Физкультура с пеленок и... даже раньше

Б.П.: Все, о чем мы рассказали выше, касается самых насущных проблем первого

года жизни ребенка. Кормление, уход, закаливание - мимо этого не пройдет ни одна семья, потому что все это связано со здоровьем и самим существованием малыша. Проблемы эти нельзя не решать, и, к сожалению, на решение их уходит в основном все время матери и отца в первый год жизни ребенка.

Но есть и другие проблемы, на которые, к сожалению, мало обращают внимания,

которые откладывают "на потом", потому что "мал еще, пусть сначала подрастет". Это проблемы физического, умственного и нравственного развития малышей в первый год жизни. Да, да, именно тогда.

Правда, они становятся ощутимыми для родителей позже - через два-три года, но

тогда же выясняется: что-то сделано уже не так и надо переделывать или наверстывать упущенное. Все знают, например, что малыш в первый год к определенному времени должен научиться сидеть, стоять, ползать, ходить. Ему

помогают в этом, беспокоятся, если он плохо умеет делать то, что "положено",

но в то же время частенько делают все, чтобы он двигался поменьше: перекутывают, надевают неудобную обувь с негнущейся подошвой, подолгу держат в кроватке или манеже, а на улице сплошь и рядом возят в коляске, не давая самому ребенку - даже летом! - и шагу лишнего ступить. Спокойный малыш радует: "Никаких с ним хлопот!" Подвижный же считается бедствием: "И минуты не даст посидеть!" При этом естественная потребность ребенка в активном движении не только не удовлетворяется, не развивается, но, наоборот, как бы притупляется, сходит на нет. К тому же почему-то на первом году жизни следят главным образом лишь за ростом и весом и только по ним судят об уровне физического развития ребенка. И совсем не обращают внимания на крепость его мышц, на подвижность, ловкость, координацию движений. Когда позже, уже в школе, обнаруживается плоскостопие, искривление позвоночника, общая мышечная слабость, ожирение, слабое сердце и другое неприятности - вот тогда родители начинают беспокоиться: что делать, если сынишка не любит физкультуру? Как быть, если он такой неловкий?

А начало всем этим неприятностям закладывается, оказывается, в том самом возрасте, когда еще никто и не думает о них: ни мать, ни отец. С рождения

ребенка. Более того, еще до его появления на свет.

Гимнастика до рождения.

Ну какое, например, может иметь значение, много ли шевелится малыш у мамы до

рождения или мало? Мы тоже не придавали значения этой "детали" и просто

удивлялись, почему это наши ребята, еще не родившись, толкаются так сильно и

так часто. Думали: такие уж они у нас сами шустрые. А то, что семья большая,

что надо и приготовить, и обшить, и обстирать, что работы у матери дома

невпроворот - одни полы держать в чистоте чего стоит, - тут мы никакой связи

не предполагали.

А связь, оказывается, не только тесная, но и прямая. Если мать постоянно занимается физической работой, много и энергично двигается, то у нее снижается насыщенность крови кислородом. Она, естественно, начинает усиленно дышать, а сердце ее чаще биться. А что делать ребенку, ведь и он ощущает нехватку кислорода? Тогда он начинает "брыкаться", шевелиться, его сердечко бьется чаще, и это сразу увеличивает количество крови, которое поступает к нему от матери. И кислорода добыто столько, сколько ему требуется.

Точно такая же картина получается, если в крови матери снизится содержание

питательных веществ (это когда мать хочет есть). Ребеночек и тут начинает

двигаться и тем самым "добывает себе хлеб насущный". Исследователями было

подсчитано, что - подумать только! - через 1,5-2 часа после обеда он делает

только 3-4 шевеления в час, а если мать не ела 10 часов, то 50-90. Разница

громадная - в 20-30 раз! И при этом, как при всякой тренировке, происходит развитие, совершенствование и укрепление его мышц, сердца и всего организма.

Оказывается, советовать женщине, ожидающей ребенка, "есть за двоих" и почаще

отдыхать - значит оказывать ей медвежью услугу. При избытке еды и малоподвижном образе жизни матери младенец слабо шевелится и, значит, "не тренируется". И родится на свет физиологически незрелым.

По данным лаборатории профессора И.А.Аршавского, количество физиологически

незрелых новорожденных растет из года в год. Мы избежали этой опасности случайно (если и не полностью, то, во всяком случае, значительно) - жили в доме без всяких коммунальных удобств и домашним хозяйством занимались сами, маме приходилось волей-неволей много двигаться. Заодно "тренировались" и малыши еще задолго до рождения.

Без специальных занятий.

Но вот новорожденный уже дома. Когда же и как начинать его физическое развитие, если к нему и прикоснуться-то страшно в первые дни? О том, что младенец намного крепче, чем это принято считать, мы узнавали постепенно. Оказалось, что немалую роль в развитии мышц играет... легкая одежда. Шутка ли, пока малыш не спит, он голенький или в одной распашонке. Ему прохладно, и, чтобы больше вырабатывалось тепла, у него сильно напружинены все мышцы. Врачи называют это "гипертонией мышц новорожденных". А стоит завернуть его потеплее, как этот тонус сразу снижается, мышцы расслабляются. Значит, в первый же месяц благодаря прохладе тренируется и мускулатура.

Но с первых же дней мы начинали заниматься и физкультурой. И первым "тренером" у нас в семье всегда становилась мама. Это и понятно. Никто с малышом так много не возится и так тонко его не чувствует, как мать и поэтому она точнее всех может определить и его возможности, и его желания. Но я с самого начала старался помогать ей во всем и постепенно брал на себя все больше и больше "тренерских обязанностей". Я был не только тренером, но придумывал и делал спортивные сооружения в доме и во дворе, судил семейные соревнования и сам в них участвовал, а иногда даже превращался - для самых маленьких! - в "спортснаряд" и целый "спорткомплекс". Я же вел подробнейшие таблицы результатов физического развития наших детей с самого рождения и записывал в дневниках все их достижения, каждый шаг вперед.

Короче говоря, у нас в семье физическое воспитание в основном моя забота. Но мы поддерживаем друг друга и радуемся открытиям и находкам каждого.

Однажды мама, например, заметила, что если с малышом энергичнее обращаться,

то он как бы в ответ при этом напружинивается, напрягая мышцы. И наоборот,

если перекладывать его с руки на руку или перевертывать очень мягко,

нерешительно, его тельце остается расслабленным и вялым. Глядя на маму, и я

смелее стал браться за младенца и чувствовал, как с каждым днем крепнет малыш

- ведь брать его и переворачивать приходится десятки раз за день, никакая специальная зарядка не сравнится с этим упражнением по продолжительности и

частоте, по напряжению всех групп мышц. И специального времени на занятия

отводить не надо. Нужно только проследить, чтобы энергичное обращение не превратилось в грубоватое, резкое, неприятное для малыша и окружающих.

Еще не зная о существовании многих врожденных двигательных рефлексов, мы заметили, что младенец в некоторые моменты (особенно перед кормлением) крепко

хватается за пальцы взрослого. И это буквально с первых дней и недель жизни.

Затем, к своему удивлению, мы обнаружили, что он с самого начала может даже

висеть, ухватившись за пальцы папы или мамы.

Начинали мы с того, что просовывали в сжатые кулачки новорожденного по пальцу

и тянули его к себе, пока он не сядет. Посадим, а потом положим, посадим и

снова положим. Это не доставляло неприятностей малышу, хотя он еще плохо

держал головку и она у него отклонялась назад. А мы, радуясь за него,

становились смелее. Месяцам к двум малыш уже вставал, держась за наши пальцы,

при этом - очень важный момент! - мы хорошо чувствовали, насколько он крепко

держится. Обычно рекомендуют давать ребенку колечки и тянуть за них, чтобы

малыш крепче хватался, но кольца, мне кажется, небезопасны: не чувствуешь ведь, насколько прочно держится за них ребенок. А пальцы сразу ощущают это, и, как только ручки ребенка начинали слабеть (через 5-10 секунд, а потом и больше), можно сразу осторожно положить младенца. Так легко определить возможности ребенка и дать ему оптимальную нагрузку каждый раз, когда он берется за пальцы взрослого.

Так же случайно мы обнаружили, что если положить малыша головкой себе на плечо и одной рукой держать его у груди, а другую подставить ему под пяточки, то он моментально упрется ножками в ладонь. Оказывается, это срабатывал "опорный рефлекс", и малыш выпрямлял и напрягал ножки настолько, что держал на них уже весь свой вес. Мы тогда еще не отдавали себе отчета в том, что, действуя так, развиваем у младенца природные рефлексы, превращая каждое прикосновение к нему в непрерывную и действенную гимнастику.

Ну-ка прыг из кроватки!

С трех месяцев, когда малыш уже стал сам крепко хвататься за пальцы взрослых и уверенно висеть на них (Ваня, например, однажды перед "обедом" провисел...43 секунды), я ввел в обиход еще одно "упражнение": перестал брать из кроватки малыша под мышки, а вместо этого протягивал ему руки так, чтобы малышу удобно было ухватиться за большие пальцы. Это было сигналом: "Берись покрепче!" Малыш хватался двумя ручонками сразу, и я вынимал его из кроватки. Для подстраховки я иногда охватывал остальными четырьмя пальцами ручку малыша. Получалась "двойная прочность" хвата.

Л.А.: Хочу заметить, что я таким "цирковым способом" (по определению бабушки)

пользовалась очень редко, предпочитая брать малыша, как обычно, под мышки. Почему? Мне казался этот способ грубоватым для женщины, несвойственным ей.

Зато я радовалась тому, что и отцу и малышке эти "трюки" доставляют сплошное

удовольствие и обоим приносят несомненную пользу. Отец проявлял все больше

интереса к младенцу и находил свой язык общения с малышом. А младенцу этот

"мужской" язык тоже был необходим для предотвращения изнеженности и несмелости, этих неизбежных последствий нашего женского, в основном все-таки оберегающего воспитания. Осознали мы все это не сразу, конечно, но интуитивно чувствовали, что такое разное отношение к малышу ему не повредит, и не мешали друг другу делать так, как каждому было приятнее. Правда, бывало, что я относилась к очередному отцовскому "изобретению" скептически (не чересчур ли?), или он подтрунивал над моими "маменькиными нежностями", но до конфликтов дело не доходило: мы же видели, что малышу и с папой и с мамой хорошо. А это было для нас главным.

Б.П: После того как был освоен необычный способ вынимания из кроватки, я придумал новый: протягивал теперь малышу только одну руку (чаще левую) и давал ему указательный палец или мизинец, а остальные пригибал к ладони. При этом вторая рука могла подстраховать ребенка. Это "упражнение" со временем превратилось в настоящий "цирковой номер". Малыш сначала становился на ножки

в кроватке, а потом, чуть присев, подпрыгивал вверх. Его ножки и моя рука

действовали синхронно, наши усилия сливались, превращаясь в легкий стремительный взлет. Казалось, что крошка ребенок сам выпрыгивает из кроватки ко мне на руки. Это впечатление легкости прыжка и дало бабушке повод назвать его "цирковым". Он у нас очень прижился, и малыши с удовольствием пользовались им до пяти-шестилетнего возраста - я только так и брал их к себе на руки.

А теперь подсчитайте, сколько раз за день приходится вынимать из кроватки

трех-пятимесячного ребенка и возвращать его назад? Десять-пятнадцать-двадцать

раз! Обычно эта "работа" только для взрослого, а у нас получалась опять-таки

эффективная тренировка младенца: ведь он и напрягался весь, развивая мышцы не

только рук, но и спины, и живота, и груди.

Малышу очень нравится такой способ обращения, его руки быстро крепнут, но вот

"беда" - он все чаще просит дать ему пальцы, ему так хочется снова и снова

схватиться за них, посидеть, постоять - это так интересно - так бы, кажется,

и прыгал целый день. Но... как быть нам, взрослым? И я придумал себе замену:

прикрепил деревянную палочку в кроватке так, чтобы малыш лежа мог до нее

дотянуться. Так в три месяца наша дочурка получила в подарок "турничок" -

первый спортивный снаряд, предназначенный специально для нее. Такую же деревянную перекладинку я сделал ей и в коляске. Сначала мы немного помогали

малышке нащупать палочку, подставляли ладонь к ножкам, чтобы она могла упереться, помогали сесть и встать. Зато после этого сидеть и стоять она

могла сколько хотела. Особое удовольствие доставляло ей (а потом и всем

остальным ребятишкам) придуманное ею упражнение: стоя, дергать палочку так, что коляска начинала "ходить ходуном". Сколько радости это доставляло малышу!

Но сколько же было кругом различных страхов и волнений! "Ну где это видано -

трехмесячному стоять, да еще так раскачиваться, ведь ножки-то слабые - искривятся," - так говорили многие, не замечая, что ножкам помогают и ручки и

спинка ребенка, что его вес распределяется на все мышцы тела. А это оказалось

не только не страшным, но, наоборот, способствовало правильному развитию

скелетно-мышечной системы. У всех наших детей руки и ноги рано становились не

только крепкими, сильными, но и прямыми, стройными.

Зачем ползать?

Но вот кроватка уже освоена вдоль и поперек. И на полу на мягком матраце,

застеленном большой простыней, совершаются первые попытки освоить новое пространство - малыш начинает ползать. Мы очень скоро - как только он сам

сумеет - разрешали ему переползти с матраца на пол и "путешествовать" по всему дому. Это "освобождение" оказывалось очень полезным для развития движений. Прежде всего, это громадные (для него!) расстояния, которые надо преодолевать, если хочешь добраться в кухню к маме или к папе в мастерскую, - какая большая работа и рукам, и ногам, да и сердечку тоже, разве сравнить их с микроперемещениями в кроватке. А эти двери, у которых ручки почему-то на недосягаемой высоте, никак не хотят открываться, сколько ни прилагаешь

усилий. А эти чьи-то большие ноги, шагающие мимо или стоящие на пути, - можно

ли за них уцепиться? И все предметы, которые сделаны будто для великанов.

Сколько ни хватайся за мяч, а взять его не удается - ручонка соскальзывает,

сколько ни толкай этот стул с дороги, он ни с места. Трудно маленькому человеку в такой новой, незнакомой, непонятной обстановке. Однако эти трудности, видимо, и есть самый могучий двигатель развития, а если рядом папа, или мама, или братишки с сестренками, которые поддержат настроение в случае неудачи, малыш с удивительным упорством и невероятной для такого возраста настойчивостью пытается их преодолевать.

Чтобы ребенок учился становиться на ноги, мы приносили каркас от старой раскладушки и ставили его в середине комнаты на коврик или матрасик. Держась

за трубки каркаса (как за турничок в кроватке), можно подниматься и топать

вокруг, не отпуская спасительную опору из рук. Это второй "спортснаряд",

который осваивал наш малыш, а дальше - месяцев с восьми - дело доходило и до настоящих спортивных снарядов, которые находились тут же, в комнате (кольца,

перекладина, канат с боксерской грушей внизу, лесенка, горизонтальный канат

через всю спортивную комнату и пр.). Мы только опускали их на доступную для

малыша высоту да иногда помогали поймать ускользающее кольцо.

В этой обстановке да еще в обществе старших братьев и сестер наши "ползунки"

быстро осваивались и начинали свободно перемещаться по всему дому.

Естественно, что младшие попадали в лучшие условия по сравнению с первыми:

прибавлялся опыт у нас, появлялись все новые спортснаряды, у каждого из младших было больше "учителей" - старшие братья и сестры. Это сказывалось на развитии детишек очень заметно и отразилось на способах их ползания. Получилась даже своеобразная "диаграмма": первый сын применял обычный прием ползания - опирался на пол "шестью точками"; руками, коленками и пальцами ног. Второй умудрялся ползать только на одном левом колене, а другую ногу ставил на стопу, то есть ходил "на пятереньках", а остальные очень быстро переключались "на четвереньки", то есть не только ходили, но и бегали, не касаясь пола коленями. Если сравнить все эти способы ползания, то даже неискушенному будет очевидно, что последний из них куда совершеннее других - он позволяет передвигаться намного быстрее, но он требует и большей ловкости, силы, выносливости. Этим способом может пользоваться только подвижный, крепкий ребенок с хорошей координацией движений и умением надежно и быстро ориентироваться в пространстве.

Считается, что ползание, в общем-то, необязательная фаза в развитии движений

ребенка. Есть детишки, которые обходятся без нее, и ничего, ходят не хуже

других. Возможно. Но ведь бывают случаи, когда в играх, в спортивных упражнениях нужно быстро, и долго ползти. Непривычному это намного труднее: ведь тут используются другие группы мышц. Кроме того, во время ползания развиваются и крепнут руки. В общем, это хорошая гимнастика для всесторонней тренировки ребенка и прекрасная подготовка к будущей ходьбе.