Информация к экзамену для студентов III курса

по предмету «Физическое воспитание»

Экзамен для студентов, занимающихся на специализации

«Аэробика, шейпинг и фитнес-гимнастика»

состоит из 2-х частей:

Вопрос по теории физической культуры – УСТНО

(см. методическое пособие);

2. Вопрос по специализации – РЕФЕРАТИВНАЯ РАБОТА.

Объем – не менее 20 листов.

Список литературы – не менее 10 источников.

Оформление реферата в соответствие со стандартом СТО ЮУрГУ

17-2008

СТРУКТУРА РЕФЕРАТА:

· Титульный лист

· Оглавление

· Введение, понятийный аппарат

· Основная часть

· Приложение – анализ индивидуальных данных:

а) Анкета (электронный вариант анкеты в учебной части кафедры, ауд.101, 1 этаж Дворца спорта);

б) Таблица с контрольными нормативами за шесть семестров из методического пособия стр. 78 (все нормативы должны быть заверены подписью преподавателя);

в) Индивидуальная карта студента (тестирование в медицинском кабинете) из методического пособия стр. 77;

г) Страница «ПРО СЕБЯ»- задания из методического пособия

(анализ индивидуальных данных):

1) Типы телосложения. Определить индекс Кетле (стр. 68):

Индекс Кетле = масса тела (г)/ рост (см)

2) Определить Индекс массы тела (стр. 70):

ИМТ = вес/(рост х рост)

3) Определить подвижность в тазобедренном суставе (стр. 76):

шпагат (см) – рост (см)

4) Выполнить:

1. 100 прыжков через скакалку;

2. Отжимания от пола (max количество).

Оформить результаты в виде графиков.

Порядок выполнения:

1.Замерить пульс в состоянии покоя (до выполнения упражнения). Записать результат.

2.Выполнить упражнение №1.

3.Замерить пульс сразу после выполнения упражнения. Записать результат.

4.Отдохнуть 1 минуту.

5.Замерить пульс после отдыха. Записать результат.

6.Аналогично выполнить упражнение №2.

Полученные результаты оформить в виде графиков для каждого из упражнений. По оси Y откладываются произвольные значения ЧСС (уд/мин) в удобном масштабе, например: 70, 80, 90 и так далее. По оси Х откладываются три деления, каждое из которых характеризует время измерения ЧСС (например, цифра 1 (или буква «А») – пульс до выполнения упражнения, 2 - непосредственно после упражнения, 3 - после отдыха). Далее на графике отмечаются три зафиксированных вами значения ЧСС, которые соединяются ломаной линией. Пример графика см. на стр. 79 методического пособия.

5) Рассчитать количество потребляемых калорий в сутки (стр.97 методического пособия - меню за любой день):