Приемы освобождения от захватов тонущего. Все приемы выполняются в парах: сначала имитируются на су­ше, затем воспроизводятся в воде

Все приемы выполняются в парах: сначала имитируются на су­ше, затем воспроизводятся в воде.

1. Освобождение от захвата одной рукой за волосы (без погру­жения и с погружением в воду).

2. Освобождение от захвата одной или двумя руками за запястье (без погружения и с погружением в воду).

3. Освобождение от захвата спереди двумя руками за оба запя­стья (без погружения и с погружением в воду).

4. Освобождение от захвата сзади двумя руками за оба запястья (без погружения и с погружением в воду).

5. Освобождение от захвата спереди пальцами за шею (без по­гружения и с погружением в воду).

6. Освобождение от захвата сзади пальцами за шею (без погру­жения и с погружением в воду).

7. Освобождение от захвата спереди или сзади руками за шею (без погружения и с погружением в воду).

8. Освобождение от захвата спереди за туловище под руками (без погружения и с погружением в воду).

9. Освобождение от захвата сзади за туловище под руками (без погружения и с погружением в воду).

10. Освобождение от захвата спереди или сзади за туловище и руки (без погружения и с погружением в воду).

11. Освобождение от захвата спереди или сзади руками за ноги (без погружения и с погружением в воду).

10.2.5. Приемы транспортировки
тонущего

Все приемы сначала имитируются на суше, затем воспроизво­дятся в воде. Приемы 1—3, 6—11 выполняются в парах; приемы 4, 5, 12, 13 — в тройках.

1. Транспортировка уставшего пловца, который в положении на груди держится сбоку одной рукой за ближайшее плечо спа­сателя.

2. То же, но уставший пловец держится сзади обеими руками за плечи спасателя.

3. То же, но уставший пловец держится спереди обеими руками за плечи спасателя в положении на спине.

4. То же, но уставший пловец находится между двумя спасателя­ми и опирается на их плечи.

5. То же, но уставший пловец держится за плечи впереди плывуще­го спасателя, положив стопы на плечи спасателя, плывущего сзади.

6. Транспортировка тонущего с использованием плавания на спине, удерживая его прямыми руками за подбородок.

7. То же, удерживая его прямыми руками за подмышечные впа­ дины.

8. Транспортировка тонущего с использованием плавания на боку, удерживая его одной рукой за подбородок.

9. То же, удерживая его одной рукой за плечо разноименной руки.

10. То же, удерживая его прямой рукой за предплечье.

11. То же, удерживая его одной рукой жестким захватом: рука спасателя проходит сверху под одноименной рукой тонущего и за­хватывает предплечье или плечо разноименной руки.

12. Транспортировка тонущего двумя спасателями. Спасатели плывут рядом способом на боку, лицом друг к другу. Они держат тонущего, просунув свои «верхние» руки ему под мышки и соеди­нив кисти под его спиной.

13. То же, но спасатели держат тонущего одной или обеими ру­ками за плечи.

10.2.6. Игры с элементами прикладного
плавания

1. «С донесением вплавь»

Задана игры: освоение навыков прикладного плавания. Описание игры. По сигналу ведущего играющие плывут любым способом, держа в руке над водой резиновую шапочку или другой

предмет, который нельзя намочить. Соревнование проводится на определенное расстояние. Выигрывает участник, не намочивший «донесение» и приплывший первым.

Методические указания. Заплыв проводится на расстояние 20—25 м. Предварительно участников знакомят с техникой при­кладного плавания способом на боку, брассом на спине и другими вариантами плавания при помощи движений ногами и гребковых движений одной рукой.

2. «Найди трассу»

Задачи игры: совершенствование навыков ныряния и ориенти­рования под водой.

Описание игры. По команде ведущего двое участников выполня­ют старт и плывут под водой 15-20 м. Они легко могут найти «трассу», открыв глаза в воде и ориентируясь по ярким предметам, брошенным на дно.

Методические указания. Игра проводится в бассейне или водо­еме с прозрачной водой и ровным дном.

3. «Переправа»

Задача игры: воспитание умения пользоваться поддерживаю­щими плавсредствами.

Описание игры. Вариант 1. Двое играющих входят в воду и бе­рутся руками за автомобильную камеру, плавательную доску, брев­но или любое другое поддерживающее средство. По команде веду­щего они плывут на заданное расстояние. Выигрывает приплыв­ший первым.

Вариант 2. Два участника игры садятся на автомобильную ка­меру или надувной матрац и по команде ведущего соревнуются в плавании на заданную дистанцию.

Методические указания. К игре допускаются участники, хорошо умеющие плавать.

4. «Достань «пострадавшего»

Задачи игры: воспитание навыков ныряния и спасения тонущих.

Описание игры. На глубоком месте (до 2 м) на дно опускают поло­тенце или майку с грузом («пострадавшим»). Играющие по очереди ныряют за «пострадавшим» и поднимают его на поверхность воды.

Методические указания. Нырять в глубину разрешается только по одному. Все играющие должны уметь хорошо плавать.

5. «Доставь «пострадавшего» на берег»

Задача игры: воспитание навыков оказания помощи на воде.

Описание игры. Вариант 1. Участники игры распределяются по парам одинаковой подготовленности (имеющим одинаковые пол, возраст, а по возможности — также рост и вес) — «спасатели» и «по-

страдавшие». По сигналу ведущего две пары преодолевают дистан­цию 20—25 м. «Спасатель» плывет на груди, а «пострадавший», по­ложив одну или обе руки ему на плечи, - в положении на груди, помогая «спасателю» легкими поддерживающими движениями ногами. Выигрывает пара, приплывшая первой. В конце игры «спасатели» и «пострадавшие» меняются ролями.

Вариант 2. «Пострадавший лежит на спине, а «спасатель», за­хватив его за руки или за подбородок, плывет на боку или на спи­не при помощи движений ногами брассом.

Методические указания. В игре не участвуют слабо плавающие и дети младшего возраста.

6. Эстафета с препятствиями

Задачи игры: совершенствование прикладных навыков плава­ния, ныряния, ориентирования в воде.

Описание игры. В игре участвуют две равные по силам команды. По сигналу ведущего по одному участнику из каждой команды стартуют, проплывают условленное расстояние и возвращаются к своей команде. Очередной участник каждой команды стартует по­сле того, как его коснется рукой проплывший дистанцию.

На дистанции установлены различные препятствия: лодка, на­дувной матрац, бревно, автомобильная камера и др. Их преодоле­вают в соответствии с условиями игры: подныривают, перелезают, проплывают на плавсредстве определенное расстояние. Побежда­ет команда, участники которой преодолевают дистанцию первы­ми.

Методические указания. Если игра проводится в естественном водоеме, то состояние дна обязательно проверяется до начала иг­ры. Любые нарушения правил игры должны немедленно пресе­каться и учитываться при определении команды-победительницы.

7. Эстафета с переодевание

Задача игры: совершенствование навыка плавания в одежде. Описание игры. Играющие делятся на две равные по силам

команды. Они стартуют в рубашках, куртках или другой одежде, которую снимают после проплывания дистанции и передают плы­вущему на очередном этапе.

Методические указания. Участникам команд разрешается ока­зывать помощь друг другу при снятии мокрой одежды.

8. «Десантники»

Задача игры: совершенствование «прыжка спасателя» в незна­комом месте.

Описание игры. По команде ведущего «Самолет над целью!» все участники игры — «десантники» — встают на край бортика и гото-

вятся к прыжку. Они прыгают в воду по команде: «Первый — по­шел!», «Второй — пошел!» и т. д.

Методические указания. При выполнении прыжка играющие разводят руки в стороны и сгибают ноги в коленях.

9. «Минное поле»

Задача игры: совершенствование навыка ныряния.

Описание игры. На воде (на расстоянии 2 м от участников) рас­полагаются плавающие предметы (доски, мячи и т.п.) — это «мин­ное поле». Участники игры преодолевают «минное поле» под во­дой. За каждое касание «мины» команда получает штрафные очки. Выигрывает команда, получившая наименьшее количество штрафных очков.

Контрольные вопросы и задания

1. Расскажите о технике плавания способом брасс на спине.

2. Расскажите о технике плавания способом на боку.

3. Расскажите о технике плавания и ныряния в комплекте № 1.

4. Какими факторами определяется эффективность ныряния?

5. Какие способы ныряния используются при плохой видимости под водой?

6. Какие способы ныряния используются при хорошей видимости под водой ?

7. Расскажите о способах погружения в воду.

8. Расскажите о действиях спасателя при захватах тонущего.

9. Расскажите о способах транспортировки уставшего пловца.

10. Расскажите о транспортировке пострадавшего с использова­нием плавания на спине.

11. Расскажите о транспортировке пострадавшего с использова­нием плавания на боку.

12 Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике движений ногами в способе брасс на спине?

13. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике движений руками в согласовании с дыханием в способе брасс на спине?

14. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении общему согласованию движений в способе брасс на спине?

15. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике движений ногами в способе на боку?

16. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике движений руками в согласовании с дыханием в способе на боку?

17. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ ся при обучении общему согласованию движений в способе на боку?

18. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении увеличению задержки дыхания и проходимости ев­стахиевых труб?

19. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении погружению в воду?

20. Какие упражнения и в какой последовательности применя­ются при обучении технике ныряния при плохой видимости под во­дой?

21. Какие упражнения и в какой последовательности применя­ются при обучении технике ныряния при хорошей видимости под водой?

22. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении способам освобождения от захватов тонущего и транспортировки в воде?

23. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении плаванию в экстремальных условиях?

24. Какие игры можно использовать для совершенствования навы­ков прикладного плавания ?

Рекомендуемая литература

/. Плавание и легководолазная подготовка /Под общ. ред. А.М. Ти­хонова. — Л.: Военный дважды Краснознаменный институт физиче­ской культуры, 1983.

2. Семенов Ю. А. Обучение прикладному плаванию. — М.: Высшая школа, 1990.

3. Человек и вода: Справочник / Сост. И.Я. Модекин. — Мн.: По­лымя, 1984. )

Глава 11.