Сила, ловкость и... осторожность

Б.П.: У нас ни одной серьезной травмы у детей не было, хотя возможностей дляэтого у них больше, чем у других ребят. Увидев однажды, как я поднимаю турникпод потолок, наша бабушка когда-то сделала прогноз: - Уж ноги себе мальчишки обязательно переломают! Помяните мое слово. Но прогноз не оправдался, хотя ребятишек вместо двух стало семеро, аспортснарядов прибавляется каждый год и дома и во дворе. И теперь мы ужеуверены - вероятность травм у нас ничтожна. Почему? Конечно, ребята очень сильны. Шутка ли, ухватившись только одной рукой затурник, провисеть целую минуту или полторы. И значит, держатся они за снарядочень крепко. Но, главное, они тонко чувствуют меру своих возможностей, тоесть что им под силу, а что еще нет. Вот устроили они в комнате "прыжки в воду" с разной высоты и поставили в рядчемодан, скамеечку для ног, детский стульчик, стул, детский высокий стул,стол да еще и на стол поставили стул, так что вышла лесенка. Старшему из"прыгунов" пять лет, а младшей, Оле, еще нет двух. Спрыгнув с низенькойступеньки на коврик (это "вода"), влезают на следующую - повыше - и опятьспрыгивают. Оля внимательно следит за братьями, делает точно как они и вследза ними поднимается после каждого прыжка все выше. Вот она спрыгнула сдетского высокого стула и влезла на следующую высоту - на стол. Но посмотреласо стола на пол и... не стала прыгать. Спустилась на высокий стул и тогдатолько прыгнула "в воду". Разница в высоте стола и высокого стула всего 12сантиметров, но она ее хорошо чувствует и с высоты 65 сантиметров спрыгивает,а с большей уже нет, хотя братья тут же прыгают с высоты и 100 и 130сантиметров. Вот это точное "чувство меры своих возможностей", развитое унаших ребятишек при занятиях на снарядах, и защищает их надежно от всякихнеприятностей, а нам позволяет не бояться за них. Мы уже рассказывали о том, как знакомили малышей с опасностями, как ониучатся быть осторожными. Так и со спортснарядами - специальных занятий "потехнике безопасности" мы не проводим, но и на самотек все не пускаем. Мыпоступаем по-другому. Вот картина, которую нам приходится наблюдать, когда у нас бывают гости смалышами. Папа-гость подводит своего четырехлетнего сынишку к кольцам (а кольца висятвысоко!) и без всяких опасений, подхватив его под мышки, поднимает к кольцам. - Держись крепче! - советует он сыну, а тот еще не очень знает, как это -крепче. И отец, тоже не чувствуя, насколько крепко ухватился ребенок, еще ираскачивать его начнет. Мы останавливаем увлекшегося папу: - Так нельзя - малыш может сорваться! Ведь при раскачивании нагрузка на рукирезко возрастает. Сами мы делаем иначе, никогда не станем поднимать ребенка на такую высоту, докоторой ему самому не добраться, а опустим ему кольца, чтобы он достал сам. Иникто у нас не станет его раскачивать, пока он этому не научится сам. И никтоне упрекнет, если что-то еще не получается или выходит плохо. Но зато оченьвнимательно будут смотреть за малышом, когда он в первый раз подходит кснаряду. Вот, допустим, влезает двухлетняя Оля впервые на вертикальную лесенку. Вверхвзбираться ей легко. Видно, за какую перекладину надо ухватиться, а ножонкипереступают следом за руками. Слезть же вниз малышке невероятно трудно.Опустит ногу вниз, а там ступеньку не находит. Посмотреть вниз еще неумеет... вот и критический момент. Как тут быть? Подойти и сразу снять дочкуочень глупо. Она ничему не научится, никакого опыта не приобретет. Полезетзавтра снова, и все повторится сначала (если не будет рядом взрослых, может исорваться с лесенки, и сильно ушибиться). Я стою рядом, но не снимаю дочку, а только подхожу поближе, чтобы поймать ее,если оборвется. И тут начинается "урок". Малышка пищит, ей страшно, ножонканикак не находит перекладины. Проходит полминутки, а то и минутка, пока ножканаконец нащупывает перекладину - не без моей помощи, если надо. Скольконеприятных переживаний и у меня и у дочки, зато завтра... О! Самое интересноебудет завтра. Маленькая Оля обязательно полезет снова на эту злосчастнуюлесенку. Но, помня вчерашние неприятности, она влезет только на однуступеньку вверх, победно посмотрит на меня и... тут же слезает на пол. - Молодец, Оля! - радуюсь я. Так повторится много раз, и лишь потом онапонемножку осмелеет и влезет на две, потом на три ступеньки. Вот так и учатсяу нас ребята с первого же года жизни определять свои возможности и бытьосторожными. Л.А.: У детей здесь свои трудности, а у нас, взрослых, другие. Отцам чащевсего труднее избежать излишнего форсирования, понукания, подстегивания. Аведь давление на ребенка возбуждает у него либо страх, либо строптивость и,уж во всяком случае, сковывает, как бы парализует желание и волю самогоребенка. Вряд ли это приохотит малыша к занятиям. А вот матерям надо бывоздержаться от моментальной, часто преждевременной помощи при первой жетрудности малыша. Знаю по себе, как это трудно, но нужно! Излишняя опека,"дрожание" над малышом, предотвращение малейших ушибов и любых паденийпорождают в нем нерешительность, несамостоятельность и неосторожность: ведьза него об опасностях думает мама! Что же выходит: заставлять - плохо, опекать - еще хуже, а что тогда нужно,чтоб получалось? Радоваться, просто радоваться, когда малышу что-то удается,- это, по нашим наблюдениям, главный стимул для успешных занятий с ребенком.Самый совершенный спорткомплекс не вызывает его интереса, не "срабатывает",если мы, взрослые, остаемся равнодушны к тому, что с ним делает ребенок, каку него получается. Ну а если упал? А если неудача? Тогда мы утешим, конечно, утешим, вытремзаплаканные глаза, ободрим ("Не горюй, еще получится!"), но чуть позже того,как ему пришлось самому потрудиться, покряхтеть, даже поплакать от очереднойнеудачи. Я только всегда стараюсь избегать утешений такого рода: "Ах, какиенехорошие кольца, не слушаются Ванюшу". Я скорее скажу так: "Жаль, колечкихотели тебя покатать, а ты не сумел... Ну ничего, давай еще разокпопробуем..."

А возрастные нормы?

Б.П.: На этот вопрос мы отвечаем иногда контрвопросом: разве есть нормы длятого, сколько играть в куклы или в кубики, а сколько в подвижные игры? Дапусть играют сколько хотят! Вот пятилетняя Аня и трехлетняя Юля друг за другом влезают на стул, со стулана стол, а оттуда спрыгивают на коврик и снова на стул, на стол... - Когда им надоест прыгать? - спрашивает меня Лена, занятая шитьем. - Я сейчас посчитаю, - начинаю я ставить палочки на полях своей тетради. Ичто же? Они остановились после 72-й отметки. 232 прыжка "лягушкой" сделалпочти подряд двухлетний Ваня, осваивая понравившийся ему способ передвиженияпо полу, 500 приседаний сделал как-то пятилетний Антон ("Я бы больше мог, даобедать позвали", - говорил он потом). По 10-15 минут малыши могут не слезатьс каната, с боксерской груши (они любят "садиться верхом" и качаться на ней),колец, турников. Оказывается, пол - это "вода", и там можно "утонуть", потомувсе перемещения происходят по воздуху. Вы видите, что мы почти полностью положились здесь на малышей и не пожалели:они сами тонко определяют границы, полезные для организма. Простопоразительно, как долго, без устали, ребята могут повторять одно и то жеупражнение. И не менее удивительно, что бывают целые дни, когда никто из нихни разу не подойдет к спортснаряду. Как же устанавливать какую бы то ни былонорму для их занятий? Кто, кроме них самих, может определить их ежедневную,ежечасную, сиюминутную потребность в движениях, их возможности, ихоптимальную нагрузку? Никто? Ни единый, самый опытный тренер в мире,по-моему, не сделает это лучше самого ребенка. Так почему же и здесь недовериться природе? Так мы думали, так сделали, и ни разу нам не пришлось обэтом пожалеть. Если ребенок, например, долго бежит, он просто устанет, и бежать дальше емубудет неприятно. Сработает чувство усталости, и он отдохнет. Перегрузка,таким образом, возможна только там, где ребенка заставят бежать против егожелания или делать что-то через силу. В игре такого не бывает, значит,игровая обстановка - надежная защита от перегрузок, в том числе и силовых.Вот лежат у нас в спортивной комнате мешки с мелкой галькой самого разноговеса - 1, 2, 3, 4, 5... 18 килограммов. У них удобные мягкие рукоятки сверхуи снизу, их можно брать и одной рукой, и двумя, поднимать и носить одному ивдвоем. Ну а если малыш ухватится за тяжелый мешок, который ему не по силам?Мы такую картину наблюдали часто. Старшие строят какую-нибудь крепость ипросят младших: "Тащите сюда все мешки!" Малыш хватает сначала первыйпопавшийся мешок, но если тот от его усилий даже не шевельнется, то малыш еготут же бросит и схватится за другой, третий, который наконец "поддастся".Тут, видимо, тоже происходит стихийное определение своих возможностей, нужноедля жизни во многих случаях. Как-то устроили ребятишки соревнования - тоже игра, родившаяся послепросмотра выступлений штангистов в Монреале. Вместо штанги все те же мягкиемешки с галькой. "Радиокомментатор" Юля сообщает через рупор: "Мастер спорта Ваня, из команды СССР, поднимает вес 12 килограммов!" Аподнимать над головой начинают сначала легкие мешки, а потом доходят и до"личных рекордов". Вот уже мешок в 14 килограммов "мастер спорта Ваня" сумелтолько "взять на грудь", а поднять над головой ему не удалось. Напряжения приэтом максимальные, до предела возможностей, но так как они бывают очень частои испытываются и в годовалом, и в двухлетнем возрасте, и позже, то не тольконе опасны, но - мы считаем - очень полезны. "Науке известно, что наиболеевыгодный режим для полноценной функции организма - приближение к егомаксимальной нагрузке" - так пишет в своей статье "Здоровье и счастье детей"член-корреспондент АМН СССР С.Долецкий. Наверное, поэтому развитие силы унаших ребят идет гораздо быстрее, чем при небольших нагрузках, а кроме того,крепче становятся не только их мышцы, но и связки и кости. Видимо, поэтомупятилетняя "медсестра" Любочка может носить на спине "раненых" Ваню и дажеЮлю, весящую на 10 килограммов больше "медсестры". Мы теперь убеждены, чтозащищать ребенка от нагрузок, как это часто делают мамы и бабушки, опасаясьнадрывов и ушибов, - это значит, наоборот, подготавливать почву для всякихнеприятностей вроде переломов, растяжений и других травм. Л.А.: Я не стала бы ополчаться только на женщин. На то мы и есть мамы ибабушки, чтобы охранять и защищать, - в этом наша биологическая и социальнаяпотребность, даже обязанность. Ну, бывает, перестраховываемся, перебарщиваемв опеке, но ведь это от излишнего старания. А может быть, еще оттого, что нехватает сейчас в семьях мужского "противостояния" нашему женскомуохранительному воспитанию? Мне самой иногда бывает трудновато в первый разсмотреть на некоторые новые упражнения, которые изобретают ребята принепосредственном участии отца, нашего главного спортивного заводилы. А вотсмотрю и думаю: "Да, уберечь, да, защитить - это, в общем-то, нетрудно, а вотдать хорошую нагрузку я бы, пожалуй, не решилась. Спасибо папе: он может".

Результаты радуют

Б.П.: Для определения результатов необходимы критерии. В детских садах ишколах оценка физического развития детей "производится на основании данныхизмерения роста, веса и окружности груди" (из книги "Родителям о детях". Л.,1975, с. 92). Вот по этим критериям наши ребята средние, некоторые даже ниже среднего - таки записано в их школьных медицинских картах. И верно: никто из них не достигсовременных акселеративных норм "привеса" и "прироста". Но нас это не пугает,а, наоборот, радует, так как "из вредных влияний акселерации необходимоотметить нарушение осанки, тенденцию к астенизации, увеличение заболеваемостиревматизмом и проявление его в раннем возрасте, более частые гипертонии уподростков" (И.Усов, Р.Мазо. Пособие по педиатрии для врачей. Минск, 1969, с.13) и сокращение общей продолжительности жизни (установлено в экспериментахна животных). Если же судить по другим критериям, по которым тренеры отбирают детей вспортивные школы и секции (сила, скорость, гибкость, ловкость, выносливость),то тут картина будет совсем иная: наши ребята во многом опережают своих болеерослых сверстников. Эту разницу мы обнаружили довольно рано. Сначаласравнивали с книжными данными. Читаем, например, в книге для родителей, чтоумение бегать в три года только начинает формироваться; у малыша в это времяеще нет "фазы полета", это скорее быстрый шаг вперевалочку, а не бег. Иудивляемся: наши трехлетки легко и по-настоящему бегают. Они запростоспрыгивают со стола на пол, в то время как с высоты 70 сантиметровразрешается спрыгивать только семилетним. Или, например, сказано, что бегатьнаперегонки 5-6-летнему можно на 30 метров, а ходить на прогулку - не более500 метров. А у нас уже трехлетние могут бежать рысцой и 2 и 3 километра, неотставая от меня, даже если я иду полным шагом и быстро. Что же касается4-5-летних, то те в турпоходах проходят до 20-25 километров в день и поражаютнас своей неутомимостью. На привале взрослые с наслаждением прилягут поддеревом и вытянут усталые ноги, а ребятишки снимают рюкзаки и тут же начинаютигру в салочки или отправляются "на разведку" незнакомой местности. Нас удивило такое расхождение книжных форм с действительностью. Мы увидели,что возможности детей гораздо больше наших представлений о них. Но как ихизмерить? Как найти такие критерии, которые позволили бы сравнить уровеньразвития детей, разных по возрасту, по росту, по весу? Задача оказаласьсложной. Но в первом приближении мы ее все-таки, думаю решили. Правда,вначале мама немного подтрунивала над моими многочисленными таблицами, разной"цифирью", но вскоре убедилась, что без этой "цифири" невозможно было быничего объективно определить, сравнить, оценить. Ведь сказать просто:"Сильнее, быстрее, выше" - это значит мало сказать, поскольку неизвестно:насколько сильнее, насколько быстрее. Я пробовал найти такие критерии,которые позволили бы это "насколько" определить. Главный из этих критериев, конечно, сила. И прибор для ее измерения известен- это становой динамометр, который показывает, какой максимальный грузчеловек может оторвать от земли. Малыши с удовольствием "измеряют силу" помногу раз, но... принимают для этого удобную позу. Они как грузчики иштангисты, когда надо показать максимальный результат, не сгибают спины. Мыназвали этот показатель: "максимальный груз, который может оторвать от земличеловек в наивыгоднейшем положении". Но мерить этот груз мы стали не только вкилограммах, но и в собственных весах, то есть делили груз на вес самогоребенка. И вот оказалось: трехлетний городской малыш может оторвать от земли груз,равный в среднем его собственному весу, а шестилетний - полуторному"собственному весу". Наша 5-летняя Люба уже отрывает 2,5 своих веса, астаршие 2,8; 2,9; 3,1, то есть в среднем около 3. Видимо, потому они могутносить друг друга на спине, даже младшие старших. Но сила - это, так сказать, статический показатель. И чтобы охарактеризоватьдинамические возможности ребенка, я взял за критерий максимальную скорость,какую малыш развивает в беге (на 30 метров с ходу). При этом скорость бега ястал измерять не в метрах, а в своих ростах в секунду (р/с). Тогда оказалось,что можно сравнивать "беговые способности" ребятишек разных возрастов.Победителем при таком подсчете может оказаться не самый старший и не самыйрослый, а самый быстрый, а им может быть и самый маленький по росту. Оказалось, что дети пяти-шести лет в среднем бегают со скоростью 3 р/с, анаши в том же возрасте - 4 р/с, а к семи-восьми годам скорость вырастает до4,5 р/с. В девять лет у Ани этот показатель был равен 5,2 р/с. Конечно, мнезахотелось определить этим же способом скорость бега наших мастеров спорта.Она оказалась в среднем 5-5,4 р/с ( у олимпийского чемпиона В.Борзова - 5,48р/с), то есть оказалась... соизмеримой со скоростью наших ребят. Это былонеожиданно: ведь специальных тренировок мы с ними не проводим, и сами онирегулярно бегом не занимаются, а результаты высокие. Наверное, тут сказалосьто, что они много и с большим удовольствием двигались. Чтобы иметь подобные объективные данные, три-четыре раза в год мы проводимизмерение "уровня физического совершенства" ребятишек почти по 20 разнымпоказателям. Из них можно увидеть, что уже в 4-5-летнем возрасте малыши умеютподтянуться до подбородка на перекладине (7-летний Ваня, например, можетсделать это 11 раз подряд, а 10-летняя Юля - 14), в три-четыре года - влезатьпо вертикальному металлическому шесту на высоту 4-5 метров (старшим на этотребуется 6-10 секунд). Из виса на перекладине 5-6-летние могут до 40-50 разподряд поднять ноги вверх и коснуться ими рук. Могут целую минуту или дажеполторы провисеть на турнике, держась за него одной рукой, и т.п. Нетнадобности перечислять здесь все измеренные нами показатели, и невозможнопоказать, к сожалению, имеющиеся у нас сравнительные данные развития нашихдетей и их сверстников. Скажу только об одном важном наблюдении: наилучшиерезультаты в спортивных соревнованиях показывают, как правило, те самые дети,у которых в школьных медицинских картах в графе "физическое развитие"написано "среднее" или даже "ниже среднего". Разве это не обидно?

Дети пошли в школу и...

Конечно, в их жизни многое изменилось, как и у всех детей. Впрочем, контрастмежду домашней и школьной жизнью для наших ребятишек оказался даже больше,чем у других: вместо легких трусиков - тяжеловесная школьная форма, вместоигры - уроки, вместо вольного чередования занятий - строгое расписание. - Вы совсем не готовите детей к школе, - огорчалась бабушка, - им будет оченьтрудно привыкать к школьным требованиям и дисциплине. А нас тревожило другое: каково будет усидеть за партой нашим непоседам?Чего-чего, а усидчивости-то мы от них никогда не требовали, наоборот, всегдапоощряли движение, движение, движение... Представьте себе, это-то как раз их на первых порах и выручило! Здесь нетпротиворечия. Парта, конечно, их утомляла, но привычная жажда движений,развитая потребность в них находила выход. "Я так любила бегать напеременках, носилась все время", - вспоминает начальную школу Анечка. "А намне разрешали, - вздыхает Оля, - а так хотелось..." Это желаниеудовлетворялось дома: ведь здесь были снова трусики, те же спортивные снарядыи та же свобода в перемене занятий и их последовательности. А то, что у нихбыли крепкие мышцы и прочные кости, оказалось самым надежным средством противискривления позвоночтека - этого бича многах школьников. Нам даже почти неприходилось специально следить за осанкой, за тем, чтобы они правильно сиделиза столом, когда делали уроки. Как-то нужды в этом не было, тем более что зауроками они не засиживались. И все-таки моя "цифирь" самоуспокоиться не дает. Чем старше становятсяребята, тем тревожнее результаты моих измерений. Тревогу вызывают как раз невес и рост, тут дела обстоят нормально: к 16 годам оба старших сына обогналив росте меня, а мой рост - 175 сантиметров. Падают показатели силы, скорости,выносливости. Движение уже не доставляет им такого удовольствия, как раньше.Почему? Домашний "спортзал" становится мал для подрастающих ребят,неинтересен, а стадиона, бассейна, настоящего спортзала поблизости нет. Л.А.: Да, ребята приходят домой уставшие - не от учебы, а от сидения. К томуже, привыкая к теплой школьной одежде, они все неохотнее раздеваются дома.Бывало, раньше, еще до школы, нет-нет да скажешь: "Что-то прохладно, может,рубашку наденешь?" А теперь чаще не удерживаешься от досадного упрека: "Чтоже ты упаковался с ног до головы?" Наверное, к старшим классам мы своимидомашними средствами уже не сможем противостоять Всемогущей Парте и с грустьювидим, как все приобретенное до школы постепенно сходит на нет. Б.П.: Иногда нас спрашивают: "А почему ваши дети не пошли в большой спорт?"Надо сказать, что по своим данным они могли бы заниматься успешно во многихвидах спорта и, несомненно, достигли бы высоких результатов - таково мнениетренеров, которые видели наших ребят на спортснарядах или на беговой дорожке.Видимо, это так и есть. Младших, например, охотно приняли в акробатическуюсекцию, и спустя полтора месяца девочки получили 3-й юношеский разряд поакробатике, а через год уже первый. Но, во-первых, ездить на занятия имприходится далеко, а провожать и встречать их не всегда удается, поэтомубывают пропуски тренировок. А во-вторых, хотя они и занимаются судовольствием, все-таки всепоглощающей страсти, какая требуется длязавоевания спортивных высот, у них нет. Меня это огорчает, а вот маму неочень. Даже больше - совсем не огорчает. Она считает, что большой спортпоглощает человека целиком, становится главным в жизни, а все остальное емуподчиняется. А у наших ребят так много этого "остального", такая уйма дел иинтересов тянет их к себе, что для спорта остается только подсобная роль,видимо, самая для него подходящая: ведь главный рекорд - все-таки здоровье. Яв общем-то согласен с этим, но вот в чем беда: здоровье не делается у ребяткрепче - показатели-то снижаются! Наверное, нужны не только секции дляизбранных, надо, чтобы для каждого был спортзал и стадион рядом, и каждыйдень спортивные занятия - в детских садах, школах, жилых домах. Вот тогда ипарта будет не страшна.

Что мы считаем важным