Определение специальной тренированности по методу В.Л. Карпмана и З.Б. Белоцерковского
З.Б. Белоцерковский и В.Л. Карп-ман предложили использовать пробу PWC-170 со специфическими нагрузками для определения специальной тренированности.
В основе метода лежит физиологическая закономерность - прямая линейная зависимость между скоростью передвижения спортсмена и частотой сердечных сокращений. Такая зависимость сохраняется до уровня ЧСС 170 уд/мин. Линейный характер взаимоотношений ЧСС и скорости циклических движений позволяет применить методические принципы пробы PWC-170 для определения специальной физической работоспособности на основе анализа величин скорости передвижения. Учитывая результаты двух специфических нагрузок, выполняемых с разной скоростью, можно путем линейной экстраполяции предсказать ту скорость передвижения, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин (Карпман В.Л., 1980). Расчет скорости циклических движений при ЧСС 170 уд/мин производится по следующей формуле: PWC-170 (V) = V1+(V2-V1) • 170- f1/ f2- f1.
При этом используются следующие обозначения:
PWC-170 - специальная физическая работоспособность, выраженная в единицах скорости передвижения (м/с) при ЧСС 170 уд/мин;
V1 - скорость передвижения во время выполнения первой нагрузки;
V2 - скорость передвижения во время выполнения второй нагрузки;
V - скорость передвижения, S - длина дистанции в метрах;
Т - время прохождения дистанции в секундах;
f1 - ЧСС во время выполнения первой нагрузки;
f2 - ЧСС во время выполнения второй нагрузки.
Длительность каждой нагрузки должна быть 4-5 мин, чтобы организм вышел на уровень устойчивого состояния. Частоту сердечных сокращений измеряют на последней минуте нагрузки (радиотелеметрически) или в течение первых 5 с восстановительного периода (пальпаторно).
Проба позволяет предсказать скорость легкоатлетического бега, езды на велосипеде, плавания, бега на лыжах и коньках, гребли и других видов циклических локомоций, при которой ЧСС достигнет 170 уд/мин, тем самым отражая уровень специальной физической работоспособности.
Величина специальной физической работоспособности, измеренной по тесту PWC-170 (V), выражается в м/с. Чем больше величина PWC-170 (V), тем с большей скоростью может передвигаться спортсмен при оптимальном функционировании системы кровообращения. Следовательно, чем больше PWC-170 (V), тем выше специальная работоспособность. С повышением уровня подготовленности и спортивной квалификации величина PWC-170 (V) увеличивается. У спортсменок значения PWC-170 (V) на 10-12% ниже, чем у спортсменов того же возраста и такой же квалификации.
Величину PWC-170 (V), выраженную в м/с, можно перевести в единицы мощности. Таким образом, возникает возможность вести сравнение величин общей и специальной физической работоспособности.
Таблица 42
Формулы расчета величин PWC-170 (У) в единицы мощности (по З.Б. Белоцерковскому)
| Вид локомоций | Формулы расчета в кг/мин | |
| Женщины | Мужчины | |
| Бег легкоатлетический | 299 х PWC-170 (V)-36 | 417 x PWC-170 (V)-83 |
| Бег на лыжах | 359 х PWC-170 (V)-469 | 498 x PWC-170 (V)-716 |
| Плавание | 1573 х PWC-170 (V)-975 | 2724 x PWC-170 (V)-2115 |
| Езда на велосипеде | 230 x PWC-170 (V)-673 | |
| Фигурное катание | 173 х PWC-170 (V)-309 | 388 x PWC-170 (V)-1138 |
| Пример | Практическое определение |
| Вид нагрузки - бег | Вид нагрузки - |
| Дистанция - 1200 м | Дистанция - |
| Время, - 5 мин = 300 с | Время, - |
| Время2 - 4 мин = 240 с | Время2 - |
| V1 - 4 м/с | v,- |
| V2 - 5 м/с | v2- |
| ЧСС1- 130 уд/мин | чес, |
| ЧСС2 - 160 уд/мин | чсс2 |
| PWC-170 (V) = 4+(5-4)х(170-130) = 5,3 м/с | |
| PWC-170 (V) - | |
| PWC 417x5,3-83 = кг м/мин | |
| Оценка - высокая специальная и общая физическая работоспособность | Оценка - |
Практические занятия
Задачи:
1. Ознакомление с содержанием ВПН, задачами, решаемыми с их помощью.
2. Самостоятельно провести ВПН в процессе тренировки, используя одну из форм ВПН.
3. Начертить «физиологические кривые» тренировочного процесса и оценить их, дать рекомендации по функциональному состоянию и дальнейшему построению тренировочного процесса. Оценить специальную тренированность по пробам с повторными нагрузками.
4. Изучение карты «Врачебно-педагогические наблюдения».
Практическая работа по теме: «Врачебно-педагогические наблюдения»
Подтема 1А. «Оценка условий и методики проведения занятия и переносимости нагрузки»
Работа выполняется в ходе практического занятия по специализации (в зале, бассейне, на стадионе и пр.) или на специально организованном занятии.
Фиксируются сведения о спортсмене, его режиме, условия тренировки, воздействие нагрузки на организм и ее распределение в занятии. До и после занятия (в течение 5 мин) определяется ЧСС, АД, частота дыхания, проводится проба с дополнительной нагрузкой. Измерение ЧСС и АД проводятся также в ходе занятия - на основных его этапах, которые уточняются с преподавателем, проводящим занятие, и вычерчивается «физиологическая кривая». Проводится хронометраж.
Ф.И.О.__________________
Возраст___________ 3. Пол __________ 4. Профессия _____________________
5. Вид спорта ___________ 6. Разряд __________ 7. Спорт. Стаж _________
8. Ф.И.О. тренера, образование _______________________________________
9. Место проведения тренировки __________________________________
10. Санитарно-гигиенические условия раздевалок, душевых, мест проведения тренировки_____
11. Метеорологические условия:
на воздухе _____________ в помещении: ___________________________
ветер _____________ освещенность _____________________
осадки _____________ вентиляция _____________________
12. Тренировочная нагрузка (часы, тонны, км и т.д.) за последний месяц ___________
13. Тренировочная нагрузка (часы, тонны, км и т.д.) накануне и в день обследования _________
14. Характеристика последней тренировки (продолжительность, плотность, направленность и величина нагрузки) ________________________
15 Самочувствие и настроение перед тренировкой ____________________
16 Цель тренировки _________________
17. Структура и содержание тренировки _______________
18. Начало тренировки _____________ 19. Конец тренировки ____________________
20. Средняя ЧСС тренировочного занятия (число ударов в 1 мин.). Определяется на основании результатов ЧСС в ходе занятия - через каждые 10-15 мин _______________________
21. Максимальная ЧСС _______________________
22.Артериальное АД (мм.рт.ст. - до и в ходе занятия)
- систолическое
- диастолическое
23. Плотность тренировочного занятия
а) Активная часть (А) =
б) Пассивная часть (П)
Плотность = А/П х 100 = %
24. «Физиологическая кривая». Начертить «физиологическую кривую» занятия.
Оценить степень воздействия нагрузки на организм.
25. Оценка реакции на тренировочную нагрузку с помощью пробы с «дополнительной нагрузкой». Для этого перед началом занятия и через 5-10 мин после его окончания обследуемый выполняет одинаковую нагрузку (15-секундный бег на месте в максимально быстром темпе), ЧСС в течение 10 с и АД определяется до бега и в начале 1, 2 и 3-й мин после бега. Определяется также тип реакции. Обычно при дополнительной нагрузке у спортсменов перед тренировкой отмечается адекватное увеличение ЧСС и АДсист., АДдиаст., не меняется или незначительно снижается, тип реакции чаще всего нормо-тонический. Чем больше выполняется в тренировке нагрузка, тем больше меняется величина сдвигов ЧСС и АД при дополнительной нагрузке после тренировки. Могут появиться атипические реакции. Для выявления этих особенностей используется так называемый тренд-анализ.
Пример:
Проба с 15-секундн. бегом на месте до тренировки
| До нагрузки | ЧСС | 10-10 | ||
| АД | ||||
| После нагрузки | 1 мин | 2 мин | 3 мин | |
| ЧСС | ||||
| АД ' | ||||
| Тип нормотонический |
Проба с 15-секунд. бегом на месте после тренировки
| До нагрузки | ЧСС | 12-12 | ||
| АД | ||||
| После нагрузки | 1 мин | 2 мин | 3 мин | |
| ЧСС | ||||
| АД | ||||
| Тип ступенчатый |
Тренд АД = исх АД. + 1 мин + 3 мин = 120 + 150 + 120
Тренд. ЧСС = ncx_t_l±3 = 10 + 19 + 11 = 13,3
До тренировки Тренд АДсист. _ 130 _ 9,8 индекс тренда (Итд) тренд ЧСС 13,3
Тренд АДсис, = исх- + 1 + 3 = П0+ 140+ ПО = 120 Тренд ЧСС = исх- + 1 + 3 = 12 + 23 + 13 = I6'0
До тренировки Тренд АДсист. _ 120 = 75
индекс тренда (Итд) тренд ЧСС 16,0
1 х1 тренировки = 1 xl после тренировки— Fix до тренировки = /,5—У,о ^ —2,3
Практическое определение
| До нагрузки | ЧСС | |||
| АД | ||||
| После нагрузки | 1 мин | 2 мин | 3 мин | |
| ЧСС | ||||
| АД |
Проба с 15-секунд. бегом на месте после тренировки
Тренд АДсист. = Тренд ЧСС =
Итд =
Тренд АДсист. = Тренд ЧСС = ИТп = Итгр=Итп — Итд
Шкала оценки тренировочной нагрузки:
| ИТ тренировки | Величина тренировочной нагрузки |
| +0,5---0,5 | Очень легкая |
| -0,5---10 | Маленькая |
| -1,0---2,0 | Умеренная |
| -2,0---3,0 | Большая |
| -3 | Чрезмерная |
26. Субъективная оценка переносимости нагрузки Потоотделение -> Цвет кожи лица -> Координация -» Субъект, оценка ->
0 15 30 45 60 75 90 105 120
| Потоотделение | Цвет кожи лица | Координация | Субъективная оценка |
| С - сухо | |||
| 1 - испарина | 1 - обычный | 1 - нормальная | 1 - легко переносится |
| 2 - пот на лице | 2 - легкая гипер. | 2 - легкие наруш. | 2 - чувствуется |
| 3 - пот на спине | 3 - умеренная | 3 - умеренные | 3 - умеренная |
| 4 - кожа мокрая | 4 - выраженная | 4 - выраженные | 4 - тяжело переносится |
| 5 - профузное | 5 - побледнение |
Заключение
Оценка сан.-гигиенических и метеорологических условий тренировки ________________
Оценка методики тренировки __________________________________
а. Анализ физической кривой __________________________________
б. Оценка плотности тренировки _________________________________
в. Степень воздействия тренировочной нагрузки ________________________
г. Субъективная оценка переносимости нагрузки _______________________
д. Реализация цели тренировки __________________________________________
3. Выводы и предложения ____________________________________________
Студент _________ Преподаватель _______________--