintain the physical ability and stamina | підтримувати фізичну придатність та витривалість |
| to promote unit cohesiveness and discipline | сприяти загартованості підрозділу та дисципліні |
| to maintain the highest level of physical fitness | підтримувати фізичну підготовленість на високому рівні |
| to exert in a single effort | витримувати навантаження за одну спробу |
| to enhance flexibility | підвищувати гнучкість |
| to prevent injuries | запобігати травмам |
| & |  | Prepare translation of the main text |
Physical Training
A soldier’s level of physical fitness has a direct impact on his combat readiness.Physical training ensures that each soldier maintains the physical ability and stamina needed to do his mission. Other objectives are to promote unit cohesiveness and discipline. These are met by combining individual testing, formation, running, athletic competition, weight control, proper diet, teamwork drills, and freedom from drug and alcohol abuse. Mental fitness and toughnesscome from experience and success. Good physical conditioning increases unit's chances of success.
Physical training programs are designed to include the elements of overload, progression, balance, variety, and regularity.
The Army’s physical fitness training program extends to all branches of the total Army. This includes the USAR and ARNG and encompasses all ages, ranks and both sexes. Its purpose is to physically condition all soldiers throughout their careers beginning with IET. It also includes soldiers with limitingphysical profileswho must also participate in physical fitness training.
Commanders and leaders must ensure that all soldiers in their units maintain the highest level of physical fitness.