Охорона життя та зміцнення здоров'я дітей. Загартовування. Продовжувати всі види загартовування

Загартовування. Продовжувати всі види загартовування. У групових приміщеннях систематичним провітрюванням підтримувати температуру повітря в межах +20, +19°С. Ден­ний сон організовувати при доступі свіжого повітря.

Забезпечити достатнє щоденне перебування дітей на сві­жому повітрі. Прогулянку в зимовий період проводити при температурі до —18, —22°С, тепло вдягаючи дітей. При ниж­чих температурах тривалість прогулянки скорочувати.

Загартовувати дітей сонячним промінням під час ранко­вої прогулянки, додержуючись обов'язкових вимог.

Продовжувати проводити місцеві й .загальні водні проце­дури — вологе обтирання, обливання ніг, тіла. Привчати ді­тей до самостійного вологого обтирання до пояса. Темпера­туру води при місцевих і загальних водних процедурах поступово знижувати (як в другій молодшій групі).

Умови проведення обливання і купання дітей у відкри­тих водоймах, температурний режим такі самі, як і в другій молодшій групі.

Фізкультурно-оздоровча робота.На ранковій та гігіє­нічній гімнастиці після денного сну (тривалість 6—9 хв.) при­вчати дітей активно виконувати різні види ходьби, бігу, стрибків і вправ для рук, ніг, тулуба. Звертати увагу на чіт­кість прийнятих положень, уміння зберігати правильну по­ставу, виконувати вправи, які зміцнюють стопу.

Під час рухливих ігор на прогулянці виховувати вміння додержуватись правил гри, виконувати відповідну роль; розви­вати кмітливість, спритність. Тривалість рухливих ігор і фі­зичних вправ на прогулянці 40—45 хв.

До кінця року діти повинні вміти самостійно організову­вати ігри з підгрупою однолітків, вправлятися в катанні на велосипеді, санках, лижах.

Проводити на заняттях, де переважає розумова та ручна праця, фізкультурні хвилинки, між малорухомими заняттями — фізкультурні паузи (динамічні перерви).

Проводити щоденні заняття з фізичної культури трива­лістю 25—30 хв.

Під час фізкультурних розваг і свят залучати дітей до ви­конання спільних вправ, ігор і розваг, підтримувати в них бажання виявляти свої можливості в рухах. Створювати умо­ви для спостережень за діями старших дітей. Спонукати ви­хованців включатись у загальні ігри, розваги, атракціони, хо­роводи.

Підтримувати бажання дітей виявляти рухову активність у різних видах самостійної діяльності, брати участь у рухли­вих іграх і спортивних вправах, виконувати рухові дії за власним бажанням.

Виховання культурно-гігієнічних навичок.Удоскона­лювати навички їсти акуратно. Вчити приймати правильну позу за столом і зберігати її, правильно користуватися столо­вими приборами — ложкою, виделкою, ножем; страву брати потроху, їсти безшумно, в міру потреби користуватися сер­веткою, після прийняття їжі прополоскати рот.

Учити дітей самостійно вмиватися, стежити за чистотою своїх рук, мити їх з милом, коли це потрібно, а також після відвідання туалету. Привчати правильно чистити зуби, при­чісуватись; під час кашлю відвертатися, прикриваючи рот носовою хусточкою.

Вправи в основних рухах

Вправи з ходьби.Ходити, високо піднімаючи коліна, на носках, п'ятках, зовнішній та внутрішній сторонах стоп, ма­лим та широкими кроками, «змійкою» між розставленими на підлозі предметами (кубики, кеглі, м'ячі), з різними поло­женнями рук; на поясі, в сторони, за спиною; ходити при­ставним кроком лівим і правим боками з рухами рук (оплеск над головою, перед грудьми, за спиною); чергувати ходьбу з бігом, стрибками та іншими рухами. Ходити в колоні, змі­нюючи темп та напрям рухів зі зміною їх ведучим.

Вправи з бігу.Бігати на носках, високо піднімаючи ко­ліна, широким кроком, у колоні і парами, у різних напря­мах, по колу, парами, тримаючись за руки, «змійкою», оббігаючи розставлені на одній лінії предмети, змінюючи напрям, темп; за сигналом знаходити своє місце в колоні й зупинятись під час бігу; бігати врозтіч з ловінням і вивертан­ням. Бігати 50—60 м із середньою швидкістю в чергуванні (три-чотири рази) з ходьбою (півдистанції — ходьба), те ж на 100—120 м: бігати 10 м з максимальною швидкістю за 3,4—3,7 с; 20 м — за 5,4—6 с; 30 м — за 8,5—9,5 с (наприкінці навчаль­ного року). Човниковий біг три рази по 5—8 м. Пробігати швидко 10 м з перервами (два-три рази), пробігати повільно до 300 м по пересіченій місцевості.

Вправи із стрибків.Стрибати на місці, енергійно від­штовхуючись обома ногами та просуваючись уперед (від­стань 3—4 м), стрибати на місці то на правій, то на лівій нозі, стрибати з ноги на ногу; підстрибувати на місці, ноги разом та нарізно, з поворотом навколо себе вліво і вправо на 90° за один стрибок. Стрибати вгору, намагаючись торкнутись обо­ма руками предмета, підвішеного на відстані 10—12 см вище від піднятих угору рук, з діставанням гілок кущів або дерев; стрибати через чотири-шість мотузків (відстань між ними до 50 см), з обруча в обруч з плоским ободом (чотири-п'ять об­ручів). Стрибати в довжину з місця (відстань 70—80 см) з приземленням на м'який ґрунт; стрибати через канавку, ка­мінці, шишки та інші предмети (10—12 см). Зістрибувати з

висоти 20—30 см (лава, куб, колода, пеньок). Виконувати по 16—20 стрибків на місці (двічі-тричі з невеликими перерва­ми), намагаючись стрибати з короткою скакалкою.

Вправи на кочення, кидання, ловіння.Прокочувати м'ячі, кульки, обручі між предметами, у «ворітця» (ширина 50-40 см) з відстані 2—2,5 м. Підкидати м'яч угору і ловити його (чотири-п'ять разів підряд), ударяти м'ячем об землю (підлогу) і ловити його. Кидати м'яч одне одному обома ру­ками знизу, від грудей та з-за голови і ловити його (відстань 1,5—2 м). Перекидати маленькі м'ячі правою та лівою рукою через мотузок (з відстані 2—2,5 м), підвішений на рівні голо­ви дітей. Ударяти м'яч об підлогу правою або лівою рукою не менш як п'ять разів підряд. Кидати м'яч, торбинку з піс­ком масою 100 г, шишки правою та лівою рукою на даль­ність (наприкінці року відстань не менш як 3,5—6,5 м). Кида­ти торбинки з піском, м'ячі в горизонтальну ціль (ящик, кошик), у вертикальну ціль (щит, дерево) з відстані 2,5—3 м.

Вправи на повзання та лазіння.Підлізати під підняті над землею на 50—40 см палицю, мотузок, дугу правим, лівим боком і прямо. Повзати по дошці, гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах, спираючись кистями рук, по гімнастич­ній лаві, лежачи на животі та підтягуючись руками, по похи­лій дошці вгору і вниз, «змійкою» по підлозі, між предмета­ми, шаблями драбинки, поставленої боком на підлозі. Пролізати в обруч діаметром 60—50 см правим, лівим боком та прямо. Перелізати через колоду (лаву). Підлізати під ниж­ню рейку гімнастичної лави, проповзати по підлозі в упорі стоячи на колінах та ступнях ніг (як «ведмедик») до 8—10 м. Підлізати під низькі гілки. Лазити по гімнастичній стінці, парканчику, похилій драбині (заввишки до 2 м) приставним та однойменним способами. Переходити з одного прольоту гімнастичної стінки на інший приставним кроком уліво і вправо.

Вправи з рівноваги.Ходити по доріжці, гімнастичній лаві (завширшки 20—15 см, заввишки 25—30 см), по мотузку, покладеному на підлогу прямо, по колу та зигзагоподібне (завдовжки 10 м), обхоплюючи його стопою. Ходити з тор­бинкою з піском масою 300 г на голові, руки в сторони, на поясі. Ходити і бігати по прямій та звивистій доріжках, об­минаючи дерева, кущі та ін. Переступати через палицю або мотузок, підняті на висоту 20—25 см. Ходити по ребристій до­шці, обмеженій горизонтальній і похилій площині (колода,

дошка, земляний вал). Підніматись на гірку, сходити чи збі­гати з неї. Ходити і бігати по покладеній похило (завширш­ки 20—15 см) дошці, один кінець якої піднято на висоту 30—35 см. Ходити по колоді прямо, боком, приставним кроком. Ходити по гімнастичній лаві (колоді) з рухами рук (уперед, у сторони) та переступати через предмети (кубики, м'ячі). Са­мостійно ковзатись на крижаних доріжках. Утримувати рів­новагу, стоячи на носках, руки вгору; утримувати рівновагу на одній нозі, піднявши другу вперед або в сторону, руки на поясі. Крутитися в обидва боки, руки на поясі, у сторони. Робити перекати з п'яток на носки і навпаки, стоячи середи­ною ступень на гімнастичній палиці.