Тесты зачетные по санологии Вар. 2
1. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть:
а) физическими упражнениями; б) физической культурой;
в) физическим воспитанием; г) физическим совершенством
2. Гигиена – это…
а) наука о чистоте тела и жилища; б) наука о здоровом образе жизни
в) наука о здоровье и гигиенических требованиях, предъявляемых к здоровью человека;
г) наука, изучающая влияние внешней среды на здоровье людей, разрабатывающая гигиенические нормы и правила сохранения здоровья, высокой работоспособности и продления активного долголетия;
3. Здоровый образ жизни – это…
а) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;
б) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья;
в) система жизнедеятельности человека, в которой главным является диетическое
питание, отказ от курения и алкоголя;
г) систематическое выполнение физических упражнений.
4.Что такое гиподинамия?
а) акробатическое упражнение; б) вид спорта;
в) малоподвижный образ жизни; г) двигательное действие.
5.При малоподвижном образе жизни…
а) улучшаются умственные способности; б) повышается работоспособность;
в) замедляется процесс старения; г) развивается слабость сердечной мышцы
6.По мнению специалистов, здоровье человека на 50 % зависит от …
а) экологических факторов; б) наследственности;
в) образа жизни; г) регулярного посещения врачей.
7.Пассивный курильщик – это человек…
а) желающий бросить курить; б) выкуривающий одну сигарету натощак;
в) выкуривающий две сигареты в день; г) находящийся в одном помещении с курящим.
8.Что такое закаливание?
а) купание в холодной воде и хождение босиком; б) обтирание снегом по утрам;
в) укрепление здоровья посредством купания в проруби;
г) постепенное повышение устойчивости (адаптация) организма человека к
воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды;
д) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми.
9.Укажите последовательность процедур при общем закаливании водой по возрастающей:
а) обливание, купание, обтирание; б) купание, обтирание, обливание;
в) обтирание, обливание, купание; г) обтирание, купание, обливание.
10.Укажите принципы закаливания:
а) комплексности, систематичности, постепенности и оптимальности дозирования процедур;
б) принцип ударного воздействия; в) принцип активности и самостоятельности;
г) принцип внезапности воздействия.
11.К основным средствам закаливания относятся…
а) сауна и холодный душ; б) роса, дождь и снег;
в) русская баня и прорубь; г) солнце, воздух и вода.
12.Какой рекомендацией не стоит руководствоваться при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?
а) когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор;
б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;
в) после занятия надо принять холодный душ;
г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.
13.Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:
а) человек бодр и жизнерадостен;
б) легко переносятся неблагоприятные климатические и отрицательные экологические условия;
в) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается физических и психических нагрузок;
г) наблюдается всё вышеперечисленное.
14.Что называется осанкой?
а) силуэт человека; б) привычная поза человека в вертикальном положении
в)качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
г) пружинные характеристики позвоночника;
д) искусственно созданная поза человека напряжением мышц.
15.Правильная осанка формируется…
а) сама по себе; б) под влиянием физических упражнений;
в) с помощью рационального питания; г) с помощью закаливания.
16. Главной причиной нарушения осанки является…
а) привычка к определённым позам; б) отсутствие движений во время школьных уроков;
в) слабость мышц; г) ношение сумки, портфеля на одном плече.
17.Укажите признаки, не характерные для правильной осанки?
а) развёрнутые плечи, ровная спина; б) приподнятая грудь;
в) запрокинутая или опущенная голова; г) подтянутый живот.
18.Главной опорой человека при движении являются…
а) мышцы и кожа; б) позвоночник и стопы; в) внутренние органы; г) скелет.
19.Правильное дыхание характеризуется…
а) более продолжительным вдохом; б) более продолжительным выдохом;
в) вдохом через нос и выдохом ртом; г) равной продолжительностью вдоха и выдоха
20. Завершите утверждение: Состояние организма, характеризующееся совершенной саморегуляцией органов и систем, гармоничным сочетанием физического, морального и социального благополучия, называется…
21. Процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни человека морфофункциональных свойств организма и основанных на них физических качеств и способностей – … .
22. Процесс совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека, – … .
23. Основу здорового образа жизни (ЗОЖ) составляют рациональное питание, личная гигиена и … .
24.Периоды биологического развития, наиболее благоприятные для развития физических качеств и совершенствования двигательных способностей человека, – … .
25. Наблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья, уровнем физической подготовленности и физического развития в процессе спортивной подготовки – … .
26.Что такое закаливание?
а) купание в холодной воде и хождение босиком; б) обтирание снегом по утрам;
в) укрепление здоровья посредством купания в проруби;
г) постепенное повышение устойчивости (адаптация) организма человека к
воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды;
д) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми.
27.Укажите принципы закаливания:
а) комплексности, систематичности, постепенности и оптимальности дозирования процедур;
б) принцип ударного воздействия; в) принцип активности и самостоятельности;
г) принцип внезапности воздействия.
28.Укажите последовательность процедур при общем закаливании водой по возрастающей:
а) обливание, купание, обтирание; б) купание, обтирание, обливание;
в) обтирание, обливание, купание; г) обтирание, купание, обливание.
29.К основным средствам закаливания относятся…
а) сауна и холодный душ; б) роса, дождь и снег;
в) русская баня и прорубь; г) солнце, воздух и вода.
30.Какой рекомендацией не стоит руководствоваться при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?
а) когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор;
б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;
в) после занятия надо принять холодный душ;
г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.
Ответы на зачетные тесты по Санологии вар 1
Очной и очно/заочной формы обучения
| 1. г | 11. г | 21. физическое воспитание |
| 2. а | 12. а | 22. здоровье |
| 3. б | 13. г | 23. гигиенические факторы |
| 4. в | 14. в | 24. закаливание |
| 5. г | 15. г | 25. самочувствие |
| 6. г | 16. г | 26. б |
| 7. б | 17. б | 27. г |
| 8. а | 18. а | 28. в |
| 9. в | 19. г | 29. г |
| 10. | 20. б | 30. г |
Ответы на зачетные тесты по Санологии вар 2
Очной и очно/заочной формы обучения
| 1. а | 11. г | 21.физическое развитие |
| 2. г | 12. в | 22.общая физическая подготовка |
| 3. б | 13. г | 23.двигательная активность |
| 4. в | 14. в | 24.сенситивные |
| 5. г | 15. б | 25.самоконтроль |
| 6. в | 16. в | 26. г |
| 7. г | 17. а | 27. а |
| 8. г | 18. г | 28. в |
| 9. в | 19. в | 29. г |
| 10. а | 20. здоровье | 30. в |