Самовоспитание как метод волевой подготовки.

Воспитание воли не мыслится без способности активного и целеустремленного управления собой, своими чувствами, действиями, поступками. Высшим же выражением этого является самовоспитание. В волевой подготовке спортсмена необходимо особенно искусно соблюдать меру соотношения тренерского руководства и самостоятельности воспитуемого.

Самовоспитание воли предполагает в первую очередь осмысление спортсменом сути своей спортивной деятельности и самопознание («Хочешь управлять собой—познай прежде себя»). Но способность к самовоспитанию не развивается сама собой, ее тоже нужно воспитывать.

Направляющая роль тренера заключается здесь в том, чтобы создавать условия для последовательного повышения степени разумной активности, инициативы и самостоятельности спортсмена в решении задач спортивного совершенствования, вооружать его знаниями, умениями и навыками, необходимыми для полноценного самовоспитания, и ненавязчиво контролировать результаты их усвоения.

Практическими средствами и способами самовоспитания воли могут служить фактически все формы его активности по преодолению трудностей, связанные как с внешне выраженной самомобилизацией, так и с внутренними самоограничениями.

В том числе:

неотступное соблюдение общего режима жизни, организованного в соответствии с требованиями спортивной деятельности. Для самовоспитания воли имеет значение не столько эффект привыкания к режиму, сколько связанные с ним моменты регулярного самопреодоления и самоограничения (внутренние санкции)— борьба со склонностью к неупорядоченности или излишествам, отрицательными бытовыми привычками, преодоление «инерции покоя», отказ от некоторых житейских удовольствий ради поставленной высокой цели и др. (речь идет, конечно, не об аскетизме, а о разумных самоограничениях, вытекающих из требований спортивной деятельности и направленных на самосовершенствование);

самоубеждение, самопобуждение и самопринуждение к безусловному выполнению тренировочной программы и соревновательных установок. Это является центральной линией самовоспитания воли в процессе тренировки. Особенно существенное значение имеет преодоление внутренних трудностей—психических барьеров, закрепленных прошлым отрицательным опытом.

Мобилизовать внутренние силы для достижения трудной цели помогают такие приемы, как самоактивизация путем обращения к чувствам долга, собственного достоинства, честолюбия и самолюбия (при условии, что последние не приобретают гипертрофированной формы); направленное сосредоточение на цели и действия с помощью; самоприказы (использование внутренней речи в форме команд, подлежащих безусловному выполнению); взятие на себя инициативы в выполнении особенно трудных заданий и др.

В преодолении трудностей, связанных с превышением личных рекордных результатов, подчас нужна очень длительная концентрация мыслей и чувств на предмете достижений. Приэтом целесообразны специальные приемы психической адаптации к предметным и другим внешним условиям демонстрации результата (Н. Г. Озолин описывает, например, прием адаптации к рекордной высоте, основанный на том, что прыгун повседневно привыкает к ее размерам, нарисованным или обозначенным планкой на стене своей комнаты).

Одним из приемов борьбы с психологическим барьером может быть принуждение себя показать достаточно высокий результат или обязательно довести до удачного конца соревновательное упражнение в тех же самых условиях (в том же зале, на тех же снарядах и т. д.), которые были связаны прежде с неудачным выступлением;

саморегуляция эмоций, психического и общего состояния посредством аутогенных методов и приемов;

постоянный самоконтроль, включая текущий контроль за своими действиями, поступками и состояниями, их оценка и анализ, регулярное ведение личного спортивного дневника с фиксацией и анализом выполненной тренировочной программы, результатов состязаний, тестов, самооценок и других контрольных данных.

Ведение дневника — казалось бы, элементарная операция — становится одним из действеннейших методов самовоспитания, если осуществляется не формально, а систематически и перерастает со временем в подлинно творческое занятие, аналогичное исследованию (не случайно вдумчивые спортсмены называют спортивный дневник «гидом рекордов»),

Таким образом, резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что профессиональная деятельность тренера включает в себя элементы деятельности и педагога и психолога.

Литература:

1. Зинова Ульяна. Методика воспитания волевых качеств юных хоккеистов на основе психолого–педагогического подхода. Режим доступа: http://www.b17.ru/article/1121/

2. КреттиБрайент Дж. Психология в современном спорте. Пер. с англ. Ханина Ю.Л. – М., «Физкультура и спорт», 1978. 224 с. с ил.

3. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки – М.: 1970. - 477 с.

4. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать - М.: Астрель: ACT, 2004. - 863, [1] с: ил.

5. Саная М.В. Психологические особенности деятельности и личности тренера. – М., РГАФК/РГАФК.ВООК, 2014. – 27 с.

6. Личность и роль тренера в спорте. Режим доступа: http://www.superaikido96.ru/publ/psikhologija/psikhologija_sporta/lichnost_i_rol_trenera_v_sporte/23-1-0-81

7. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. – М.: 1977. – 271 с.

8. Педагогическая деятельность тренера. Режим доступа: http://opace.ru/a/pedagogicheskaya_deyatelnost_trenera