Компетенции обучающегося, формируемые

В результате освоения дисциплины

Б-4 физическая культура

Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующей компетенции:

-способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

В результате освоения базовой части цикла обучающийся должен:

Знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

Уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и лечебной физической культуры,

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Владеть:

- знаниями основ физической культуры и здорового образа жизни;

- системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопределение в физической культуре;

- навыками техники двигательных действий программных видов физкультурно-спортивной деятельности и оценки результатов по итогам циклов технологии преподавания;

- методикой самостоятельных занятий физической культурой и спортом;

- методами самоконтроля за состоянием своего организма;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;

- в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни.

Структура дисциплины по видам учебной работы.

Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Виды учебной работы	Всего часов/ зачетных единиц	Семестры
I	II	III	IV
Аудиторные занятия (всего)	(2 зач. един.)
В том числе:	-	-	-	-	-
Лекции
Самостоятельные занятия
Вид промежуточной аттестации (зачет, экзамен)	зачет	зачет			зачет
Общая трудоемкость (в часах)

Примерный тематический план и содержание учебной дисциплины

«Физическая культура»

№ п/п	Разделы, темы, дисциплины	Виды учебной работы, часов	Формы текущего контроля*	Формируемые компетенции	Всего компетенций
Лекции/ Практ.	Сам.работа.	К1	К2	К3
Семестр I
1.1.	Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента			Устный фронтальный опрос / лекция	+
1.2.	Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности			Устный опрос /лекция	+		+
1.3.	Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом			Методико-практическое занятие; практическая работа		+	+
1.4.	Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями			Практическая работа / педагогическая рефлексия		+	+
1.5.	Общая физическая подготовка студента в учебном процессе	-		Дневник самоконтроля	+		+
Итого
Форма промежуточной аттестации – зачет
Семестр II
2.1.	Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности	-		Конспект / реферат	+	+
2.2.	Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом	-		Дневник самоконтроля		+	+
2.3.	Общая физическая подготовка студента в учебном процессе	-		Дневник самоконтроля	+		+
Итого	-
Семестр III
3.1.	Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями	-		Практическая работа / педагогическая рефлексия		+	+
3.2.	Общая физическая подготовка студента в учебном процессе	-		Дневник самоконтроля	+		+
3.3.	Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом	-		Дневник самоконтроля		+	+
Итого	-
Семестр IV
4.1.	Профессионально-прикладная физическая подготовка			Методико-практическое занятие			+
4.2.	Общая физическая подготовка студента в учебном процессе			Дневник самоконтроля	+		+
4.3.	Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом	-		Практическая работа / педагогическая рефлексия		+	+
Итого
Всего часов
Форма промежуточной аттестации - зачет

Содержание дисциплины

Темы и их аннотации

Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента (11 часов): физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества и их функции; физическая культура в структуре профессионального образования.

Тема 2. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности (17 часов): понятие здоровья и здорового образа жизни; влияние образа жизни на здоровье; составляющие здорового образа жизни; физиологические механизмы использования средств физической культуры для активного отдыха, восстановления работоспособности и закономерности совершенствования отдельных функциональных систем и организма в целом под воздействием направленной физической нагрузки.

Тема 3. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности (28 часов): влияние факторов среды и условий жизни человека на физическое развитие и жизнедеятельность человека; общие закономерности, динамика и регулирование работоспособности студентов в отдельные периоды учебного года и профилактика утомления; роль отдельных систем организма в обеспечении двигательных возможностей организма человека.

Тема 4. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом (54 часа): методики самоконтроля, его основные методы и показатели; применение отдельных методов контроля за функциональным состоянием организма при регулярных занятиях физическими культурой и спортом.

Тема 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями (31 час): мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание.

Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка (22 часа): методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения: профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры.

Тема 7. Общая физическая подготовка студента в учебно-образовательном процессе (237 часов): цели, задачи, принципы, средства; овладение техникой выполнения общих развивающих упражнений; зоны интенсивности физической нагрузки; массовый спорт; развитие и совершенствование физических качеств (силы, выносливости, гибкости и т.д.)

Планы аудиторных занятий

Аудиторные занятия по дисциплине «Физическая культура» проводятся в виде методико-практических занятий, сочетающих в себе элементы лекции (написание конспекта) и практического выполнения заданий по содержанию рассматриваемой темы (выполнение комплексов упражнений, измерение частоты сердечных сокращений и т.п.).

Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента (1 час)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Закономерности и динамика работоспособности. Признаки, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления, профилактика переутомления.

· Виды, формы и средства физической культуры. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.

Тема 2. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности (2 часа)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Влияние образа жизни на здоровье. Основные требования к организации здорового образа жизни.

· Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

· Развитие физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Тема 3. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом (2 часа)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Врачебный и педагогический контроль. Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями.

· Методы оценки уровня здоровья. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма Контроль эффективности самостоятельных занятий. Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.

Тема 4. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями (1 час)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Методика проведения учебно-тренировочного занятия. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

· Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития, акцентированное развитие отдельных физических качеств.

Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (2 часа)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения. Контроль студентов за эффективностью ППФП.

· Основное содержание ППФП. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.

· Методики самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методики эффективных и экономических способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

Тема 6. Общая физическая подготовка студента в учебно-образовательном процессе (2 часа)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Общая и специальная физическая подготовка. Методика самооценки уровня и динамики общей физической подготовленности.

· Методика построения комплексов общих развивающих упражнений в зависимости от целей и задач занятия.

· Упражнения на развитие основных физических качеств: выносливости, силы (статические упражнения), гибкости (стретчинг).

· Техника оздоровительной ходьбы, бега, выполнения дыхательных упражнений.