Засоби фізичного виховання дітей раннього і дошкільного віку
До основних засобів виховання дітей раннього і дошкільного віку відносяться фізичні вправи. Вони формують рухові уміння і навики, сприяють розвитку рухового апарату. Як фактори, оптимізуючі дію фізичних вправ на організм дитини, широко використовуються оздоровчі сили природи (сонце, повітря, вода) і гігієнічні фактори.
Фізичні вправи. Стосовно завдань фізичного виховання дітей раннього дошкільного віку найширше застосування отримали такі три групи фізичних вправ: 1) основна гімнастика; 2) рухливі ігри (безсюжетні і сюжетні); 3) спрощені форми спортивних вправ.
Основна гімнастика включає: 1) загальнорозвиваючі вправи для окремих частин тіла з предметами (м'ячами, кубиками, прапорцями, гімнастичними палицями та ін.) і без предметів; 2) різні види ходьби, бігу, стрибків, метань, лазіння, повзання, рівновага, виси та ін.; 3) стройові вправи (шикування і перешикування, повороти, розмикання і змикання); 4) танцювальні вправи. Характерною особливістю цих вправ є їх виборча спрямованість, тобто можна підібрати вправи на певну м'язову групу, на будь-яку фізичну якість, на поставу і ін. Вправи основної гімнастики найбільшою мірою сприяють формуванню умінь володіти своїм тілом, узгоджено виконувати різні складні рухи.
Починаючи з п'ятирічного віку до складу засобів фізичного виховання дошкільнят слід включати спрощені форми спортивних вправ. До них відносяться спрощені способи пересування на лижах, катання на ковзанах, плавання, різні ігри з м'ячем (наприклад, перекидання м'яча через сітку, попадання м'ячем в корзину) і ін.
Оздоровчі сили природи. Систематичне використання сонячних, повітряних і водних процедур відповідно до можливостей дитячого віку удосконалює механізми терморегуляції, нормалізує психічні процеси і тим самим підвищує працездатність і фізичний стан дітей. Поєднання їх з фізичними вправами дозволяє досягти найбільшого ефекту в процесі вдосконалення фізичної природи людини.
Гігієнічні фактори. До них відносяться дотримання режимів сну і харчування, рухової активності і відпочинку, гігієни тіла, масажу і т.ін. Гігієнічні фактори значною мірою доповнюють оздоровчу дію фізичних вправ і визначають можливості фізичного розвитку. Так, наприклад, фізкультурні заняття краще всього сприяють фізичному розвитку при повноцінному харчуванні і сні. Чистота приміщення, фізкультурних приладів служить профілактикою інфекційних захворювань.
Ранкова гімнастика спрямована на активізацію діяльності організму, підвищення його працездатності і формування правильної постави. Засобами є прості загальнорозвиваючі вправи в поєднанні з водними процедурами, масажем, гартуванням. Її тривалість 5 хв для дітей від 2 до 4 років (3-4 вправи ігрового і наслідувального характеру), 6-8 хв – для дітей 4-5 років, 8-10 хв – для дітей 6 років.
5. Форми занять фізичними вправами
У дитячих садах поширені такі досить різноманітні форми фізкультурних занять з дітьми:
1. Заняття фізичними вправами у формі уроку.
2. Заняття фізичними вправами в режимі дня дитячого садка (ранкова гімнастика, рухливі ігри, спортивні розваги, фізкультхвилинки, прогулянки, дні здоров'я).
3. Фізкультурні свята.
4. Самостійні заняття дітей.
Крім того, на музичних заняттях широко застосовуються фізичні вправи без предметів і з предметами, музичні жваві ігри, елементи танців, танці, які також сприяють вирішенню завдань фізичного виховання. В дитячому садку всім формам фізкультурних занять відведено певне місце в режимі дня. Вони регламентуються вимогами, викладеними в програмі, пов'язані між собою, доповнюють один одного і проводяться в обов'язковому порядку з усіма дітьми. Дуже важливим і абсолютно необхідним у роботі з дітьми дошкільного віку є забезпечення спадкоємності в змісті всього різноманіття занять.
Заняття фізичними вправами – основна форма роботи з фізичного виховання з дітьми дошкільного віку від 3 до 6 років. Саме на заняттях вони опановують необхідний об'єм знань і рухових умінь, які не можуть бути засвоєні в процесі ігор, повсякденного спілкування з дорослими, самостійної діяльності.
Фізкультурні заняття урочного типу є основною формою роботи з дітьми від 3 до 6 років у дитячому садку. Мета занять – вивчення нових рухів, закріплення раніше засвоєних дій, виховання фізичних здібностей. Заняття проводяться не менше 2-3 разів на тиждень під керівництвом вихователя. Тривалість занять для дітей 3-4 років – 15-20 хв, 4-5 років – 20-25 хв, 5-6 років – 25-30 хв. Заняття складаються з трьох частин: вступної (підготовчої), основної і заключної. Завдання вступної частини – організація дітей, концентрація уваги на майбутніх рухових вправах, а також підготовка організму до виконання вправ основної частини. До змісту цієї частини входять вправи основних рухів: ходьба, біг, ходьба на носках, на п'ятах, ходьба і біг зі зміною напряму, ходьба змійкою, ходьба між предметами і т.ін.
Ранкова гімнастика. До третього року створюються сприятливі передумови для щоденного проведення ранкової гімнастики перед сніданком. Систематичне і кваліфіковане проведення цього важливого гігієнічного заходу відіграє суттєву роль у системі фізичного виховання дітей дошкільного віку, так як розширює їх руховий режим, впливає не тільки на оздоровлення, але частково і на виховання та освіту. Створюються умови для вдосконалення деяких вправ, вивчених на занятті, а також формується звичка систематично використовувати їх з оздоровчою метою. Діти вперше дізнаються про значення ранкової гімнастики для здоров'я. Вона дозволяє організовано розпочати день у дитячому садку, сприяє виконанню передбаченого режиму.
Рухливі ігри з різноманітним руховим змістом проводяться щодня, як правило, під час прогулянок. Вони збільшують рухову активність, викликають у дітей позитивні емоції. В рухливих іграх часто використовують ходьбу, біг, стрибки, переповзання та інші способи пересування. Велика рухова активність сприяє розвитку фізичних якостей, вдосконаленню діяльності серцево-судинної і дихальної систем організму дитини. Гра є важливою самостійною діяльністю дітей і займає значне місце в їх житті.
Ефективність рухливих ігор для вирішення завдань фізичного виховання багато в чому залежить від умов їх проведення – емоційної насиченості, різноманітності рухового змісту, наявності просторого приміщення, майданчика і достатньої кількості необхідних для кожного віку предметів.
Рухливі ігри як самостійна форма фізкультурних занять дошкільнят істотно доповнюють заняття урочного типу і за змістом повинні бути тісно пов'язані з ними. В процесі ігор створюються сприятливі можливості для вдосконалення рухових дій, вивчених на заняттях (В.П. Пеліпак, В.Н. Зуб, 2000).
Прогулянки мають дуже велике значення в режимі дня дошкільнят. На них відводиться від 30 хвилин до 2 годин часу в першій і другій половині дня. Основне призначення прогулянок – тривале перебування на свіжому повітрі, заповнене рухливими іграми і фізичними вправами. Зміст прогулянок тісно пов'язаний з основним завданням фізичного виховання дошкільнят. Головне з них – навчання дітей застосуванню рухових умінь у природних умовах, відмінних від навчальних. Організовують прогулянки так, щоб діти були весь час у русі, але не дуже перегрівалися.
Фізкультурна хвилинка як форма занять впроваджується, починаючи із старшого дошкільного віку. З метою запобігання стомлення, відпочинку, підвищення розумової здібності, активізації рухових функцій, а також з метою підняти або утримати розумову працездатність на заняттях за рахунок розвитку мови, ліплення, малювання і т.ін., активізувати функції у зв'язку з наявністю одноманітного статичного положення, включають кілька добре засвоєних фізичних вправ динамічного характеру тривалістю 2-3 хв. По суті, фізкультурна хвилинка спрямовна на забезпечення термінового активного відпочинку, від якого залежить відновлення процесів нервової системи. Активізуючи в цілому організм дітей і загальний обмін речовин, зокрема, сприяючи випрямлянню і розвантаженню хребта, фізкультхвилинки сприяють зміцненню здоров'я дітей.
Спортивні розваги. В практиці спрямованого використання фізичної культури в роботі з дітьми, починаючи з четвертого року життя, отримали розповсюдження такі види, як катання на санках, ковзанах, велосипедах, пересування на лижах, купання, елементи бадмінтону, настільного тенісу і т.ін. Ці вправи з різних видів спорту умовно названі спортивними розвагами у зв'язку з своєрідністю їх застосування без установки на спортивний результат. Головне в них – розвага, задоволення, відносна свобода дій, відсутність строгої регламентації, наявність яскравих ігрових моментів і навіть елементів змагань. Не дивлячись на це, спортивні розваги можуть вважатися хоч і досить елементарною, але дієвою формою початкової спортивної підготовки дітей.
Фізкультурні свята як форма спрямованого використання фізичного виховання в дитячому садку проводяться двічі на рік у старшій і підготовчій до школи групах. Призначенням таких свят є демонстрація дітьми результатів, досягнутих в оволодінні фізичними вправами, іграми за певний проміжок часу.
Самостійна рухова діяльність дітей. Поряд з організованими формами фізкультурних занять заохочується самостійна рухова діяльність дітей, яка будується на самодіяльних началах за їх бажанням і ініціативою. Значення цієї діяльності зберігається для будь-якого дошкільного віку, зміст поступово розширюється у зв'язку з накопиченням дітьми рухового досвіду. Стимулююче значення для наявності вияву різноманітної самостійної рухової активності має оснащення майданчика для прогулянок спеціальним обладнанням, фізкультурними посібниками і інвентарем.