Вправи спортивного характеру. Катання на санчатах.Спускаючись з гірки, підняти предмет (сніжку, прапорець, гілочку та ін.)

Катання на санчатах.Спускаючись з гірки, підняти предмет (сніжку, прапорець, гілочку та ін.). Виконувати ігрові завдання: проїжджати у «ворітця», влучати сніжкою в ціль, хто далі проїде.

Ігри-естафети із санчатами:«Естафета на санках»; «Хто перший до прапорця»; «Хто швидше».

Ходьба на лижах.Ходити поперемінним кроком по лижні одне за одним. Ходити на лижах по місцевості з невеликим схилом і рівними ділянками. Робити повороти переступанням на місці кругом (управо, уліво). Підніматися на гірку різними способами: ступаючим кроком, «напів'ялинкою», «ялинкою», «драбинкою». Спускатися з гірки (до 20°) без палиць, гальмувати під час спуску: «напівплугом», «плугом». Проходити на лижах 600-800 м у середньому темпі, 2—2,5 км — у повільному.

Ігри:«Зустрічна естафета»; «Пройди і не зачепи»; «Естафета з перенесенням лижних палиць»; «Квач на лижах»; «Поміняй прапорець».

Катання на ковзанах.Приймати правильне вихідне положення: ноги напівзігнуті, тулуб нахилений уперед голову тримати рівно, дивитися перед собою. Робити в цьому положенні кілька пружних присідань. Зберігати рівновагу на ковзанах на місці, в русі (на снігу і на льоду). Розганятися

і ковзати на обох ногах. Під час ковзання виконувати повороти вправо і вліво, уміти гальмувати.

Кататися на ковзанах по прямій, по колу, зберігаючи при цьому правильну поставу. Самостійно взувати черевики з ковзанами.

Ігри:«Проковзни у ворота»; «Хто далі»; «Не торкнись!» «Пружинки на льоду»; «Крок-велетень і крок-малятко» «Змійка»; «Наввипередки»; «Поїзд»; «Естафета парами» «Квач».

Катання на велосипеді.Кататися на двоколісному велосипеді по прямій, по колу, «змійкою», робити повороти вправо, вліво, уміти гальмувати. Керувати велосипедом однією рукою (правою, лівою), сигналізуючи іншою. Кататись на самокаті, відштовхуючись правою ногою або лівою ногою.

Плавання(проводиться, якщо є відповідні умови). Робити вдих, потім видих у воду (до десяти разів підряд), занурюватися у воду з головою, розплющувати очі у воді. Ковзати на грудях і спині, відштовхнувшись ногами від дна, рухати ногами вгору — вниз, пересуваючись по дну водойми на руках. Плавати з надувними іграшками чи кругом у руках. Плавати довільним способом до 15—20 м.

Ігри:«Брід»; «Щука»; «Карасі і коропи»; «Дивись уважно»; «Вудочка»; «Я пливу»; «Торпеди»; «Квач»; «Хто швидше».

Пішохідні переходи.Ходити в природному для дітей темпі в два переходи (по 35-40 хв. кожний), з активним відпочинком між ними (виконання основних рухів у природних умовах та проведення рухливих ігор).

Результати навчально-виховної роботи:

знають про користь фізичних вправ, рухливих ігор, загартовувальних процедур, правильного харчування для зміцнення власного здоров'я та поліпшення фізичного стану; усвідомлюють основні гігієнічні вимоги щодо здорового та безпечного відпочинку (правила поведінки на воді, у лісі, полі, на льоду), знають про небезпеку отруєнь шкідливими грибами, ягодами, рослинами, укусів отруйних комах, змій, хворих тварин;

виявляють легкість та природність у виконанні основних рухів; ходять широким кроком з вільними рухами рук, бігають легко, ритмічно, під час ходьби та бігу зберігають указаний темп, уміють швидко його змінювати;

можуть швидко орієнтуватися в просторі; зберігають рівновагу на місці, у русі, долаючи різноманітні перешкоди;

відштовхуються обома ногами у стрибках з місця та однією — з розбігу, стрибають в різному темпі через коротку та довгу скакалку;

влучно метають, кидають предмети в ціль;

впевнено лазять різними способами по гімнастичній стінці, жердині (канату), лазять по шесту довільним способом;

катаються на велосипеді, санках, ковзанах, ходять на лижах і спускаються з гірки; плавають довільним способом до 12—15 м; грають в ігри спортивного характеру: бадмінтон, городки, настільний теніс, баскетбол, хокей та футбол.

Таблиця 1 Орієнтовний режим для дітей від народження до 1 року

Режимний момент	Вік дітей
	від народжен. від 2,5—3 до 2,5—3 міс до 5—6 міс	від 5—6 міс до 9—10 міс	від 9—10міс до 1 року
Годування	6.00, 9.00	6.00, 9.00	6.00,10.00	7.30,11.30
	12.00, 15.00	13.00	14.00, 18.00	16.00, 19.30
	18.00, 21.00	16.30, 20.00	22.00 або	22.00
	24.00 або	23.30 або	3.30
	3.00	3.00
Неспання	6.00—7.00	6.00—7.30	6.00—8.00	6.30—9.30
	9.00—10.00	9.30—11.00	10.00—12.00	11.30—14.00
	12.00—13.00	13.00—14.30	14.00—16.00	16.00—19.30
	15.00—16.00	16.30—18.00	18.00—20.00
	18.00—19.00	20.00—21.00
	20.00—21.00
Сон	7.00—9.00	7.30—9.30	8.00—10.00	9.00—11.30
	10.00—12.00	11.00—13.00	12.00—14.00	14.00—16.00
	13.00—15.00	14.30—16.30	16.00—18.00	19.30—-6.30
	16.00—18.00	18.00—20.00	20.00—6.00
	19.00—20.00	21.00—6.00
	21.00—6.00
Масаж,	9.30—10.00	10.00—11.00	11.00—12.00	12.00—13.00
гімнастика
Купання	18.30—19.00	20.00-20.30	22.00	22.00 (до
				10 міс)
Нічне	24.00 або	23.30 або	22.00	22.00 (до
годування	3.00	3.00		10 міс)