Физическое совершенствование
Выпускник научится:
· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
· выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
· выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
· выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
· выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
· выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
· выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
· выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
· выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
· осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Список литературы
Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.Просвещение 2006г.
Рабочие программы физическая культура 1-11 класс В.И. Лях, А.А. Зданевич 2012 год.
Оценка качества по физической культуре А.П. Матвеев, Т.В. Петрова.
Журнал «Физическая культура в школе» 2009 год.
Журнал «Физическая культура в школе» 2010 год.
Поурочные разработки 5-9 классы.
Календарно- тематическое планирование по физической культуре Приложение 1
Предмет физическая культура
Класс: 5 «а»
ФИО. учителя: Цыденов Д-Ц.Ц.
Срок реализации 2013-2014 уч.г.
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока и номер урока по теме | Кол-во часов | План. Дата | Факт. Дата | Примечание |
Легкая атлетика | Инструктаж по ТБ. Строевые приемы и действия | 05.09.13г. | ||||
Высокий старт. Специальные беговые упр-я | 07.09.13г. | |||||
Высокий старт. Бег с ускорением | 09.09.13г. | |||||
Высокий старт. Бег по дистанции | 12.09.13г. | |||||
Высокий старт. Финиширование Эстафетный бег | 14.09.13г. | |||||
Бег на результат 60 м. Подвижная игра | 16.09.13г. | |||||
Прыжок в длину. Метание малого мяча | Обучение отталкивания в прыжке в длину. Метание м. мяча в горизонтальную цель. | 19.09.13г. | ||||
Обучение подбора разбега. Метание м. мяча | 21.09.13г. | |||||
Приземление Метание м. мяча в вертикальную цель | 23.09.13г. | |||||
Прыжок в длину с разбега (на результат). Метание м. мяча. | 26.09.13г. | |||||
Бег на средние дистанции | Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. | 28.09.13г. | ||||
Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. | 30.09.13г. | |||||
Спортивная игра Баскетбол | Правила ТБ. Стойки передвижения игрока. Введение мяча на месте. | 03.10.13г. | ||||
Стойки передвижения игрока. Ловли мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини баскетбол. | 05.10.13г. | |||||
Стойки передвижения игрока. Введение мяча на месте с разной высоты отскока. | 07.10.13г. | |||||
Введение мяча на месте с разной высоты отскока. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. | 10.10.13г. | |||||
Введение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. | 12.10.13г. | |||||
Введение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. | 14.10.13г. | |||||
Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Бросок мяча с места. | 17.10.13г. | |||||
Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини баскетбол. | 19.10.13г. | |||||
Ведение мяча с изменением скорости. Позиционное нападение | 21.10.13г. | |||||
Ведение мяча с изменением направления | 24.10.13г. | |||||
Бросок мяча снизу в движении, после ловли мяча. Позиционное нападение. | 26.10.13г. | |||||
Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока после ловли мяча. | 28.10.13г. | |||||
Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока после ловли мяча. | 31.10.13г. | |||||
Сочетание приемов: (ведение-остановка-бросок). Игра в мини баскетбол. | 02.11.13г. | |||||
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. | 04.11.13г. | |||||
Гимнастика. Висы. Строевые упражнения. Опорный прыжок. Строевые упр-я | Инструктаж ТБ. Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. | 11.11.13г. | ||||
Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. | 14.11.13г. | |||||
Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. Подтягивание висы. | 16.11.13г. | |||||
Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. Развитие силовых способностей. | 18.11.13г. | |||||
Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. Развитие силовых способностей. | 21.11.13г. | |||||
Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. Подтягивание в висе (результат). | 23.11.13г. | |||||
Перестр-е из колонны по 2 в колонну по 1 Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. | 25.11.13г. | |||||
Перестр-е из колонны по 2 в колонну по 1 Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. | 28.11.13г | |||||
Перестр-е из колонны по 2 в колонну по 1. Прыжок ноги врозь. | 30.11.13г. | |||||
Перестр-е из колонны по 4 в колонну по 1. Прыжок ноги врозь. | 02.12.13г | |||||
Перестр-е из колонны по 4 в колонну по 1. Прыжок ноги врозь. | 05.12.13г. | |||||
Перестр-е из колонны по 2 и по 4 в колонну по 1. Прыжок ноги врозь (результат). | 07.12.13г | |||||
Акробатика | Строевой шаг, повороты на месте, кувырок вперед | 09.12.13г. | ||||
Строевой шаг, повороты на месте, кувырок вперед | 12.12.13г. | |||||
Строевой шаг, повороты в движ., кувырки вперед и назад | 14.12.13г. | |||||
Строевой шаг, повороты движ., кувырки вперед и назад | 16.12.13г. | |||||
Строевой шаг, повороты движ., Стойка на лопатках | 19.12.13г. | |||||
Строевой шаг, повороты движ., Стойка на лопатках | 21.12.13г | |||||
Спортивная игра. Волейбол. | ТБ. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Эстафета с элементами волейбола. | 23.12.13г. | ||||
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча сверху. | 26.12.13г. | |||||
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча сверху. | 28.12.13г. | |||||
Стойка игрока. Передача мяча двумя руками с верху на месте и после передачи. | 13.01.14г. | |||||
Передача мяча двумя руками с верху на месте и после передачи. Подвижные игры с элементами волейбола. | 16.01.14г. | |||||
Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини волейбол. | 18.01.14г. | |||||
Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини волейбол. | 20.01.14г. | |||||
Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини волейбол. | 23.01.14г. | |||||
Лыжная подготовка | ТБ. Одновременно двухшажный ход. | 25.01.14г. | ||||
Одновременно двухшажный ход. | 27.01.14г. | |||||
Техника отталкивания и скольжения. | 30.01.14г. | |||||
Техника отталкивания и скольжения | 01.02.14г. | |||||
Подъем наискось полуелочкой | 03.02.14г | |||||
Повороты переступанием | 06.02.14г. | |||||
Применение изученных приемов при передвижении. | 08.02.14г. | |||||
Подъемы и спуски со склонов. | 10.02.14г. | |||||
Подъемы и спуски со склонов. | 13.02.14г. | |||||
Подъемы и спуски со склонов, торможения. | 15.02.14. | |||||
Подъемы и спуски со склонов, торможения. | 17.02.14г. | |||||
Подвижная игра «Салки давай круг» | 20.02.14г. | |||||
Подъем «лесенкой». Подвижная игра на свежем воздухе. | 22.02.14г. | |||||
Ступающий, скользящий шаг | 24.02.14г. | |||||
Ступающий, скользящий шаг. | 27.02.14г. | |||||
Прохождение дистанции 1 км. | 01.03.14г. | |||||
Прохождение дистанции 2 км. | 03.03.14г. | |||||
Прохождение дистанции 3 км. | 06.03.14г. | |||||
Волейбол | Передача мяча сверху в парах, прием мяча снизу над собой и на сетку | 08.03.14г. | ||||
Нижняя прямая подача с 3-6 м. | 10.03.14г. | |||||
Нижняя прямая подача с 3-6 м. | 13.03.14г. | |||||
Нижняя прямая подача с 3-6 м. | 15.03.14г. | |||||
Нижняя прямая подача с 3-6 м. | 17.03.14г. | |||||
Нижняя прямая подача с 3-6 м. | 20.03.14г. | |||||
Нижняя прямая подача с 3-6 м. | 22.03.14г. | |||||
Эстафеты. Игра в мини волейбол. | 24.03.14г. | |||||
Приемы часть снизу над собой и на сетку | 27.03.14г. | |||||
Приемы часть снизу над собой и на сетку | 29.03.14г. | |||||
Баскетбол | Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. | 31.03.14г. | ||||
Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. | 03.04.14г. | |||||
Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. | 05.04.14г. | |||||
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | Равномерный бег (10 мин.). ОРУ. Подвижные игры. | 07.04.14г. | ||||
Равномерный бег (12 мин.). Чередование бега с ходьбой | 10.04.14г. | |||||
Равномерный бег (12 мин.). Чередование бега с ходьбой | 12.04.14г. | |||||
Равномерный бег (15 мин.). Преодоление препятствии. | 14.04.14г. | |||||
Равномерный бег (15 мин.). Преодоление препятствии. | 17.04.14г. | |||||
Бег 2 км. Без учета времени | 19.04.14г. | |||||
Спринтерский бег, эстафетный бег. | Высокий старт (10-15м), бег с ускорением (40-50 м). | 21.04.14г. | ||||
Высокий старт (10-15м), бег с ускорением (40-50 м). | 24.04.14г. | |||||
Высокий старт, бег с ускорением (50-60 м), бег по дистанции. | 26.04.14г. | |||||
Специальные беговые упражнения, эстафеты по кругу, передачи палочки. | 28.04.14г. | |||||
Бег на результат 60 м., эстафеты по кругу | 01.05.14г. | |||||
Метание малого мяча | 03.05.14г. | |||||
Метание малого мяча | 05.05.14г. | |||||
Метание малого мяча | 08.05.14г. | |||||
Прыжок в высоту | 10.05.14г. | |||||
Прыжок в высоту | 12.05.14г. | |||||
Прыжок в высоту | 15.05.14г. | |||||
Прыжок в высоту | 17.05.14г. |