У яких випадках відбувається перенос прудкості?

58.1. Коли вправи виконуються з великою швидкістю.

58.2. В координаційно схожих рухах.

58.3. Якщо вправи на прудкість виконуються в одних і тих же умовах.

59. Твердження про те, що швидкість реакції стабілізується і не покращується навіть завдяки великій праці –

59.1. Правильне.

59.2. Неправильне.

Як визначається запас швидкості (прудкості)? Наведіть приклад.

Наприклад, спортсмен пробіг 800 м за 2,10.0, отже, середній час пробігання 100 м (2.10:8) дорівнює 16,25 с.

2,10:8 =16,25 с. Якщо його кращий результат у бігу на 100 м дорівнює 12,5 с, то запас швидкості дорівнює: 16,25 с - 12,5 = 3,75 с.

Дайте визначення поняття «гнучкість».

Гнучкість – це здатність людини виконувати рухи в суглобах із великою амплітудою.

Що характеризує «оперативний» стан гнучкості?

62.1. Стан прояву гнучкості в певний момент.

62.2. Прояв максимальної гнучкості в певний момент.

62.3. Виконання вправ з максимальною амплітудою.

62.4.Однозначно правильної відповіді немає.

Після яких вправ показники гнучкості зберігаються довше?

64.1. Активних

64.2. Пасивних.

Виконання «шпагату» свідчить про розвиток гнучкості чи рухливості в кульшових суглобах?

65.1. Гнучкості.

65.2. Рухливості.

67. Виберіть правильну відповідь. Щоб попередити охолодження тіла під час відпочинку між підходами у виконанні вправ на гнучкість, інтервал відпочинку має бути не більше:

1.1.5 хв., 2. 10 хв., 3. 15 хв., 4. 20 хв.

70. Назвіть оптимальну тривалість статистичних вправ на гнучкість.1.3-5с., 2. 6-12с., 3. 13- 15с.

Дайте визначення поняття «спритність».

Спритність – це комплексна рухова якість людини, яка може бути визначена як її здатність швидко оволодівати складнокоординаційними руховими діями, точно виконувати їх відповідно до вимог техніки і перебудовувати свою діяльність залежно від ситуації, що склалась.

Назвіть види координаційних здібностей.

1. . . . 2. . . . 3. . . . 4. . . . 5. . . .

1. Здатність оцінювати і регулювати динамічні і просторово-часові параметри рухів.

2. Здатність зберігати стійку рівновагу.

3. Здатність відчувати і засвоювати ритм.

4. Здатність довільно розслабляти м'язи.

5. Здатність узгоджувати рухи в руховій дії.

75. Виберіть правильну відповідь. Зберегти рівновагу значно легше, якщо рухи виконуються:

75.1. Технічно правильно.

75.2. На малій амплітуді.

75.3. На великій амплітуді.

75.4. З максимальним зусиллям.

Який інтервал відпочинку найдоцільніше використовувати при вихованні спритності?

76.1. Жорсткий.

76.2. Відносно повний.

76.3. Екстремальний.

76.4 Повний.

78. Виконання яких вправ найефективніше впливає на розвиток спритності?

78.1. Нових.

78.2. Добре засвоєних.

На якому рівні володіння руховою дією розвивається спритність?

79.1. На рівні рухового уміння.

79.2. На рівні рухової навички.

79.3 На рівні рухового уміння вищого порядку.

РОЗДІЛ 7.

Основи навчання рухових дій

І Рівень

1. Назвіть компоненти, за якими визначається рівень готовності учнів до засвоєння тої чи іншої фізичної вправи

1. . . . 2. . . . 3. . . .

1. Степенем розвитку фізичних якостей (власне «фізична готовність»).

2. Руховим досвідом (фонд набутих раніше рухових умінь, навичок і безпосередньо пов'язаних з ними знань).

3. Психологічною готовністю.

2. Назвіть державний документ, у якому визначається обсяг і зміст теоретичних знань для учнів з предмету «Фізична культура». Програмою з фізичного виховання

Який рівень володіння руховою дією характеризує дане визначення – «... це здатність учня виконувати вправу, концентруючи увагу на кожному русі, що входить до її складу».

3.1. Рухове уміння.

3.2. Рухова навичка.

3.3. Рухове уміння вищого порядку.

4. Який рівень володіння руховою дією характеризує дане визначення – «... це такий ступінь володіння технікою дії, при якому керування рухами відбувається автоматично; вирізняється високою стабільністю і надійністю, економністю, плавністю».

4.1. Рухове уміння.

4.2. Рухова навичка.

4.3. Рухове уміння вищого порядку.

5.Уміння застосовувати набуті рухові дії в реальних умовах життя характеризує –

5.1. Рухове уміння.

5.2. Рухову навичку.

5.3. Рухове уміння вищого порядку.