Конспект подготовительной части

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

в 5 классе

дата проведения: 04.10.16

время проведения: 10 мин

место проведения: Спортивная площадка

Задачи урока:

1. Способствовать укреплению мышечных групп, определяющих правильную осанку;

2. Способствовать развитию ловкости, силы, координации движений;

3. Повышения физкультурной грамотности школьников;

Инвентарь: Свисток

№	Содержание упражнения	Дозировка	Организационные и методические указания (размещение, перемещение, способы выполнения, приемы)
1.	Построение, рапорт, сообщение задач урока.	1 мин.	Обратить внимание на внешний вид занимающихся.
2.	Ходьба: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы;	1 круг 1 круг 1 круг 1 круг	Руки вверх. Руки на поясе.
3.	Бег в медленном темпе.		Следить за дистанцией.
4.	Перестроение.		Расчет на 1,2,3.
ОРУ на месте
1.	И.п.- о.с. круговые движения головой. 1- наклон вперед; 2- И.п. 3- наклон назад; 4- И.п.	4-6 повторений	Наклон выполнять как можно ниже.
2.	И.п – о.с. 1-2 – круг плечами назад; 3-4 – то же вперед;	4-6 повторений	Амплитуда движений максимальная.
3.	И.п. – о.с. 1- правую руку на пояс; 2- левую руку на пояс; 3- правую руку за голову; 4- левую руку за голову; 5- правую руку на пояс; 6- левую руку на пояс; 7- правую руку вниз; 8- левую руку вниз;	4-6 повторений	Ноги не сгибать. Упражнение выполнять четко.
4.	И.п. – о.с., руки вперед; 1- левую ногу назад на носок, руки вверх; 2- И.п. 3- то же правой; 4-И.п.	4-6 повторений	Ноги и руки не сгибать. Прогибаться как можно больше.
5.	И.п. – о.с., руки на пояс; 1- выпад левой ногой вперед, руки в стороны; 2- И.п. 3- то же правой; 4- И.п.	4-6 повторений	Удерживать равновесие. Руки прямые.
6.	И.п. – стойка ноги скрестно, правая нога впереди, руки на пояс; 1- присесть; 2- И.п.	4-6 повторений	Туловище держать прямо, следить за равновесием.
7.	И.п. – о.с., руки вверх; 1- наклон вперед; 2- И.п. 3- наклон назад; 4- И.п.	4-6 повторений	Ноги не сгибать. Наклон как можно ниже.
8.	И.п. – о.с. 1-3 – три прыжка на месте; 4- прыжок на месте с хлопком над головой.	4-6 повторений	Прыжки выполнять как можно выше.

Оценка за конспект __________________________

Оценка за проведение _____________________________

Учитель физкультуры Татаркин Михаил Витальевич

Методист __________________________________

КОНСПЕКТ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

в 5 классе

дата проведения 07.10.16

время проведения: 15 минут

место проведения: Спортивный зал

Задачи урока

1. Повторение строевых упражнений;

2. Развивать скоростно-силовые качества;

3. Воспитание чувства дружбы, взаимовыручки, дисциплинированности;

Инвентарь: Свиток

№	Содержание упражнения	Дозировка	Организационные и методические указания (размещение, перемещение, способы выполнения, приемы)
1.	Построение, рапорт, сообщение задач урока.	1 мин	Обратить внимание на внешний вид занимающихся.
2.	Строевые упражнения, выполнение команд: - напра-во! - нале-во! - кру-гом!	30 сек
3.	Ходьба: - на носках - на пятках	1 круг 1 круг	Руки в "замок" за голову Руки сзади в "замок"
4. 5.	Бег: - обычный - правым боком - левым боком Скрестным шагом - правым боком - левым боком	6-8 круг 15-20 м 15-20 м 15-20 м. 15-20 м.	В среднем темпе Выполнение по диагонали
	Ходьба, перестроение в круг.	1 кр.	Восстановление дыхания
ОРУ на месте
	И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны 1-4 круговыми вращениями кистями вперед 1-4 круговыми вращениями кистями	3-4 повторений	Руки держать на уровне плеч, кисти сжаты в кулаках
	И.п.: ноги на ширине плеч, кисти рук к плечам 1-4 круговыми вращениями локтями вперед 1-4 круговыми вращениями локтями назад	3-4 повторений	Выполняется по большой амплитуде
	И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе - наклон к левой ноге, руками коснуться носка - наклон вперед, руками коснуться пола - наклон к правой ноге, руками коснуться носка - И.п.	3-4 повторений	Ноги прямые колени не сгибать!
	И.п.: ноги шире плеч, руки на поясе - выпад к правой ноге - И.п. - выпад к левой ноге - И.п.	3-4 повторений в каждую сторону	Спину держать ровно!
	И.п.: руки на поясе - упор присев - упор лежа - упор присев - И.п.	5-6 повторений	При выполнении упора лежа спину не прогибать