Техника нападения Техника защиты

Техника перемещений : Техника перемещений :

стойка, ходьба стойки, ходьба, бег,

бег, скачок, прыжок выпады, прыжок, падения

Техника владения мячом : Техника владения мячом:

передача, подача , нападающий удар блокирование, прием

Разновидности техники детализируют описание способов. Варианты техники — конечный уро­вень классификации, описывающий специфику выполне­ния технического приема с учетом тактических решений.

Технический прием представляет собой систему дви­жений, состоящую из связанных воедино частей, взаимо­действующих друг с другом. Такие части называют фа­зами. Принято выделять подготовительную, основную (рабочую) и заключительную фазы. Существенное значе­ние для контроля за выполнением технического приема имеет исходное положение. В основной фазе действие на­правлено на взаимодействие игрока с мячом, в заключи­тельной завершается выполнение приема.

Техническая подготовка — процесс обучения спортсме­на технике движений и действий, служащих средством ведения борьбы, а также их совершенствования. При этом он должен научиться использовать арсенал техни­ческих приемов и их способов в различных игровых си­туациях при активном противодействии противника, вы­полнять технические приемы стабильно, владеть комп­лексом приемов, которыми в игре приходится пользо­ваться чаще в связи с определенными функциями в команде.

Успешность овладения техническими приемами зави­сит от последовательности изучения.

Обучение — это многолетний процесс, который ус­ловно можно разделить на два периода —начальной тех­нической подготовки и дальнейшего совершенствования.

В период начальной подготовки закладывается фун­дамент мастерства игрока — это стадия формирования двигательного навыка. Изучать отдельные приемы тех­ники можно с помощью линейного и фронтального мето­дов. Суть линейного метода состоит в том, что к изуче­нию последующего приема (способа) приступают после относительно твердого освоения предыдущего, а фрон­тального в том, что отдельные приемы (способы) изуча­ют одновременно. Опыт показывает, что продолжитель­ность первого этапа для достаточно физически подготов­ленных занимающихся в среднем около двух лет.

Во втором периоде подготовки совершенствуется структура движений при выполнении технических прие­мов (уточнение амплитуды, темпа, ритма, согласованнос­ти движений, непринужденность), повышается точ­ность результата при выполнении технических приемов,

расширяется арсенал вариантов технических приемов и способов, приобретается умение свободно переходить от одних к другим. Игрок учится стабильнее и надежнее выполнять приемы при сбивающих факторах и активном противодействии противника, с высокой эффективностью в условиях утомления и большого психического напря­жения использовать технические приемы с тактической направленностью.

Задачи технической подготовки:

1. Овладение основной техникой игры.

2. Прочное освоение технических приемов.

3. Совершенствование техники с учетом индивидуаль­ных особенностей игрока.

4. Совершенствование техники с учетом игровых функ­ций волейболиста в команде.

5. Обеспечение надежности выполнения технических приемов в тренировках и соревнованиях. Средства технической подготовки:

1. Подготовительные упражнения, направленные на развитие способности согласовывать движения, учиты­вая направление и скорость полета мяча.

2. Подводящие упражнения.

3. Упражнения по технике игры.

4. Двусторонняя игра.

5. Контрольные игры и соревнования.

Техника волейбола на каждом этапе развития является эффективным средством, которое дает возможность игроку успешно решать конкретные задачи на площадке. На развитие техники игры оказывает влияние изменение правил игры, совершенствование тактики, повышение уровня физической подготовки спортсмена. Быстрота и точность - вот девиз новой техники.

Билет №5