Тесты зачетные по Санологии вар.1

1.Физическая культура представляет собой:

а) комплексы физических упражнений; б) процесс совершенствования двигательных возможностей человека; в) учебный предмет в школе; г) часть общечеловеческой культуры.

2. Физическая культура направлена на совершенствование…

а) физических и психических качеств людей; б) природных физических свойств человека;

в) работоспособности человека; г) техники дыхательных упражнений.

3.Укажите соотношение понятий «физическая культура» и «спорт»:

а) физическая культура – это часть спорта; б) спорт – это часть физической культуры;

в) совершенно разные виды деятельности; г) это одно и то же.

4. Воспитание физическое – это…

а) процесс, направленный на овладение необходимыми двигательными умениями;

б) процесс, помогающий педагогу развивать у учащихся определённые физические способности;

в) педагогический процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие специальных способностей;

г) процесс, который направлен на формирование двигательных умений и навыков.

5. Основным средством обучения в физическом воспитании являются…

а) подвижные игры; б) двигательные действия; в) физкультурные знания;

г) физические упражнения

6. Двигательный опыт представляет собой …

а) набор специальных знаний и двигательных умений человека;

б) объём изученных человеком движений в процессе занятий физическими упражнениями;

в) набор движений, позволяющих человеку осваивать двигательные действия;

г) объём освоенных человеком двигательных действий и способов их выполнения.

7. Работоспособность физическая представляет собой…

а) способность преодолевать большую физическую нагрузку;

б) человеческое качество – поддерживать высокий уровень производительности при

выполнение физической работы;

в) способность человека к физической работе в относительно большом объёме;

г) способность человека выполнять большой объём физической работы за определённый промежуток времени.

8.Нагрузка физических упражнений характеризуется…

а) временем и количеством повторений двигательных действий;

б) величиной их воздействия на организм;

в) подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием

здоровья, самочувствием во время занятий;

г) напряжением отдельных мышечных групп.

9. Укажите, в какой последовательности должны выполняться в комплексе утренней гимнастики

перечисленные ниже упражнения:

1.дыхательные упражнения; 2. упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости;

3.потягивание; 4. бег с переходом на ходьбу; 5. ходьба с постепенным повышением частоты шагов; 6. прыжки; 7. поочерёдное напряжение и расслабление мышц; 8.бег в спокойном темпе.

Выберите правильный ответ: а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8; б) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 1, 4;

в) 3, 7, 5, 8, 1, 2, 6, 4, 1; г) 3, 1, 2, 5, 7, 6, 8, 4.

10. Что означает слово «атлетика» в переводе с греческого?

а) борьба; б) бег; в) метание; г) прыжки.

11. Техникой физических упражнений принято называть…

а) рациональную организацию двигательных действий;

б) способ целесообразного и эффективного решения двигательной задачи;

в) способ организации движений при выполнении физических упражнений;

г) состав и последовательность движений при выполнении упражнений.

12. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…

а) исходного положения; б) подводящих упражнений;

в) основы техники; г) ведущего звена техники

13. . Как дозируются общеразвивающие упражнения (ОРУ) ?

а) упражнения выполняются до появления болевых ощущений;

б) упражнения выполняются до появления пота;

в) как можно больше движений за минимальный промежуток времени;

г) выполняют 10 – 15 циклов движений.

14. Основным источником энергии для организма являются…

а) белки и витамины; б) углеводы и жиры;

в) белки и жиры; г) микроэлементы и витамины.

15. Чем характеризуется утомление?

а) отказом от работы; б) появлением пота и одышки;

в) повышением частоты сердечных сокращений; г) временным снижением работоспособности организма.

16. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры представляет собой…

а) систему общечеловеческих ценностей, влияющих на совершенствование двигательных возможностей человека;

б) комплекс духовных и материальных ценностей, дающих возможность развивать

физические возможности и сохранять здоровье человека;

в) систему ценностей общества, обеспечивающую высокий уровень физического

развития каждого человека и поддержание состояние его здоровья;

г) совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых для физического развития человека, укрепления здоровья и совершенствования двигательных возможностей.

17. Циклическое физическое упражнение – это…

а) упражнение, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течение

известного промежутка времени;

б) упражнение, в котором определённые движения повторяются во времени;

в) упражнение, состоящее из нескольких двигательных действий;

г) упражнение, которое состоит из непрерывных действий (движений).

18. Ациклическое физическое упражнение – это…

а) упражнение, состоящее из неповторяющихся движений;

б) упражнение, части которого помогают овладеть элементами сложного двигательного навыка;

в) упражнение, состоящее из определённого вида двигательных действий;

г) упражнение, при котором осуществляется перемещение тела в пространстве.

19. Какие двигательные действия не включают в комплекс утренней гимнастики?

а) ходьбу и потягивания; б) наклоны и повороты; в) приседания и прыжки

г) бег на длинные дистанции и упражнения с большим отягощением;

20. Физическая культура личности – это…

а) совокупность свойств и качеств личности, которые сформированы под влиянием

систематических занятий спортом;

б) комплекс свойств человека, выражающийся в стремлении укреплять своё

здоровье и вести здоровый образ жизни (ЗОЖ);

в) система всестороннего и гармоничного физического совершенствования;

г) совокупность свойств человека, которая приобретается в процессе занятий физическими упражнениями и выражается в активном стремлении человека всесторонне и гармонично совершенствовать своё тело, укреплять здоровье и вести ЗОЖ.

21. Процесс обучения двигательным действиям и воспитания свойственных человеку физических качеств, гарантирующий направленное развитие базирующихся на них способностей, – … .

22. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), оптимальное состояние физического, психического и социального благополучия человека – это… .

23. Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения, … и естественные силы природы.

24. Повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды посредством систематических дозированных физических нагрузок, а также воздействий солнца, воздуха и воды – … .

25 Субъективное ощущение своего здоровья, физических и духовных сил – … .

26.Здоровый образ жизни – это…

а) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;

б) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и

укрепление здоровья;

в) система жизнедеятельности человека, в которой главным является диетическое

питание, отказ от курения и алкоголя;

г) систематическое выполнение физических упражнений.

27.Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:

а) человек бодр и жизнерадостен;

б) легко переносятся неблагоприятные климатические и отрицательные

экологические условия;